कालानुक्रमिक रूप से दुखी लोगों की 9 आदतें

जब हमारे जीवन में चीजें सुचारू रूप से चल रही होती हैं, तो खुशी महसूस करना आसान होता है। लेकिन वास्तव में जटिल बात यह है कि स्वयं के साथ ठीक रहें और जब चीजें जटिल हो जाएं तो उदासी में न पड़ें. जाहिर है, जब खुश रहने की बात आती है, तो हमारा पर्यावरण मायने रखता है। अब, जो व्यक्ति अंततः सही या गलत होने का फैसला करता है, वह आप हैं।

हर समय खुश रहना नामुमकिन है, लेकिन जी हाँ, आप कई हानिकारक आदतों से बच सकते हैं जो दुःख की ओर ले जाती हैं. स्वीकार करें कि उस समय खुश न होना दुखी नहीं होना है, सपनों के लिए लड़ना या परिवार या दोस्तों के साथ अधिक समय बिताना ऐसे व्यवहार हैं जो हमें कम या ज्यादा स्थायी खुशी की स्थिति में रहने में मदद कर सकते हैं।

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दुखी लोगों की विशिष्ट हानिकारक आदतें

परंतु, कालानुक्रमिक रूप से दुखी लोगों में कौन सी आदतें या रीति-रिवाज होते हैं? उन व्यक्तियों की क्या विशेषताएँ हैं जो अपना अधिकांश समय दुखी अवस्था में व्यतीत करते हैं? निम्नलिखित पंक्तियों में हम उन्हें आपको समझाते हैं।

1. वे खुद की बहुत आलोचनात्मक हैं

खुद से प्यार करना हमेशा आसान नहीं होता, क्योंकि हम एक अत्यधिक प्रतिस्पर्धी समाज में रहते हैं। लेकिन खुद की कीमत और हमारे पास मौजूद ताकतों को पहचानना आपको खुश रहने में मदद कर सकता है और 

अपना आत्मविश्वास बढ़ाएं.

उच्च आत्मविश्वास होने से दूसरे आपका सम्मान करते हैं, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि यह दर्शाता है कि आप स्वयं का सम्मान करते हैं।. कालानुक्रमिक रूप से दुखी लोग हर समय खुद का अनादर और आलोचना करते हैं। इसलिए, जीवन में हमारे साथ होने वाली नकारात्मक चीजों को स्वीकार करना और यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि हम सभी गलतियाँ करते हैं। खुद भी।

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2. वे लगातार विलाप कर रहे हैं

और हां, गलतियों को स्वीकार करना हमेशा आसान नहीं होता, लेकिन यह संभव है. आखिरकार, इस नकारात्मक सर्पिल से बाहर निकलना एक ऐसा रवैया है जिसे हम अपनाते हैं। यदि हम जानते हैं कि जब हम कुछ हानिकारक आदतों को अपना रहे हैं, तो उन्हें कैसे पहचाना जाए, तो उन्हें बदलना संभव है। दुखी लोग लगातार शिकायत करते हैं और इसका समाधान करने के लिए प्रतिक्रिया करने के बजाय, वे उन पछतावे में बार-बार शामिल होते हैं।

3. वास्तविकता को नकारें

कालानुक्रमिक रूप से दुखी लोग अक्सर वास्तविकता से इनकार करते हैं. वे सामना करने के डर से समस्याओं का सामना नहीं करना पसंद करते हैं। उदाहरण के लिए, यदि हमें नौकरी से निकाल दिया जाता है, तो यह मान लेना कि शायद हमने कुछ गलत किया है, बहाने बनाना आसान है।

समस्याओं को नकारने से वे दूर नहीं हो जातीं। इसके विपरीत, एक पलटाव प्रभाव हो सकता है जो उन्हें और भी बड़ा बना देता है। यह है एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया जो लोगों को कालानुक्रमिक रूप से दुखी कर सकता है।

4. दूसरों को दोष देना

जब वास्तविकता का सामना न करने की बात आती है तो सबसे आम प्रतिक्रियाओं में से एक है दूसरों को दोष देना. उदाहरण के लिए, यदि आपको अपनी नौकरी से निकाल दिया जाता है, तो अपने बॉस को आपको नहीं समझने के लिए दोष देना आसान है, यह मानने से कि आप अपना काम नहीं कर रहे हैं जैसा आपको करना चाहिए।

