मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हूँ?

अत्यधिक संवेदनशील लोगों में विशेषताओं की एक श्रृंखला होती है जो उन्हें दिन-प्रतिदिन जीने के लिए इस तरह से प्रेरित करती है जो गुणात्मक रूप से बाकी लोगों से अलग होती है। इसलिए यह समझना कि उनके साथ क्या होता है, रोजमर्रा की स्थितियों के बारे में बुरा न महसूस करने की कुंजी है, यह देखते हुए कि अधिकांश में मामलों में, मानव समाजों को औसत नागरिक के एक मॉडल को ध्यान में रखते हुए तैयार किया गया है जो उस स्तर को नहीं दिखाता है संवेदनशीलता।

यह बेहतर ढंग से समझने के लिए कि दैनिक जीवन के तत्वों में तीव्रता से जीने की यह प्रवृत्ति क्या है, यहाँ हम बताएंगे कि वे क्या हैं यह जानने की कुंजी कि क्या आप अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हैं.

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संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता क्या है?

संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता की अवधारणा 1990 के दशक के मध्य में शोधकर्ता ऐलेन और आर्थर एरोन द्वारा गढ़ा गया था, और एक प्रकार के व्यक्तित्व के रूप में वर्णित किया गया था जो उत्तेजनाओं, भावनाओं और विचारों को संसाधित करने के तरीके में न्यूरोसाइकोलॉजिकल संगठन के पैटर्न को दर्शाता है। अर्थात्, संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता हमें दोनों मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाओं का अनुभव करने का एक तरीका दिखाती है और बोधगम्य, जैसे कि जिस तरह से न्यूरॉन्स के कुछ समूह एक दूसरे के साथ बातचीत करते हैं, इस वर्ग को जन्म देते हैं अनुभव।

विशेष रूप से, यह विशेषता उत्तेजनाओं के प्रति उच्च स्तर की संवेदनशीलता और सूचना के प्रसंस्करण के माध्यम से उत्पन्न होने वाली मानसिक सामग्री के प्रति परिलक्षित होती है। स्मृति में प्राप्त या संग्रहीत, और इससे, ऐलेन एरॉन और आर्थर एरॉन ने ऐसे व्यक्तियों को संदर्भित किया जो इस विशेषता को "अत्यधिक संवेदनशील लोग" के रूप में प्रस्तुत करते हैं। व्यक्तित्व।

लेकिन... दिन-प्रतिदिन के आधार पर संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता होने का वास्तव में क्या अर्थ है? यह इस तथ्य में स्पष्ट रूप से देखा जाता है कि जो लोग उन घटनाओं पर असामान्य रूप से उच्च भावनात्मक तीव्रता के साथ प्रतिक्रिया करें जो दूसरों को बहुत कम प्रभावित करती हैं औसत इंसान की तुलना में, लेकिन यह यहीं नहीं रुकता। उदाहरण के लिए, कुछ ऐसे अनुभव होते हैं जिनमें अत्यधिक संवेदनशील लोगों में कोई स्पष्ट और स्पष्ट परिवर्तन नहीं होता है, लेकिन वे करते हैं उन्हें इन स्थितियों में बारीकियों की एक श्रृंखला खोजने के लिए नेतृत्व करें जो अन्य लोगों द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाता है और जो हैं उत्तेजक, जिससे वे अपना ध्यान उन अनुभवों, वस्तुओं या स्थानों की ओर निर्देशित करते हैं और मनोवैज्ञानिक रूप से "भिगोने" में रहते हैं वे।

उपरोक्त को ध्यान में रखते हुए, ये हैं लोग क्या और कितने संवेदनशील होते हैं, यह समझने के लिए विचार करने के लिए मुख्य प्रमुख विचार.

• संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता एक व्यक्ति को औसत व्यक्ति के लिए डिज़ाइन किए गए स्थानों में असुविधा महसूस करने का कारण बन सकती है।
• उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशीलता सभी लोगों में आंशिक रूप से प्रासंगिक होती है (कुछ स्थितियां हमें और अधिक बनाती हैं या कम संवेदनशील), लेकिन अत्यधिक संवेदनशील लोग पहले से ही महसूस करने के लिए एक बड़ी प्रवृत्ति दिखाते हैं प्लस।
• स्थिति के आधार पर उत्तेजनाओं के प्रति संवेदनशीलता के फायदे या नुकसान हो सकते हैं
• संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता गुणात्मक अंतर लाने के लिए पर्याप्त रूप से चिह्नित विशेषता है बाकी लोगों के संबंध में, और न केवल मात्रात्मक रूप से (उदाहरण के लिए, यह उन्हें उन कार्यों को करने के लिए प्रेरित करता है जो बाकी लोग भी नहीं करते हैं विचार करूंगा)।
• अति संवेदनशील लोगों में यह गुण स्थिर होता है और सभी प्रकार की स्थितियों में प्रकट होता है।
• मनोचिकित्सा और शिक्षा के क्षेत्र में संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता के निहितार्थ हैं।
• संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता कोई विकृति नहीं है और न ही यह अपने आप में चिकित्सा की तलाश करने का एक कारण है।

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मुझे कैसे पता चलेगा कि मैं अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति हूँ?

