माइक्रोफोबिया: लक्षण, कारण और उपचार

ऐसे लोग हैं जिन्हें छोटे या छोटे आकार (उदाहरण के लिए, बैक्टीरिया) की कुछ चीजों का फोबिया होता है, ताकि वे कर सकें जब वे सार्वजनिक स्थानों पर होते हैं तो चिंतित हो जाते हैं, इसलिए आमतौर पर उनके हाथ में हमेशा जेल या पोंछे होते हैं कीटाणुनाशक और सबसे गंभीर मामलों में वे उस प्रकार के संपर्क में आने से बचने के लिए जितना संभव हो सके मामले को छोड़ने से बच सकते हैं स्थितियों का।

माइक्रोफोबिया एक प्रकार का विशिष्ट फोबिया है जिसे बैक्टीरिया, परजीवियों और/या छोटी वस्तुओं और जानवरों के तर्कहीन और अत्यधिक भय के रूप में जाना जाता है, चाहे वह दिखाई दे या न हो।

इस लेख में हम यह देखने जा रहे हैं कि माइक्रोफोबिया क्या होता है और इस प्रकार का विशिष्ट फ़ोबिया उन लोगों के दैनिक जीवन को कैसे प्रभावित कर सकता है जो इससे पीड़ित हैं। हम कुछ संक्षिप्त दिशानिर्देशों पर भी टिप्पणी करने जा रहे हैं जिन्हें कुछ मनोवैज्ञानिक उपचार दृष्टिकोणों से लागू किया जा सकता है।

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माइक्रोफोबिया क्या है?

माइक्रोफ़ोबिया एक प्रकार का विशिष्ट फ़ोबिया है जिसकी विशेषता है बैक्टीरिया, परजीवी, और/या बहुत छोटी वस्तुओं और जानवरों का अत्यधिक और तर्कहीन भय या भय

वे दिखाई दे रहे हैं या नहीं।

माइक्रोफोबिया से पीड़ित लोगों के कई मामलों में, सक्षम होने के निरंतर भय का अस्तित्व किसी भी प्रकार की सतह (उदाहरण के लिए, सार्वजनिक शौचालय, टेबल, आदि) क्या इन लोगों को लगातार कीटाणुनाशक जेल या पोंछे से खुद को कीटाणुरहित करने का कारण बनता है, खासकर सार्वजनिक स्थानों पर.

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लक्षण

माइक्रोफोबिया के मामले का निदान करते समय, यह आवश्यक है कि चिकित्सक इस बात को ध्यान में रखे सबसे आम प्रकट लक्षण जो आमतौर पर उन रोगियों में पाए जाते हैं जो इस प्रकार के विशिष्ट फोबिया से पीड़ित होते हैं, ये वे हैं जिन्हें हम नीचे सूचीबद्ध करने जा रहे हैं:

• छोटी-छोटी चीज़ों से होने वाले ख़तरे के बारे में विनाशकारी और बेकार के विचार और विचार।
• अत्यधिक पसीना आना (हाइपरहाइड्रोसिस) पीड़ित होना।
• हृदय गति में वृद्धि (टैचीकार्डिया)।
• अन्य चिंता लक्षणों के कारण चक्कर आना।
• मतली और / या उल्टी।
• निरंतर और अत्यधिक सफाई अनुष्ठान, जो एक जुनूनी-बाध्यकारी विकार के विकास को गति प्रदान कर सकते हैं।

यह उल्लेख करना महत्वपूर्ण है कि माइक्रोफोबिया का निदान करने के लिए यह पर्याप्त नहीं है कि कोई व्यक्ति इनमें से एक या अधिक लक्षणों से पीड़ित हो, लेकिन यह एक पेशेवर होना चाहिए जो पूरे मामले का मूल्यांकन करेगा और प्रासंगिक परीक्षणों के आधार पर निदान करेगा यदि आप माइक्रोफोबिया के वास्तविक मामले का सामना कर रहे थे, तो रोगी से जुड़े विभिन्न कारकों को हमेशा ध्यान में रखें जैसे कि उनका मानसिक स्वास्थ्य के स्तर पर आयु, पारिवारिक इतिहास, रोगी को शारीरिक रूप से और दोनों में अन्य विकृतियाँ थीं या नहीं मनोवैज्ञानिक आदि

उन लक्षणों के अलावा जो हमने अभी देखे हैं, जो ज्यादातर शारीरिक और व्यवहारिक थे, संज्ञानात्मक स्तर पर लक्षणों की एक श्रृंखला को ध्यान में रखना सुविधाजनक है जो माइक्रोफोबिया के मामलों में प्रकट होते हैं और यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है, ये वे हैं जिन्हें नीचे सूचीबद्ध किया जा रहा है:

