स्वस्थ मैत्री संबंध कैसे बनाएं: 10 प्रभावी टिप्स

स्वस्थ दोस्ती प्रतिबद्धता और अंतरंगता की गहरी भावना से आकार का बंधन है, जिसमें दो इंसान इस डर के बिना अपने व्यक्तित्व को व्यक्त करते हैं कि उनकी संबंधित कमजोरियां हानिकारक रूप से उजागर हो जाएंगी।

यह एक भावात्मक स्थान है जिसमें दो लोगों का संगम एक से अधिक चीजों को जन्म देता है सरल जोड़, क्योंकि यह परिणामस्वरूप भावनात्मक पहलुओं के विकास का अवसर प्रदान करता है आवश्यक।

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इस लेख में हम स्वस्थ मैत्री संबंधों के बारे में दस चाबियों का खुलासा करते हैं, हमेशा यह मानते हुए कि प्रत्येक मामला अद्वितीय है और प्रत्येक की सामाजिक जरूरतें भी अलग हैं।

स्वस्थ मैत्री संबंध कैसे बनाएं

एक स्वस्थ मैत्री संबंध वह है जो संचार के अवसर प्रदान करता है, जो समय साझा करता है, जो यथार्थवादी अपेक्षाओं पर आधारित है, जो विनाशकारी झूठ से बचा जाता है, जो के समाधान के लिए स्थान प्रदान करता है संघर्ष, जो व्यक्तित्व का सम्मान करता है, जो स्वतंत्रता की शरण लेता है, जो पहचानता है कि वह क्या विशिष्ट बनाता है और जो उस ओर प्रक्षेपित होता है भविष्य।

नीचे हम इनमें से प्रत्येक विशेषता का विवरण देते हैं, वे सभी महत्वपूर्ण हैं।

1. आप जो महसूस करते हैं उसे साझा करें

हमारे अंदर जो होता है उसे साझा करना किसी अन्य व्यक्ति के साथ विश्वास का रिश्ता बनाने का सबसे आसान तरीका है. यह एक सामान्य स्थान बनाने के बारे में है जिसमें अंतरंगता वास्तविक तरीके से प्रकट हो सकती है, बिना किसी दबाव या सामाजिक दबाव के। जिस क्षण आप बताते हैं कि आप क्या महसूस करते हैं, भले ही वह कुछ स्पष्ट रूप से नकारात्मक हो, आप उसी दिशा में आगे बढ़ रहे हैं।

हालाँकि बहुत समय और स्थान एक साथ रहने के लिए आरक्षित है, भावनाओं के लिए मौन की बाधा को थोपते हुए हम एक प्रगतिशील दूरी को बढ़ावा देते हैं, जो शारीरिक रूप से अलग हुए लोगों के बीच विद्यमान दूरी से कहीं अधिक है। और यह है कि जब आप जो महसूस करते हैं उसे साझा करते हैं, तो आंतरिक दुनिया एक सामान्य धागे पर बनी होती है, और एक कम जोखिम माना जाता है कि वर्षों में यह लोगों के बीच दुर्गम विसंगतियों को उत्पन्न करेगा।

2. उस व्यक्ति के साथ समय बिताएं

समय सभी रिश्तों में महत्वपूर्ण है. हालाँकि, जब इस मामले की बात आती है, तो गुणवत्ता को मात्रा से अधिक प्राथमिकता दी जानी चाहिए। दोनों पक्षों के लिए मनोरंजक गतिविधियों का निर्माण आवश्यक है, क्योंकि एक साथ हंसना दोस्ती के अदृश्य बंधन को मजबूत करता है। यह घटना शारीरिक और अंतःस्रावी कारकों पर आधारित है, जैसे कि का उत्पादन ऑक्सीटोसिन या से डोपामिन मस्तिष्क की इनाम प्रणाली में।

आज कई लोग ऐसे हैं जो एक ही कमरे में एक साथ होने के बावजूद दूसरों से बेतुके दूर हैं। इस तथ्य को सबसे ऊपर, मोबाइल उपकरणों और अन्य संबंधित तकनीकों से होने वाले दुरुपयोग से समझाया जा सकता है। और यह है कि इन माध्यमों से की जाने वाली बातचीत भाषा के कई घटकों को सीमित नहीं करती है मौखिक, जिसमें सामाजिक संपर्क के अधिकांश भावनात्मक सब्सट्रेट होते हैं (मुस्कान, गले, नज़र, आदि।)।

3. योजना बनाएं, प्रतिबद्धता दिखाएं

दोस्तों के बीच के रिश्ते में, और सामान्य रूप से जीवन में, हर समय जो हो रहा है, उससे जुड़े रहना महत्वपूर्ण है. हालांकि, भविष्य में उम्मीदों को प्रोजेक्ट करना भी महत्वपूर्ण है, ऐसे परिदृश्यों का निर्माण करना जिसमें संबंधों के विकास के अवसर हों। इस रचनात्मक दृष्टिकोण के साथ हम प्रतिबद्धता प्रदर्शित करते हैं, कच्चे माल में से एक जिसके साथ किसी भी स्वस्थ रिश्ते का ताना-बाना बुना जाता है।

