तनाव आंखों को कैसे प्रभावित करता है? संभावित समस्याएं और क्या करें

हम एक ऐसे समाज में रहते हैं जहां एक पल के लिए भी रुकना मुश्किल है। हर दिन हमें काम पर बैठकों का सामना करना पड़ता है, बच्चों को स्कूल ले जाते हैं, करते हैं यात्रा के आने से पहले सफाई करना... ऐसी परिस्थितियाँ जो हमें जल्दी रहने और रुकने के लिए मजबूर करती हैं संपत्तियां।

इन सबके अलावा और खासकर पढ़ाई और ऑफिस के काम के क्षेत्र में हमें इसका इस्तेमाल करना होता है हमें सूचित रखने के लिए और हमारे काम करने में सक्षम होने के लिए कंप्यूटर या मोबाइल जैसे उपकरण उबाऊ काम। रोशनी, अन्य तनावों के साथ, ऐसे तत्व हैं जो बीमारियों और संक्रमणों को विकसित करने के लिए हमारी दृष्टि के अंगों में योगदान करते हैं।

इस लेख में आइए देखें कि तनाव आंखों को कैसे प्रभावित करता है, कुछ संबंधित विकार और उन्हें होने से रोकने के लिए सुझाव।

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तनाव आंखों को कैसे प्रभावित करता है?

आंखें बहुत संवेदनशील अंग हैं। उन्हें निरंतर जलयोजन की आवश्यकता होती है और चमकदार रोशनी उन्हें नुकसान पहुंचा सकती है। इसके अलावा, जब रेत या धूल जैसे कणों का सामना करना पड़ता है, तो वे बहुत आसानी से चिड़चिड़े हो जाते हैं और असुविधा पैदा करते हैं।

दिन-प्रतिदिन की समस्याएं आंखों का विकास करती हैं एक शारीरिक प्रतिक्रिया जिसका उद्देश्य हमें चेतावनी देना है कि कुछ गलत है. अगर हम इस वेक-अप कॉल को नजरअंदाज करते हैं, तो समस्याएं पुरानी हो सकती हैं।

आइए उच्च स्तर के तनाव से जुड़ी आंखों की कुछ समस्याओं को देखें और जो अक्सर परेशानी का कारण बनती हैं।

आंखों की समस्या बनाम तनाव

उच्च स्तर के तनाव के कारण होने वाली कुछ दृश्य समस्याओं को नीचे सूचीबद्ध किया गया है।

1. आँखों में झटके

इसे टिक्स भी कहा जाता है या, अधिक पेशेवर क्षेत्र में, मायोकिमियास। ये टिक्स आमतौर पर निचली पलक और कभी-कभी ऊपरी पलक को प्रभावित करते हैं।

इसमें आंखों के चारों ओर मांसपेशी फाइबर की अनैच्छिक गतिविधियां शामिल हैं, विशेष रूप से मुलर पेशी, जो पलक को ऊपर उठाने के लिए जिम्मेदार है।

आम तौर पर, इन आंदोलनों को नियंत्रित किया जा सकता है, लेकिन तनावपूर्ण स्थितियों में वे अनायास ही हो जाते हैं। टिक एपिसोड परिवर्तनशील अवधि के हो सकते हैं, जो दिनों से लेकर हफ्तों तक हो सकते हैं।

मायोकिमिया के कारणों में एक रासायनिक उत्पत्ति हो सकती है, जैसे कि कैफीन जैसे रोमांचक पदार्थों का सेवन या तंबाकू और शराब का दुरुपयोग। एक अव्यवस्थित जीवन भी आंखों में कंपकंपी पैदा कर सकता है, जैसा कि अनियमित सपनों की लय है।

2. आँख की सूजन

यह तनाव के सबसे आम परिणामों में से एक है। इस प्रकार की समस्या के कारणों में से एक केंद्रीय सीरस मैकुलोपैथी या कोरॉइडोपैथी है।, जिसमें रेटिना के मध्य भाग की सूजन होती है।

