भावनाओं को समझने के लिए आपको संदर्भ को देखना होगा

यह एक बहुत ही सामान्य गलती है भावनाओं को नकारात्मक भावनाओं या सकारात्मक भावनाओं के रूप में वर्गीकृत करें.

हम आमतौर पर क्रोध या उदासी को खुशी या प्यार के विपरीत नकारात्मक मूड से जोड़ते हैं। हालांकि, मनोवैज्ञानिक उन्हें सकारात्मक/नकारात्मक के रूप में, लेकिन कार्यात्मक या निष्क्रिय के रूप में अंतर करना पसंद नहीं करते हैं। यही कारण है कि?

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भावनाओं को समझने का एक और तरीका

एक "सकारात्मक" भावना कुछ स्थितियों या संदर्भों के लिए इतनी सकारात्मक नहीं हो सकती है. कल्पना कीजिए कि एक व्यक्ति को उनके साथी द्वारा दुर्व्यवहार किया जा रहा है। उस मामले में महसूस करने का क्या अर्थ होगा प्यार? क्या यह कुछ सकारात्मक होगा? मुझे लगता है कि उत्तर स्पष्ट है, नहीं।

यही कारण है कि मनोविज्ञान के क्षेत्र में हम भावनाओं की कार्यक्षमता के बारे में बात करना पसंद करते हैं। एक कार्यात्मक भावना के बारे में है एक भावना जो उस संदर्भ में अनुकूली है. अगर मैंने किसी प्रियजन को खो दिया है, तो काम की चीज उदासी महसूस करना होगा।

हालांकि, एक निष्क्रिय भावना संदर्भ की विशिष्ट स्थिति के अनुकूल नहीं होती है और न ही यह वास्तविकता से समायोजित होती है। अगर मुझे लगता है

डरा हुआ वजन बढ़ने के डर से भोजन के प्रति तीव्र, यह कार्यात्मक नहीं है।

इसलिए, हम कह सकते हैं कि स्थिति के आधार पर, वही भावना कार्यात्मक या निष्क्रिय हो सकती है। आइए बुनियादी भावनाओं के साथ उदाहरण दें।

1. निष्क्रिय भय

एक बेकार का डर हमें उन स्थितियों में डर का अनुभव कराएगा जो कोई खतरा पैदा नहीं करती हैं. क्लौस्ट्रफ़ोबिया से ग्रस्त व्यक्ति को केवल लिफ्ट में बैठने से भयानक भय का अनुभव होता है। यहां हम एक फोबिया के बारे में बात कर रहे होंगे, लेकिन दुष्क्रियात्मक भय केवल मानसिक विकारों में ही अनुभव नहीं किया जाता है। यदि आपने प्यार के लिए बहुत कुछ सहा है और अस्वीकृति के डर से किसी और से नहीं मिलना चाहते हैं, तो हम एक बेकार डर का सामना कर रहे होंगे जो आपको प्रेम संबंधों में स्वस्थ संबंधों में शामिल होने से रोकता है।

2. कार्यात्मक भय

कल्पना कीजिए कि आप एक आक्रामक कुत्ते को अपनी ओर दौड़ते हुए देखते हैं। चलाने के लिए कार्यात्मक बात होगी और खुद को जानवर से बचाएं।

3. निष्क्रिय उदासी

हम इस प्रकार के दुख को तब पाते हैं जब यह लंबे समय तक बना रहता है और लोगों को पूरी तरह से पंगु बना देता है। जीवन हमें कठिन प्रहारों से चकित करता है और दुख का अनुभव करना अनिवार्य है। परंतु मनुष्य में अनुकूलन की महान क्षमता होती है और स्थायी उदासी ऐसे अनुकूलन का पक्ष नहीं लेती.

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4. कार्यात्मक उदासी

हम दुखी होने को कुछ बुरा मानते हैं, है ना? भी, कार्यात्मक उदासी एक बुनियादी भावना है जो मानसिक स्वास्थ्य का पक्ष लेती है. आइए एक उदाहरण दें: किसी प्रियजन को खोने के बाद, एक बार संभावित प्रारंभिक झटका बीत जाने के बाद, उदासी महसूस करना न केवल कार्यात्मक है, बल्कि आवश्यक भी है। यह एक घाव है जिसे हमें ठीक करना चाहिए, आंसुओं और पीड़ा से ठीक करना चाहिए। दर्द से बचने और उस उदासी का सामना न करने के लिए बाहर जाना और शराब पीना बेकार होगा।

5. निष्क्रिय क्रोध

अत्यधिक और गलत दिशा में किया गया क्रोध हमें बहुत नुकसान पहुंचा सकता है. जब कोई हमें चोट पहुँचाता है, तो उस व्यक्ति के प्रति गुस्सा महसूस करना पूरी तरह से जायज है। लेकिन जब यह निष्क्रिय हो जाता है, तो यह हमें आगे बढ़ने से रोकता है, रुक जाता है और हमें अवरुद्ध कर देता है। साथ ही वह क्रोध जो अनियंत्रित शारीरिक हिंसा की ओर ले जाता है, ज्यादातर समय (जब तक कि कोई हम पर हमला नहीं कर रहा हो) एक बेकार क्रोध का होता है।

6. कार्यात्मक क्रोध

अच्छी तरह से निर्देशित क्रोध है महान शक्ति के साथ एक भावना जो हमें गतिशील बनाती है और हमें ऊर्जा से भर देती है. आइए एक उदाहरण लेते हैं: एक पेशेवर टेनिस खिलाड़ी एक बिंदु खो देता है और मानता है कि न्यायाधीश ने गलत व्यवहार किया है। एक कार्यात्मक क्रोध उसे खेल के बाद अपनी पूरी टीम को एक साथ लाने के लिए आमंत्रित करेगा और उस बिंदु से लड़ने/अन्याय की रिपोर्ट करने का प्रयास करेगा। एक बेकार क्रोध उसे रैकेट तोड़ने और उसे टूर्नामेंट से बाहर करने के लिए प्रेरित करेगा।

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7. बेकार प्यार

एक जहरीला रिश्ता, चाहे वह दोस्ती हो या युगल, जहां सत्ता संघर्ष और यहां तक ​​कि शारीरिक या मनोवैज्ञानिक शोषण भी हो, एक बेकार प्यार है। यदि कोई व्यक्ति मेरा अपमान करता है या मेरे साथ बुरा व्यवहार करता है, तो कार्यात्मक भावना क्रोध और/या उदासी है.

8. कार्यात्मक प्रेम

प्यार एक बुनियादी भावना है और हमें इसे रोजाना महसूस करना चाहिए। लेकिन हमें प्यार करना सीखना चाहिए ताकि यह हमें चोट न पहुंचाए। एक तरफ यह एक भावना है जिसे हम अनुभव करने के लिए बाध्य हैं यदि हम खुश रहना चाहते हैं, लेकिन दूसरी ओर हमें सावधान रहना होगा और उन लोगों को चुनना होगा जिन्हें हम प्यार करना चाहते हैं.

चिकित्सीय प्रक्रिया में, कार्यात्मक और निष्क्रिय भावनाओं के बीच पहचान और अंतर करना सीखना महत्वपूर्ण है।