साझा योजनाएँ इस भावना को भी बढ़ावा देती हैं कि लोग एक जैसे हैं, जो उत्तेजक होता है शारीरिक और भावनात्मक दोनों निकटता की खोज करें (जिसे केवल के साथ ही पहुँचा जा सकता है विश्वास)। कहावत है कि "स्पर्श प्यार बनाता है" बिल्कुल भी तुच्छ नहीं है, क्योंकि यह लिंक पर वैज्ञानिक निष्कर्षों की एक पूरी श्रृंखला को सारांशित करता है, हालांकि परिचालन शर्तों में अनुवाद किया गया है।

4. अपेक्षाओं को विनियमित करें

हम सभी की जरूरतें हैं जो हम सामाजिक परिवेश की ओर प्रोजेक्ट करते हैं. स्वीकार किए जाने और / या समझने की इच्छा लगभग सार्वभौमिक है, और इसके माध्यम से उम्मीदें पैदा होती हैं कि हम अपने आसपास के लोगों के बीच क्या खोजना चाहते हैं। इस प्रकार, हम मुश्किल समय में किसी पर भरोसा करने के लिए देख रहे होंगे, जिसके साथ अच्छा समय बिताना है, जो हमारी बौद्धिक प्यास को खिलाता है या जो गुप्त रखना जानता है।

कभी-कभी हम सोचते हैं कि एक सच्ची मित्रता वह है जिसके साथ हम जो कुछ भी चाहते हैं उसे संतुष्ट करते हैं, यह महसूस किए बिना कि हम किसी आदर्श और असंभव व्यक्ति की आकांक्षा करते हैं। इस स्थिति को बनाए रखने का जोखिम दुगना है: या तो हम निराश हो जाते हैं (इन आवश्यकताओं को पूरा करने वाले किसी को नहीं ढूंढकर) या हम किसी अन्य व्यक्ति को इस तरह से कार्य करने की निंदा करते हैं जिसे लंबे समय तक बनाए रखना असंभव है (घुटन के साथ उनकी निकटता के कारण) पूर्णता)।

यह पहचानना महत्वपूर्ण है कि किसी के साथ दोस्ती महत्वपूर्ण चीजों में योगदान करती है, और उन्हें महत्व देती है वास्तव में वे क्या हैं, इसके लिए हमें अपने में जो कुछ भी चाहिए उसे संतुष्ट करने की आवश्यकता नहीं है सामाजिक जीवन। उत्तरार्द्ध को प्राप्त करने के लिए, सबसे उपयुक्त बात यह है कि विश्वास करने के लिए लोगों का एक विस्तृत नेटवर्क होना चाहिए, जहां प्रत्येक व्यक्ति वास्तव में अपने होने और करने के तरीके से योगदान दे सके।

5. झूठ बोलने से बचें

झूठ बोलना दोस्ती के सबसे बड़े दुश्मनों में से एक है. जो कोई भी इसे प्राप्त करता है वह इसे विश्वासघात के रूप में अनुभव कर सकता है, और यह एक महत्वपूर्ण भावनात्मक दूरी की ओर जाता है। सामान्य तौर पर, वफादारी एक ऐसे व्यक्ति में सबसे मूल्यवान गुणों में से एक है जिसे मित्र माना जाता है, और झूठ का सहारा विश्वास पर आधारित रिश्ते को फिर से पाने के किसी भी प्रयास को नष्ट कर सकता है आपसी। कुछ के लिए, झूठ भी एक अपरिवर्तनीय चेहरा है।

6. माफ करना सीखो

क्षमा करना दो लोगों के बीच के रिश्ते में बुनियादी है. क्योंकि एक अच्छी दोस्ती वर्षों में विकसित होती है, यह असामान्य नहीं है जब एक पक्ष दूसरे को किसी तरह से निराश करता है। यह एक स्वाभाविक तथ्य है, दो मनुष्यों के बीच घर्षण का परिणाम जो अनिवार्य रूप से हैं अलग है, लेकिन एक ऐसी जगह की तलाश में है जिसमें एक "हमें" बनाया जाए जो उनकी विसंगतियों को एक में समेटे हारमोनिका

क्षमा मांगने और क्षमा करने का अर्थ है पहले मामले में अपनी अपूर्णता को पहचानना, और दूसरे मामले में अभिमान पर काबू पाना। दोनों हमारे आंतरिक मंच में बहस कर रहे दो सबसे शक्तिशाली प्रतिरोधों के लिए एक स्पष्ट चुनौती पेश करते हैं: सच्चाई रखने की इच्छा और शिकायतों को सहन करने में कठिनाई। किसी भी मामले में, यदि स्थिति प्रतिवर्ती है और इसे दूर किया जा सकता है, तो यह क्षमा नए परिदृश्य खोलती है जिसमें बंधन को मजबूत किया जा सकता है।

