वैश्विक आपातकाल की स्थिति में क्या करें?

निराशा, या कम से कम महान विस्मय, आपातकाल के दौरान मानव व्यवहार द्वारा छोड़ा गया स्वाद है जिसका नायक सीवियर एक्यूट रेस्पिरेटरी सिंड्रोम (SARS) और उसके प्रकारों का टाइप 2 कोरोनावायरस है।

हम तैयार नहीं थे, यह स्पष्ट है। वायरस की उत्पत्ति का कोई निश्चित प्रमाण भी नहीं है। यह जानना भी संभव नहीं है कि अगला कब दिखाई देगा, लेकिन यह संभव है मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करें, ताकि हम वैश्विक आपात स्थितियों से उत्पन्न चौराहे से विजयी होकर उभर सकें।

• संबंधित लेख: "डर क्या है? इस भावना के लक्षण"

सामान्यीकरण, विकृति, उन्मूलन

टीकों के बारे में बहुत विवाद और संदिग्ध व्यवहार उत्पन्न हुआ है। एजो हुआ उसे अंतिम रूप देते हुए, हम विचार को प्रभावित करने वाले अगोचर तंत्र की खोज करते हैं. यदि हम उनके "कार्यप्रणाली" को जानते हैं, तो हम उस अराजकता की पुनरावृत्ति से बचेंगे जिसने हमारे जीवन के तरीके को हमेशा के लिए बदल दिया।

ऐसा करने के लिए, न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग (एनएलपी) से, जो मानव व्यवहार का अध्ययन करने वाले मॉडलों का एक समूह है, हम अवधारणात्मक फिल्टर की समीक्षा करेंगे: सामान्यीकरण, विरूपण, उन्मूलन। वे जीवन के लिए अत्यंत उपयोगी और अपरिहार्य हैं, क्योंकि वे विशाल को कम करते हैं और सूचीबद्ध करते हैं बाहरी दुनिया से मस्तिष्क तक पहुंचने वाली सूचनाओं का प्रवाह, जिससे दिमाग को अपना काम करने की अनुमति मिलती है काम किया। ये ऑपरेशन लगातार होते रहते हैं और इसके लिए धन्यवाद, आप अपनी छवि बनाते हैं कि आपको क्या घेरता है या क्या होता है (नक्शे), यानी,

अपनी व्याख्या के साथ संयुक्त वास्तविकता का सरलीकरण.

समस्या यह है कि मनुष्य जो कुछ भी देखता है (वास्तविकता) और जो माना जाता है (मानचित्र) के बारे में बनने वाले विचारों के बीच के अंतर को भूल जाता है। फिर वह अपनी धारणाओं को वास्तविकता के रूप में लेता है। अवधारणाओं, निर्णयों और तर्क को सत्य से अधिक, कम या पूरी तरह से दूर करना।

आपके व्यक्तिगत प्रदर्शन की सफलता या विफलता नक्शों पर निर्भर करती है. क्योंकि ये उनके विचारों के कच्चे माल हैं, उनके व्यक्त करने के तरीके और उनके व्यवहार हैं।

सामान्यकरण

तब होता है जब आपका मस्तिष्क किसी ऐसी चीज़ का अनुवाद करता है जो एक बार हुई थी, सभी समान अनुभवों के लिए (व्यापक) भय के साथ संयोजन में।

जब एक कुत्ते को पेटिंग करते हैं और काट लेते हैं, तो आप सामान्य रूप से अज्ञात कुत्तों को कभी भी पालतू नहीं करते हैं, इस तरह से अभिनय करने से आपको निश्चितता मिलती है कि किसी निश्चित समय पर क्या करना है। लेकिन, जब डर हस्तक्षेप करता है, तो व्यक्ति निश्चितता को स्वीकार करता है (सामान्यीकरण करता है) कि सभी कुत्ते उसे काट लेंगे, विकसित होता है सायनोफोबिया और कभी भी पालतू जानवर नहीं रखने का फैसला करता है। फोबिया से पीड़ित 700 मिलियन लोग इस बात की पुष्टि करते हैं।

"हमेशा, कभी नहीं, सब कुछ, कुछ भी नहीं और इसी तरह के वाक्यांश" सामान्यीकरण के रूप हैं।

महामारी के दौरान, वैक्सीन के बारे में कोई भी खबर, सच या गलत, व्यापक हो गई (डर के साथ), उत्पादन निश्चितता जो टीकाकरण के दौरान तत्काल मृत्यु से लेकर हावी होने की साजिश की सुरक्षा तक या मारने के लिए। कई लोगों ने टीकाकरण नहीं कराने का फैसला किया।

एक नोबेल पुरस्कार विजेता ने कहा: "टीके विभिन्न प्रकार के उत्पादन करते हैं"। वास्तविकता यह है कि टीकाकरण शुरू करने से पहले ही इसके भिन्न रूप थे। लोगों ने सामान्यीकृत किया कि, नोबेल पुरस्कार विजेता होने के नाते, वह सब कुछ जानता है और बिना नींव के कभी नहीं बोलेगा; यह झूठ निकला।

दूसरी ओर, दुनिया पर हावी होने की वैश्विक साजिशों का मुद्दा, (इलुमिनाती, ग्रुपो) बिलडरबर्ग, एलियंस आदि) कोई नई बात नहीं है, यह भी सामान्यीकरण के मिश्रण का एक उत्पाद है डर के साथ

