डर क्या है? इस भावना के लक्षण

हम सभी ने कभी न कभी डर महसूस किया है, हमारे अस्तित्व के लिए एक पूरी तरह से सामान्य, बुनियादी और मौलिक भावना। यह न केवल मनुष्यों द्वारा प्रस्तुत किया जाता है, बल्कि अन्य स्तनधारियों और अधिकांश कशेरुकियों द्वारा भी प्रस्तुत किया जाता है।

आस-पास कोई खतरा होने पर हमें डर लगता है, कुछ ऐसा जो हमें बहुत नुकसान पहुंचा सकता है। इस प्रकार, यदि यह इस भावना के लिए नहीं होता, तो हम शायद ही जीवित रह पाते। जो उसे चोट पहुँचा सकता है उससे कौन नहीं बचता है, बहुत नुकसान पहुँचाता है या इससे भी बदतर, मृत हो जाता है।

डर वास्तव में क्या है? इस सवाल का जवाब हम नीचे देंगे।

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डर क्या है?

हालाँकि यह अभी भी बहस का विषय है, लेकिन प्रायोगिक मनोविज्ञान से यह माना जाता है कि मनुष्य में छह प्राथमिक भावनाएँ होती हैं, जाहिरा तौर पर हमारे आनुवंशिक कोड और सार्वभौमिक कॉल में संहिताबद्ध: खुशी, आश्चर्य, क्रोध, उदासी, घृणा और, जो आज हमें चिंतित करता है, डर। वे केवल भावनाएं नहीं हैं, क्योंकि प्रत्येक संस्कृति में एक विशेष भावनात्मक प्रदर्शनों की सूची होती है, जो भावनाओं के लिए एक विशिष्ट शब्दावली में प्रमाणित होती है जो अन्य भाषाओं के पास नहीं लगती है (पी। जी।, पुर्तगाली साउडेड्स, जर्मन सेहनसुचट, गैलिशियन होमसिकनेस…)।

डर एक बुनियादी और प्राथमिक भावना है, जो ग्रह पर सभी संस्कृतियों में मौजूद है. और यह न केवल हम मानव प्रजातियों में पाते हैं, बल्कि यह अन्य जानवरों की प्रजातियों के अलावा अन्य स्तनधारियों में भी पाया जा सकता है। इसके बहुत से कारण हैं, क्योंकि विकासवादी दृष्टिकोण से, यह डर है जो हमें जीवित रखता है, कि हम उस चीज़ से बचते हैं जो हमें चोट पहुँचाती है। यह एक असहज भावना है, महसूस करने के लिए अप्रिय है, लेकिन मूल रूप से मरने से बचने के लिए आवश्यक है।

अगर हमें डर नहीं लगता, तो हमारे लिए एक ऐसी दुनिया में रहना बहुत मुश्किल होगा, जिसमें कितना भी हो विकसित समाजों में रहने वाले लोगों के मामले में, हम सभी प्रकार के से घिरे हुए हैं धमकी। अतीत में, के समय में होमो सेपियन्स प्रागैतिहासिक काल में, मनुष्य जो प्रकृति के संपर्क में रहते थे और उसकी पूर्ण दया पर, भयभीत होना नितांत आवश्यक था। जो आदमी नहीं डरता वह एक मरा हुआ आदमी था.

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यह भावना किस लिए है?

यद्यपि हम पहले ही पिछले खंड में इसका सुझाव दे चुके हैं, हम इसे फिर से दोहराएंगे: डर, "स्वस्थ" एक, जीवित रहने के लिए उपयोग किया जाता है। इस तथ्य के बावजूद, हमारे समाज में, भय, क्रोध और घृणा जैसी भावनाओं के साथ, नकारात्मक के रूप में देखा जाता है और इसलिए इसे हर कीमत पर टाला जाना चाहिए।. डर दुख से जुड़ा हुआ है, और चूंकि हम इस विचार से घिरे हुए हैं कि हमें हर समय खुश रहना चाहिए, डर एक कमजोरी है जिसे मिटाने की जरूरत है। हालाँकि, इस दृष्टि को अप्राकृतिक के रूप में वर्णित किया जा सकता है। यदि दुनिया की सभी संस्कृतियों में और यहां तक ​​कि अन्य प्रजातियों में भी भय पाया जाता है, तो यह एक कारण से होगा।

डर यह एक अनुकूली तंत्र है, कुछ ऐसा जो हमें संभावित खतरों की पहचान करने और उन्हें हमें वास्तविक नुकसान करने का अवसर देने से पहले भागने में मदद करता है. यह हमें संभावित खतरनाक स्थितियों पर शीघ्रता से प्रतिक्रिया करने में मदद करता है। यह खतरा केवल शारीरिक, हमारे शरीर के लिए हानिकारक नहीं है (पृ. जी।, एक शेर का हमला), लेकिन यह हमारे आत्म-सम्मान या आत्म-अवधारणा पर हमला करते हुए एक मनोवैज्ञानिक खतरा भी हो सकता है।

इस प्रकार, हालांकि अप्रिय, भय हमें संभावित खतरों से बचाने के कार्य को पूरा करता है, जिसे अपने आप में कुछ सकारात्मक माना जा सकता है। यह हमें उस खतरे से दूर जाने में मदद करता है जिसके लिए हम तैयार नहीं हैं या यदि हम इसका सामना करते हैं तो हमारे जीतने की संभावना नहीं है।

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डर कब समस्या बन जाता है?

