एरो ग्रेनाडोस: «मनोविज्ञान एक गहरी दृष्टि प्रदान कर सकता है»

मनोचिकित्सा कार्य का एक ऐसा क्षेत्र है जो कई मायनों में जितना आकर्षक है उतना ही जटिल भी है; शायद इसी वजह से मनोवैज्ञानिक का आंकड़ा अभी भी कई मिथकों से घिरा हुआ है।

और यह है कि मनोचिकित्सक के पास जाने का अर्थ है मानसिक स्वास्थ्य रणनीतियों और समाधानों को व्यवहार में लाना जिन्हें समझना उतना आसान नहीं है जितना कि इंजेक्शन लेना या गोली लेना आवधिक। रोगियों की देखभाल करने वाले मनोवैज्ञानिक का कार्य शरीर के हार्मोन, कोशिकाओं या अंगों की तुलना में अधिक सार तत्वों में हस्तक्षेप करना होता है।

लेकिन सच्चाई यह है कि एक बार भावनात्मक, व्यवहारिक या संचार समस्याओं के इलाज के लिए मनोवैज्ञानिक के पास जाने का कदम उठाया गया है, अपने मानसिक स्वास्थ्य में सुधार का पता लगाना उतना मुश्किल नहीं है जितना कि पहली बार मनोवैज्ञानिक के पास जाने से पहले मनोचिकित्सा क्या है। समय। हम इसके बारे में बात करेंगे मनोवैज्ञानिक अरोआ ग्रेनाडोस, जो हमें मनोचिकित्सा के लाभों और उपयोगों के बारे में बताएंगे.

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एरो ग्रेनाडोस के साथ साक्षात्कार: मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में भाग लेने के लाभ

Aroa Granados इस क्षेत्र में एक दशक से अधिक के अनुभव के साथ एक मनोवैज्ञानिक हैं, TCO मनोविज्ञान और कोचिंग के निदेशक, और प्रशिक्षक; वयस्कों और बुजुर्गों को चिकित्सा प्रदान करता है, और वर्तमान में मुख्य रूप से वीडियो कॉल द्वारा ऑनलाइन पद्धति के माध्यम से कार्य करता है। इस साक्षात्कार में, वह मानसिक स्वास्थ्य के लिए समर्थन, रोकथाम और सुदृढीकरण उपकरण के रूप में मनोचिकित्सा की क्षमता के बारे में बात करता है।

क्या यह विश्वास कि मनोवैज्ञानिक चिकित्सा केवल मानसिक विकारों के लिए उपयोगी है, अभी भी बहुत मान्य है?

दुर्भाग्य से हाँ, अभी भी बहुत से लोग हैं जो सोचते हैं कि उन्हें मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के लिए तभी जाना चाहिए जब पीड़ा इतनी अधिक हो कि इसने उनके जीवन के लगभग सभी क्षेत्रों को अनुकूलित कर दिया हो।

हालांकि, यहां तक ​​​​कि जब यह स्थिति पहुंच जाती है, तब भी जाने वाला पहला पेशेवर प्राथमिक देखभाल चिकित्सक होता है, जो आमतौर पर दवा की तलाश में होता है। दुर्भाग्य से, मनो-सक्रिय दवाओं का उपयोग मनोवैज्ञानिक चिकित्सा की तुलना में अधिक मानकीकृत है। वास्तव में, चिकित्सा के लिए जाने वाले बहुत से लोग ऐसा अपने परिवार या परिचितों से छिपाकर करते हैं।

लेकिन यह सब बुरी खबर नहीं है। सौभाग्य से, विशेष रूप से महामारी के बाद, मनोवैज्ञानिक उपचार से गुजर रहे लोगों के अधिक से अधिक मामले सुनने को मिल रहे हैं; सार्वजनिक हस्तियां जो अपना अनुभव बताती हैं, चिकित्सा के लाभों को मीडिया में उजागर किया जाता है। मन की देखभाल के महत्व पर जागरूकता अभियान चलाया जा रहा है, और यह बहुत आशा देता है।

मनोवैज्ञानिक के रूप में लोग आपकी सेवाओं का अनुरोध क्यों करते हैं, इसके कुछ सबसे सामान्य कारण क्या हैं?