• जुनूनी विचार
• किसी छोटी वस्तु या जीव की संभावित उपस्थिति के डर से ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई।
• बेहोशी का डर।
• अग्रिम चिंता से संबंधित विचार (उदा. जी।, भविष्य में छोटी वस्तुओं के संपर्क में आने का डर)।
• माइक्रोफोबिया से संबंधित तर्कहीन विचार जिनसे वे पीड़ित हैं।

यह ध्यान रखने के लिए महत्वपूर्ण है माइक्रोफोबिया के लक्षण अन्य फोबिया के लक्षणों के साथ सहवर्ती तरीके से विकसित हो सकते हैं.

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कारण

दूसरी ओर, माइक्रोफोबिया कारणों के संयोजन का परिणाम है, जिनमें से यह चिंता की समस्याओं के लिए एक आनुवंशिक प्रवृत्ति को उजागर करने के लायक है और सबसे बढ़कर, इस तथ्य से गुजरा है कुछ अनुवांशिक अनुभव, ताकि असुविधा की यह स्थिति "रोगाणुओं" या "बैक्टीरिया" की अवधारणा से जुड़ी हो, आदि।

मानसिक विकारों के नैदानिक ​​नियमावली में माइक्रोफोबिया का वर्गीकरण

मानसिक विकारों पर मुख्य नैदानिक ​​नियमावली में, जैसे अमेरिकन साइकियाट्रिक एसोसिएशन (एपीए) का डीएसएम-5 और विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) का आईसीडी-11, हम माइक्रोफ़ोबिया को विशिष्ट फ़ोबिया की श्रेणी में वर्गीकृत कर सकते हैं, जो सबसे आम प्रकार के चिंता विकारों में से एक है।

नीचे हम प्रत्येक में विशिष्ट फ़ोबिया की मुख्य विशेषताओं को देखेंगे मैनुअल जिनका हमने अभी उल्लेख किया है और इस मामले में किसी व्यक्ति के संभावित लक्षणों के लिए अनुकूलित किया है सूक्ष्म भय।

1. DSM-5. में विशिष्ट भय

लक्षण जो एक चिकित्सक को माइक्रोफोबिया का निदान करने की अनुमति देंगे, एक प्रकार का विशिष्ट फ़ोबिया होने के कारण, DSM-5 के अनुसार हम नीचे सूचीबद्ध करने जा रहे हैं:

• छोटे जीवों, चीजों या वस्तुओं की उपस्थिति में तीव्र चिंता या भय।
• भय या चिंता आमतौर पर छोटे जीवों या वस्तुओं के ठीक पहले उत्पन्न होती है।
• ऐसा व्यक्ति सक्रिय रूप से किसी भी प्रकार की स्थिति से बचने के लिए प्रवृत्त होता है जहाँ छोटी-छोटी बातें हो सकती हैं।
• व्यक्ति आमतौर पर चिकित्सकीय रूप से महत्वपूर्ण असुविधा का अनुभव करता है जो उनके दैनिक जीवन में हस्तक्षेप करता है।
• इस स्थिति को किसी अन्य बीमारी (जैसे। जी।, पैनिक डिसऑर्डर के कारण)।
• छोटी वस्तुओं, चीजों और जीवों के डर के लक्षण कम से कम 6 महीने तक रहने चाहिए।

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2. आईसीडी-11 में विशिष्ट फोबिया

माइक्रोफोबिया की मुख्य विशेषताएं, ICD-11 के अनुसार एक प्रकार का विशिष्ट फोबिया होना, निम्नलिखित होगा:

• अत्यधिक भय या चिंता जो तब होती है जब कोई व्यक्ति छोटे जीवों या चीजों के संपर्क में आता है।
• भय या चिंता के वे लक्षण वास्तविक खतरे के अनुपात से बिल्कुल बाहर हैं।
• इन छोटी वस्तुओं या जीवों को अक्सर तीव्र भय या चिंता के साथ टाला या सहन किया जाता है।
• अभी बताए गए माइक्रोफोबिया के लक्षण कई महीनों तक रहने चाहिए।
• इसके अलावा, कहा गया है कि लक्षण काफी गंभीर होने चाहिए जिससे असुविधा और/या हानि हो।

