विश्वासघात पर काबू पाने के लिए 6 कुंजियाँ

विश्वासघात उन परिस्थितियों में से एक है जिसे हम थोड़ी देर के लिए खामोश कर सकते हैं, और यह विश्वासघात व्यक्ति के दिल को चोट पहुँचा सकता है। चाहे साथी की ओर से, किसी मित्र, परिवार के सदस्यों या किसी सहकर्मी की ओर से, यह स्थिति बहुत तीव्र और दर्दनाक भावनाओं को जगाती है।

और यह है कि "देशद्रोही" के साथ होने वाले विश्वास की हानि उस व्यक्ति के साथ मेल-मिलाप को बहुत कठिन बना देती है। दरअसल, कई मामलों में, विश्वासघात के बाद एक शोकपूर्ण प्रक्रिया होती है जिसमें स्थिति को स्वीकार करने का समय आ गया है। एक जटिल शोक प्रक्रिया, क्योंकि घाव भरने के लिए परिस्थितियाँ आदर्श नहीं हैं।

हालांकि, समय के साथ, आप अपने जीवन का पुनर्निर्माण कर सकते हैं और आगे बढ़ सकते हैं। आप दूसरे व्यक्ति को क्षमा भी कर सकते हैं।

• आपकी रुचि हो सकती है: "दोस्ती के बारे में 51 मुहावरे जो आपको पढ़ने चाहिए"

विश्वासघात से कैसे उबरें

विश्वासघात पर काबू पाना आसान नहीं, और अगर वह व्यक्ति हमारे लिए बहुत मायने रखता है, तो यह हमारे जीवन के विभिन्न क्षेत्रों को प्रभावित कर सकता है। अब ये नाजुक और दर्दनाक हालात हमें कुछ देर के लिए डुबा सकते हैं, लेकिन वे मूल्यवान अनुभव और अगणनीय मूल्य के सबक भी प्रदान कर सकते हैं जिंदगी।

परंतु, जब वे हमें धोखा दें तो क्या करें? इस नाजुक क्षण को कैसे दूर किया जाए? निम्नलिखित पंक्तियों में हम आपको इसे करने के लिए कुछ कुंजियाँ देते हैं।

1. उन परिस्थितियों का विश्लेषण करें जिनमें विश्वासघात हुआ

विश्वासघात के बाद, और जैसा कि किसी भी दुःखद स्थिति में होता है, व्यक्ति को जो पहला चरण अनुभव होता है, वह सदमे का होता है। विश्वासघात एक ऐसी दर्दनाक स्थिति है कि कुछ लोगों को पेट में एक गाँठ और भयानक निराशा और उदासी का अनुभव होता है। इस स्थिति में किसी करीबी से बात करना जरूरी है, क्योंकि इस प्रकार की भावनाओं को प्रसारित करना आसान नहीं हो सकता है। अन्य व्यक्तियों से बात करने से आप चीजों को दूसरे नजरिए से भी देख सकते हैं।

यह भी महत्वपूर्ण है कि आप संदर्भ और विश्वासघात के कारण का विश्लेषण करें। उदाहरण के लिए, अगर हम a. के बारे में बात करते हैं युगल बेवफाई, आप दूसरे व्यक्ति की जरूरतों को ध्यान में नहीं रख सकते हैं। एक बार इनकार का दौर बीत जाने के बाद आत्म-आलोचना करना अच्छा है.

2. अपने आप पर कठोर मत बनो

अक्सर ऐसा होता है कि इन स्थितियों में गुस्सा भी आता है और उदासी भी। उदासी आमतौर पर तब अनुभव की जाती है जब कोई व्यक्ति स्थिति के दायरे को पहचानने लगता है। दर्द और विश्वासघात की भावना के बावजूद, रिश्ते के बारे में अच्छी बातें याद रखना भी आम बात है और क्या याद आती है। यदि आप अपने आपको ठगा हुआ महसूस करते हैं तो इसका कारण यह है कि दूसरा व्यक्ति आपके लिए महत्वपूर्ण था।

सच तो यह है कि दुख के समय आपको उन भावनाओं को छोड़ने की जरूरत होती है, और वास्तव में, यह उसी समय हो सकता है जब आप क्रोध महसूस करते हैं। इन नाजुक क्षणों में भावनात्मक अस्थिरता आम है। आपको जो करने की ज़रूरत है, वह है अपने आप से करुणा का व्यवहार करना, और यदि आपको रोना है, तो करें! महत्वपूर्ण बात यह है कि आप अपने आप पर कठोर न हों।

• संबंधित लेख: "अनुकंपा: हमारे रिश्तों में एक बुनियादी उपकरण”

