काम पर बेकार की स्व-मांग के कारण क्या हैं?
किसी भी क्षेत्र में स्वावलंबन जरूरी है। यदि कोई व्यक्ति के रूप में काम पर और हमारे जीवन के किसी अन्य महत्वपूर्ण क्षेत्र में विकसित होना चाहता है, तो स्वयं के साथ थोड़ा मांग करना आवश्यक है।
हालांकि, हर चीज की एक सीमा होती है। जिम्मेदार होने, निरंतर रहने और जो कुछ करने के लिए निर्धारित किया जाता है उसे हासिल करने के लिए प्रयास करने के अर्थ में आत्मनिर्भर होना एक बात है, और दूसरी, बहुत अलग बात है। जुनूनी रूप से पूर्णतावादी, जितना संभव हो उससे अधिक मांगना और हमारे कार्य प्रदर्शन को कुछ ऐसा बनाना जो हमारी संतुष्टि को निर्धारित करता है और आत्म सम्मान।
मैलाडैप्टिव पूर्णतावाद, चाहे काम पर हो या कहीं और, हमारे स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होने के साथ-साथ अनुत्पादक भी है. हम यह देखने जा रहे हैं कि काम पर निष्क्रिय स्व-मांग के कारण क्या हैं और इसके परिणाम क्या हैं।
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कार्यस्थल में निष्क्रिय स्व-मांग के मुख्य कारण
काम की दुनिया में, एक संस्कृति को प्रत्यारोपित किया गया है जिसमें अक्सर यह विचार होता है कि पूर्णता की तलाश एक सराहनीय गुण है। उच्चतम पदों से लेकर सबसे अधीनस्थ कर्मचारियों तक, कुछ से अधिक ऐसे कर्मचारी हैं जो सफलता प्राप्त करने के प्रयास में खुद को उच्च और उच्च मानक स्थापित करते हैं। कई सहयोगी बेहतर परिणाम प्राप्त करने के साथ पूर्णतावादी और अधिक कर्तव्यनिष्ठ होते हैं। फिर भी,
कार्यस्थल में पूर्णता की तलाश किस हद तक फायदे से ज्यादा नुकसान करती है?हमारे मेरिटोक्रेटिक समाज में स्व-मांग और पूर्णतावाद को विशेष रूप से काम पर माना जाता है। जब हम एक मांगलिक कार्यकर्ता की बात करते हैं, तो हम एक ऐसे व्यक्ति की कल्पना करते हैं जो निरंतर, इच्छाधारी, अपने लक्ष्यों में दृढ़ और अक्सर सफल होता है।
यह स्व-मांग अनुकूली और कार्यात्मक है जब यह हमारी क्षमताओं, ज्ञान के प्रति प्रतिक्रिया करती है और संदर्भ में समायोजित होती है. काम पर अधिक कुशल और उत्पादक होने का प्रयास करना, जब तक कि यह हमें परेशानी का कारण नहीं बनता है और अच्छे परिणाम देता है, वांछनीय है।
कार्यस्थल में खुद को बेहतर बनाने के लिए आप जो कुछ भी कर सकते हैं, वह स्वाभाविक रूप से बुरी बात नहीं है, शोध वैज्ञानिक बताते हैं कि पूर्णतावाद का एक स्याह पक्ष हो सकता है और यह उस व्यक्ति को नुकसान पहुंचाएगा जो इसे प्रस्तुत करता है। पूर्णतावाद की यह अधिकता कार्यकर्ता के कार्य निष्पादन को नकारात्मक रूप से प्रभावित करेगी। इस विशेषता को "नकारात्मक पूर्णतावाद", "दुर्भावनापूर्ण पूर्णतावाद" या यहां तक कि "विक्षिप्त पूर्णतावाद" भी कहा गया है। यहां हम इसे "निष्क्रिय स्व-मांग" कहेंगे।
यदि कार्यस्थल में बहुत अधिक पूर्णतावादी होने से समस्याएँ आती हैं और इसके अलावा, खराब प्रदर्शन में परिणाम, का अर्थ है कि हमारी स्व-मांग स्पष्ट रूप से निष्क्रिय है। एक व्यक्ति उच्च आत्म-मांग प्रस्तुत करता है जब:
- आप अपनी खुद की सीमा नहीं जानते, आप जितना कर सकते हैं उससे अधिक काम कर रहे हैं।
- बहुत अधिक या अप्राप्य लक्ष्य निर्धारित करता है
- अपनी चुनौतियों को दायित्वों में बदलें।
- उनका कार्य व्यवहार एक कठोर आत्म-अनुशासन द्वारा नियंत्रित होता है।