माइक्रोफोबिया का इलाज

जब कोई व्यक्ति अपने दैनिक जीवन में एक के कारण काफी कठिनाइयों का सामना कर रहा हो संभव माइक्रोफोबिया या किसी अन्य प्रकार का फोबिया, जैसे कि कुछ जानवरों का फोबिया, का फोबिया उड़ना... ताकि कुछ स्थानों पर या विभिन्न प्रकार की स्थितियों में उपस्थित होने से बचा जाता है जिसमें भयभीत उत्तेजना के संपर्क में आ सकता है, यह सलाह दी जाएगी कि आप एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर की मदद लें ताकि वह आपके डर का उत्तरोत्तर सामना करने और फिर से एक पूर्ण जीवन जीने में आपकी मदद कर सके।

इसीलिए नीचे हम कुछ मनोवैज्ञानिक उपचार देखेंगे जो विभिन्न प्रकार के विशिष्ट फोबिया के खिलाफ प्रभावी साबित हुए हैं, जिनमें से माइक्रोफोबिया पाया जा सकता है।

1. ज्ञान संबंधी उपचार

माइक्रोफोबिया के मामलों को संबोधित करने के लिए सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले मनोवैज्ञानिक उपचारों में से एक संज्ञानात्मक चिकित्सा है।, क्योंकि ये रोगी आमतौर पर वस्तुओं के इस अत्यधिक भय से संबंधित संज्ञानात्मक लक्षणों की एक श्रृंखला प्रस्तुत करते हैं या छोटे जीव, इसलिए इस प्रकार के मामले में चिकित्सक उन विचारों की पहचान करने का प्रभारी होगा। रोगी के साथ संयुक्त रूप से उनका विश्लेषण करने के लिए विकृत किया गया ताकि उन्हें पता चल सके कि वे नहीं हैं तर्कसंगत।

एक बार माइक्रोफोबिया से संबंधित उन तर्कहीन विचारों की पहचान और विश्लेषण कर लिया गया है, चिकित्सक रोगी को उन्हें अन्य प्रकार के विचारों और विचारों से बदलने में मदद करेगा जो वास्तविकता के अनुरूप अधिक हैं और इस प्रकार अत्यधिक भय या चिंता से पीड़ित हुए बिना भयभीत उत्तेजनाओं के संपर्क में आने के रास्ते में आपकी मदद करने में सक्षम हो।

इस प्रकार की चिकित्सा के भीतर, इनकी पहचान करने में मदद करने के लिए व्यापक रूप से उपयोग की जाने वाली तकनीक को उजागर करना उचित है तर्कहीन विचार और विश्वास (इस मामले में माइक्रोफोबिया से संबंधित) उन्हें संशोधित करने के लिए के माध्यम से एक सुकराती संवाद या बहस के साथ इसकी तर्कसंगत पूछताछ, और इस तकनीक को आमतौर पर "संज्ञानात्मक पुनर्गठन" कहा जाता है।

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2. व्यवहार चिकित्सा

एक अन्य मनोवैज्ञानिक चिकित्सा जो माइक्रोफोबिया जैसे विशिष्ट फोबिया के खिलाफ भी प्रभावी साबित हुई है, वह है व्यवहार चिकित्सा, होना एक चिकित्सीय साधन जो संज्ञानात्मक चिकित्सा (संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा) के साथ संयुक्त होने पर लाभ बढ़ा सकता है.

बिहेवियरल थेरेपी में, जो माइक्रोफोबिया या किसी अन्य प्रकार के फोबिया के खिलाफ व्यवहार सीखने के सिद्धांतों पर आधारित है, आप इसके साथ शुरू कर सकते हैं एक विश्राम प्रशिक्षण तकनीक, जो प्रगतिशील मांसपेशी छूट अभ्यास या ऑटोजेनिक प्रशिक्षण, केंद्रित श्वास अभ्यास और आपका ध्यान प्रबंधित करने के उद्देश्य से अभ्यास से बना है।

माइक्रोफोबिया के इलाज के लिए एक और व्यापक रूप से इस्तेमाल की जाने वाली तकनीक है आशंकित उत्तेजना के खिलाफ जोखिम तकनीक (छोटी वस्तुएं या जीव), ताकि रोगी धीरे-धीरे इन छोटी वस्तुओं या जीवों के संपर्क में आ जाए और, ताकि वह ऐसा कर सके। अधिक प्रभावशीलता, आपको थेरेपी सत्रों के दौरान अपने विचारों और भावनाओं को नियंत्रित करने के लिए सीखना चाहिए था, जबकि उत्तेजना के संपर्क में आने के लिए डर।