दूसरों के साथ और परियोजनाओं पर अधिक धैर्य कैसे रखें: 7 युक्तियाँ

बहुत से लोगों को लगता है कि धैर्य की कमी उन समस्याओं में से एक है जो उन्हें काम पर और व्यक्तिगत संबंधों में सबसे ज्यादा परेशान करती है। हम जिन लक्ष्यों की आकांक्षा रखते हैं उनमें से कई के लिए हमें प्रतीक्षा करने की आवश्यकता होती है, चाहे हमारे प्रयास कुछ भी हों इसमें निवेश किया गया है जो हमारी भावनाओं (सकारात्मक या नकारात्मक) को विनियमित करने या उत्पादन करने का प्रयास करने में शामिल है कुछ।

धैर्यवान होने का अर्थ यह नहीं है कि अन्य लोगों के साथ व्यवहार करना आसान हो; इससे ज्यादा और क्या, हमें बड़ी परियोजनाओं को शुरू करने में सक्षम बनाता है जिसका फल हमारे जीवन की गुणवत्ता में काफी सुधार कर सकता है।

इस प्रकार, यह ध्यान में रखते हुए कि इस मनोवैज्ञानिक विशेषता को एक कौशल के रूप में समझा जा सकता है जो हमें समृद्ध होने में मदद करता है, यह जानना दिलचस्प है अधिक धैर्य कैसे रखें, इस पर कई कुंजियाँ, या तो दूसरों के साथ या उन लक्ष्यों के संबंध में जिनके फल अपेक्षित हैं। हम इस लेख में इसके बारे में बात करेंगे।

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सरल आदतों के माध्यम से अधिक धैर्यवान कैसे बनें

कोई भी मनोवैज्ञानिक परिवर्तन, ज्यादातर मामलों में, समय लगता है। जब हमारे पर्यावरण के लिए बेहतर अनुकूलन प्राप्त करने के लिए पॉलिशिंग कौशल की बात आती है, तो यह विशेष रूप से सच है, क्योंकि इस विकास को बेहतर बनाने के लिए बदलाव की इच्छा पर्याप्त नहीं है। हालाँकि, हम अपने दिन-प्रतिदिन में छोटे-छोटे बदलाव कर सकते हैं उस क्षमता से जुड़ी मानसिक प्रक्रियाओं को प्रशिक्षित करें जिसे हम बढ़ाने में रुचि रखते हैं.

इस घटना में कि हम अधिक धैर्य रखना शुरू करना चाहते हैं, परिवर्तन के लिए आवश्यक समय के लिए हमें धीरे-धीरे आवेग को छोड़ने से संबंधित प्रयास जोड़ना चाहिए। आइए देखें कि यह कैसे करना है, अपनी ऊर्जा के उपयोग को अनुकूलित करना और इस मिशन को पूरा नहीं होने देना। इस मामले में, सिफारिशें इस पर निर्भर करती हैं कि क्या हम दीर्घकालिक लक्ष्यों के संबंध में अधिक धैर्य रखना चाहते हैं जो हम स्वयं या दूसरों के साथ निर्धारित करते हैं, अगर कोई हमें परेशान कर रहा है.

दूसरों के साथ अधिक धैर्य रखें: परिवार, दोस्त...

जब हमारे व्यक्तिगत संबंधों में आवेग के लिए इतना अधिक नहीं देने की बात आती है, तो सलाह दी जाती है कि इस खंड में आपको जो सलाह मिलेगी, उसका पालन करें।

1. न्याय करना बंद करो

लेबलिंग हमें कुछ लोगों द्वारा किए जाने वाले लगभग किसी भी चीज़ के लिए नकारात्मक मूल्यांकन करने की अधिक संभावना बनाने का एक तरीका है। जब हम दूसरों को यह नहीं समझते कि वे क्या करते हैं, बल्कि इसलिए कि हम मानते हैं कि वे हैं, हमारे पूर्वाग्रह हमें कुछ के प्रति शत्रुतापूर्ण और तर्कहीन दृष्टिकोण अपनाने के लिए प्रेरित कर सकते हैं। इसलिए, अधिक धैर्यवान होने के लिए, पहले चरणों में से एक के साथ असुविधा के बीच अंतर करना है एक ओर, वस्तुनिष्ठ और उचित आधार, और वे जो पूरी तरह से व्यक्तिपरक हैं और एक द्वारा आविष्कार किए गए हैं वैसा ही।

2. दूर का दृष्टिकोण लें

कई बार, यदि हम अधिक तटस्थ मानसिकता अपनाते हैं, तो दूसरों के साथ अधिक धैर्य रखने की हमारी क्षमता बहुत अधिक होती है। और खुद से दूर हो गए, जैसे कि हम उस बातचीत या बातचीत के बाहरी पर्यवेक्षक थे जो हो रही है जगह। इस तरह, आवेग में नहीं देना आसान है.