भावनाओं के बारे में वर्तमान मानसिकता यह है कि, हालांकि कुछ ऐसे हैं जो दूसरों की तुलना में अधिक सुखद हैं, उन्हें "सकारात्मक" और "नकारात्मक" के संदर्भ में नहीं माना जाना चाहिए। वे सभी सकारात्मक हैं क्योंकि वे अनुकूली हैं। उन्हें महसूस करना हमेशा सकारात्मक होता है क्योंकि वे हमारे लिए उपयोगी होते हैं और हमें उनका दमन करने या उन्हें नियंत्रित करने की कोशिश करने के बजाय उन्हें स्वतंत्र रूप से महसूस करना चाहिए। लेकिन, जैसा कि बाकी भावनाओं के साथ होता है, ऐसा हो सकता है कि डर एक समस्या बन जाए, एक साइकोपैथोलॉजिकल प्रक्रिया का लक्षण.

डर तब समस्याग्रस्त हो जाता है जब हमारे विश्वास और व्याख्याएं हमें इसे अतिरंजित तरीके से महसूस करने के लिए प्रेरित करती हैं और बेकार, जो कुछ भी होता है उसे महसूस करने के परिणामस्वरूप जो डर होता है उससे कहीं ज्यादा बुरा होता है। इसे महसूस करें यानी यह हमारी मदद नहीं करता है, बल्कि कुछ नुकसानदेह और दुर्भावनापूर्ण बन जाता है। यदि ऐसा होता है, तो हम एक मानसिक विकार या कम से कम एक मनोवैज्ञानिक समस्या के बारे में बात कर रहे होंगे।

हमारे पास एक संदर्भ है जिसमें कई चिंता विकारों, विशेष रूप से भय के लक्षण के रूप में भय स्पष्ट रूप से समस्याग्रस्त है। हालांकि उनमें से कुछ में पैथोलॉजिकल डर का कारण डरने का एक निश्चित अर्थ है, सच्चाई यह है कि हम एक फोबिया की बात करते हैं जब फ़ोबिक रिएक्शन, डर, खतरे से कहीं अधिक गंभीर होता है।.

फोबिया को मुख्य रूप से तीन बड़े समूहों में बांटा गया है।

विशिष्ट भय

विशिष्ट फ़ोबिया, जैसा कि उनके नाम से पता चलता है, किसी विशेष चीज़ से डरना है।. यह "कुछ" एक स्थिति, जानवर, रक्त या मौसम संबंधी घटनाएं हो सकती हैं। कुछ उदाहरण:

• अरकोनोफोबिया: मकड़ियों और इसी तरह के आर्थ्रोपोड्स का डर।
• सिनोफोबिया: कुत्तों का डर।
• डेंटोफोबिया: दंत चिकित्सक का डर।
• कूलोफोबिया: जोकरों का डर।
• ट्रिपोफोबिया: दोहराए जाने वाले पैटर्न का डर या घृणा।
• थुरोफोबिया: पनीर का तर्कहीन डर।

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सामाजिक भय या सामाजिक चिंता विकार

इस चिंता विकार में स्टार लक्षण एक या एक से अधिक सामाजिक स्थितियों का लगातार डर है इस डर से कि विषय एक शर्मनाक स्थिति में डूबा हुआ है. इस प्रकार के डर वाले लोग सार्वजनिक बोलने, पार्टियों, बातचीत शुरू करने, या सार्वजनिक रूप से खाने-पीने से डरते हैं।

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भीड़ से डर लगना

हालांकि सामाजिक रूप से खुले स्थानों के डर के रूप में समझा जाता है, सच्चाई यह है कि यह विचार पूरी तरह से एगोराफोबिया से मेल नहीं खाता है। इस विकार में शामिल है ऐसी स्थिति में होने का एक पैथोलॉजिकल डर जिसमें रोगी का मानना ​​​​है कि, किसी समस्या की स्थिति में, उसकी मदद नहीं की जा सकती है या इससे बच नहीं सकता है. इस प्रकार, जनातंक से पीड़ित लोग न केवल बड़ी भीड़ के साथ खुले स्थानों में रहने से डरते हैं, बल्कि वे घर पर अकेले रहने से भी डर सकते हैं और, उदाहरण के लिए, खाना, घुटना और कोई नहीं कर सकता मदद करने।

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निष्कर्ष

जैसा कि हमने देखा है, डर हमारे अस्तित्व के लिए एक बुनियादी और मौलिक भावना है। हम डर के बिना नहीं रह सकते. विपरीत कहे जाने पर भी वह भय दुख लाता है, सच तो यह है कि हमारा सुख और भलाई इस पर बहुत निर्भर करती है, क्योंकि उन चीजों से न डरना जो हमें नुकसान पहुंचा सकती हैं, यह जोखिम उठाना है कि वे हमें नुकसान पहुंचा सकती हैं। प्रभावित करने के लिए। डर हमें उन खतरों से बचने में मदद करता है जो जीवन हम पर फेंकता है, जब तक कि यह एक कार्यात्मक भय है। दूसरी ओर, यदि भय हमें अवसरों से वंचित कर देता है और हमें लाभ से अधिक हानि पहुँचाता है, तब हमें इसे अपने जीवन से हटा देना चाहिए।