आंखों में सूजन की वजह से हो सकता है हार्मोनल और जैव रासायनिक असंतुलन, जिससे आंखों को सींचने वाले पोत सूज जाते हैं और अपनी अभेद्यता खो देते हैं। द्रव रेटिना और कोरॉइड के बीच की जगह घेरता है। इससे मैक्युला प्रभावित होता है, जो रेटिना का एक हिस्सा है जो आपको स्पष्ट रूप से देखने की अनुमति देता है। नतीजतन, आप केंद्र में एक प्रकार का दाग देख सकते हैं जो आपको छोटे विवरणों को समझने से रोकता है।

इस प्रकार की सूजन सबसे गंभीर मामलों में दृष्टि की हानि का कारण बन सकती है, हालांकि एक नियम के रूप में वे केवल धुंधली दृष्टि और पढ़ने में कठिनाई का कारण बनते हैं, और वे थोड़ी देर बाद हल हो जाते हैं।

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3. दृश्य थकान

इसे एस्थेनोपिया भी कहा जाता है, यह है थकान हमारी आँखें रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से ग्रस्त हैं. यह स्क्रीन के साथ उपकरणों के सामने कई घंटे बिताने के कारण हो सकता है, और सिरदर्द, धुंधली या दोहरी दृष्टि, और पढ़ने में कठिनाई जैसी बीमारियों का कारण बनता है।

इसके कारण, दृश्य थकान सचिवों, कर्मचारियों के बीच तनाव से जुड़ी सबसे आम समस्याओं में से एक है कार्यालय, शोधकर्ताओं और लेखकों, अन्य व्यवसायों के बीच, जो अपने अधिकांश काम का उपयोग करके समर्पित करते हैं कंप्यूटर।

आईस्ट्रेन को आईस्ट्रेन के साथ भ्रमित नहीं होना चाहिए, जो दृश्य तीक्ष्णता की उम्र से संबंधित गिरावट है।

4. पलकों की सूजन

ब्लेफेराइटिस भी कहा जाता है। यह आमतौर पर पर्यावरणीय सूखापन के कारण होता है, जो आमतौर पर तब होता है जब इसे लंबे समय तक या स्क्रीन के सामने एयर कंडीशनिंग के अधीन किया जाता है।

इस तरह की समस्या इसमें खुजली, आंखों में रेत का अहसास, जलन, लालिमा शामिल है और जल रहा है।

5. तनाव अमोरोसिस

यह दृष्टि का अचानक नुकसान है। यह आमतौर पर उन लोगों में होता है जिनके पास पहले से ही इस बीमारी का पारिवारिक इतिहास था, लेकिन ऐसे मामले भी हैं जिनमें यह लंबे समय तक दिखाई देने के कारण प्रकट होता है जिसमें उन्होंने बहुत अधिक तनाव का सामना किया है।

समस्याओं के इलाज और रोकथाम के लिए टिप्स

जैसा कि हमने देखा है, तनाव के हमारे आंखों के स्वास्थ्य के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं। यही कारण है कि यहां हम कुछ देखेंगे इन समस्याओं को विकसित करने से बचने या होने पर उनका इलाज करने के लिए युक्तियाँ.

1. आराम और आराम की तकनीक

तनाव एक जीवन का परिणाम है जो एक व्यस्त गति की मांग करता है। इसके साथ आने वाली समस्याओं को कम करने का एक अच्छा तरीका विश्राम तकनीकों का उपयोग करना है।

योग, ध्यान, दिमागीपन या गहरी सांस लेने जितना आसान कुछ हो सकता है ऐसे तरीके जो आंखों और बाकी दोनों में स्वास्थ्य समस्याओं को रोकने में मदद करते हैं तन।

अपनी आँखों को आराम देने के लिए समय निकालना भी ज़रूरी है. कंप्यूटर बंद कर दें और करीब पांच मिनट के लिए अपनी आंखें बंद कर लें, उन्हें आराम करने दें। इस तरह वे आसानी से हाइड्रेट हो जाएंगे और इतना दबाव नहीं पड़ेगा।