7. दोस्ती के बारे में सामान्यताओं से दूर भागो

कुछ ऐसे मिथक हैं जो दो लोगों के बीच एक स्वस्थ रिश्ते की वास्तविकता से बिल्कुल मेल नहीं खाते. सबसे प्रसिद्ध में से एक है आधा नारंगी, जिसमें एक व्यक्ति के स्वभाव से अपूर्ण होने का अनुमान तब तक लगाया जाता है जब तक कि वह दूसरे के साथ मेल नहीं खाता, जिसका उद्देश्य पूरा करना और पूरा करना है। इस तरह के विश्वास दोस्ती और जोड़े दोनों में, कोडपेंडेंसी के रिश्ते को जन्म दे सकते हैं।

यह ध्यान रखना आवश्यक है कि लोकप्रिय कहावतें उस ऐतिहासिक संदर्भ पर निर्भर करती हैं जिसमें उन्हें तैयार किया गया था, और जो एक समय में "सत्य" था वह आज ऐसा नहीं हो सकता है। इसी तरह, सभी दोस्ती रूढ़ियों, मिथकों या पूर्वनिर्मित विचारों के लिए अद्वितीय और अप्रासंगिक है; इसलिए, वह अन्वेषण और आत्म-अन्वेषण की प्रक्रिया से गुजरते हुए, अपने व्यक्तित्व से आगे बढ़ता है।

8. जमाखोरी करने की कोशिश न करें

कुछ लोग, जब वे किसी के साथ दोस्ती का रिश्ता बनाते हैं, तो वे बहुत ही अधिकारपूर्ण तरीके से कार्य कर सकते हैं. यह बांड में अपनी स्थिति खोने के डर के कारण है, यही कारण है कि तीसरे पक्ष के किसी भी दृष्टिकोण को एक खतरे के रूप में माना जाता है जिसे दृढ़ता और निर्णय के साथ हल किया जाना चाहिए। इस प्रकार की जड़ता पूरी तरह से भली-भांति संबंधों को जन्म देती है, जिसमें एक पक्ष त्यागने से डरता है और दूसरा उसे किसी तरह से निराश करने से डरता है।

इस प्रकार के संबंधों का रखरखाव कंपनी के आनंद की तुलना में अकेलेपन के डर पर अधिक आधारित है। एक दोस्त द्वारा प्रदान की जा सकने वाली सकारात्मकता की अनदेखी करते हुए, समय गंवाने के लिए समय साझा किया जाता है। साथ ही ऐसा होने पर बाकी रिश्ते कमजोर हो जाते हैं या गायब भी हो जाते हैं। कोई भी मैत्रीपूर्ण संबंध जबरदस्ती या ब्लैकमेल से नहीं पनप सकता। केवल स्वतंत्रता, और यह तय करने की क्षमता कि आप कहाँ होना चाहते हैं, दोस्ती को बढ़ने और फलने-फूलने की अनुमति देता है।

9. अपना खुद का भावनात्मक स्थान बनाएं

दो इंसानों के बीच कोई भी रिश्ता साझा अनुभवों से बनता है, जिससे इसकी विशिष्टताएँ उत्पन्न होती हैं (जिन्हें अपने और विशिष्ट के रूप में पहचाना जाता है)। यह अतीत से एक अनुभव हो सकता है, या यहां तक ​​​​कि चुटकुले भी हो सकते हैं जो व्यक्तिगत महसूस करते हैं, और जो एक सूक्ष्म जगत को आकार देते हैं जिसमें एकता की भावना प्रबल होती है। इस स्थान का निर्माण अद्वितीय है, और यह बंधन के भावनात्मक घटक का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है।

भावनात्मक बंधन वह है जो एक स्वस्थ मित्रता को एक ही स्थान पर दो लोगों के साधारण संगम से अलग करता है, और यह है खोज और रेखांकित करके इसमें योगदान करना बहुत महत्वपूर्ण है कि कौन से क्षण उस पथ पर अद्वितीय थे जो उस तक यात्रा की गई थी वर्तमान।

10. संघर्ष नकारात्मक नहीं हैं

ऐसे कई लोग हैं जो यह मानते हैं कि संघर्ष एक रिश्ते के लिए विषाक्त हैं, और वे अपनी दोस्ती या साथी को जहर देने से रोकने के लिए बाजीगरी करके जीते हैं। यह परिहार इस सिद्धांत के विपरीत है कि, देर-सबेर, कठिनाइयाँ उत्पन्न होती हैं जिनसे हमें निपटना होगा।. वास्तव में, आज हम जानते हैं कि सबसे मजबूत दोस्ती वे नहीं हैं जिन्होंने कम से कम घर्षण का अनुभव किया, बल्कि वे हैं जिन्होंने उन्हें हल करना सीखा।

कोई भी संकट प्राथमिकताओं को पुनर्गठित करने के लिए एक आदर्श अवधि हो सकती है, और कुछ ऐसा सीख सकती है जो हमें विपरीत परिस्थितियों से उबरने की ताकत दे। और अगर यह सामान्य रूप से जीवन के लिए सच है, तो यह दोस्ती के लिए भी सच है।