आघात क्या है और इसे ठीक करने के लिए कौन सी तकनीक सबसे प्रभावी है?

मनोवैज्ञानिक आघात एक बहुत ही दर्दनाक अनुभव है जो व्यक्ति अनुभव करता है और वह इसे समझने, इसे अर्थ देने और इसे एकीकृत करने की उनकी क्षमता से अधिक है.

यहां हम देखेंगे कि इस अस्थिर करने वाली मनोवैज्ञानिक घटना में क्या शामिल है और इसका इलाज चिकित्सा में कैसे किया जा सकता है।

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अधिक या दोष से आघात वयस्क या बच्चे

आघात अधिक या दोष, वयस्क या बच्चे के कारण हो सकता है। जब हम बचपन के अतिरिक्त आघात की बात करते हैं तो हम उन दर्दनाक अनुभवों की बात करते हैं जिनका इससे लेना-देना है शारीरिक या भावनात्मक शोषण (मारना, चिल्लाना, घृणास्पद निगाहें ...) या यौन शोषण.

इसमें घरेलू हिंसा और दुर्व्यवहार और अन्य घटनाओं को देखने जैसी घटनाएं भी शामिल हैं बच्चे और प्राथमिक देखभाल करने वाले के बीच टूटने से संबंधित, जैसे तलाक, गंभीर बीमारी, या मौत। दूसरी ओर, यदि बचपन में दोष आघात है, तो यह मुख्य रूप से शारीरिक या भावनात्मक उपेक्षा से संबंधित है।

इसके उदाहरण बच्चे की भावनाओं को सुनने के लिए कम या कोई भावनात्मक उपलब्धता नहीं दिखा रहे होंगे, न खिलाना या पीना आदि।

वयस्क अतिरिक्त आघात बिल्कुल बचपन के आघात के समान है, लेकिन वयस्कता में होता है

, उदाहरण के लिए जब हमारा कोई साथी होता है जो हम पर शारीरिक या मौखिक रूप से हमला करता है। इनमें बदमाशी, परिवार के किसी सदस्य या करीबी दोस्त की मौत, जोड़ों में टूट-फूट शामिल हैं दर्दनाक घटनाएँ, कार या विमान दुर्घटनाएँ, भूकंप, हमले, जानवरों के साथ अप्रिय अनुभव या कीड़े ...

दूसरी ओर, वयस्क डिफ़ॉल्ट आघात एक ही पंक्ति का अनुसरण करते हैं, केवल वे वयस्कता या बुढ़ापे में होते हैं, और उन्हें कुछ ऐसे लोगों के साथ करना पड़ता है जिनमें सहानुभूति की कमी होती है, जो हमारी भावनाओं के अनुरूप नहीं होते हैं या जरूरत है।

छिपा हुआ आघात

एक विशेष प्रकार का आघात होता है, जिसे छिपा हुआ आघात कहा जाता है, जो बचपन में उत्पन्न होता है और इसका संबंध कब से है बच्चे का शरीर भावनाओं (उदासी, भय, क्रोध, खुशी ...) पैदा करता है जिसे देखभाल करने वाले द्वारा देखभाल करने की आवश्यकता होती है.

कहा गया आघात बच्चे की भावनाओं की देखभाल करने के लिए देखभाल करने वाले (पिता, माता, दादा-दादी ...) की अक्षमता को दर्शाता है। उदाहरण के लिए, हमें एक लड़की मिल सकती है जो घर पर बहुत दुखी और अकेला महसूस करती है क्योंकि उसके माता-पिता ने अपने छोटे भाई या किसी अन्य रिश्तेदार को खो दिया था। माता-पिता की अपनी उदासी ने उन्हें उस लड़की की परेशानी को संभालने से रोक दिया।

यह लड़की, जब वह एक वयस्क होती है, तो लोगों से घिरे होने पर भी अकेला महसूस करती है, उसे यहां तक ​​​​कि एक दहशत है कि दूसरे छोड़ देंगे (जोड़े के टूटने, मौत ...)। इसके अलावा, उदासी और अन्य भावनाओं पर आपका कोई नियंत्रण नहीं है, आप उन्हें बहुत अधिक तीव्रता से महसूस करते हैं और आपके मूड में बहुत अचानक बदलाव आते हैं... क्योंकि उसके प्राथमिक देखभालकर्ता उसे उन्हें प्रबंधित करना नहीं सिखा सकते थे।

छिपे हुए आघात के सबसे गंभीर मामलों में, एक लगाव का आंकड़ा बच्चे में दर्दनाक अनुभव पैदा कर सकता है यदि वह अवसाद प्रस्तुत करता है, बच्चे की भावनाओं के साथ पुरानी है, क्रोध, स्नेह की वापसी, अपराधबोध को भड़काना, भावनात्मक ब्लैकमेल, दोहरा संदेश, अवमानना ​​के इशारे, चुप्पी जो अनदेखी करते हैं...

