अंतराल दोहराव (याद रखना तकनीक): इसका उपयोग कैसे करें?

हाल के वर्षों में, स्मरणीय रणनीतियों का उपयोग लोकप्रिय और व्यवस्थित हो गया है, जो अपेक्षाकृत सरल तरीकों से बहुत जटिल जानकारी सीखने की अनुमति देता है। इन तकनीकों में, लोकी विधि, हैंगर विधि, स्मृति महल या अंतराल दोहराव बाहर खड़े हैं।

इस लेख में हम वर्णन करेंगे कि अंतराल समीक्षा तकनीक में क्या शामिल हैं और हम बताएंगे कि इसे कैसे लागू किया जाए बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखने के लिए। हम स्पेस मेमोरी के प्रभाव के बारे में भी बात करेंगे, एक मनोवैज्ञानिक घटना जो इस स्मरक की प्रभावशीलता की व्याख्या करती है।

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अंतराल दोहराव क्या है?

स्पेस रिपीटिशन, जिसे स्पेस रिव्यू के रूप में भी जाना जाता है, एक रटने की तकनीक है जिसमें शामिल है लंबी और लंबी अवधि बीतने के द्वारा एक निश्चित सामग्री सीखें एक प्रशिक्षण सत्र और अगले के बीच।

इस तकनीक का उपयोग सामग्री को याद रखने और समय के साथ कौशल का अभ्यास करने के लिए किया जाता है, न कि थोड़े समय के लिए गहनता से। वर्कआउट के बीच का स्थान उत्तरोत्तर बढ़ता जाता है क्योंकि स्पेस मेमोरी प्रभाव का उपयोग करने के लिए सीखने को ठोस बनाता है, जिसके बारे में हम बाद में बात करेंगे।

सीखने की यह दूरी स्मृति के अधिक रखरखाव की अनुमति देती है: हर बार यह याद रखने के अभ्यास का अभ्यास किया जा रहा है कि जानकारी की एक नई समीक्षा है काम में हो। यहां तक ​​की गहन शिक्षण नियमित अभ्यास के बिना कुछ हद तक बनाए रखा जाता है बाद में।

जब आप बड़ी संख्या में विभिन्न तत्वों को स्थायी रूप से याद करने का इरादा रखते हैं तो अंतराल दोहराव विशेष रूप से उपयोगी होता है। इसके उदाहरण गणितीय सूत्र या किसी विदेशी भाषा की शब्दावली हो सकते हैं।

इसी तरह, कंप्यूटिंग के क्षेत्र में हाल के दशकों में हुई प्रगति ने कंप्यूटर-सहायता प्राप्त शिक्षण विधियों की उपस्थिति का समर्थन किया है। इनमें से कई अंतराल समीक्षा की तकनीक पर आधारित हैं, या इसे आसानी से लागू करने की अनुमति देते हैं।

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दूरी स्मृति प्रभाव

स्मृति के प्रायोगिक अध्ययन के अग्रदूत हरमन एबिंगहॉस जो उन्नीसवीं शताब्दी के उत्तरार्ध में रहते थे, उन्होंने दो घटनाओं का वर्णन किया जिन्होंने उन्हें मनोविज्ञान के इतिहास में एक स्थान दिया: वक्र का भूलने की बीमारी, जो स्मृति के निशान की अवधि का प्रतिनिधित्व करती है यदि सीखने की कोई और समीक्षा लागू नहीं की जाती है, और स्मृति प्रभाव दूरी।

एबिंगहॉस और बाद के अन्य लेखकों के अनुसार, जब सीखने को समय के साथ वितरित किया जाता है, तो जानकारी को बेहतर तरीके से बरकरार रखा जाता है कि अगर यह एक ही सत्र में किया जाता है। पहले मामले में हम विषयवस्तु के स्थान पर प्रस्तुतीकरण की बात करते हैं, और दूसरे मामले में बड़े पैमाने पर प्रस्तुतिकरण की बात करते हैं।

इसका अर्थ है, उदाहरण के लिए, कि यदि हम परीक्षा के लिए एक रात पहले 6 घंटे अध्ययन करते हैं, तो कुछ दिनों के बाद या यदि हमने उन ६ घंटों को कई में बांट दिया होता तो कुछ हफ्तों में हमने जो सीखा, उसका अधिक अनुपात भूल गए होंगे दिन। हालाँकि, अल्पावधि में सीखने की श्रेष्ठता इतनी स्पष्ट नहीं है।

इस प्रभाव के कारणों के बारे में विभिन्न परिकल्पनाएं हैं; वे सभी विभिन्न प्रकार के सीखने और सूचना पुनर्प्राप्ति के संबंध में सत्य हो सकते हैं (जैसे कि फ्री रिकॉल और सुराग के साथ)। किस अर्थ में सिमेंटिक प्राइमिंग और न्यूरोनल पोटेंशिएशन की घटनाओं पर प्रकाश डालता है दीर्घावधि।

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इस तकनीक का उपयोग कैसे किया जाता है?

रिक्ति पुनरावृत्ति तकनीक को लागू करने का सबसे आम तरीका यह जानकारी को सामग्री के छोटे ब्लॉकों में विभाजित करके शुरू होता है। कुछ मामलों में यह दूसरों की तुलना में आसान है; उदाहरण के लिए, संक्षिप्त परिभाषाओं का उपयोग करके शब्दावली का अध्ययन किया जा सकता है, लेकिन ऐतिहासिक प्रसंगों को याद रखने के लिए जानकारी को रेखांकित करने या सारांशित करने की आवश्यकता होगी।

ज़रूरी उस सामग्री को समझें जिसे आप प्रशिक्षण तैयार करने से पहले याद रखना चाहते हैं; इससे विभिन्न तत्वों के बीच संबंधों को समझना आसान हो जाएगा और शिक्षण सामग्री की तैयारी में संभावित गलतियों से बचना होगा। प्रत्येक आइटम के प्रतिधारण की सुविधा के लिए जानकारी को यथासंभव विभाजित करना भी सुविधाजनक है।

इसके बाद, सीखे जाने वाले तत्वों को किसी प्रकार के भौतिक या आभासी माध्यम पर वितरित किया जाना चाहिए। कार्ड का उपयोग किया जा सकता है, लेकिन कंप्यूटर सॉफ्टवेयर मौजूद है जो Mnemosyne, Anki, और Mnemodo ऐप्स जैसे स्पेस्ड रिपीटिशन का उपयोग करना आसान बनाता है। भाषा सीखने के लिए विशिष्ट कार्यक्रम भी हैं।

दो विशेष रूप से लोकप्रिय कार्ड प्रकार वे हैं जो शिक्षार्थी द्वारा भरने के लिए रिक्त स्थान छोड़ते हैं (पृष्ठ. तथा। "ट्राइजेमिनल 12 का _ है" कपाल नसे”) और वे जिनमें एक प्रश्न और एक उत्तर शामिल है। उत्तरार्द्ध को एक तरफ प्रश्न और दूसरी तरफ संबंधित उत्तर लिखकर तैयार किया जा सकता है।

सीखने के सत्रों के बीच का समय अंतराल और सीखने की कुल अवधि की लंबाई तकनीक को लागू करने वाले व्यक्ति की जरूरतों और प्राथमिकताओं पर निर्भर करती है। ध्यान देने वाली सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि याद रखने के अभ्यास शुरुआत में अधिक बार होने चाहिए और सीखने के वांछित स्तर तक पहुंचने तक उत्तरोत्तर अंतराल।