कालानुक्रमिक रूप से दुखी लोग दुख या संकट को कम करने के लिए इस प्रकार की रणनीतियों का उपयोग करते हैं। चिंता यानी जीवन को सिर के बल देखना। निश्चय ही कायरतापूर्ण कार्य है।

5. वे अपने कम्फर्ट जोन में रहते हैं

आराम क्षेत्र मन की एक स्थिति है जो व्यक्तिगत विकास की अनुमति नहीं देता है. यह एक ऐसी जगह है जो अल्पावधि में सुखद लग सकती है, लेकिन लंबी अवधि में यह आपको बेहद दुखी कर सकती है। और वह यह है कि अनिश्चितता के डर से कुछ लोगों को जो चिंता महसूस होती है, वह उन्हें इस मानसिक स्थिति में स्थिर कर सकती है जो बिल्कुल भी सकारात्मक नहीं है।

यदि आप कम्फर्ट जोन के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो हमारी पोस्ट पर जाएँ: "अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें? इसे प्राप्त करने के लिए 7 कुंजी"

6. दूसरों से अनुमोदन प्राप्त करें

कालानुक्रमिक रूप से दुखी लोग खुशी की तलाश करते हैं जहां उन्हें नहीं करना चाहिए. इस प्रकार के व्यक्ति यह सोचने में बहुत समय लगाते हैं कि दूसरे उनके बारे में क्या सोचते हैं, इसलिए वे हैं उन्हें वास्तव में जो पसंद है उसे खोजने और उसका पीछा करने की तुलना में दूसरों की स्वीकृति लंबित है उन्हें।

यह गलती किसी के आत्मसम्मान के लिए घातक हो सकती है और दुखी लोगों द्वारा इस्तेमाल की जाने वाली एक बुरी आदत है। अधिक जानने के लिए, लेख पढ़ें: "दूसरे आपके बारे में क्या सोचते हैं, इस बारे में सोचना बंद करने के टिप्स"

7. वे वर्तमान में नहीं जीते

कालानुक्रमिक रूप से दुखी लोग अपनी उम्मीदों में डूबे रहते हैं और यहां और अभी का आनंद नहीं लेते हैंअर्थात् वर्तमान का। वे अतीत में भी रह सकते हैं, इसलिए वे वर्तमान वास्तविकता से बहुत दूर रहते हैं, और खुद से जुड़ते नहीं हैं। इस प्रकार के व्यक्ति के जुझारू दिमाग के साथ खुश रहना मुश्किल है।

माइंडफुलनेस को उच्च स्तर की भावनात्मक भलाई और खुशी के साथ जुड़ा हुआ दिखाया गया है। यदि आप और जानना चाहते हैं: "माइंडफुलनेस: माइंडफुलनेस के 8 फायदे"

8. वे उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो उनके पास नहीं है

यदि आपके पास जो है उसकी कद्र नहीं करेंगे और जो नहीं है उस पर ध्यान केंद्रित करेंगे, तो निश्चित रूप से आप खुश नहीं होंगे. कालानुक्रमिक रूप से दुखी लोग ऐसा सोचते हैं और खुश रहने के लिए भौतिक चीजों पर ध्यान केंद्रित करते हैं। जीवन में छोटी-छोटी बातों में ही सच्चा सुख मिलता है। सुख स्वयं में है, दूसरों में या वस्तुओं में नहीं।

9. वे ईर्ष्यालु, द्वेषपूर्ण और ईर्ष्यालु लोग हैं

ईर्ष्या, ईर्ष्या और आक्रोश लंबे समय से दुखी लोगों के घातक पाप हैं. यदि आप हमेशा अपनी तुलना दूसरों से करते हैं और इसके अलावा, आप इन तीन हानिकारक आदतों में से कोई भी महसूस करते हैं, तो समय आ गया है कि आप अपना दृष्टिकोण बदलें। अगर आप जानना चाहते हैं कि लोग कितने द्वेषपूर्ण होते हैं, यहाँ क्लिक करें.