लगातार यह पहचानने का एकमात्र तरीका है कि कोई व्यक्ति संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता प्रदर्शित करता है या नहीं मनोवैज्ञानिक पेशेवरों के पास जाओ, क्योंकि इस तरह से प्रत्येक व्यक्तिगत मामले का अलग-अलग अध्ययन करना संभव है।

हालांकि, हम नीचे दिए गए दिशा-निर्देशों की तरह इस बात का अनुमान लगाने में मदद करते हैं कि कोई व्यक्ति अत्यधिक संवेदनशील व्यक्ति किस हद तक हो सकता है। अब, सिर्फ इसलिए कि हम इनमें से एक या दो विशेषताओं की पहचान करते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि हमारे पास संवेदी प्रसंस्करण संवेदनशीलता है। या वे अन्य न्यूरोलॉजिकल या मनोवैज्ञानिक घटनाओं के साथ भी संगत हैं (उदाहरण के लिए, आत्मकेंद्रित वाले कई लोग उत्तेजनाओं के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं)।

1. अन्य लोगों की तुलना में, मेरे साथ ऐसा बहुत होता है कि दैनिक परिस्थितियाँ मुझे भावनात्मक रूप से अभिभूत कर देती हैं

कई तनावपूर्ण स्थितियां अत्यधिक संवेदनशील लोगों को इतना प्रभावित करती हैं कि वे पाते हैं कि उन्हें ठीक होने या आराम करने के लिए खुद को कुछ मिनट देने की जरूरत है, और यह अन्य लोगों की तुलना में बहुत अधिक बार होता है। इसके अलावा, जो अनुभव इसे उत्पन्न करते हैं वे उन लोगों की तुलना में बहुत अधिक सूक्ष्म या संक्षिप्त हो सकते हैं जो व्यक्ति में इस प्रतिक्रिया को उत्पन्न करते हैं। औसत (उदाहरण के लिए, किसी ऐसे व्यक्ति के साथ एक संक्षिप्त विवाद जिसने सीधे हमारी आलोचना नहीं की है, लेकिन जिसने एक रवैया अपनाया है आक्रामक निष्क्रिय)।

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2. मैं सहानुभूति के लिए एक स्पष्ट प्रवृत्ति दिखाता हूँ

इस प्रकार की संवेदनशीलता व्यक्ति की करने की क्षमता में भी परिलक्षित होती है स्वचालित रूप से और अनैच्छिक रूप से दूसरों की भावनात्मक अवस्थाओं के साथ "कनेक्ट" करें, अच्छे और बुरे दोनों के लिए।

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3. किसी छवि या वस्तु का कई मिनट तक मेरे दिमाग में रहना आम बात है, मेरा ध्यान "अपहरण" करना

क्योंकि अत्यधिक संवेदनशील लोग अपने परिवेश में कई बारीकियों का स्वतः ही पता लगा लेते हैं, उनके चेतना आसानी से सभी प्रकार की वस्तुओं, स्थानों या अन्योन्यक्रियाओं पर "झुक" जाती है, जो उन्हें इसके बारे में सोचने के लिए मजबूर महसूस करता है और यहां तक ​​कि उनकी स्मृति में अनुभव को फिर से जीवंत करता है ऐसा होने के तुरंत बाद।

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4. बहुत तीव्र या अचानक उत्तेजना ने मुझे सबसे ज्यादा परेशान किया

गड़गड़ाहट, बिजली या खिड़की से सूरज की रोशनी का प्रतिबिंब जैसी घटनाएं अक्सर अत्यधिक संवेदनशील लोगों को स्पष्ट रूप से बदल देती हैं। हालांकि, यह हमेशा एक समस्या नहीं है न ही इसमें भावनात्मक या मनोवैज्ञानिक परिवर्तन होता है जो कुछ सेकंड से अधिक समय तक रहता है।

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5. मेरे पास कई बार है जब अत्यधिक अंतर्मुखता और अत्यधिक बहिर्मुखता जल्दी से बदल जाती है

ये लोग अंतर्मुखता से बहिर्मुखता की ओर लपके लगते हैं. एक ओर, वे अपने शारीरिक रूप से सुलभ वातावरण के कई तत्वों से अत्यधिक प्रेरित होते हैं; दूसरी ओर, ये अनुभव उनकी चेतना में अधिक रहते हैं, और यह उन्हें आसानी से आत्म-अवशोषित कर देता है।

6. रचनात्मक स्थान और वस्तुएं मेरा ध्यान बहुत आकर्षित करती हैं

जब रचनात्मक इरादे को उत्तेजनाओं के धन में जोड़ा जाता है, जैसा कि कला के कार्यों और कई संग्रहालयों के साथ होता है, इससे संवेदी प्रसंस्करण की संवेदनशीलता पूरी तरह से तैनात हो जाती है और व्यक्ति की मानसिक स्थिति को बहुत प्रभावित करती है, जो लगभग अनैच्छिक रूप से वह अपनी चेतना को उन प्रकार के स्थानों और वस्तुओं के लिए पूरी तरह से खोलना शुरू कर देता है.

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