मुझे दुख क्यों पसंद है?

"मैं क्यों सहना पसंद करता हूँ" हर किसी के मन में एक बहुत ही आवर्ती विचार है। यह बिना किसी समस्या के लोगों के लिए सामान्य, विशिष्ट है। दुख एक ऐसी चीज है जो हमें आकर्षित करती है, यहां तक ​​कि व्यसनी भी हो जाती है और, हालांकि यह अनावश्यक लग सकता है, हम अपने सामाजिक-सांस्कृतिक संदर्भ के आधार पर इसके लिए कुछ या अन्य उपयोगिता का श्रेय देते हैं।

ऐसे लोग हैं जो दूसरों का ध्यान आकर्षित करने के तरीके के रूप में पीड़ित हैं, दूसरों को यह दिखाने के लिए कि वे कितनी मेहनत करते हैं और साथ ही, कुछ ऐसे भी हैं जो असुविधा महसूस नहीं करना चाहते हैं, लेकिन इससे भागने में सक्षम नहीं हैं।

आज आइए इस जटिल प्रश्न का पता लगाएं कि लोग कभी-कभी पीड़ित होना क्यों पसंद करते हैं, भले ही यह कितना स्पष्ट रूप से अप्रिय है। चलो वहाँ जाये!

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हम कभी-कभी पीड़ित क्यों होना पसंद करते हैं?

लोगों को भावनात्मक संकट से बचने की कोशिश करनी चाहिए। मनोवैज्ञानिक पीड़ा एक ऐसी चीज है जो सैद्धांतिक रूप से हमें नापसंद करती है, हमें इससे दूर धकेलती है. ऐसा लगता है कि अनुकूल रूप से यह समझ में आता है कि जब हम किसी न किसी पैच को मारते हैं, तो हम अपनी पूरी कोशिश करते हैं इससे बाहर निकलने के लिए क्योंकि, यदि नहीं, तो दुख का क्या मतलब है अगर जागना नहीं है और समाधान खोजना है यह?

लेकिन वास्तविकता इससे बहुत अलग है कि कारण क्या बताता है। एक से अधिक लोगों ने कहा होगा कि "मुझे दुख क्यों पसंद है", इस अर्थ में कि कभी-कभी आप किसी ऐसी चीज़ के बारे में बहुत अधिक सोचते हैं जिसे बदलने के लिए आप कुछ नहीं कर सकते हैं या जो आपको बार-बार याद आती है कि आपके साथ अतीत में क्या हुआ है, कुछ ऐसा जो उस समय पर काबू पाने के बावजूद उनके दिमाग में अभी भी जीवित है। व्यक्ति भावनात्मक पुरुषवाद के एक स्पष्ट उदाहरण में फिर से याद करता है, निराश हो जाता है और उसी नकारात्मक भावनाओं को महसूस करता है जो उसने उस समय महसूस की थी।

यह जितना आश्चर्यजनक लग सकता है, हम सभी को पीड़ित होना "पसंद" है। हमारा मानव स्वभाव हमें एक से अधिक अवसरों पर हमारे जीवन में हुई अच्छाई की तुलना में बुरे के बारे में अधिक सोचने के लिए प्रेरित करता है, मुख्य रूप से प्रसिद्ध नकारात्मकता पूर्वाग्रह के लिए जिम्मेदार है।

हमें शायद ही कोई ऐसा व्यक्ति मिलेगा जिसके पास केवल अच्छी चीजें हों या केवल बुरी चीजें हों, क्योंकि जीवन एक रोलर कोस्टर है और हमेशा अधिक खूबसूरत क्षण होते हैं और अन्य बदसूरत हैं, लेकिन दुर्भाग्य से हमारे लिए, बाद वाले ने बाद वाले पर छाया कर दी, उन्हें लाइमलाइट लूट लिया और इस कारण से हम एक बवंडर में फंस गए हैं नकारात्मकता

ऐसा भी होता है अगर हमें कोई समस्या नहीं है, तो हमारा दिमाग किसी एक को ढूंढना सुनिश्चित करता है. आइए पहली दुनिया के एक ऐसे व्यक्ति के बारे में सोचें जो बहुत भाग्यशाली है जिसके पास सब कुछ है: बिजली, पानी गर्म, भोजन, काम, सामाजिक सुरक्षा... आपकी सभी जरूरतें पूरी हो गई हैं, इसके लिए कुछ भी नहीं है चिंता करना…

