शर्मीलापन और सामाजिक भय के बीच 4 अंतर

हम एक ऐसे व्यक्ति को ढूंढते हैं जो अपने आप को व्यक्त करने या सार्वजनिक रूप से बोलने की हिम्मत नहीं करता है और जो अपने विचारों की अभिव्यक्ति को रोकता है। यह व्यक्ति इससे पीड़ित है और उसे अपनी स्थिति से संबंधित और बचाव करना मुश्किल लगता है। यह आपको इतना खर्च क्यों करता है? कुछ व्याख्या करते हैं कि यह व्यक्ति बेहद शर्मीला है, जबकि अन्य मानते हैं कि उसे सामाजिक भय है। लेकिन, एक चीज और दूसरी चीज में क्या अंतर हैं?

इसके लिए हम दो अवधारणाओं में से प्रत्येक की एक संक्षिप्त परिभाषा बनाने जा रहे हैं, ताकि बाद में इन पर ध्यान केंद्रित किया जा सके शर्म और सामाजिक भय के बीच अंतर.

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शर्म से हम क्या समझते हैं?

शर्मीलापन यह एक व्यक्तित्व विशेषता है बड़ी संख्या में ऐसे लोगों में उपस्थित होते हैं जिनके पास यह विषय है कि इसमें कठिनाई होती है अपने आप को सार्वजनिक रूप से व्यक्त करें और अपने साथियों के साथ संबंध बनाएं, जिसके लिए एक निश्चित प्रयास की आवश्यकता होती है और आमतौर पर उत्पन्न चिंता.

इस प्रकार के लोग शांत स्वभाव के होते हैं इसलिए नहीं कि उनके पास कहने के लिए कुछ नहीं है, बल्कि इसलिए कि वे ऐसा करने से डरते हैं क्योंकि उनके बारे में नकारात्मक निर्णय लिया जा सकता है।

यह शर्मीले व्यक्ति के बारे में नहीं है अंतर्मुखी होना (वास्तव में शर्मीले लोग वास्तव में बहुत बहिर्मुखी हो सकते हैं), लेकिन डर के कारण उन्हें ऐसा करना पड़ता है वे क्या कहते हैं और किससे कहते हैं, इस बारे में अत्यधिक सावधानी बरतें और अपनी बात कहने की हिम्मत न करें दृढ़ता ये लोग सामाजिक परिस्थितियों में असुरक्षित और असहज महसूस कर सकते हैं, और वे आमतौर पर अपरिचित लोगों के बड़े समूहों के साथ व्यवहार नहीं करते हैं।

एक शर्मीला व्यक्ति कुछ अलगाव पैदा करके इस तरह के शर्मीलेपन से पीड़ित हो सकते हैं और सामाजिक जीवन की सीमा। हालांकि, शर्म को एक विकृति नहीं माना जाता है जब तक कि इसे चरम पर नहीं ले जाया जाता है और सामाजिक स्थितियों को सक्रिय रूप से टाला जाता है या चिंता संकट जैसे लक्षण उत्पन्न होते हैं।

सामाजिक भय

सामाजिक भय या सामाजिक चिंता विकार एक चिंता से संबंधित विकार है जिसमें इससे पीड़ित व्यक्ति को सामाजिक परिस्थितियों में खुद को उजागर करने का एक तर्कहीन और लगातार डर रहता है या कुछ लोगों के सामने, न्याय किए जाने के डर से या कोई ऐसी कार्रवाई करने के डर से जो उन्हें हास्यास्पद लगती है।

इंसान जितना हो सके कोशिश करता है सामाजिक स्थितियों से बचें और यदि आपको इन स्थितियों में भाग लेने के लिए मजबूर किया जाता है, और आप एक चिंता संकट का अनुभव कर सकते हैं, तो आप उच्च स्तर की चिंता महसूस करते हैं। व्यक्ति स्वीकार करता है कि उनका डर तर्कहीन है, और अन्य विकारों या मादक द्रव्यों के सेवन के कारण नहीं है।

यह विकार एक सामान्यीकृत तरीके से प्रकट हो सकता है या विशिष्ट स्थितियों जैसे कि एक प्रदर्शनी या सार्वजनिक रूप से एक निश्चित प्रकार की गतिविधि के लिए आतंक को सीमित करके प्रकट हो सकता है।

