सोचने के 5 तरीके जो आपके दिमाग को सीमित कर सकते हैं

यदि कोई चीज मानव मन की विशेषता है, तो वह पर्यावरण के अनुकूल होने की उसकी क्षमता है। अधिकांश अन्य पशु प्रजातियों के साथ जो होता है, उसके विपरीत हमारा व्यवहार बहुत अधिक होता है जिस तरह से हम कार्य करने के लिए सीखने का निर्णय लेते हैं, उसके द्वारा चिह्नित आनुवंशिक रूप से एन्कोडेड क्रियाओं के साथ हमारे डीएनए। अर्थात्: मनुष्य की विशेषता उसकी रचनात्मकता है, वह स्वतंत्रता जिसके साथ वह विचार के पूरी तरह से मूल मार्ग लेने का विकल्प चुनता है।

हालाँकि, हमारे दिन-प्रतिदिन में इस रचनात्मक क्षमता का हमेशा पूरी तरह से दोहन नहीं किया जा रहा है. ऐसे कई मनोवैज्ञानिक कारक हैं जो इसे सीमित करते हैं और अगर हम उन्हें बेअसर करने में सक्षम हैं, तो यह सब पीछे छोड़ देंगे विचारों का दायरा और वह मानसिक लचीलापन जो हमारे मस्तिष्क पर निर्भर करता है और कुछ मामलों में, हम यह नहीं जानते थे हम।

इसलिए हमारी मनोवैज्ञानिक आदतों की समीक्षा करना और उनकी पहचान करना व्यावहारिक है सोचने के वे तरीके जो हमारी कल्पना को सीमित करते हैं और इसके दायरे को कम करें।

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मनोवैज्ञानिक आदतें जो हमारी सोच को सीमित करती हैं

यह समझने के लिए पहली बात यह है कि सोचने के कुछ तरीके क्यों हैं जो हमारे द्वारा चुने जाने वाले संभावित मानसिक मार्गों को सीमित करते हैं। मानव मस्तिष्क, अविश्वसनीय संख्या में न्यूरॉन्स (एक वयस्क में उनमें से 80 बिलियन से अधिक) होने के बावजूद, इसे पूरा करने के लिए सीमित संसाधन हैं क्रियाएँ।

और हाँ, विचार भी मस्तिष्क द्वारा किए जाने वाले उन मनोवैज्ञानिक कार्यों में से एक है, क्योंकि यह हमारे शरीर के बाहर मौजूद नहीं है। यहां हम अपने मस्तिष्क का 100% उपयोग करने के बारे में बात नहीं कर रहे हैं (कुछ ऐसा जो हम पहले से ही लगातार करते हैं, इसके बावजूद despite मन के 10% के मिथक को इंगित करें), लेकिन हमारे तंत्रिका तंत्र के जैविक संसाधनों को अच्छी तरह से प्रबंधित करने के लिए जो पहले से ही मौजूद हैं उपयोग किया गया।

इस प्रकार, हमें उन मानसिक आदतों का चयन करना चाहिए जो हमें हमारे मस्तिष्क में सीमित मात्रा में संसाधनों का दोहन करने की अनुमति देती हैं आपको यथासंभव व्यापक, लचीली और रचनात्मक सोच की ओर उन्मुख करता है. और ऐसा करने के लिए, आपको पहले उन विचारों के पैटर्न की पहचान करनी चाहिए जो इस लचीलेपन को सीमित करते हैं। मुख्य निम्नलिखित हैं।

1. टालमटोल

विलंब शब्द आमतौर पर बहुत कम लोगों से परिचित होता है, लेकिन लगभग हर कोई इसका दूसरा नाम जानता है: "मैं इसे कल करूँगा" सिंड्रोम।. यह सोचने का एक तरीका है जो चुनौतियों को टालने के लिए लगातार बहाने ढूंढता रहता है. हालांकि, विलंब के बारे में चौंकाने वाली बात यह है कि यह केवल तब प्रकट नहीं होता है जब हमें जटिल समस्याओं का सामना करना पड़ता है; यह साधारण कार्यों को करते समय भी हमें धीमा कर सकता है, जैसे कि कपड़े लटकाना या किसी स्थिति को हल करने के लिए रचनात्मक समाधान का प्रस्ताव देना।

