भावनाओं और भावनाओं के बीच अंतर करना कैसे सीखें

भावनाओं और भावनाओं के बीच अंतर करना सीखें यह भावनात्मक बुद्धिमत्ता के विकास के सबसे महत्वपूर्ण भागों में से एक है।

और यह है कि इन मनोवैज्ञानिक घटनाओं की प्रकृति और विशेषताओं को समझने से हमें खुद को और दूसरों को बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलती है, और हमारी मानसिक स्थिति को बेहतर ढंग से व्यवस्थित करने में मदद मिलती है।

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भावनाएँ और भावनाएँ क्या हैं?

आइए भावनाओं और भावनाओं को समझने के लिए बुनियादी परिभाषाओं से शुरू करें।

भावनाओं को माना जाता है शरीर की शारीरिक स्थिति में परिवर्तन, तंत्रिका तंत्र में हार्मोन और न्यूरोट्रांसमीटर की रिहाई दोनों में परिवर्तन के साथ, जो हमें एक विशिष्ट स्थिति से उत्पन्न उत्तेजनाओं के लिए एक निश्चित तरीके से प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करता है। अर्थात्, वे उत्तेजनाओं से उत्पन्न होते हैं कि, एक बार जब वे शरीर में "पंजीकृत" हो जाते हैं, तो निश्चित रूप से सक्रिय हो जाते हैं शरीर में तंत्र, और ये इस संभावना को बढ़ाते हैं कि हम एक तरह से व्यवहार करेंगे विशिष्ट। उदाहरण के लिए, जब किसी चट्टान के पास पहुँचते हैं, तो हमारी इंद्रियाँ (विशेषकर दृष्टि) एक भय को जन्म देती हैं कि कई दर्जन बूंद के किनारे, उस खतरे के क्षेत्र से दूर जाकर हमें जल्दी से प्रतिक्रिया करने के लिए प्रेरित करता है। मीटर।

बजाय, भावनाएँ हमारे सिर के माध्यम से जाने वाली हमारी व्याख्या से उत्पन्न होने वाली भावात्मक अवस्थाएँ हैं, चाहे वे हमारे आस-पास क्या हो रहा है, यादें, या कल्पना की स्थितियों का मानसिक प्रतिनिधित्व हैं। इस कारण से, अक्सर यह कहा जाता है कि भावनाएं भावनाओं को आकार देती हैं जब हम उनके बारे में जानते हैं और एक विशिष्ट तरीके से उनकी व्याख्या करते हैं।

ताकि… पहले क्या आता है, भावना या भावना? सबसे अच्छा जवाब यह है कि दोनों और एक ही समय में न तो। यह मान लेना बहुत सहज होगा कि चूंकि भावनाएं हमारे न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम की सबसे आदिम संरचनाओं से उत्पन्न होती हैं, वे पहले दृश्य में प्रवेश करती हैं, लेकिन वास्तव में वे हैं वे लगातार भावनाओं से व्यावहारिक रूप से प्रभावित होते हैं क्योंकि हमारे पास सोचने की क्षमता है, इसलिए दोनों के बीच निरंतर बातचीत का एक चक्र स्थापित होता है। तत्व

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रोजमर्रा की जिंदगी में भावनाओं और भावनाओं के बीच अंतर करने की कुंजी

भावनाओं और भावनाओं के बीच अंतर करना सीखने के लिए ध्यान में रखने के लिए ये मुख्य महत्वपूर्ण विचार हैं।

1. भावनाएँ चेतना से परे उत्पन्न होती हैं

जैसा कि हमने देखा है, भावनाएं जीव के सामान्य कामकाज से घनिष्ठ रूप से जुड़े तंत्र से निकलती हैं। इसलिए, हमारी चेतना से स्वतंत्र रूप से अस्तित्व में है, सभी प्रकार के जानवरों में मौजूद है.