शर्मीलापन और सामाजिक भय के बीच अंतर

जैसा कि हम शर्म और सामाजिक भय की परिभाषाओं से देख सकते हैं, दोनों अवधारणाएं अवधारणा के मूल में समान हैं: दोनों ही मामलों में व्यक्ति सामाजिक रूप से न्याय किए जाने के डर से पीड़ित है अपने कार्यों या शब्दों से, अपने साथियों के साथ उनकी बातचीत को कुछ हद तक बाधित करना और अभिव्यक्ति और सामाजिक बंधन की कम या ज्यादा गंभीर सीमा पैदा करना।

वास्तव में, कभी-कभी यह माना जाता है कि सामाजिक भय शर्म की चरम सीमा है, और यह आश्चर्य की बात नहीं है कि बचपन में उच्च स्तर के शर्मीले व्यक्तित्व भविष्य में सामाजिक भय विकसित कर सकते हैं (हालांकि ऐसा होना जरूरी नहीं है)।

उपरोक्त समानताओं के बावजूद, हम शर्मीलेपन और सामाजिक भय के बीच कई अंतर पा सकते हैं, जिनमें से कुछ मुख्य निम्नलिखित हैं।

1. सामाजिक मेलजोल से बचना

सबसे पहले, शर्मीलापन जीवन भर कमोबेश स्थिर व्यक्तित्व विशेषता है, हालांकि इसे विषय के जीवन के अनुभव के अनुसार कम किया जा सकता है। लेकिन भले ही यह कुछ सीमाएँ उत्पन्न कर सकता है एक विकार नहीं माना जाता है.

सामाजिक भय का तात्पर्य सामाजिक परिस्थितियों का सामना करने के लिए उच्च स्तर के भय की उपस्थिति से है जो निरंतर और लगातार तरीके से उनके बचाव को भड़काते हैं। हालांकि शर्मीला व्यक्ति करता है सामाजिक स्थितियों में बातचीत करने में सक्षम है able और यद्यपि वह ऐसे संदर्भों में सुरक्षित महसूस नहीं करती है, वह इतनी सक्रियता से उनसे नहीं बचती है। उदाहरण के लिए, शर्मीला व्यक्ति किसी पार्टी में जा सकता है, भले ही वे ज्यादा बात न करें, लेकिन अगर वह कर सकता है तो फ़ोबिक इससे बच जाएगा।

2. व्यापक भय

एक और बिंदु जिसमें दोनों अवधारणाएं भिन्न हैं, वह यह है कि जबकि शर्मीला व्यक्ति विशिष्ट परिस्थितियों या लोगों में, सामाजिक भय में असहज महसूस करता है डर और अधिक सामान्यीकृत हो जाता है (भले ही हम एक सीमित फोबिया के बारे में बात कर रहे हों)।

3. शारीरिक अंतर

कंट्रास्ट का तीसरा बिंदु. की उपस्थिति है शारीरिक स्तर पर रोगसूचकता. एक शर्मीले व्यक्ति को उजागर होने पर शरमाना, पसीना आना, जठरांत्र संबंधी परेशानी और कुछ घबराहट हो सकती है, लेकिन सामान्य तौर पर कोई बड़ा परिवर्तन नहीं होता है। हालांकि, सामाजिक भय, क्षिप्रहृदयता, कठिनाइयों के मामले में श्वसन और गंभीर चिंता न केवल स्थिति का सामना करते समय, बल्कि इसकी कल्पना करते समय भी हमला करती है अग्रिम रूप से।

4. सीमा की तीव्रता

अंत में, शर्मीला व्यक्ति विकलांगता की धारणा के कारण एक निश्चित क्षण में पीड़ित हो सकता है अपनी बात कहने या बचाव करने के लिए, लेकिन एक सामाजिक भय के मामले में डर और चिंता अधिक निरंतर हैं और उनके जीवन की गुणवत्ता को सीमित करते हैं.

इस प्रकार, कोई शर्मीला व्यक्ति कुछ मीटर की दूरी पर एक के बजाय एक सड़क पार करना पसंद कर सकता है ताकि किसी विशिष्ट व्यक्ति से न मिलें, जबकि सोशल फोबिया से ग्रसित व्यक्ति यह जानते हुए भी घर से बाहर नहीं निकल सकता है कि उस समय एक व्यक्ति जिसे वह पसंद करता है वह काम से वापस आता है और उनसे मिल सकता है मोका।