डिस्टीमिया: इसे अवसाद से कैसे अलग किया जाए?

बच्चों और किशोरों में भी COVID-19 वायरस महामारी के बाद अवसादग्रस्तता विकार बढ़ गए हैं।

हम आमतौर पर उदासी को अवसाद से जोड़ते हैं, लेकिन उदास अवस्थाओं में अंतर करना संभव है कि हम सभी अनुकूली और विभिन्न अवसादग्रस्तता विकारों के रूप में अनुभव कर सकते हैं जो कर सकते हैं अपने आप को दो। यह इतनी बार-बार होने वाली समस्या को स्पष्ट करना और जानना महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमें लक्षणों की पहचान करने और आवश्यकता पड़ने पर पेशेवर मदद मांगने की अनुमति देता है।

डिस्टीमिया या लगातार अवसादग्रस्तता विकार एक अल्पज्ञात, लेकिन बहुत प्रचलित अवसादग्रस्तता विकार है समाज में। चूंकि लक्षण प्रमुख अवसाद की तुलना में कम तीव्र होते हैं, रोगी के लिए इसका पता लगाना अधिक कठिन होता है। पर्यावरण या स्वयं व्यक्ति, सहायता प्राप्त किए बिना वर्षों तक विकसित होने में सक्षम होना पेशेवर।

हालांकि, डिस्टीमिया का लोगों के जीवन की गुणवत्ता, स्वास्थ्य समस्याओं को पैदा करने, सामाजिक संबंधों और काम पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

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डायस्टीमिया वास्तव में क्या है?

परसिस्टेंट डिप्रेसिव डिसऑर्डर (डिस्टीमिया) एक क्रोनिक कोर्स वाला विकार है और मेजर डिप्रेशन की तुलना में कम तीव्रता का होता है। में निहित्

कम से कम दो वर्षों के लिए अधिकांश दिनों में उदास मनोदशा, साथ में निद्रा संबंधी परेशानियां, कम ऊर्जा, कम आत्मसम्मान, एकाग्रता की कमी, निर्णय लेने में कठिनाई और / या निराशा की भावना।

डायस्टीमिया में आमतौर पर प्रमुख अवसाद से पहले शुरुआत की उम्र होती है, जो अक्सर किशोरावस्था या युवावस्था में शुरू होती है, यह तथ्य अधिक पुराने पाठ्यक्रम का संकेतक है। लिंग भेद के संबंध में, महिलाओं में व्यापकता अधिक है।

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मुझे कैसे पता चलेगा कि मुझे डायस्टीमिया है?

डिस्टीमिया के लक्षण वर्षों में भिन्न हो सकते हैं उपस्थिति और तीव्रता में। वे असुविधा पैदा करते हैं और दैनिक गतिविधियों के उचित प्रदर्शन को प्रभावित करते हैं। सबसे अधिक बार निम्नलिखित में से हैं:

• दैनिक गतिविधियों में रुचि की हानि
• खाली या उदास महसूस करना
• निराशा
• शक्ति की कमी
• कम आत्मसम्मान, आत्म-आलोचना, बेकार की भावना और अपराधबोध
• एकाग्रता और निर्णय लेने में कठिनाइयाँ
• गतिविधि और उत्पादकता में कमी
• चिड़चिड़ापन
• सामाजिक अलगाव
• खाने की आदतों में बदलाव
• निद्रा संबंधी परेशानियां

लगातार अवसादग्रस्तता विकार का निदान करने के लिए उपरोक्त लक्षण वयस्कों में कम से कम दो वर्ष या किशोरों और बच्चों में एक वर्ष तक बने रहना चाहिए. उत्तरार्द्ध में, डिस्टीमिया के लक्षणों में उदास मनोदशा और चिड़चिड़ापन शामिल हो सकते हैं।

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क्या डिस्टीमिया सामाजिक कामकाज को प्रभावित कर सकता है?

