मजबूत दिमाग के लिए स्वस्थ आदतों को कैसे विकसित करें?

हम सब संतुलन की बात करते हैं, स्वस्थ दिमाग के लिए स्वस्थ शरीर का होना, लेकिन कुछ और भी है; वास्तव में मजबूत दिमाग है. ऐसा व्यक्ति बनने के लिए, जो चाहे कितना भी गिर जाए, जो उसने सीखा है, उससे मजबूत होकर वापस उठ जाता है, हालाँकि यह एक गुण किसी ऐसे व्यक्ति में भी देखा जा सकता है जो यह सब सहन नहीं कर सकता या जो खुद को बिना किसी डर के महसूस करने की अनुमति देता है।

मजबूत दिमाग होने का मतलब है कि बहुत सारे दुख सहन नहीं कर पा रहे हैं, लेकिन इस दुख को किसी उपयोगी चीज में बदलने में सक्षम हो जो हमें किसी समस्या को दूर करने के लिए आमंत्रित करता है और हमें ऐसा करने के लिए सशक्त बनाता है। विपरीत परिस्थितियों के लिए तैयार दिमाग वह है जो हमें प्रतिकूल परिस्थितियों के बावजूद महत्वपूर्ण बातों पर ध्यान केंद्रित करने की अनुमति देता है।

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आदतें जो आपको मजबूत दिमाग रखने में मदद करती हैं

अगर हम इतने तनाव में हैं कि हम सोचते नहीं हैं, हम सोते नहीं हैं और हम बस जीवित रहते हैं, तो धीरे-धीरे हम स्पष्ट रूप से सोचने और कदम उठाने का फैसला करने की क्षमता खो देते हैं। NS "

बचने का उपाय"अत्यधिक परिस्थितियों का सामना करना बहुत अच्छा है, लेकिन" शांत मोड "बेहतर है कि हम निर्णय लेने में सक्षम हों जो हमें उन कठिन परिस्थितियों से बाहर निकलने की अनुमति दें।

अच्छी आदतों के बारे में बहुत कुछ कहा जाता है, लेकिन उनके बारे में बहुत कम किया जाता है; वे उन नए साल के संकल्पों का हिस्सा हैं, छुट्टियों के बाद या ज्यादतियों की अवधि के बाद। हमारे लिए स्वस्थ आदतें प्राप्त करना इतना कठिन क्यों है जो हमें एक मजबूत दिमाग रखने की अनुमति देती है? आलस्य, ऊर्जा की कमी या दिनचर्या को दोष देना आसान है, और ये कारण हो सकते हैं, लेकिन उस पर ध्यान केंद्रित करें और खुद को सीमित करें चीजों के लिए हमें फटकार यह सिर्फ हमसे ऊर्जा लेता है।

आपको क्या चाहिए आप जो चाहते हैं उसके बारे में स्पष्ट रहें, जानें कि आप इसे क्यों चाहते हैं, उन बाधाओं को जानें जो आपको आगे बढ़ने से रोकती हैं और अपने लक्ष्य के लिए प्रतिबद्ध हैं आश्वस्त है कि यह कितना महत्वपूर्ण है।

काम करने की पहली स्वस्थ आदत यह है कि मैं चुनौतियों का सामना कैसे करता हूं, यह पहला पत्थर है जो एक ठोस आधार प्रदान करता है जिस पर अन्य नई आदतों को स्थापित किया जा सकता है। मैं यह प्रस्ताव करता हूँ 3-चरण विधि: स्वच्छ, प्रतिबद्ध और कार्य.

1. अपना दिमाग साफ़ करें, शांत दिमाग पाएं

इस तरह के वाक्यांशों को सुनना आम है: "मैं जो चाहता हूं वह शांत होना है, मुझे खुशी होगी अगर मुझे यह समस्या नहीं है, जब ऐसा होगा तो मैं आराम कर पाऊंगा"... ये वाक्यांश बताते हैं कि हमें लगता है कि स्थिति हमारे नियंत्रण में नहीं है।

तो सबसे पहले यह जान लेना चाहिए कि हमारी चाहतों या जरूरतों को पूरा करने के लिए हमें अप्राप्य सपनों से भागने की जरूरत है या जो हम पर निर्भर नहीं है उसे बदलना चाहते हैं. हमें ईमानदारी से एक-दूसरे की बात सुननी चाहिए और इस बारे में यथार्थवादी होना चाहिए कि हम क्या चाहते हैं और हम क्या नियंत्रित कर सकते हैं।

जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते, उसे अलग करके, जो हमारी शक्ति में नहीं है उसके लिए हम लड़ना बंद कर देते हैं और जो है उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं, हम नियंत्रण प्राप्त करते हैं और हम असहाय महसूस करना बंद कर देते हैं। हम जीवन या उसके उतार-चढ़ाव को नियंत्रित नहीं कर सकते। इसलिए सवाल यह है कि विपरीत परिस्थितियों में खुद को मजबूत बनाया जाए; यदि आप अपने दिमाग को मजबूत बनाते हैं, तो आप बाधाओं को एक चुनौती के रूप में देखेंगे, जिसे दूर किया जा सकता है, न कि किसी अन्य समस्या के रूप में जो आपको नीचे ले जाती है और आपको ऊर्जा से वंचित करती है या आपको अच्छी तरह से सीमित करती है। यदि हमारे पास अनुकूल बाहरी वातावरण नहीं है, तो हमें उस शांत या आंतरिक शांति को प्राप्त करने के लिए आंतरिक रूप से अधिक काम करना होगा।

इस प्रकार, हम देखते हैं कि हमें पहले अपने उद्देश्य में तल्लीन करने की आवश्यकता है और देखें कि कौन सी चीजें हमें अपने बारे में अच्छा महसूस कराती हैं, यानी वे हमें शांत करती हैं, हमें मजबूत महसूस कराती हैं, आदि। इस प्रश्न का उत्तर लिखें: ऐसा क्या है जिसकी आपको आवश्यकता है या आप प्राप्त करना चाहते हैं और ऐसी कौन सी चीजें हैं जो आपको ऐसा करते समय ऐसा महसूस कराती हैं?

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2. आप जो चाहते हैं उसके लिए प्रतिबद्ध रहें

एक बार जब हम जान जाते हैं कि हमें जो चाहिए उसे पाने के लिए हमें क्या चाहिए और बाधाओं की पहचान कर ली गई है हम अपनी इच्छा की शक्ति को महत्व देते हैं, इसका महत्व. आइए इस परिकल्पना से शुरू करते हैं कि हम इसे सच मानेंगे कि "यदि आप इसे प्राप्त करने के लिए प्रयास नहीं करते हैं, तो यह होगा कि आप इसे इतना नहीं चाहते हैं।" आइए हम अपनी पूरी क्षमता को अपनी इच्छाओं की सेवा में लगाने का निर्णय लें।

आप दुष्चक्र, नकारात्मक या निराशाजनक विचारों को दूर करने में सक्षम होंगे... कैसे? चरण दर चरण लिखें कि आप जो चाहते हैं उसे पाने के लिए आप क्या करेंगे या क्या करना चाहिए। यह मान लेने का निर्णय लें कि कोई दूसरा विकल्प नहीं है क्योंकि यह वही है जो आप चाहते हैं और कोई नहीं बल्कि आप को रोक सकते हैं। वह सब कुछ लिखें जो आपको चोट पहुँचाता है या आपको आगे बढ़ने की अनुमति नहीं देता है, विचार करें कि प्रत्येक बाधा को कैसे दूर किया जाए.

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3. शांति के लिए आंतरिक सामंजस्य से कार्य करें

हमारे दिन-प्रतिदिन के संघर्षों का हिस्सा आंतरिक है; जब आप वह नहीं जीते जो आप चाहते हैं, तो आप महसूस नहीं करते कि आप कैसा महसूस करना चाहते हैं, आप वह नहीं करते जो आप करना चाहते हैं... यह संघर्ष, आंतरिक या बाहरी, एक चेतावनी है जो हमें अपनी इच्छा के लिए लड़ने के लिए आमंत्रित करती है।

ऐसी परिस्थितियाँ होती हैं जिनमें सुसंगत रूप से रहना हमारे लिए कठिन होता है, और यदि हम इन परिस्थितियों का समाधान नहीं कर सकते हैं, तो संघर्ष का जन्म होता है।

इसलिए हम देखते हैं कि हम जो चाहते हैं उसके बारे में स्पष्ट होने और उसके लिए प्रतिबद्ध होने के बाद, हम क्या चाहते हैं और क्या हासिल कर सकते हैं, इस पर ध्यान केंद्रित करने वाला रास्ता चुनना नए विकल्प खोलता है।. यह हमें कार्य करने की अनुमति देता है, हम स्वचालित रूप से नहीं, बल्कि हम जो हासिल करना चाहते हैं या जिस तरह से जीना चाहते हैं, उसके अनुरूप कार्य करके हम एक शांत मन रखने के लिए कदम उठाएंगे। यह जीवन को हमें झटके देने से नहीं रोकता है, लेकिन यह हमें हमारे सामने आने वाली बाधाओं का सामना करने के लिए एक मजबूत दिमाग रखने की अनुमति देता है।

यदि आप एक तूफान के बीच में हैं और आपको निर्णय लेने या कुछ बदलने की जरूरत है, तो शांति से सोचने के लिए जगह, जगह, समय खोजें और खुद पर काम करना शुरू करें; इस तरह, अपने मन को शांत रखने और कठिनाइयों का बेहतर ढंग से सामना करने के लिए आवश्यक परिवर्तन करने का निर्णय लेने की शक्ति प्राप्त करें।