रॉबर्टो मार्टिनेज: "सकारात्मक मनोविज्ञान एक व्यापक दृष्टिकोण प्रदान करता है"

अनुप्रयुक्त मनोविज्ञान के सभी क्षेत्र मनोविकृति के उपचार के लिए उन्मुख नहीं हैं। इसका एक स्पष्ट उदाहरण हमारे पास है सकारात्मक मनोविज्ञान, जिसका उद्देश्य लोगों को उनकी प्रतिभा और उनकी क्षमता के स्रोतों का लाभ उठाने में मदद करना है, बेचैनी पर काबू पाने से परे।

मनोवैज्ञानिक रॉबर्टो मार्टिनेज के साथ इस साक्षात्कार में, यह पेशेवर हमें सकारात्मक मनोविज्ञान से मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप के इस रूप को लागू करने के अपने अनुभव के बारे में बताता है।

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रॉबर्टो मार्टिनेज के साथ साक्षात्कार: सकारात्मक मनोविज्ञान और मानसिक कल्याण में इसके अनुप्रयोग

मनोवैज्ञानिक रॉबर्टो मार्टिनेज सकारात्मक मनोविज्ञान के विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक हैं तथा योजना चिकित्सा. मोंटेवीडियो में उनका मुख्य अभ्यास है, जहां वे वयस्कों और किशोरों की सेवा करते हैं। इस साक्षात्कार में उन्होंने हमें सकारात्मक मनोविज्ञान के सैद्धांतिक-व्यावहारिक सिद्धांतों और चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सहायता में इसके अनुप्रयोग के बारे में बताया।

यह क्या है, आपके दृष्टिकोण से, सकारात्मक मनोविज्ञान की विशेषता है और इसे सामान्य रूप से मनोविज्ञान में गतिविधि के अन्य क्षेत्रों से अलग करता है?

मेरा मानना ​​है कि सकारात्मक मनोविज्ञान व्यक्ति, उनकी वास्तविकता और उनकी क्षमता के बारे में एक व्यापक और अधिक समावेशी दृष्टिकोण प्रदान करता है। एक नज़र जो न केवल व्यक्ति के जीवन में जो कुछ हो रहा है उसे देखता और देखता है और उन्हें चिंतित करता है, बल्कि यह भी आगे जाता है, क्षमता को देखता है, संसाधन, जो उसके लिए अतीत में काम किया है और अब नहीं है का उपयोग करना।

एक ओर मनोवैज्ञानिक समस्या क्या है और किस सीमा तक स्पष्ट रेखा है? व्यक्तिगत विकास या हमारी क्षमता और प्रतिभा के उपयोग की आवश्यकता, के लिए अन्य?

वास्तव में गंभीर विकारों के मामलों को छोड़कर, मुझे एक स्पष्ट रेखा नहीं दिखती है जो एक को दूसरे से अलग करती है। पर विभिन्न अध्ययन डिप्रेशन पुष्टि की कि शास्त्रीय उपचार लक्षणों को कम करने के लिए स्वीकार्य परिणाम प्राप्त करते हैं, लेकिन यह जीवन से बेहतर या अधिक संतुष्ट महसूस करने वाले व्यक्ति में परिलक्षित नहीं हुआ।

हमें विकारों का इलाज करना चाहिए, इस स्थिति को दूर करने के लिए ग्राहक के साथ सहयोग करना चाहिए, लेकिन जैसे मनोवैज्ञानिक, मुझे लगता है कि हमें थोड़ा और आगे जाना चाहिए, उस व्यक्ति को और अधिक के साथ बेहतर बनाने में मदद करना चाहिए स्वास्थ्य

सामान्य तौर पर भलाई जीवन की एक बड़ी भावना, प्रतिबद्धता और से संबंधित है व्यक्तिगत पूर्ति. इस प्रकार के हस्तक्षेप वे हैं जो काफी हद तक पुनरावृत्ति को कम करते हैं और हस्तक्षेप को समय के साथ टिकाऊ होने की अनुमति देते हैं।

कभी-कभी यह कहा जाता है कि सकारात्मक मनोविज्ञान "नकारात्मक भावनाओं" को पूरी तरह से खत्म करने की कोशिश करता है, जो आपको परेशानी का कारण बनते हैं। मिथक या हकीकत?