मेरे अधिकांश रोगी दो मुख्य कारणों से आते हैं: मुख्य एक, भावनात्मक प्रबंधन की समस्या, और दूसरी, अस्तित्वगत शून्यता की समस्या।

मेरे पास आने वाले अधिकांश लोगों को या तो अत्यधिक सक्रियता के कारण भावनात्मक असंतुलन की समस्या होती है (उदाहरण के लिए, चिंता, क्रोध, आवेग नियंत्रण की कमी, जुनूनी विचार, अपराधबोध ...) या हाइपोएक्टिवेशन (उदासीनता, उदासी, एनाडोनिया, अवसाद, ताले…).

इन मामलों में मैं सबसे वैज्ञानिक संज्ञानात्मक व्यवहार मॉडल से काम करता हूं लेकिन तीसरी पीढ़ी की तकनीकों को लागू करता हूं। जैसे दिमागीपन या स्वीकृति और प्रतिबद्धता, जिनकी कुछ प्रक्रियाएं हैं, मेरी राय में, गर्म हैं और मनुष्य।

अस्तित्वगत शून्यता की समस्याएं (यह नहीं जानना कि आपके जीवन का क्या करना है, खोया हुआ महसूस करना) मैं संबोधित करता हूं स्वीकृति और प्रतिबद्धता मूल रूप से मूल्यों के माध्यम से एक महत्वपूर्ण कंपास खोजने के लिए काम कर रही है व्यक्तिगत।

सभी मामलों में मैं हमेशा व्यक्ति के सार को खोजने के लिए काम करता हूं और इसे "कौन" से गहराई से बदलता हूं मैं बनना चाहता हूं" और "कौन होना चाहिए" से नहीं क्योंकि कभी-कभी चिकित्सा के लक्ष्य अभी भी सिद्धांतों के कैदी हैं सामाजिक।

मनोचिकित्सा के सैद्धांतिक और व्यावहारिक सिद्धांतों को कैसे लागू किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, व्यवसाय और नौकरी के प्रदर्शन के क्षेत्र में?

कार्यस्थल में जो मनोचिकित्सा लागू हो सकती है वह "पैच लगाने" के बजाय एक गहरा और स्थिर परिवर्तन है। एक बदलाव जो न केवल कंपनियों के प्रदर्शन में मदद करता है बल्कि काम के माहौल और उसके कर्मचारियों की व्यापक भलाई में भी मदद करता है।

कई मौकों पर, कंपनी की समस्याओं को ऐसे लक्षणों के रूप में माना गया है जिन्हें त्वरित कार्यशालाओं के साथ "निपटाया" जाना चाहिए, उदाहरण के लिए, संघर्ष समाधान; मुखर संचार कौशल; बातचीत... जो विशिष्ट तकनीक सिखाती है लेकिन लंबे समय तक काम नहीं करती है। यह ऐसा है जैसे अगर वे आपको एक रिंच देते हैं और आपको यांत्रिक ज्ञान सिखाए बिना इंजन को ठीक करने के लिए कहते हैं।

मनोविज्ञान गहन अंतर्दृष्टि ला सकता है, सिखा सकता है कि वे समस्याएं क्यों पैदा की जाती हैं, उन्हें कैसे बनाए रखा जाता है, उन्हें कैसे ठीक किया जाए, और फिर हाँ, उन विभिन्न तकनीकों को सिखाएं।

मुख्य चिकित्सीय संसाधन क्या हैं जो लोगों को सामाजिक और संचार कौशल में सुधार करने की अनुमति देते हैं?

काम के विचार और भावनाएँ। अधिकांश लोग ठीक से संवाद करना जानते हैं, वे जानते हैं कि अनुरोध कैसे करना है, कैसे नहीं कहना है, कैसे बहस करना है... सवाल यह है कि हम ऐसा क्यों नहीं करते? हर चीज के लिए हम खुद से कहते हैं "मैं नहीं कर सकता", "मुझे डर है", "मुझे यकीन है कि वह नाराज हो जाएगा", "मैं सक्षम नहीं हूं", "यह गलत होने वाला है", "ऐसा नहीं है मदद करने जा रहा है"... और भावनाएँ जैसे कि भय जो हमें अवरुद्ध करता है, वह क्रोध जो हम पर हावी हो जाता है ...