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2. चश्मा या लेंस पहनें

जब आप दृष्टिवैषम्य या मायोपिया जैसी पुरानी दृष्टि की समस्या से पीड़ित होते हैं, तो चश्मा और लेंस का उपयोग न करने के लिए अत्यधिक contraindicated है।

अगर हम बुरी तरह देखते हैं, तो हम अपनी आंखों पर दबाव डालेंगे, जिससे आंखों पर दबाव पड़ेगाचक्कर आना और प्रकाश के प्रति संवेदनशीलता पैदा करने में सक्षम होने के अलावा। चश्मे का आविष्कार किया गया था ताकि हम अच्छी तरह से देख सकें, आइए उनका उपयोग करें, यही वह है जिसके लिए वे हैं।

कॉन्टैक्ट लेंस के संबंध में, आपको सावधान रहना चाहिए। हमें यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह सबसे अच्छा तरीका है जो हमारे पास हो सकता है, क्योंकि कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनकी आंखें लेंस के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं, जिससे उन्हें जलन और परेशानी होती है।

3. आदतें बदलें

हमारा शरीर एक मंदिर है, और इसलिए हमें इसकी देखभाल करनी चाहिए। एक सही आहार, बार-बार खेलों का अभ्यास करना और सकारात्मक दृष्टिकोण बनाए रखना जीवन का सामना करना ऐसे पहलू हैं जो स्वास्थ्य की इष्टतम स्थिति प्राप्त करने में मदद करते हैं।

एक और स्वस्थ आदत यह है कि स्क्रीन वाले उपकरणों, जैसे कि टेलीविजन, कंप्यूटर या मोबाइल फोन के उपयोग से बचने की कोशिश करें, खासकर रात में। इन उपकरणों से निकलने वाली रोशनी आपकी आंखों के लिए बहुत हानिकारक हो सकती है। अगर हम लगातार उन्हें प्रस्तुत करते हैं।

एक अधिक संगठित जीवन शैली हमें अनिश्चितता की स्थितियों से पीड़ित होने से रोकेगी, जो तनाव और घबराहट पैदा करेगी।

ऐसे वातावरण में काम करने की भी सिफारिश की जाती है जहां प्राकृतिक प्रकाश होता है, जो सामने कम समस्याओं का प्रतिनिधित्व करता है कृत्रिम रोशनी, जो आंखों के लिए अधिक आक्रामक होती हैं, विशेष रूप से रंगों वाली रोशनी नीला

4. पलकों की मालिश

तनाव से जुड़ी कुछ आंखों की समस्याएं जैसे कंपकंपी आंखों के आसपास मालिश करने से दूर हो जाती हैं। इस प्रकार क्षेत्र को शांत करने के अलावा, रक्त प्रवाह की सुविधा होती है स्पर्श उत्तेजना के माध्यम से।

5. आंखों की बूंदों और दवाओं का प्रयोग

ऐसे मामलों में जहां यह आवश्यक हो, जैसे कि ब्लेफेराइटिस, आई ड्रॉप का उपयोग करने की सलाह दी जाती है, बशर्ते कि एक पेशेवर इसे इंगित करे और उनके दिशानिर्देशों के अनुसार.

ऐसे मलहम भी हैं जिनका उपयोग बैक्टीरियल संक्रमणों से निपटने के अलावा, पलकों और नेत्रगोलक को हाइड्रेट करने के लिए किया जाता है।

6. किसी विशेषज्ञ से मिलें

यदि हम पहले से ही एक दृष्टि समस्या विकसित कर चुके हैं, तो नेत्र रोग विशेषज्ञ को देखना सबसे अच्छा है।

फिर भी, मूल तनाव होने की स्थिति में अन्य पेशेवरों के पास जाना भी आवश्यक होगा, जैसे कि एक मनोवैज्ञानिक, क्योंकि वे पता लगाएंगे कि इस समस्या का कारण क्या है और हमें समाधान खोजने के तरीके देंगे।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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