3. द्वेष न रखें

जहाँ हमें स्वयं के साथ स्नेहपूर्ण व्यवहार करना चाहिए, वहीं हमें अन्य लोगों के प्रति भी द्वेष नहीं रखना चाहिए। जब हम क्रोध महसूस करते हैं, तो हमें बाहर निकलने की आवश्यकता का अनुभव होता है, खासकर उस व्यक्ति के खिलाफ जिसने हमें चोट पहुंचाई है। हम बदला चाहते हैं।

हालाँकि, यह भावनाओं को प्रसारित करने का एक अच्छा तरीका नहीं है, और इस क्रिया से हम जो हासिल कर सकते हैं, वह भी हमें आहत करता है। सबसे अच्छा विकल्प वास्तव में कोई शिकायत नहीं है.

• संबंधित लेख: "क्रोधी लोग: 10 लक्षण और दृष्टिकोण जो उनकी विशेषता रखते हैं”

4. स्थिति को स्वीकार करें

स्वीकृति स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ्य को पुनः प्राप्त करने के लिए सबसे अच्छे निर्णयों में से एक है। क्योंकि जैसा कि मैंने पिछले बिंदु में कहा था, निराशा या क्रोध में खुद को फिर से बनाएँ केवल एक चीज जो बढ़ावा देने वाली है, वह यह है कि हम वही हैं जो सबसे ज्यादा पीड़ित हैं. कुछ इस तरह स्वीकार करना हमेशा आसान नहीं होता है, लेकिन लेख में "आत्म-स्वीकृति: इसे प्राप्त करने के लिए 5 मनोवैज्ञानिक युक्तियाँ"आप इसे प्राप्त करने के लिए उपयोगी जानकारी पा सकते हैं।

5. पर्याप्त समय लो

स्वीकृति में समय लग सकता है क्योंकि आपको कई चरणों से गुजरना पड़ता है और जो हुआ उसे प्रतिबिंबित करने में समय लगता है। अब, जैसा कि हमने लेख में बताया है "समय सारे घाव भर देता है? विज्ञान जवाब देता है”. चीजों को दूसरे नजरिए से देखने के लिए समय अच्छा है, लेकिन भावनात्मक घावों को भरने के लिए हमें भी अपनी भूमिका निभानी चाहिए.

6. समझदार बने

यह महत्वपूर्ण है कि, पूरी प्रक्रिया के दौरान, आप अपने और दूसरे व्यक्ति के प्रति ईमानदार हों। अपने आप से जुड़ें और वास्तविकता से बचें समस्याओं से निपटने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है. दूसरी ओर, उदाहरण के लिए, यदि आप एक बेवफाई पर काबू पाना चाहते हैं, तो ईमानदारी इसे करने का सबसे अच्छा तरीका है। इस अर्थ में, आप लेख में और जान सकते हैं "एक बेवफाई पर काबू पाना: इसे हासिल करने के लिए 5 कुंजियाँ”.

7. माफ़ करना!

जिस व्यक्ति ने आपको धोखा दिया है उसे क्षमा करने का मतलब यह नहीं है कि आपको उसे अपने जीवन में फिर से स्वीकार करना होगा या आप उसके व्यवहार से सहमत होंगे, बल्कि यह कि यह परिपक्वता का कार्य है, जिसमें स्थिति को स्वीकार कर लिया गया हो और व्यक्ति को आक्रोश की भावना से मुक्त कर दिया गया हो। दरअसल, क्षमा के कई फायदे हैं। लेख में "क्षमा: क्या मुझे उस व्यक्ति को क्षमा करना चाहिए या नहीं जिसने मुझे चोट पहुँचाई है?" आप देख सकते हैं।

क्षमा करने के लिए आदर्श परिस्थितियाँ क्या हैं? हमें निम्नलिखित परिस्थितियों में विश्वासघात को क्षमा करना चाहिए।

• व्यक्ति उस व्यक्ति को स्वीकार करता है जो उसने किया है और व्यवहार को बदलने की कोशिश कर रहा है।
• व्यक्ति स्पष्ट रूप से क्षमा मांगता है और यह सबूत देता है कि वह फिर से ऐसा करने का इरादा नहीं रखता है।
• उनका प्रदर्शन क्रोध या निराशा का परिणाम था, और व्यक्ति को इस तरह से कार्य करने पर पछतावा हुआ।
• उसने उस व्यवहार से सीखा है और उसके दोबारा ऐसा करने की संभावना नहीं है।
• यह एक अलग व्यवहार है, अपेक्षाकृत महत्वहीन.