- अत्यधिक दूरदर्शिता और योजना बनाना और यदि आप इसका पालन नहीं करते हैं तो बहुत दोषी महसूस करते हैं।
- वह कष्टों के बावजूद अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए कड़ी मेहनत करता है।
- कार्यों को सौंपने में असमर्थता।
- फेल होने का डर।
- उसे पहचान चाहिए।
- आपका आत्म-सम्मान प्राप्त परिणाम पर निर्भर करता है।
- परिणाम पर अत्यधिक ध्यान और प्रक्रिया पर नहीं।
- आत्म-नकारात्मकता पूर्वाग्रह: आप अपनी उपलब्धियों की तुलना में अपनी असफलताओं की अधिक परवाह करते हैं।
- उच्च आत्म-आलोचना
- द्विभाजित सोच: चीजें या तो अच्छी होती हैं या गलत हो जाती हैं, कोई बीच का रास्ता नहीं है।
- उसके पास निराशा के लिए कम सहनशीलता है।
- आपको लगातार असंतोष की भावना है।
यह नकारात्मक पूर्णतावाद व्यक्ति को अधिक से अधिक बार उठाता है।, अपने काम या कार्यों को यथासंभव पूर्णता के करीब करना चाहते हैं, लेकिन इस पर उनका कोई नियंत्रण नहीं है। इसके कारण, निष्क्रिय स्व-मांग विषय के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए एक बड़ी हानि हो सकती है, साथ ही इसके परिणामस्वरूप खराब कार्य प्रदर्शन भी हो सकता है।
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काम पर बेकार की स्व-मांग की उत्पत्ति
चूंकि यह हमारे व्यक्तित्व की एक बहुआयामी विशेषता है, हमारे व्यक्तिगत जीवन में इसकी डिग्री और विशेष अनुभवों के आधार पर स्व-मांग की उत्पत्ति अलग-अलग हो सकती है।
वयस्कता में दिखाई गई श्रम स्व-मांग की डिग्री पर एक महत्वपूर्ण प्रभावकारी कारक है जिस माहौल में हम पले-बढ़े. पूर्णतावाद सीखा जा सकता है, जिसकी उत्पत्ति एक समाज के भीतर सांस्कृतिक मानदंडों और माता-पिता की शैलियों में होती है, जो हम अपने बचपन में करते रहे हैं।
संभावित कारणों में से एक, बहुत बार-बार, यह है कि बचपन में माता-पिता के उच्च मानकों द्वारा विभिन्न पहलुओं, मुख्य रूप से शैक्षणिक प्रदर्शन के लिए चिह्नित किया गया था। उदाहरण के लिए, यदि हमारे माता-पिता हमारे शैक्षणिक ग्रेड को अधिक महत्व देते हैं या इस बारे में बहुत सख्त हैं कि हम अपने समय का प्रबंधन कैसे करते हैं अध्ययन और अवकाश, जो वयस्कता में काम के लक्ष्यों को पूरा करने और जितना संभव हो उतना प्रदर्शन करने की जुनूनी इच्छा के लिए वातानुकूलित होगा।
उद्देश्य होने के बीच संबंध स्थापित किए गए हैं एक सख्त और कठोर पालन-पोषण शैली और अत्यधिक पूर्णतावादी प्रवृत्तियों के साथ वयस्कता तक पहुँचना। ऐसे सख्त वातावरण में पले-बढ़े लोगों में डर के मारे वयस्कता तक पहुंचना आम बात है कि अगर वे चीजों को पूरी तरह से नहीं करते हैं तो कुछ बुरा होगा, शर्म की भावनाओं के अलावा और अपराध बोध।
निष्क्रिय स्व-मांग भी काम के साथ हमारे व्यक्तिगत अनुभव का एक उत्पाद हो सकता है. यह इस तथ्य से जुड़ा हो सकता है कि, किसी बिंदु पर जब हमें लगता है कि हम बेहतर कर सकते थे, तो हम चीजों को "बुरी तरह" नहीं करने के बारे में सोचते थे जैसा हमने सोचा था कि हमने अतीत में किया था। इस अनुभव के कारण, लगभग में रहते थे घाव, व्यक्ति कठिन और कठिन प्रयास करता है, बार को उच्च और उच्च स्थापित करता है और अपने स्वयं के खराब कार्य प्रदर्शन को विफलता, आलस्य और प्रयास की कमी के पर्याय के रूप में मानता है।