अवसादग्रस्तता विकारों का केंद्रीय लक्षण न होने के बावजूद, सामाजिक कामकाज और रिश्तों को बनाए रखने और आनंद लेने की क्षमता के लक्षणों से समझौता किया जाता है डिस्टीमिया सबसे प्रमुख हैं एंधोनिया, प्रेरणा की कमी और रुचि की हानि. नतीजतन, लगातार अवसादग्रस्तता विकार वाले लोगों में अक्सर खराब अंतरंग संबंध और कम संतोषजनक सामाजिक संपर्क होते हैं।

सामाजिक कामकाज में मुख्य परिवर्तन संवाद करने की इच्छा में कमी, अस्वीकृति के प्रति संवेदनशीलता में वृद्धि या से उत्पन्न होते हैं नकारात्मक मूल्यांकन, भावनात्मक पहचान में समस्याएं और समस्याओं के प्रभावी समाधान खोजने की क्षमता में कमी पारस्परिक।

पारस्परिक संबंधों में कठिनाइयाँ विकार को बनाए रखने में योगदान कर सकती हैं और वे चिकित्सा के मुख्य केंद्रों में से एक हैं।

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क्या अन्य मानसिक विकारों के साथ डिस्टीमिया हो सकता है?

साहित्य पुष्टि करता है कि इस विकार में सहरुग्णता आम है, विशेष रूप से प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार और अन्य चिंता विकारों के साथ, साथ ही साथ पदार्थ उपयोग विकार.

चिंता विकारों में, सामाजिक चिंता विकार और सामान्यीकृत चिंता विकार सबसे आम तौर पर डिस्टीमिया से जुड़े पाए गए हैं। इसके अतिरिक्त, यह अनुमान लगाया गया है कि डायस्टीमिया वाले 10% लोग प्रमुख अवसाद का विकास करते हैं।

और क्या कारण हैं?

विकार का एटियलजि अभी तक स्पष्ट नहीं है, लेकिन इसके बहुक्रियात्मक चरित्र का अध्ययन किया गया हैदूसरे शब्दों में, डायस्टीमिया जैविक, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक कारकों की बातचीत से प्राप्त किया जा सकता है। जैविक स्तर पर, मस्तिष्क संरचनाओं जैसे कि एमिग्डाला, हिप्पोकैम्पस, प्रीफ्रंटल कॉर्टेक्स और पूर्वकाल सिंगुलेट कॉर्टेक्स में प्रभाव देखा गया है; साथ ही हाइपोथैलेमिक-पिट्यूटरी-अधिवृक्क अक्ष और नॉरएड्रेनाजिक प्रणाली।

मनोसामाजिक स्तर पर यह देखा गया है कि बचपन या युवावस्था के दौरान तनावपूर्ण घटनाओं का अनुभव डायस्टीमिया का शिकार हो सकता है. सामाजिक-पारिवारिक स्तर पर, डिस्टीमिया को एक साथी के बिना होने और / या बचपन में माता-पिता के खोने या अलग होने से जोड़ा गया है।

देखे गए भेद्यता कारक हैं: प्रथम श्रेणी के रिश्तेदारों में अवसाद का इतिहास, पदार्थ उपयोग विकार और असामाजिक व्यक्तित्व विकार.

आप थेरेपी में कैसे काम करते हैं?

डिस्टीमिया के लिए उपचार प्रमुख अवसाद के समान है, संज्ञानात्मक-व्यवहार चिकित्सा पसंद का उपचार है हल्के लक्षणों के साथ डिस्टीमिया के लिए।

मध्यम और गंभीर एपिसोड के लिए, का संयोजन संज्ञानात्मक व्यवहारवादी रोगोपचार दवा उपचार के साथ। मनोचिकित्सा हस्तक्षेप के निम्नलिखित मुख्य उद्देश्य हैं:

• मनोदशा में सुधार, एनाडोनिया जैसे लक्षणों को कम करना, सकारात्मक घटनाओं का अनुभव करने या अनुभव करने में असमर्थता और दूसरों के बीच निराशा।
• व्यवहारिक सक्रियता, जीवन के सुखद क्षेत्रों को पुनः प्राप्त करने के इरादे से गतिविधियों की एक श्रृंखला स्थापित करना।
• निष्क्रिय विश्वासों और व्यवहारों की पहचान और उनके बाद के अधिक अनुकूली लोगों द्वारा प्रतिस्थापन।
• अन्य संकटों या कठिनाइयों के अनुकूलन के लिए तनाव का प्रबंधन और पर्याप्त मुकाबला रणनीतियों को सीखना।
• अलगाव को कम करने वाले संतोषजनक सामाजिक अंतःक्रियाओं के विकास के लिए सामाजिक और संचार कौशल प्रशिक्षण।
• प्रभावी और कार्यात्मक समस्या समाधान और निर्णय लेना।

लेखक: कार्ला कैरुला, एलिसाबेट रोड्रिग्ज साइकोलोगिया आई साइकोपेडागोगिया में बाल और किशोर मनोवैज्ञानिक।