यह एक मिथक है। NS भावनाएँ वे एक उपदेशात्मक उद्देश्य के साथ सकारात्मक और नकारात्मक में विभाजित हैं, लेकिन वे सभी उपयोगी हैं और यदि कई मिलियन वर्षों के विकास के बाद हम उन्हें रखते हैं, तो ऐसा इसलिए है क्योंकि उनकी निश्चित रूप से उपयोगिता है।

सकारात्मक मनोविज्ञान सटीक रूप से सभी भावनाओं को महत्व देने, उनके अर्थ को समझने, उनके बारे में जागरूक होने और उनके परिमाण को समझने की कोशिश करता है। सकारात्मक मनोविज्ञान ने लोगों, जोड़ों और संगठनों के इलाज के लिए एक संसाधन के रूप में सकारात्मक भावनाओं की पहचान और प्रचार करके एक वास्तविक चिकित्सीय मील का पत्थर चिह्नित किया है।

आज हम जानते हैं कि सकारात्मक भावनाएं अनुकूल होती हैं रचनात्मकता, हमारी चेतना को विस्तृत करें और सामाजिक अंतःक्रियाओं का पक्ष लें, जिससे एक बैराज उत्पन्न हो न्यूरोट्रांसमीटर जो इस समय भलाई को बढ़ावा देते हैं और कठिन समय के लिए एक प्रकार का "रिजर्व फंड" उत्पन्न करने की अनुमति देते हैं।

ऐसा कहा जाता है कि सकारात्मक भावनाएं एक "कुशन" प्रभाव उत्पन्न करती हैं जो जीवन के कठिन समय में विशेष रूप से उपयोगी होती है।

सभी भावनाओं का एक उपयोग, एक अर्थ, एक उद्देश्य होता है। कभी-कभी, अलग-अलग कारणों से, लोग उनकी व्याख्या गैर-अनुकूली तरीके से करते हैं, उन्हें कम आंकते हैं या उन्हें कम आंकते हैं और यह आमतौर पर मनोवैज्ञानिक परेशानी का एक स्रोत है।

आपको क्या लगता है कि परामर्श के लिए आने वाले लोगों के लिए मनोवैज्ञानिक सहायता पर लागू सकारात्मक मनोविज्ञान की मुख्य उपयोगिताएं और लाभ क्या हैं?

मुख्य लाभ व्यक्ति को संसाधन से खुद को देखने में मदद करना है; कि आपके पास जो कुछ है उसके साथ, जो आप जानते हैं, हम इसे इस तरह से व्यवस्थित कर सकते हैं जिससे आपको बेहतर महसूस हो, एक तरह से सामना करें अधिक संतोषजनक दिन-प्रतिदिन की चुनौतियाँ और एक पूर्ण जीवन प्राप्त करना, एक ऐसा जीवन जो जीने के योग्य हो, जैसे वह कहता है मार्टिन सेलिगमैन.

जो लोग मेरे अभ्यास में आते हैं, उन्हें आमतौर पर इस बात का स्पष्ट अंदाजा होता है कि उनके साथ क्या गलत है, उन्हें क्या समस्या है, और कुछ तो इन समस्याओं की उत्पत्ति के बारे में भी स्पष्ट हैं। उस ज्ञान के बावजूद, वे बेहतर नहीं हैं।

जब मैं उनसे उनकी प्रतिभा, उनकी ताकत, उन चीजों के बारे में पूछता हूं जिनमें वे उत्कृष्टता प्राप्त करते हैं या बस आनंद लेते हैं, तो आमतौर पर एक हैरान और खामोश चेहरा होता है। छोटी उम्र से हमें बताया जाता है कि क्या सुधार करना है, उन बिंदुओं को सुदृढ़ करना है जो हमारे पास कम हैं, लेकिन हमें अपनी प्रतिभा और ताकत में सुधार करने के लिए बहुत कम संकेत दिया गया है।

अन्य समयों में, लोग इस बात पर बहुत जोर देते हैं कि उनके साथ अतीत में क्या हुआ था, जो, हालांकि यह परिस्थितियों का निर्धारण करता है, जरूरी नहीं है।

आज हम कैसे हैं यह काफी हद तक इस बात पर निर्भर करता है कि हम आज क्या करते हैं और हम क्या करने की योजना बना रहे हैं। स्वाभाविक रूप से मनोविज्ञान में अपवाद और बहुत कुछ है जो एक सटीक विज्ञान नहीं है, लेकिन यह सभी कानूनों के साथ एक विज्ञान है।

हम भविष्य के बारे में सोचकर काम कर सकते हैं, आशा या आशावाद जैसी ताकतें हैं जो बहुत शक्तिशाली हैं और कठिन क्षणों को दूर करने में बहुत मदद करती हैं।