3. बाकी के दोषों को स्वीकार करना सीखो

व्यावहारिक रूप से हमारे जीवन के किसी भी क्षेत्र में यह आवश्यक नहीं है कि हम जिन लोगों के साथ बातचीत करते हैं उनमें से प्रत्येक एक दूसरे को पसंद करे। मैत्रीपूर्ण या भावनात्मक संबंध एक अपवाद हैं।, ऐसा कुछ नहीं जो यह परिभाषित करे कि हम जिस समाज में रहते हैं, उसके बाकी लोगों के साथ हमें क्या जोड़ता है।

इस प्रकार, इस तथ्य को स्वीकार करना सीखना कि हम हमेशा सभी के लिए विशेष सहानुभूति नहीं रखेंगे और हमारी नजर में हमेशा रहेगा दोष वाले लोग बाद वाले पर ध्यान न देने का एक तरीका है और इसके परिणामस्वरूप, लोगों के साथ व्यवहार करने में अधिक धैर्य रखना आम।

4. देखें कि वे आपके लिए क्या करते हैं

कई मौकों पर, भले ही हम इस पर ध्यान न दें, जो लोग हमारी नसों पर चढ़ जाते हैं या हमारे व्यवहार के कारण हमें निराश करते हैं, वे भी हमारे लिए छोटे बलिदान करते हैं। उनके होने के तरीके के बारे में अत्यधिक पक्षपाती दृष्टि रखने से बचने के लिए उन्हें ध्यान में रखना अच्छा है। इसका परिणाम यह है कि हम छोटे विवरणों पर इतना ध्यान नहीं देंगे कि अन्य संदर्भों में हमें परेशान करें.

हम अपने लिए जो लक्ष्य निर्धारित करते हैं, उनके लिए अधिक धैर्य रखें

हमारे द्वारा प्रस्तावित परियोजनाओं को पूरा करने के लिए बहुत धैर्य रखने की क्षमता भी बहुत फायदेमंद है। गिकाडा और चींटी की कथा का संदेश बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि हर कोई जारी रखने में सक्षम नहीं है जब लंबे समय में हमें अच्छा मुआवजा देने वाले सभी प्रयास बेकार लगते हैं पहले हफ्तों या महीनों के दौरान।

इसलिए, यह जानने के लिए कि हमारे द्वारा प्रस्तावित परियोजनाओं में अधिक धैर्य कैसे रखा जाए, इन दिशानिर्देशों का पालन करें।

1. अपने लक्ष्यों को विभिन्न उप-लक्ष्यों में विभाजित करें

यह उस प्रगति को बनाने का एक तरीका है जिसे हम किसी चीज़ में समय और प्रयास के निवेश की कीमत पर अधिक दृश्यमान बनाते हैं। तक हमारी प्रगति के बारे में अधिक जागरूक रहें, धैर्य रखने में कम खर्च होता है। उदाहरण के लिए, यदि आप एक प्रशिक्षण योजना का पालन कर रहे हैं या जिम जा रहे हैं, तो यह अच्छा है कि आप क्रमिक तरीके से ठोस परिवर्तन करने पर ध्यान केंद्रित करें, न कि केवल "बहुत फिट होने" पर।

2. अपने आत्मसम्मान को बढ़ाएं

कार्यों और परियोजनाओं के फल जिनमें धैर्य की आवश्यकता होती है, न केवल धन, उत्पाद या प्रसिद्धि का उद्देश्यपूर्ण प्रतिफल लाते हैं, बल्कि हमारे आत्म-सम्मान को भी मजबूत करते हैं। इन अग्रिमों को ध्यान में रखें जब खुद को महत्व देने की बात आती है यह हमारे लिए लगातार बने रहना आसान बनाने का एक तरीका है।

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3. गर्म निर्णय न लें

यह सलाह महत्वपूर्ण है, क्योंकि जब एक बहुत तीव्र भावना हम पर हमला करती है, तो नियंत्रण खोना, तौलिया में फेंकना और आवेग में पड़ना बहुत आसान होता है। इसलिए, जब आप नोटिस करते हैं कि आप परिस्थितिजन्य तरीके से भावनात्मक रूप से किसी चीज़ में शामिल हो गए हैं, तो इससे दूर जाना बेहतर है, शांत होने के लिए समय निकालें, और उस स्थान पर वापस आएं जहां हमें स्पष्ट दिमाग और मांसपेशियों के साथ आवश्यकता हो आराम से। बाद के लिए, आप विश्राम तकनीकों का सहारा ले सकते हैं।