सेवानिवृत्ति में मनोवैज्ञानिक परामर्श: यह कैसे काम करता है और इसके फायदे

सेवानिवृत्ति, कई लोगों द्वारा, सबसे प्रतीक्षित क्षण है. कार्य जीवन समाप्त होता है और सुनहरे वर्ष शुरू होते हैं जिनमें अब आपको चिंता करने की आवश्यकता नहीं है रिपोर्ट सौंपना, बैठकें करना, खजांची के पीछे रहना और अन्य वास्तव में तनावपूर्ण कार्य और थकाऊ।

हालांकि, ऐसे लोग भी हैं जो इसे बड़ी अनिश्चितता के क्षण के रूप में देखते हैं, ऐसा महसूस करते हैं कि उन्होंने वह खो दिया है जो उन्हें परिभाषित करता है और जिसने उनके दिन को संरचित किया है। खाली समय थकाऊ हो जाता है और बेकार की भावना प्रकट होती है।

व्यक्ति को ऐसी प्रक्रिया शुरू करने से रोकने के लिए जिससे अवसाद हो और अलगाव, सेवानिवृत्ति की योजना बनाना और इस महान के खिलाफ मार्गदर्शन के लिए पेशेवरों के पास जाना बहुत सुविधाजनक है परिवर्तन।

सेवानिवृत्ति से पहले और उसके दौरान मनोवैज्ञानिक परामर्श, उच्चतम स्तर की भलाई सुनिश्चित करने में एक महत्वपूर्ण कारक है जीवन के इस नए दौर का सामना करने के अलावा, शारीरिक और मानसिक दोनों तरह की स्वास्थ्य समस्याओं से बचने और इस महान स्वतंत्रता का आनंद लेने में मदद करना।

इस लेख में हम यह समझाने जा रहे हैं कि सेवानिवृत्ति के दौरान क्या प्रक्रियाएं होती हैं, कैसे संपर्क करें जो सेवानिवृत्त होने जा रहे हैं उनके लिए मार्गदर्शन और नए का अधिकतम लाभ उठाने के लिए कुछ उपयोगी रणनीतियाँ परिस्थिति।

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सेवानिवृत्ति, एक बड़ा बदलाव

प्रत्येक व्यक्ति एक अलग दुनिया है और जीवन में होने वाले परिवर्तनों का सामना करने का उनका तरीका भी है। व्यक्ति के आधार पर सेवानिवृत्ति के लिए कई तरह से संपर्क किया जा सकता है। संस्कृति, जीवन के अनुभव और अनुभव जैसे कारक, किए गए कार्य का प्रकार, परिवार का समर्थन और कई अन्य पहलू नए को जीने के नजरिए और तरीके को प्रभावित करते हैं अवधि।

सेवानिवृत्ति कामकाजी जीवन का अंत है, उस पेशे का जो कई वर्षों से किया जा रहा है. यह आश्चर्य की बात नहीं है कि अधिकांश अपने काम के लेबल के साथ खुद को पेश करते हुए, अपने द्वारा किए गए काम से पहचान करते हैं। हम मनोवैज्ञानिक, शिक्षाविद, डॉक्टर, वैमानिकी इंजीनियर या कोई अन्य पेशा हैं। हम इन व्यवसायों के साथ दुनिया को खुद को दिखाते हैं, लेकिन जब हम सेवानिवृत्त होते हैं, तो ऐसा लगता है कि हमारा कवर लेटर समाप्त हो गया है, कि यह अब हमें परिभाषित नहीं करता है।

यह माना जा सकता है, और वास्तव में यह स्वयं की पहचान के एक महत्वपूर्ण हिस्से का नुकसान है। यह एक निश्चित शून्य उत्पन्न करता है, जो विभिन्न रक्षात्मक व्यवहारों, विचारों, विश्वासों और संबंधित भावनाओं को जन्म दे सकता है।

सेवानिवृत्त लोगों के जीवन को बेहतर बनाने के लिए हम क्या कर सकते हैं?