और दूसरों का हम पर प्रभाव भी होता है। यदि हम किसी ऐसे व्यक्ति को जानते हैं जो सब कुछ अच्छी तरह से करता है, जिसका कार्य निष्पादन बहुत ऊँचा है और वह स्वयं को एक सफल व्यक्ति के रूप में देखता है, तो संभव है कि हम उसकी नकल करना चाहेंगे। इससे हम उस व्यक्ति के साथ अपनी तुलना करेंगे और महसूस करेंगे कि हमें उनके स्तर तक पहुंचने के लिए खुद से और अधिक मांग करनी चाहिए और इस प्रकार, उनकी तरह सामाजिक रूप से मान्य होना चाहिए।
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काम पर अत्यधिक आत्म-मांग के परिणाम
जैसा कि हमने कहा, काम पर बेकार की स्व-मांग किसी व्यक्ति के शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती है। कार्यों को कैसे किया जाना चाहिए, इस बारे में लगभग जुनूनी विचारों और व्यवहारों को प्रस्तुत करने वाले व्यक्ति के समय, ऊर्जा और स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
वैज्ञानिक शोध इसकी पुष्टि करते हैं। मैलाडैप्टिव पूर्णतावाद अवसादग्रस्तता और चिंतित लक्षणों की उच्च दर से जुड़ा हुआ है. ऐसा इसलिए हो सकता है क्योंकि पूर्णतावाद अक्सर उच्च स्तर के विक्षिप्तता से जुड़ा होता है, जो है यह सभी प्रकार की चिंता, तनाव और "बर्नआउट" या बर्न वर्कर सिंड्रोम के उच्च स्तर से संबंधित है पेशे। तनाव भी विभिन्न शारीरिक और शारीरिक लक्षणों का कारण बनता है, जैसे कि अनिद्रागैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं, पुरानी थकान और मांसपेशियों में तनाव।
लेकिन जैसे कि वह पर्याप्त नहीं था, कार्यस्थल में बेकार पूर्णतावाद न केवल मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाता है, बल्कि इसका मतलब नौकरी के खराब प्रदर्शन से भी है। कुछ मामलों में, यह चिंता, अवसाद और जलन का प्रत्यक्ष परिणाम है। विपरीत संबंध भी होता है, कि अवसाद और चिंता के लक्षण उत्पन्न होते हैं क्योंकि एक उसे लगता है कि जो कुछ भी किया गया है उसे पूरा न करके वह अपने काम के लिए पर्याप्त नहीं है प्रस्तावित।
इसके अलावा, अत्यधिक आत्म-मांग के कारण होने वाली उच्च चिंता हमें निष्क्रियता की ओर ले जा सकता है. क्योंकि व्यक्ति ऐसे लक्ष्य निर्धारित करता है जो अप्राप्य हैं या जिनके लिए बहुत समय और प्रयास की आवश्यकता होती है उनसे मिलते हैं, हम अंत में लकवाग्रस्त हो जाते हैं, इस डर के कारण कार्य करने में असमर्थ होते हैं कि विफल। इसका मतलब यह होगा कि, अंत में, हम अवसरों को खो देते हैं या कुशलता से समय का लाभ नहीं उठाते हैं, अपनी आत्म-आलोचनात्मक आवाज को खिलाते हुए जो हमें बताती है कि हम इसके लायक नहीं हैं और हम लगातार असफल होते हैं।
ऐसा भी होता है कि निष्क्रिय स्व-मांग "संक्रामक" है. तथ्य यह है कि अत्यधिक पूर्णतावाद वाला एक कार्यकर्ता काम के माहौल में असर डालता है, उस जगह पर एक विक्षिप्त वातावरण बना रहा है न केवल स्वयं विक्षिप्त कार्यकर्ता के प्रदर्शन और कार्यक्षमता को प्रभावित करेगा, बल्कि उसे नुकसान भी पहुंचाएगा बाकी।
दूसरे शब्दों में, जबकि उत्कृष्टता प्राप्त करना और यथासंभव पूर्ण के करीब प्रदर्शन करना ठीक है, यह भी ध्यान देने योग्य है कि यदि यह पूर्णतावाद खराब हो जाता है, जो व्यक्ति के मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य के लिए खराब प्रदर्शन के अलावा परिणाम लाएगा, जो इसके ठीक विपरीत है वांछित क्या है
