अवसाद होने और उदास होने के बीच अंतर करना क्यों महत्वपूर्ण है

एक ऐसे युग में जहां पूरी तरह से सामान्य मानवीय अनुभवों को दुर्भाग्य से नियमित रूप से विकृत किया जाता है, ऐसे कई लोग हैं जो उदासी को अवसाद से भ्रमित करते हैं।

इनमें से कुछ लोग मानते हैं कि मानसिक स्वास्थ्य की दुनिया से संबंधित इस प्रकार के "लेबल" बस यही हैं, लेबल, और इस कारण से, यह सोचने के लिए रुकने लायक नहीं है कि क्या यह एक तरह से या किसी अन्य तरीके से कॉल करना सुविधाजनक है कि हम कैसे हमें लगता है।

हालांकि, मनोविज्ञान और मनोचिकित्सा के क्षेत्र में, मानसिक और व्यवहारिक प्रक्रियाओं को अवधारणात्मक रूप से सीमित करने का प्रयास किया जाता है, और जब यह आता है तो यह स्पष्ट रूप से देखा जाता है। अवसाद जैसे मनोदशा संबंधी विकारों और उदासी जैसी भावनाओं के बीच एक रेखा खींचना. आइए देखें कि इस प्रकार के अंतरों को जानना क्यों महत्वपूर्ण है।

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एक विकार और एक भावना के बीच भेद

अवसाद क्या है? मेजर डिप्रेशन एक मनोवैज्ञानिक विकार है, यानी यह मानसिक स्वास्थ्य की दुनिया में इस्तेमाल होने वाले डायग्नोस्टिक मैनुअल में दिखाई देता है।

, जैसे DSM-5 (आधिकारिक तौर पर "प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार" के रूप में लेबल किया गया)। वास्तव में, यह सबसे आम मानसिक बीमारियों में से एक है, जो दुनिया की लगभग 2% आबादी में मौजूद है। इसके अलावा, यह अनुमान लगाया गया है कि 7 से 22% लोग अपने जीवन में कभी न कभी इस परिवर्तन को विकसित करेंगे।

लेकिन वो डिप्रेशन यह न केवल एक बहुत व्यापक मनोविकृति है, बल्कि यह सबसे खतरनाक में से एक भी है। हालांकि यह सभी मामलों में गंभीर गंभीर अवसाद में नहीं बदलता है, अगर यह बहुत तीव्र हो जाता है, तो यह पीड़ित व्यक्ति को अनुभव करने का कारण बनता है आत्मघाती विचार की आदतन, अपनी जान लेने की कल्पना करना और कई मौकों पर आत्महत्या का प्रयास करना।

इसीलिए अधिक से अधिक मानसिक स्वास्थ्य जागरूकता अभियान चलाए जाते हैं ताकि पहले लक्षणों का पता चलने पर लोग जितनी जल्दी हो सके चिकित्सा के लिए जाएं ताकि पेशेवर सहायता के माध्यम से, वे विकार को दूर कर सकते हैं और जीवन की पर्याप्त गुणवत्ता प्राप्त कर सकते हैं।

और उदासी क्या है? जैसा कि मैंने पहले कहा, यह एक मानवीय भावना है। इसका अर्थ है, अन्य बातों के अलावा, यह बिना किसी मनोवैज्ञानिक परिवर्तन के सभी लोगों के जीवन में मौजूद है, और वह वास्तव में, इसे महसूस करने में असमर्थता एक संकेत है कि एक चिकित्सा परीक्षण करना आवश्यक है और/या neuropsychological