हाल के वर्षों में और, बुजुर्गों के अध्ययन पर केंद्रित विज्ञान के विकास के लिए धन्यवाद, जैसे कि मनोविज्ञानविज्ञान, यह एक विषय रहा है वर्तमान बुढ़ापा इतनी घातक और भयानक नहीं है कि एक बार यह आ जाने के बाद यहां रहने के लिए है, लेकिन एक ऐसी चीज के रूप में, जो एक तरह से हो सकती है रोकने के लिए। जाहिर है, वर्षों को अपने पाठ्यक्रम को चलाने से रोकने का कोई मानवीय तरीका नहीं है, लेकिन आप प्रभावित कर सकते हैं कि व्यक्ति उनसे कैसे प्रभावित होता है, या तो भावनात्मक रूप से या संज्ञानात्मक रूप से।

ये विज्ञान सेवानिवृत्ति को कामकाजी जीवन के साधारण अंत के रूप में नहीं मानते हैं, बल्कि एक नई अवधि की शुरुआत करते हैं जिसमें आप अपनी सेवानिवृत्ति की क्षमता का अधिकतम लाभ उठा सकते हैं, यह देखते हुए कि अब आपके पास खुद में निवेश करने के लिए दुनिया में हर समय है खुद। आप अपने सपनों को पूरा करने की कोशिश कर सकते हैं, वह काम कर सकते हैं जो आपको रोकता है, और एक अच्छी तरह से आराम का आनंद लें। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बुढ़ापा उस रूप में नहीं देखा गया था जैसा आज है। पुराने दिनों में, और क्योंकि तीसरे युग तक पहुँचने वाले बहुत कम थे, इसलिए उन्नत उम्र का होना व्यापक रूप से सम्मानित था। बुजुर्ग लोगों को संदर्भ और ज्ञान और अनुभव के स्रोत के रूप में देखा जाता था।

हालांकि, विज्ञान और विशेष रूप से चिकित्सा में प्रगति के लिए धन्यवाद, विकसित देशों में जीवन प्रत्याशा में वृद्धि हुई है, कई और लोग बुढ़ापे तक पहुंच रहे हैं। होने के कारण, वर्तमान सांस्कृतिक दबाव यह है कि बुढ़ापा बर्बादी, बीमारी और सीमाओं का पर्याय हैजबकि यौवन वह है जिसे वांछनीय के रूप में बढ़ावा दिया जाता है और हमेशा बनाए रखने के लिए मूल्य।

सेवानिवृत्ति में मनोवैज्ञानिक रूप से परामर्श करना क्यों आवश्यक है?

जैसे-जैसे आप अपने पेशेवर जीवन के अंत के करीब पहुंच रहे हैं, सेवानिवृत्ति से निपटने के लिए मार्गदर्शन लेना उचित होगा। इसका उद्देश्य इस महान परिवर्तन का सामना करने के लिए रणनीतियों को प्राप्त करने में सक्षम होना और इसका अधिकतम लाभ उठाने में सक्षम होना है। अच्छी योजना, जो आ रहा है उस पर चिंतन करने पर ध्यान केंद्रित करना, हमेशा फायदेमंद रहेगा बड़ी मात्रा में खाली समय को रूपांतरित करें जो बहुत ही उत्पादक दिनों में उपलब्ध होगा और आनंददायक

आदर्श रूप से, कंपनियों के पास ऐसे प्रोटोकॉल होने चाहिए जो इस बात पर विचार करें कि श्रमिकों की अधिक मदद कैसे की जाए वयोवृद्ध वित्तीय पहलुओं और अवकाश और रिश्तों दोनों को संबोधित करते हुए, अपनी सेवानिवृत्ति का प्रबंधन करने के लिए सामाजिक। जो लोग सेवानिवृत्त होने जा रहे हैं उनकी स्थिति जानने में रुचि होनी चाहिए, यह सुनिश्चित करने के लिए कि वे मानसिक स्वास्थ्य की सर्वोत्तम स्थिति के साथ नई स्थिति का सामना करने में सक्षम होंगे।

सेवानिवृत्ति की अनिश्चितता वास्तव में भयानक है, और इससे संबंधित चिंताओं की एक पूरी श्रृंखला शुरू करता है: आर्थिक स्थिरता, स्वास्थ्य समस्याएं, जीवन की लय, दोस्तों की हानि, पहचान की हानि ...

जो लोग अपनी सेवानिवृत्ति की योजना बनाते हैं, उनके पास इस अवधि के आने पर अधिक समायोजन होता है, अर्थात वे अधिक महसूस करते हैं संतुष्टि और उन लोगों की तुलना में एक पूर्ण जीवन जीते हैं जिन्होंने इसे व्यवस्थित करने के लिए पर्याप्त समय नहीं दिया है अवधि।

एक महत्वपूर्ण अवधि के रूप में सेवानिवृत्ति के महत्व को देखते हुए, यह मौलिक महत्व का है कि व्यक्ति को नए बदलाव के अनुकूल बनाने के लिए रणनीतियों की एक श्रृंखला विकसित की जाए। इस प्रकार की स्थितियों में परामर्श मनोवैज्ञानिक का आंकड़ा महत्वपूर्ण हो सकता है।