एक उदाहरण के रूप में, हम अधिक गंभीर विकारों वाले लोगों के बारे में बात कर सकते हैं, जैसे कि जुनूनी विकार (कई विचार), खाने के विकार (एनोरेक्सिया, बुलिमिया, द्वि घातुमान खाने ...) या व्यक्तित्व विकार (सीमा रेखा, परिहार, आत्ममुग्ध…)।

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पूर्व-मौखिक आघात

एक अन्य प्रकार का आघात पूर्व-मौखिक आघात है। यह छवियों के बिना भावनात्मक अवस्थाओं पर आधारित बचपन की यादों पर आधारित है और इसमें अकेलापन और भय जैसी भावनाएं शामिल हैं. यह आमतौर पर शारीरिक अनुभवों से संबंधित होता है।

इन मामलों में क्या होता है कि बच्चों के पास आमतौर पर यादों को स्पष्ट रूप से संग्रहीत करने में सक्षम होने के लिए पर्याप्त कॉर्टिकल समेकन नहीं होता है, इसलिए निहित रूप से संग्रहीत हैं.

उदाहरण के तौर पर, हमारे पास ऐसे लोग हैं जो शारीरिक परेशानी महसूस करते हैं जिसका कोई चिकित्सकीय स्पष्टीकरण नहीं है। वे भावनाएं हैं जिन्हें व्यक्त नहीं किया जा सकता है और जो शरीर में जमा रहती हैं (आतंक या चिंता के हमले, रोगभ्रम, सिरदर्द, मांसपेशियों में दर्द, पुराना तनाव, पुरानी थकान की भावना, fibromyalgia...).

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विश्वासघात का आघात

विश्वासघात आघात के साथ क्या करना है जब व्यक्ति उन लोगों या संगठनों पर विश्वास खो देता है जो उनकी रक्षा करने वाले होते हैं. ए यौन शोषण एक देखभाल करने वाले द्वारा इसका एक उदाहरण है। इस प्रकार के आघात में क्रोध एक केंद्रीय भावना है।

एक और उदाहरण है जब एक दुर्व्यवहार करने वाली महिला संगठनों से मदद मांगती है और वे उस पर विश्वास नहीं करते हैं। या जब खाने के विकार वाले व्यक्ति को एक बहुत ही जटिल आय का सामना करना पड़ता है जिसके कारण बहुत अप्रिय स्थितियों का अनुभव करना (फीडिंग ट्यूब, स्टाफ द्वारा कम देखभाल) सैनिटरी…).

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क्या होता है जब हम आघात को ठीक नहीं करते और इसे जाने नहीं देते?

आघात, संक्रमित घावों की तरह, खुले घाव की तरह रहता है, लगातार मवाद निकलता रहता है. इसलिए, इसे बंद करने के लिए, इसे ठीक से ठीक करते हुए, उस सभी संक्रमण को दूर करना होगा। जब आघात फंस जाता है और संसाधित नहीं होता है, तो यह शरीर में जा सकता है, जैसे कि पूर्व-मौखिक आघात के मामले में, आपके काम के लिए तेजी से कठिन और समय लेने वाला होता जा रहा है।

इससे ज्यादा और क्या, मूल आघात से संबंधित कोई भी घटना घाव को और खोल देगी. उदाहरण के लिए, एक लड़की पर विचार करें जिसे अधिक वजन होने के कारण तंग किया गया था। सालों बाद, वह एक जोड़े से मिलता है जो उसकी शारीरिक बनावट के लिए उसकी आलोचना करने लगता है।

यह वयस्क इस जोड़े की आलोचना के दर्द को शुरुआती दर्द में जोड़ कर महसूस कर रहा है, जिससे इसके लक्षण पैदा हो रहे हैं चिंता, उदासी, अवसाद या अनिद्रा या यहां तक ​​कि बदतर लक्षणों या स्थितियों का विकास, जैसे एनोरेक्सिया या बुलिमिया एनोरेक्सिया, कुछ अवसरों पर, इस विश्वास को दूर करने के लिए एक उपकरण के रूप में प्रयोग किया जाता है कि "मैं इसके लायक नहीं हूं, मैं खुद को पसंद नहीं करता" और अगर मैं पतला हूं, तो मुझे लगता है कि वे मुझे स्वीकार करेंगे।

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आघात से निपटने के लिए वर्तमान में सबसे प्रभावी तकनीक क्या है?