यह सच है कि आम तौर पर जब हम दुखी होते हैं तो हम नहीं होना पसंद करते हैं क्योंकि यह एक अप्रिय अनुभव है, लेकिन अगर हम फोकस को विस्तृत करते हैं तो हम महसूस करते हैं कि हमारे भावनात्मक पक्ष के इस तत्व के कार्य हैं जरूरी। वास्तव में, सभी मूल भावनाएँ जो हम महसूस करते हैं, वे एक कारण से हैं, इस हद तक कि हम उन्हें व्यावहारिक रूप से स्तनधारियों की सभी प्रजातियों में पा सकते हैं। उदासी हमें उन कार्यों को दोहराने के लिए प्रेरित करती है जो हमें इससे दूर ले जाते हैं और उन कार्यों से बचते हैं जो हमें इस भावना की ओर ले जाते हैं।

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उदासी और अवसाद के बीच अंतर करने का महत्व

अब जब हमने व्यापक रूप से देखा है कि अवसाद और उदासी क्या हैं, तो हम समझ सकते हैं कि दोनों के बीच अंतर करना क्यों आवश्यक है। मानसिक स्वास्थ्य समस्या के रूप में अवसाद एक ऐसा पहलू है जिसके लिए उपचार या उपचारों के संयोजन के माध्यम से पेशेवर सहायता की आवश्यकता होती है। हालाँकि, उदासी भी अपने आप में कोई समस्या नहीं है; किसी भी मामले में, यह एक ऐसी समस्या का परिणाम है जिससे हम गुजर रहे हैं, और संभवत: यह सबसे महत्वपूर्ण भी नहीं है।

इसके अलावा, जबकि अवसाद एक संकेत है कि हमारे जीवन में कुछ गलत है, उदासी का हिस्सा है सामान्यता, दुनिया के साथ और साथ बातचीत करते समय विभिन्न परिस्थितियों में रहने और खुद को उजागर करने का तथ्य बाकी। किसी को भी कभी भी दुखी न होने पर विचार नहीं करना चाहिए, लेकिन उन्हें जीवन शैली का नेतृत्व करने के प्रयासों में निवेश करना चाहिए जो कि जोखिम को कम करता है अवसाद विकसित करना (एक विकार जो, इसके अलावा, पूरे महीनों में मौजूद रहता है, जबकि हम केवल कुछ घंटों के लिए उदास रहते हैं या दिन)।

अवसाद भी लोगों को इस तरह से व्यवहार करने के लिए प्रेरित करता है जो विकार को खिलाता है।, एक दुष्चक्र पैदा करना; अन्य बातों के अलावा, उदासी का यह प्रभाव नहीं होता है क्योंकि इसकी अवधि कम होती है और यह आदतों को महत्वपूर्ण रूप से संशोधित नहीं करता है। यह एक और कारण है कि अवसादग्रस्तता विकार से पीड़ित होने की स्थिति में प्रारंभिक चिकित्सीय हस्तक्षेप महत्वपूर्ण है।

अंत में, दोनों के बीच के अंतर को जानना भी आवश्यक है, क्योंकि रूढ़ियों से परे, यह भी सच नहीं है कि अवसाद वाले सभी लोग बहुत दुखी होते हैं। उनमें से कुछ भावात्मक चपटेपन की स्थिति में पहुँच जाते हैं जिसमें उन्हें लगता है कि उनके लिए कुछ भी मायने नहीं रखता है, और इसलिए वे भावनाओं को तीव्रता से महसूस भी नहीं करते हैं; किसी भी मामले में, वे उन दैनिक परिस्थितियों का सामना करना बंद करना चाहते हैं जो उन्हें मनोवैज्ञानिक रूप से थका देती हैं और उन्हें निराश करती हैं। अवसाद एक ऐसी घटना है जो एक विशिष्ट भावना से परे जाती है.

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मेरा नाम टॉमस सांता सेसिलिया है और मैं संज्ञानात्मक-व्यवहार मनोविज्ञान में एक विशेषज्ञ मनोवैज्ञानिक हूं; मैं वयस्कों और किशोरों के साथ मैड्रिड में अपने कार्यालय में या वीडियो कॉल द्वारा ऑनलाइन माध्यम से उपस्थित होता हूं।