आप बहुत सारे सिद्धांत जान सकते हैं। कई सामाजिक कौशल नियमावली हैं जिनका आप उल्लेख कर सकते हैं। लेकिन इससे कोई फर्क नहीं पड़ता अगर आपको लगता है और विश्वास है कि आप ऐसा नहीं कर सकते। इस कारण से, हम हमेशा आंतरिक संवाद, विचार त्रुटियों, सीमित विश्वासों, भावनात्मक प्रबंधन, सामाजिक कौशल और जोखिम पर काम करते हैं।

मोटर के उदाहरण के साथ जारी रखना: उसे उपकरण देने से पहले (ना कहने की तकनीक; मुखर परिवर्तन अनुरोध; टाइम आउट...), मैं मैकेनिक्स पढ़ाता हूँ। इस मामले में, मैं आपको दिखाता हूं कि मानव मस्तिष्क कैसे काम करता है और हम कैसे सीखते हैं।

एक मनोवैज्ञानिक के रूप में आप अपने करियर में जो देख रहे हैं, उससे मनोचिकित्सा में की गई प्रगति आमतौर पर साथ-साथ चलती है रोगी के पारिवारिक संबंधों में सुधार, या उस तरह के प्रभावों को प्राप्त करने के लिए हमेशा चिकित्सा के लिए जाना आवश्यक है परिवार?

बदलोगे तो सब बदल जाएगा।

मैं हमेशा कहता हूं कि अपनी व्यक्तिगत शक्ति को कभी कम मत समझो। मैंने जोड़ों या पूरे परिवारों में बड़े बदलाव देखे हैं, जिनमें से केवल एक सदस्य चिकित्सा के लिए जा रहा है।

हमारे संबंध एक निश्चित तरीके हैं क्योंकि एक के कार्यों और दूसरे के कार्यों के बीच एक कार्यात्मक संबंध है। उदाहरण के लिए, एक चर्चा दो का मामला है। यदि हम उस संबंध (किसी व्यक्ति का व्यवहार) में से किसी एक चर को बदलते हैं, तो अनिवार्य रूप से पूरी व्यवस्था बदल जाती है।

इसलिए, भले ही आपकी समस्या आपके साथी या परिवार के साथ है और वे चिकित्सा के लिए नहीं जाना चाहते हैं, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता: यदि आप बदलते हैं तो सब कुछ बदल जाता है।

एक बार जब आप मनोवैज्ञानिक के साथ सत्र में भाग लेना बंद कर देते हैं तो मनोचिकित्सा के सकारात्मक प्रभाव कैसे बने रहते हैं?

मैं तीन मूलभूत कदम लागू करता हूं। सबसे पहले, मनोशिक्षा: रोगी को यह सिखाना कि वह जो करता है वह क्यों करता है, वह समय के साथ खुद को कैसे बनाए रखता है, अपने व्यवहार का विश्लेषण करता है और अपने जीवन के सभी क्षेत्रों में सीखी गई हर चीज को एक्सट्रपलेशन करता है।

दूसरे, अनुवर्ती कार्रवाई: उद्देश्यों को प्राप्त करने के बाद समय के साथ सत्रों को अलग करना ताकि यह सुनिश्चित हो सके कि परिवर्तन बनाए रखा गया है और नई स्थितियों पर लागू किया गया है।

तीसरा चरण अलार्म सेट करना है; मेरी डिस्चार्ज प्रक्रियाओं में मैं जो कार्य करता हूं, उनमें से एक अलार्म की एक सूची बनाना है जो उस समय "बंद" हो जाता है जिसमें रोगी को एक विश्राम हो सकता है। जब वे सक्रिय हो जाते हैं, तो उन्होंने जो कुछ भी सीखा है, उसे अमल में लाते हैं और अगर वह इसे अकेले नहीं कर सकते हैं, तो वह एक सुदृढीकरण सत्र के लिए मुझसे संपर्क करते हैं।