Vinculo Psicología में हम EMDR तकनीक का उपयोग करते हैं। यह है एक मनोवैज्ञानिक तकनीक जो तंत्रिका विज्ञान पर आधारित हैअर्थात्, मस्तिष्क सूचनाओं को कैसे संसाधित करता है। संक्षिप्त नाम EMDR का अर्थ है आई मूवमेंट डिसेन्सिबिलाइज़ेशन और रीप्रोसेसिंग।

इस प्रकार की तकनीक का नाम किसने दिया? यह फ्रांसिन शापिरो थे जिन्होंने 1978 में EMDR शब्द गढ़ा था।

ईएमडीआर थेरेपी में वैज्ञानिक रूप से सिद्ध उच्च प्रभावकारिता है। इसका उपयोग विभिन्न आघात (नुकसान, दुर्घटना, दुर्व्यवहार, यौन शोषण ...) के इलाज के लिए किया जाता है, लेकिन अन्य कठिनाइयों जैसे कि पुराने तनाव, सुलह अनिद्रा या रखरखाव, चिंता, अवसाद, भय, भय, कम आत्मसम्मान, भावनात्मक निर्भरता, जुनून, पारस्परिक संबंधों में समस्याएं, संघर्ष जोड़ा...

ईएमडीआर यह कुछ दर्दनाक या दर्दनाक यादों को "अनब्लॉक" करके काम करता है जिसमें ऐसी भावनाएं होती हैं जिन्हें हमारा मस्तिष्क संसाधित करने में असमर्थ था हमारे जीवन के विभिन्न चरणों में। ये यादें और उनकी भावनाएं दाएं गोलार्ध में फंसी हुई हैं और बाईं ओर "पचा" नहीं जा सकता है, जो शब्दों में अनुवाद करने और हमारे साथ क्या हुआ है, इसे समझने के लिए जिम्मेदार है।

रोगी को द्विपक्षीय नेत्र उत्तेजना करके ईएमडीआर लागू किया जाता हैदूसरे शब्दों में, वह अपनी आंखों के साथ दाएं से बाएं देखता है, एक उंगली पर, एक मशीन की रोशनी; या एक या दूसरे कान में ऐसी आवाज़ें सुनें जो आपको अपनी आँखें हिलाएँ; या इसे आपके प्रत्येक कंधे (टैपिंग) पर हल्के नल के साथ लगाया जा सकता है जिससे आप अपनी आंखों को एक तरफ से दूसरी तरफ ले जा सकते हैं। जैसे-जैसे आंखें बाएं से दाएं और इसके विपरीत चलती हैं, आंखों का पुन: प्रसंस्करण होता है स्मृति और भावनाएं जो एक गोलार्ध (दाएं) में फंस जाती हैं, और दूसरे में स्वतंत्र रूप से प्रवाहित होती हैं (बाएं)।

यह रोगी के तनाव, लक्षण या घबराहट को गायब कर देता है क्योंकि हम सत्रों के माध्यम से काम करते हैं। इसके अलावा, ईएमडीआर उन सीमित विश्वासों पर भी जोर देता है जो उस व्यक्ति को सीखना पड़ता था जब उन्हें आघात का सामना करना पड़ता था।

उदाहरण के बाद हमने पहले बात की, एक व्यक्ति जिसने अपने माता-पिता की अवमानना ​​का सामना किया है, या जो कम आत्मसम्मान वाले माता-पिता के साथ रहता है, वह "नहीं" के विश्वास को विकसित करना शुरू कर सकता है मैं इसके लायक हूँ "।

उपरोक्त के अतिरिक्त, यदि यह व्यक्ति बदमाशी का शिकार होता है या ऐसे साथी मिलते हैं जो उनकी शारीरिक बनावट की आलोचना करते हैं, तो विश्वास अधिक वजन प्राप्त करेगा और अधिक लक्षण पैदा करेगा (चिंता, अवसाद, कम आत्मसम्मान, भावनात्मक निर्भरता…) एक बार जब हम आघात को संसाधित करते हैं, तो हम इन मान्यताओं को और अधिक समायोजित लोगों के लिए भी बदलते हैं, जैसे कि इसमें किसी भी मामले में, "मैं इसके लायक हूं", क्योंकि मेरे सहपाठियों ने मेरे साथ जो किया वह अब दर्द नहीं करता है, यह पहले ही हो चुका है पुन: संसाधित।