• आपकी रुचि हो सकती है: "चिंता विकारों के प्रकार और उनकी विशेषताएं"

विरूपण

यह तब होता है जब हम यात्राएं, बजट, आविष्कार, निर्माण या दोपहर के भोजन की योजना बनाते हैं। मानवता की प्रगति के लिए अपरिहार्य, भय की खुराक जोड़ने से विकृति एक खतरनाक बाधा बन जाती है।

कथनों का आविष्कार या स्वीकार किया जाता है जैसे: शरीर की ओर आकर्षित धातु, उत्परिवर्तन, नपुंसकता, बाँझपन, अलौकिक वायरस, कमी और नियंत्रण दुनिया की आबादी, माइक्रोचिप्स का इंजेक्शन, वैक्सीन प्लस 5G एंटेना द्वारा बायोल्यूमिनेशन, हम 3 साल में लाश बन जाएंगे, टीकों में अज्ञात यौगिक होते हैं आदि।

एक उदाहरण: संयुक्त राज्य अमेरिका में 1938 में हैलोवीन की रात, द्वारा नाटक का एक रूपांतरण ऑरसन वेल्स: "दुनिया का युद्ध" जहां मार्टियंस को उतरने और मारने की सूचना मिली थी हर कोई। परिणाम: दहशत, वाहनों की अराजकता, टेलीफोन आदि।

• संबंधित लेख: "8 प्रकार की संज्ञानात्मक विकृतियां"

निकाल देना

यह फ़िल्टर तब काम करता है जब कोई व्यक्ति कुछ जानकारी को छोड़ देता है, छोड़ देता है या हटा देता है क्योंकि इसे भूल गए हैं, इससे डरते हैं या इसे प्रासंगिक नहीं मानते हैं. किसी पार्टी में अध्ययन, ड्राइविंग या चैटिंग के लिए उपयोग किया जाता है, आप विकर्षणों को "हटा" देते हैं ताकि आप चैट कर सकें, ट्रैफ़िक की जांच कर सकें या होमवर्क कर सकें। उन्मूलन आपको अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए विचलित नहीं होने में मदद करता है।

हॉरर मूवी देखने के बाद कई लोग लाइट ऑन करके सोते हैं। वे जानते हैं कि उनके कमरे में कोई किलर डॉल नहीं है, लेकिन उनका डर उन्हें नियंत्रित करता है, जिससे वास्तविकता का खात्मा (खतरा नहीं होता) पैदा होता है, जिससे हमला करने का विचार उन पर हावी हो जाता है।

अपनी सभी दर्दनाक और द्रुतशीतन स्थितियों के साथ COVID-19 से मृत्यु, भय और अविश्वास को इस रूप में स्थापित करें अधिकांश कार्यों की उत्पत्ति, तार्किक या नहीं (टॉयलेट पेपर की भारी खरीद), जिसे हम निष्पादित करते हैं मनुष्य। हम हर उस चीज़ पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो डर को सही ठहराती है और प्रचुर मात्रा में वैज्ञानिक जानकारी को त्याग देती है जो प्रतिष्ठित वैज्ञानिक वेबसाइटों पर उपलब्ध है।

नतीजतन, आप अब सच और झूठ के बीच अंतर करने में सक्षम नहीं हैं, आप हर चीज और हर किसी पर अविश्वास करते हैं। इसलिए, वह टीकाकरण और यहां तक ​​​​कि अभियान नहीं लेने का विकल्प चुनता है ताकि कोई और टीका न लग सके।

• आपकी रुचि हो सकती है: "अनुभूति: परिभाषा, मुख्य प्रक्रियाएं और कार्यप्रणाली"

करने के लिए?

एक आदर्श तरीके से कार्य करने के लिए, अपने आप को ठीक से शिक्षित करें और डर के सामने अवधारणात्मक फिल्टर को किक करने की अनुमति न दें। लेकिन पहला कदम सबसे कठिन है: स्वीकार करें कि आप डरे हुए हैं. फिर इस भावनात्मक स्थिति के मनोवैज्ञानिक स्वाद पर ध्यान दें, यानी इसके साथ होने वाली विशिष्ट संवेदनाएं। इस तरह आप तर्क में या अपने निर्णयों में भय की उपस्थिति का पता लगाने और उससे बचने में सक्षम होंगे, इसका वास्तविकता से सामना करेंगे।

आत्म-नियंत्रण के तरीकों में खुद को प्रशिक्षित करें. उदाहरण: सचेतन या ज़ेन ध्यान। जागरूक होने का तथ्य आपकी अवधारणाओं, विश्वासों और व्यवहारों को मौलिक रूप से बदल देगा।

यदि यह आपके लिए मुश्किल है या आपको लगता है कि आप पेशेवर मदद नहीं ले सकते हैं, तो इस महामारी में आप पर हावी होने वाले डर को खोजना, स्वीकार करना और फिर उस पर विजय प्राप्त करना अत्यावश्यक है। अन्यथा, आप डर के आसान शिकार हो जाएंगे और यह आपको यह पहचानने से रोकेगा कि आपके और दूसरों के जीवन की सुरक्षा के लिए जिम्मेदार पहला व्यक्ति आप हैं।

अगले वैश्विक आपातकाल के लिए तैयार हैं?