दूसरी ओर, पहले क्षण से हम उन भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक होते हैं जो हम अनुभव करते हैं, हालांकि इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें समझना आसान है।

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2. भावनाएं सार्वभौमिक हैं

भावनाओं की एक और विशिष्ट विशेषता यह है कि वे सार्वभौमिक हैं, अर्थात वे उसी तरह मौजूद हैं। सभी संस्कृतियों के मनुष्यों में विधा, और चेहरे के भावों में इस तरह परिलक्षित होती है तत्क्षण। इससे ज्यादा और क्या, सभी मनुष्य प्रत्येक भावना से जुड़े चेहरे के भावों को अच्छी तरह पहचानते हैं और पहचानते हैं.

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3. माइक्रोएक्सप्रेशन भावनाओं से अधिक भावनाओं को दर्शाते हैं

चूंकि हमारे विकास में भावनाओं की गहरी जड़ें हैं, हमारे चेहरे की मांसपेशियां उन्हें बहुत अच्छी तरह से दर्शाती हैं, इसलिए हम उन्हें अनजाने में और स्वचालित रूप से संवाद करते हैं। बजाय, भावनाओं को अधिक सचेत रूप से और सांस्कृतिक फिल्टर के माध्यम से व्यक्त किया जाता है, आंदोलनों के रूप में जिनके अर्थ पर पहले से सहमति हो चुकी है।

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4. भावनाओं को समझना कठिन है

चूंकि भावनाएं बहुत विविध हैं (क्योंकि वे कई अमूर्त मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं का मिश्रण हैं और प्रत्येक संस्कृति की विशेषताओं पर निर्भर करती हैं), उन्हें पहचानना और उनके दायरे को जानना अधिक कठिन है.

इसके विपरीत, भावनाएं अधिक अनुमानित होती हैं और, क्योंकि उनमें से कम होती हैं और उनमें अनुकूलन होता है उन्हें जल्दी से पहचानना (दूसरों में भी, चेहरे के भावों में सूक्ष्म परिवर्तनों का पता लगाना), हम बेहतर हैं उन्हें पहचानो।

5. हमारे पास भावनाओं को नियंत्रित करने की अधिक क्षमता है

अंत में, भावनाओं और भावनाओं के बीच अंतर करने की एक और कुंजी जिसमें अधिक अनुप्रयोग हैं व्यवहार यह तथ्य है कि मनुष्य दूसरों की तुलना में सेकंड को नियंत्रित और प्रबंधित करने की अधिक संभावना रखते हैं। सबसे पहले।

यह उस चीज़ के कारण है जिसे हम पहले ही देख चुके हैं: हमारे पूरे शरीर में होने वाले स्वचालित और अनिच्छुक शारीरिक परिवर्तनों से भावनाएं उभरती हैं, जबकि भावनाएं हमारी इच्छा के माध्यम से निर्देशित अमूर्त विचारों की बातचीत के उत्पाद हैं। हम एक या दूसरे विचार को खिलाने, किसी चीज़ पर चिंतन करने, किसी विश्वास या वास्तविकता के बारे में एक परिकल्पना के निहितार्थों का पता लगाने आदि का निर्णय लेते हैं।

यह सच है कि भावनाओं को प्रबंधित करने के लिए हमारे पास पैंतरेबाज़ी का एक निश्चित मार्जिन भी है, लेकिन यह हमेशा जिस तरह से हम इसे करते हैं उससे कहीं अधिक अप्रत्यक्ष तरीके से होता है भावनाएँ: हमें ऐसे संदर्भ और परिस्थितियाँ बनानी चाहिए जो हमारे हृदय की लय, हमारी श्वास को प्रभावित करती हैं, जिस हद तक हमारी इंद्रियाँ उत्तेजना प्राप्त करती हैं, आदि। और इस तरह की रणनीतियों से हमें जो परिणाम मिलते हैं, वे अधिक सटीक होते हैं। इसलिए भावनाओं के माध्यम से भावनाओं को संशोधित करने की सिफारिश की जाती है, यह देखते हुए कि इस तरह से मानसिक स्थिति में अधिक स्थिरता प्राप्त की जाती है, जो हम कर सकते हैं, उसके साथ शुरू करके स्वैच्छिक तरीके से संभालना और वहां से आंत में प्रभाव डालना, भावना-भावना-भावना चक्र को स्थिरता प्रदान करना।

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