यह वही है जो "मैं इसे कल करूँगा" सिंड्रोम बनाता है जिससे हमारी सोच सीमित हो जाती है; हर बार जब हम एक ऐसे बिंदु पर पहुँच जाते हैं जहाँ हमसे कुछ लचीलेपन की माँग की जाती है, तो इस छोटे से प्रयास की प्रत्याशा हो सकती है इस कार्य को स्थगित करने के लिए, हमें उस आसान स्थिति में जारी रखने की इजाजत देता है जिसमें हमारी सोच रेल पर है प्रथा और निश्चित रूप से, रचनात्मक सोच को स्थगित करने से इस बात की संभावना बहुत बढ़ जाती है कि हम उस छोटी सी चुनौती का सामना नहीं करेंगे।

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2. चिंतन

रोमिनेशन एक विचार पैटर्न है जिसमें जुनूनी विचारों के लूप में प्रवेश होता है जिससे हमारा निकलना मुश्किल हो जाता है। उदाहरण के लिए, यदि हमने हाल ही में कुछ किया है जो हमें बहुत शर्मिंदा करता है, तो संभव है कि हम जो कुछ भी करते हैं, सभी विचार हमारे होने की स्मृति की ओर ले जाते हैं। दूसरों के सामने हास्यास्पद, जो हमें उस घटना के बारे में चिंता करना जारी रखता है और, परिणामस्वरूप, हमें उस अनुभव को याद करने के लिए और भी अधिक पूर्वनिर्धारित करता है भविष्य।

अफवाह अपेक्षाकृत सरलता से काम करती है: जितना अधिक आप किसी विचार, छवि या स्मृति के बारे में सोचते हैं, यह अधिक संभव है कि, स्वचालित रूप से और बिना इसका इरादा किए, वह मानसिक सामग्री हमारे पर हमला करेगी चेतना। यह न केवल बढ़ती चिंता की ओर जाता है, बल्कि रचनात्मकता को भी सीमित करता है, क्योंकि यह हमें उस स्मृति को "पुन: जागृत" करने के लिए पीड़ा और प्रत्याशित भय से जोड़ता है।

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3. अत्यधिक पूर्णतावाद

कई बार पूर्णतावाद, कुछ ऐसा होने से दूर जो हमें लगातार सुधार करने के लिए प्रेरित करता है, हमें प्रगति के लिए आवश्यक पहला कदम उठाने से रोकता है। अगर किसी प्रोजेक्ट को शुरू करने से पहले आपके लिए विचार की व्यापकता और रचनात्मकता की एक अच्छी खुराक की आवश्यकता होगी आप महसूस करते हैं कि आप अपने आत्म-सम्मान को आघात के बारे में चिंता करने में बहुत समय व्यतीत करते हैं जो असफल हो सकता है, यह मनोवैज्ञानिक आदत एक एंकर के रूप में काम कर सकती है.

4. विश्लेषण पक्षाघात

विश्लेषण पक्षाघात एक मानसिक अवरोध है जो हमें निर्णय लेने के चरण में बांधे रखता है. विचार के इस पैटर्न की विशेषता यह है कि इसे अक्सर एक समस्या के रूप में नहीं माना जाता है, क्योंकि इसे चुनने में लगने वाला समय संभावित विकल्पों में से सर्वश्रेष्ठ को एक पड़ाव के रूप में नहीं देखा जाता है, लेकिन हमें जो सबसे ज्यादा पसंद है उसे चुनकर सफलता सुनिश्चित करने की आवश्यकता है। यह सहमत है।

दूसरे शब्दों में, विश्लेषण का पक्षाघात एक प्रकार का पूर्णतावाद है जो चुनाव चरण में तय होता है। हम अपने सामने पेश किए गए विकल्पों में से किसी एक को चुनना छोड़ देते हैं, क्योंकि किसी न किसी रूप में, हम विफलता की संभावना से डरते हैं; इसलिए हम पिछले चरण में रहना पसंद करते हैं जहां हम सफलता की कल्पना कर सकते हैं।

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5. दूसरों को दोष देना

हमारे साथ जो भी बुरा होता है उसके लिए दूसरों और पर्यावरण को दोष देना हम जहां हैं वहीं रहने का एक निश्चित तरीका है. बेशक, यह अनुचित नहीं है कि हमारी अधिकांश समस्याएं दूसरों की गलती हैं, लेकिन अगर हम सब पर ध्यान केंद्रित करते हैं केवल दूसरों की जिम्मेदारियों पर हमारा ध्यान हम उन विकल्पों की सीमा से चूक जाएंगे जिनके बीच हम कर सकते हैं चुनें।