खैर, हमारा दिमाग यह सुनिश्चित करेगा कि हम हर उस चीज़ को पूरी तरह से नज़रअंदाज़ कर दें, जो देशों में बहुत से लोग करते हैं वे विकास पथ चाहते हैं और हम उन छोटी-छोटी चीजों के बारे में सोचते हैं जो बिल्कुल भी गंभीर नहीं हैं, लेकिन इस प्रकार वह हमारा बन जाएगा मन।

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हमारे विचार से दुख को रोकना आसान है

यह देखा गया है कि बिना मनोविकृति वाले लोगों में, खुशी के रहस्य इतने गुप्त नहीं होते हैं। वैज्ञानिक अनुसंधान, सामान्य ज्ञान के एक निश्चित अंश के साथ, लोगों को खुश रहने के लिए क्या करना चाहिए, इसका मार्ग प्रशस्त कर रहा है। हां, यह जितना आसान लगता है उससे कहीं ज्यादा आसान लगता है और चीजें निश्चित रूप से इतनी आसान नहीं हैं, लेकिन ऐसी कई दैनिक आदतें हैं जिन्हें हम अपने दिन-प्रतिदिन में शामिल कर सकते हैं जो दूसरों और खुद से संबंध बनाने के हमारे तरीके में काफी सुधार करेगी, लेकिन हम नहीं।

रहस्य यह है कि खुशी आपके लिए एक रहस्य बनी रहेगी यदि आपका सिर वह है जहां उसे नहीं होना चाहिए, जो कि अतीत है, और आप वर्तमान के बारे में नहीं सोचते हैं। यदि आप अतीत के बारे में सोचने जा रहे हैं, तो इसे कम से कम अच्छी चीजों के बारे में सोचने दें, लेकिन इसमें एक बहुत गहन संज्ञानात्मक प्रयास शामिल है क्योंकि नकारात्मकता पूर्वाग्रह और अफवाह के खिलाफ लड़ना जटिल है। लेकिन सच तो यह है कि जो हो चुका है उसे अगर आप होने नहीं देंगे तो आप दुख नहीं छोड़ेंगे, एक ऐसा विचार है व्यावहारिक रूप से सामान्य ज्ञान लेकिन अधिकांश नश्वर इसके लिए सक्षम नहीं लगते हैं लागू करना।

ऐसे कई अध्ययन हैं जो बताते हैं कि कई व्यवहारिक रणनीतियाँ हैं, सस्ती और सस्ती, जो हमें अधिक से अधिक आनंद की ओर ले जाती हैं जीवन, अधिक आंतरिक शांति, अधिक खुशी और अधिक से अधिक मनोवैज्ञानिक कल्याण, जैसे कि नियमित व्यायाम, ध्यान, मन से सांस लेना और बहुत कुछ प्लस।

उदाहरण के लिए, व्यायाम को हमारे दिमाग में रसायनों को छोड़ने के लिए दिखाया गया है, प्रसिद्ध एंडोर्फिन, जो शारीरिक और भावनात्मक कल्याण की स्थिति में प्रवेश करने में योगदान करते हैं. लेकिन इन सबके बावजूद, अधिकांश आबादी अभी भी नियमित रूप से खेलों का अभ्यास नहीं करती है। वे जानते हैं कि खेल उनके स्वास्थ्य के लिए कितना अच्छा है, और वे निश्चित रूप से इसे करने में बेहतर महसूस करेंगे, लेकिन वे ऐसा नहीं करते।

ध्यान के विभिन्न रूपों में हमारे पास एक और मामला है. हालांकि वे रामबाण नहीं हैं, लेकिन ऐसे कई अध्ययन हैं जो उन लाभों की ओर इशारा करते हैं जो इसका नियमित अभ्यास हमारे मानसिक स्वास्थ्य के लिए मानते हैं। तकनीकों के प्रकार, जिन्हें लक्षणों को दूर करने में मदद करने के लिए कुछ एंटीडिप्रेसेंट के रूप में लगभग प्रभावी देखा गया है अवसादग्रस्तता ध्यान हमें शांत और आंतरिक शांति देता है, लेकिन इसके बावजूद शायद ही कोई ध्यान या योग करता है।