जिन लोगों के साथ मैं काम करता हूं वे आमतौर पर उन प्रक्रियाओं को पूरा करते हैं जो हम अधिक आत्म-ज्ञान के साथ करते हैं, वे एक-दूसरे को बेहतर जानते हैं, जो उन्हें बेहतर निर्णय लेने की अनुमति देता है, उदाहरण के लिए। वे यह भी जान जाते हैं कि कठिनाइयों से निपटने के उनके पसंदीदा तरीके क्या हैं और यदि ये तरीके उन्हें बेहतर महसूस करने में मदद करते हैं या रोकते हैं, तो हम उनकी समीक्षा करते हैं और उन्हें संशोधित करते हैं।

सामना करने के कोई गलत तरीके नहीं हैं, ठीक उसी तरह जैसे हम भावनाओं के बारे में बात कर रहे थे। समस्या आमतौर पर कठोरता में होती है, हमारे साथ होने वाली हर चीज से निपटने के केवल एक या दो तरीकों के उपयोग में। बहुत से लोग इस बात से अनजान हैं कि विकल्प हैं, इसलिए मेरे काम करने के तरीके में एक चिकित्सीय उपकरण के रूप में मनोशिक्षा का मूल्य बहुत महत्वपूर्ण है।

सामान्य तौर पर, हमारे काम के तौर-तरीके व्यक्ति को खुद को और अधिक जानने के लिए प्रोत्साहित करते हैं, इससे उसके आत्मसम्मान को फायदा होता है, सुधार होता है उनकी आत्म-अवधारणा (व्यक्ति क्या सोचता है कि वे क्या हैं) और यह सब संयुक्त एक उच्च स्तर की प्राप्ति को बढ़ावा देता है व्यक्तिगत।

और व्यक्तिगत संबंधों के क्षेत्र में सकारात्मक मनोविज्ञान के मुख्य उपयोग क्या हैं? उदाहरण के लिए, युगल चिकित्सा में।

जब हम अपनी ताकत को पहचानने और अपने लाभ के लिए उनका उपयोग करने के लिए दूसरे को सुधारने के लिए इंतजार कर रहे हैं, तो सभी पारस्परिक संबंध 180º मोड़ लेते हैं। हम दूसरे के बदलने की प्रतीक्षा करना बंद कर देते हैं और हम उनके पास जो कुछ है और जो वे विशिष्ट हैं, उन्हें महत्व देना शुरू कर देते हैं।

हम मांग से प्रशंसा और स्वीकृति की ओर जाते हैं। हमारे जीवनसाथी, सहकर्मी या सहकर्मी से अनुमोदन और प्रशंसा प्राप्त करना किसी भी रक्षात्मक मुद्रा को तुरंत निरस्त्र कर देता है और संवाद को प्रोत्साहित करता है। इस संवाद में ही हम उन विवरणों को थोड़ा-थोड़ा करके समायोजित कर सकते हैं जो कभी-कभी वास्तव में महत्वपूर्ण होते हैं और रिश्ते को कंडीशन करते हैं।

NS युगल चिकित्सा यह सकारात्मक मनोविज्ञान के ढांचे से ध्यान के मेरे पसंदीदा क्षेत्रों में से एक है, क्योंकि इसकी कई अवधारणाएं इसमें पहले से ही इस्तेमाल की जा चुकी हैं (संसाधन का उपयोग, परीक्षण क्या काम किया, सकारात्मक आदान-प्रदान का आकलन, आदि) मनोविज्ञान की आधिकारिक प्रस्तुति से बहुत पहले सकारात्मक।

आपको क्या लगता है कि सकारात्मक मनोविज्ञान से लाभ उठाने वाले लोगों के मुख्य प्रोफाइल क्या हैं?

वास्तव में, मुझे लगता है कि सकारात्मक मनोविज्ञान का प्रस्ताव करने से हम सभी लाभान्वित हो सकते हैं: व्यक्ति की व्यापक दृष्टि। समस्याओं, कष्टों और भयों वाला व्यक्ति, लेकिन ताकत, संसाधनों और अपेक्षाओं के साथ भी।

वयस्क, किशोर और जोड़े वे हैं जिनके साथ मैं दैनिक आधार पर काम करता हूं और जहां मैं परिवर्तन देखता और देखता हूं और न केवल सुधार सत्यापित है, बल्कि व्यक्तिगत विकास, वह अहसास जो टिकाऊ बनाता है स्वास्थ्य