अभिविन्यास के दौरान, यह योजना बनाई जाती है कि कैसे खाली समय और सेवानिवृत्ति के अन्य पहलुओं को संबोधित किया जाएगा. व्यक्ति के जीवन पर पीछे मुड़कर देखना, उनके व्यक्तिगत अनुभवों को समझना और सूचीबद्ध करना आवश्यक है, ज्ञान और अनुभव, उस अर्थ के अलावा जो उसने उस भूमिका को दिया जो उसने निभाई थी संगठन। यह सेवानिवृत्ति को अनिवार्य रूप से नकारात्मक के रूप में देखना बंद करना है और इसे प्रत्येक की व्यक्तिगत क्षमता को विकसित करने के लिए आदर्श समय के रूप में देखना है।

परामर्श मनोवैज्ञानिक के साथ सत्रों के दौरान, व्यक्तिगत रूप से या समूहों में, विषयों को संबोधित किया जाता है: सेवानिवृत्ति का डर, अनिश्चितता और संभावित नुकसान की धारणा, गतिविधियों और रुचियों को प्रस्तावित करने के अलावा जो खाली समय को भर सकते हैं और शून्य को खत्म करके छोड़ दिया जा सकता है a काम।

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि इन सत्रों में इच्छुक व्यक्ति को सभी आवश्यक जानकारी प्रदान की जाती हैइस महत्वपूर्ण अवधि के बारे में धारणाओं और मिथकों को तोड़ने में आपकी मदद करने के अलावा, आपका नया दैनिक जीवन क्या होगा, इस पर गहन चिंतन को बढ़ावा दें।

सेवानिवृत्ति के लिए विश्लेषण रणनीतियाँ

ऐसी कई रणनीतियाँ हैं जो आपको सेवानिवृत्ति के लिए तैयार करने की अनुमति देती हैं और, इसका अधिकतम लाभ उठाएं, इसे व्यक्ति के प्रामाणिक स्वर्णिम वर्षों में परिवर्तित करें।

1. एक सूची बनाना

इसमें ऐसे स्थान रखें जो सुखद हों, साथ ही ऐसे लोग जो प्रक्रिया और गतिविधियों और शौक के दौरान एक महान समर्थन हो सकते हैं जो व्यक्ति को संतुष्ट करते हैं।

2. स्वोट अनालिसिस

यह विश्लेषण उन खतरों, अवसरों, कमजोरियों और ताकत का मूल्यांकन करता है जो यह नई अवधि दर्शाती है। इसके अलावा, यह आपको यथार्थवादी लक्ष्य निर्धारित करने की अनुमति देता है।

यह उपकरण व्यापक रूप से संगठनों के क्षेत्र में उपयोग किया जाता है, लेकिन इसका उपयोग व्यक्तिगत क्षेत्र में किया जा सकता है और इसे महत्वपूर्ण उद्देश्यों को पूरा करने के लिए केंद्रित किया जा सकता है।

3. दूसरों के संपर्क में रहें

यह स्पष्ट लग सकता है, हालांकि ऐसे कई लोग हैं, जो सेवानिवृत्ति के समय या उससे पहले भी, एक संक्षिप्त अवधि से गुजरते हैं जिसमें वे खुद को अलग-थलग कर लेते हैं। समस्या यह है कि जो कुछ मूल रूप से छोटा होने वाला था, उसे बढ़ाया और अलग किया जा सकता है।

कई वृद्ध लोग अकेले रहते हैं और लंबे समय से अपने घरों से बाहर नहीं निकले हैं, जो उनके मानसिक स्वास्थ्य को गंभीर रूप से प्रभावित करता है। इसलिए रिटायरमेंट के बाद दोस्ती जरूर निभानी चाहिए।

यह बाहरी दुनिया से अलग होने से बचने के अलावा, यह व्यक्ति के आत्म-सम्मान में मदद करेगा, यह देखते हुए कि, अब और काम न करने के बावजूद, ऐसे लोग होंगे जो आपका सम्मान करेंगे और आपकी परवाह करेंगे।

दोस्तों के एक स्वस्थ नेटवर्क को कम शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य समस्याओं से जोड़ा गया है।

4. नए ज्ञान की खोज करें

वरिष्ठों के लिए कंप्यूटर कार्यशालाएँ, भाषा पाठ्यक्रम, पड़ोस के गायक मंडली... वरिष्ठों के लिए कई गतिविधियाँ हैं जो हाल के वर्षों में लोकप्रिय हो गई हैं।

इन पाठ्यक्रमों में आप न केवल गतिशील रूप से सीखते हैं और आप रीसायकल करते हैं, वे आपको नए लोगों से मिलते समय अपना दिमाग खोलने की अनुमति भी देते हैं.

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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