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अफवाह, एक क्लासिक

अफवाह में भुगतने के लिए हमारे पास उस अजीबोगरीब स्वाद का एक उत्कृष्ट उदाहरण है। इस मनोवैज्ञानिक घटना में यह शामिल है कि हम अपना ध्यान किसी चीज़ पर केंद्रित करते हैं और हम एक सामान्य नियम के रूप में, एक नकारात्मक विचार या स्मृति से खुद को अलग करने में सक्षम नहीं होते हैं। उस नकारात्मक विचार की निरंतर स्मृति हमें तनाव और बेचैनी का कारण बनती है लेकिन, भले ही हम जानबूझकर और तर्कसंगत रूप से जानते हैं कि बेहतर महसूस करने के लिए हमें इसके बारे में सोचना बंद कर देना चाहिए, हम अपने नुकसान को कम करने और लूप को रोकने में असमर्थ हैं।.

यह काफी विरोधाभासी स्थिति है, क्योंकि इस तथ्य के बावजूद कि विचार कुछ गतिशील है जो बदलता है लगातार, जैसे ही यह घटना स्वयं प्रकट होती है, यह एक स्थिर प्रक्रिया बन जाती है, जो लगभग में संलग्न होती है अनंत।

मन में एक विचार आता है, वह हमें असहज करता है, हम उससे जुड़े नए विचार विकसित करते हैं, हम उस विचार पर फिर से विचार करते हैं और बेचैनी को और बढ़ा देते हैं। हमारी सोच एक स्वचालित और दोहरावदार पैटर्न को अपनाती है, जिससे दिमाग में आने वाले सभी विचार मुख्य समस्या विचार से संबंधित होते हैं।

रोमिनेशन एक घटना का एक स्पष्ट उदाहरण है जो दर्शाता है कि हम पीड़ित होना पसंद करते हैं, क्योंकि इसके साथ, यह स्पष्ट है कि हम खुद को उस विचार की याद दिलाने के लिए कुछ भी ढूंढते हैं जो हमें असुविधा का कारण बनता है। फलस्वरूप, हम न केवल खुद के कारण होने वाली बड़ी असुविधा महसूस करते हैं, बल्कि हम ध्यान केंद्रित करने की क्षमता भी खो देते हैं और यह हमारे दैनिक जीवन में दिन भर में कई बार खुद को दोहराने के मामले में हमें बहुत सीमित कर देता है।

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दुख हमें जिंदा होने का एहसास कराता है

कभी-कभी ऐसा होता है कि जिस कारण से हम पीड़ित होना पसंद करते हैं उसका संबंध जीवित महसूस करने की इच्छा से अधिक होता है. मर्दवाद का मतलब न केवल शारीरिक दर्द का आनंद लेना है, बल्कि इसे भावनात्मक स्तर तक भी बढ़ाया जा सकता है।

ऐसे लोग हैं जो नकारात्मक भावनाओं को महसूस करना पसंद करते हैं, जैसे उदासी या क्रोध साधारण तथ्य के लिए कि यह बिल्कुल कुछ भी नहीं महसूस करने के लिए बेहतर है।

अगर आपको अपने जीवन में कहीं भी खुश रहने की संभावना नहीं दिखती है, तो आप दुखी होना पसंद करेंगे और महसूस करेंगे कि आप अभी भी जीवित हैं, सब्जी की तरह कुछ भी महसूस नहीं करते हैं।

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कष्ट ही प्रयास है

पश्चिमी दुनिया में हमारी बहुत व्यापक मान्यता है कि बाद में आनंद लेने के लिए अभी भुगतना आवश्यक है। अंग्रेजी में यह विचार भी गाया जाता है: "कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं" (कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं)। यह मिथक कि इस जीवन में सब कुछ हासिल करने के लिए एक महान बलिदान देना आवश्यक है हमें यह विश्वास करने के लिए प्रेरित किया है कि उन परिस्थितियों में भी पीड़ित होना आवश्यक है जहां यह वास्तव में आवश्यक नहीं है. यह योग्यता का मुख्य संदेश है: अपने आप को धक्का दें और आप जो चाहते हैं वह आपको मिलेगा, भले ही इससे दर्द हो।

अक्सर ऐसा होता है कि कई बार हम जानते हैं कि काम पर या अपने निजी जीवन में कुछ हासिल करने के लिए हमें जरूरत नहीं होती है लेकिन हम अभी भी बाकी दुनिया को यह दिखाने के लिए करते हैं कि हम जिससे प्यार करते हैं उससे कितना प्यार करते हैं। हम प्रस्तावित करते हैं। हम दुख को प्रयास के रूप में देखते हैं और हम मानते हैं कि हम जितना अधिक प्रयास करेंगे, हम उतने ही अधिक योग्य होंगे जिसके लिए हम तरस रहे हैं।

इस सबका सबूत एक जिम में देखने के लिए काफी है। आइए देखें, यह सच है कि ग्रीक देवता की तरह एक गढ़ा हुआ शरीर दिखाने के लिए घंटों का निवेश करना और हमारे हिस्से का बलिदान करना आवश्यक है अवकाश, लेकिन फिटनेस क्लबों में आप जो देखते हैं वह असली पर है, यहां तक ​​​​कि खुद कोचों द्वारा भी आलोचना की जाती है विशिष्ट। शरीर के पंथ के मंदिर, वे स्थान जहां "कोई दर्द नहीं, कोई लाभ नहीं" का सिद्धांत उनका दर्शन है, हम ऐसे लोगों को पाते हैं जो वास्तव में आकार में होने की तुलना में अधिक करते हैं।

कैसे? ठीक है, उदाहरण के लिए, डम्बल को अधिकतम संभव बल के साथ जमीन पर फेंकने का क्लासिक यह दिखाने के लिए कि उन्होंने कितना वजन उठाया है, ऐसा करते हुए मांसपेशियों के निर्माण के लिए आवश्यकता से अधिक तेजी से प्रतिनिधि, अपने फेफड़ों के शीर्ष पर चिल्लाते हुए प्रदर्शित करते हैं कि आपको एक बारबेल उठाने में कितना "कितना" लगा... वह आदमी की चीज़ों का।

दुख हमें ध्यान का केंद्र बनाता है

ऐसा भी हो सकता है कि वास्तव में दुख "हमें पसंद है" क्योंकि यह हमें ध्यान का केंद्र बना देता है. बहुत से लोग जो किसी प्रकार की समस्या से पीड़ित हैं, शारीरिक या मनोवैज्ञानिक, ध्यान आकर्षित करते हैं, के नमूने समर्थन, अधिक प्यार, या अन्य प्रबलक जो परिवर्तन करते हैं, भले ही वह आपके हाथों में हो, कम आकर्षक।

यहाँ एक कारण है कि हम में से कुछ लोग दुख को रोकने में रुचि नहीं रखते हैं, क्योंकि यदि हम ऐसा करते हैं तो हम हार सकते हैं वह परवाह या, कम से कम, वह महत्व जिसका हम आनंद लेते हैं जब हम अपने दुखों को गिनते हैं या अपना दिखाते हैं कष्ट।

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एक अंतिम विचार

हमें नाटक पसंद है, हम पीड़ित होना पसंद करते हैं, हम दया करना पसंद करते हैं, हम मजबूत भावनाओं को महसूस करना पसंद करते हैं, भले ही वे आहत हों ... और कभी-कभी हम भूल जाते हैं कि जीवन बहुत छोटा है, कि हमारे पास जीने के लिए केवल एक ही है और अगर हम अभी इसका आनंद नहीं लेते हैं, तो कब?

यह सच है कि दुख जीवन का एक अनिवार्य हिस्सा है लेकिन हमें इससे इस तरह नहीं चिपकना चाहिए जैसे कि यह हमारे अस्तित्व में कोई मौलिक चीज हो। अतीत में हमें चोट पहुँचाने वाली चीजों को बार-बार याद करना हमें वर्तमान में जीने से रोकता है, एक ऐसा वर्तमान जो एक महान भविष्य का आनंद लेने की कुंजी हो सकता है।