आत्म-ज्ञान और स्वतंत्रता के मार्ग के रूप में चिंता
जब समाज आपको बताता है कि त्वरित दुनिया सही है, कि तनाव और यह चिंता आपके दिन-प्रतिदिन वे सामान्य और स्वीकार्य हैं, और यह कि निरंतर तनाव के साथ रहना एक सामान्य टॉनिक है और यहाँ तक कि प्रबलित भी है; हमारे सामने एक बड़ा संघर्ष है।
जैविक रूप से, मनुष्य तनाव के क्षणों को समय पर बनाए रखने में सक्षम होने के लिए तैयार है जिसमें हमारे वातावरण में जीवित रहने के लिए उड़ान या लड़ाई आवश्यक हो सकती है। लेकिन आज, हमारे व्यस्त दैनिक जीवन में निरंतर तनाव हमें जीने के लिए प्रेरित करता है निरंतर पीड़ा और घबराहट, और यह हमारे शारीरिक, मानसिक और के लिए बहुत गंभीर परिणाम है ऊर्जावान।
इस समय, हमारे पास इस प्रकार की समस्याओं का समाधान करने के कई तरीके हैं। हम परिवर्तन के आह्वान को नज़रअंदाज़ कर सकते हैं, या हम आगे बढ़ सकते हैं एक अधिक टिकाऊ जीवन और हमारे आंतरिक सार के साथ जुड़ा हुआ है.
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एक अलग गति से जीना सीखना
यह संभव है कि रूपांतरण की ओर पहला आह्वान नहीं सुना जाएगा; शायद हम बहुत छोटे हैं या शायद हम तैयार नहीं हैं, कि हमें अभी भी अन्य उलटफेरों के बारे में सीखना है जो हमारे सामने प्रस्तुत किए जा सकते हैं। लेकिन जीवन, ग्रह और उसकी प्रकृति की तरह, चक्रीय है, और इसका तात्पर्य है कि उन अनुभवों को जिन्हें हमने सीधे दृढ़ संकल्प और जागरूकता के साथ संबोधित नहीं किया है, उनसे पूरी तरह से सीखने के लिए,
वे हमें समय-समय पर और अधिक से अधिक स्पष्ट रूप से दोहराए जाएंगे, और लगभग निश्चित रूप से, अधिक दर्दनाक भी।इस बिंदु पर, जिसमें व्यक्ति इस तीव्र पीड़ा से जुड़ता है, उसके ऊपर छाया का एक अंधेरा कुआं लटक जाता है। यह वह क्षण है जिसे मैं "आत्मा की अंधेरी रात" कहता हूं; यह अधिकतम दुख, दर्द और की अवधि है अकेलापन, जहां हमें अवसर दिया जाता है, हमारी वीरानी की सबसे भयानक अभिव्यक्ति के माध्यम से, प्रवेश करके उक्त स्थिति को प्रसारित करने के लिए हमारे अस्तित्व, हमारे सार, और स्वयं और संपूर्ण की ऊर्जा के साथ संपर्क करें, हमारे अंतर्ज्ञान और अधिक से जुड़ने के लिए शुद्ध।
हम, पूर्ण दुःख और पीड़ा के इस क्षण में, अपने इस सबसे प्रामाणिक, सहज और सबसे हल्के हिस्से से कैसे जुड़ सकते हैं? आत्म-जागरूकता का कार्य करना और अपनी छाया पर काम करना उन तरीकों में से एक है जिनसे यह संभव है।
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चिंता की स्थिति में अपने पैरों पर वापस आना
आम तौर पर, हम इस सारे अंधेरे का सामना नहीं करना चाहते हैं; यह हमारे व्यक्ति का वह हिस्सा है जो सबसे अधिक असुविधा उत्पन्न करता है। लेकिन उन्हें आमने-सामने देखकर और उन्हें स्वीकार करने के साथ-साथ उन्हें प्यार से जोड़ने से, हम और अधिक सुरक्षित महसूस कर सकते हैं और हमारे चुनावों और दैनिक कार्यक्रमों के संबंध में निःशुल्क.
एक और स्वयं के बारे में जागरूकता, हमारे सार के साथ संबंध, सरल और अद्वितीय कृत्यों के साथ प्राप्त किया जाता है:
- वर्तमान में ध्यान दें, यहाँ और अभी, या सचेतन.
- छोटी-छोटी बातों में मस्ती और आनंद, साधारण चीजें जो हमें खुश करती हैं।
- एक सचेत और स्वस्थ जीवन, स्वस्थ आहार और नियमित शारीरिक व्यायाम के साथ-साथ दैनिक आरामदायक नींद।
- प्रकृति: इसकी उपचार क्षमता अविश्वसनीय है। यदि हम एक अच्छा वन स्नान करते हैं तो हम अपनी ऊर्जा अवस्था में पहले और बाद में अंतर देखेंगे।
- ध्यान, हमारे विचारों से अलग हो जाओ और बस चुपचाप अपनी सांस, अपनी शारीरिक संवेदनाओं और हमारे होने की स्थिति, हमारी जागरूकता पर ध्यान केंद्रित करें।
- दिमागीपन को एकीकृत करें सांस लेना हमारी चिंता को शांत करने के लिए एक उपकरण के रूप में।
- विज़ुअलाइज़ेशन; अपनी आँखें बंद करें और अपने आप को एक प्राकृतिक वातावरण में पूरी तरह से शांति और शांत स्थिति में कल्पना करें, सद्भाव के उस परिदृश्य और हमारे अंदर उस आनंद को एकीकृत करें।
- सकारात्मक मानसिकता या सकारात्मक दृष्टिकोण, विश्लेषण करें कि आप जीवन का सामना क्यों करते हैं और आप इसे किस रंग में देखते हैं, यह निर्धारित करता है कि घटनाएँ किस तरह सामने आने वाली हैं।
- अपने आप को उच्च कंपन या सकारात्मक ऊर्जा वाले लोगों के साथ घेरें, जो आपकी मदद करते हैं।
ये कुछ तरीके हैं जिनकी मदद से आप और हमारे की अधिक स्वस्थ आवृत्तियों में ट्यूनिंग शुरू कर सकते हैं धरती माँ, जो तनाव, चिंता, व्यस्त गति या भागदौड़ से संबंधित नहीं हैं, बल्कि साथ शांत, प्रकृति के चक्र, धैर्य और मौन.
क्रिया और आराम हमारे प्राकृतिक वातावरण में तालमेल में हैं और संतुलन में हैं; हमारे वर्तमान कार्य वातावरण और शहरों में ऐसा नहीं है। आइए मरम्मत, चंगा और पुन: कनेक्ट करने के लिए विराम लें, और अपने अस्तित्व पर शुद्ध सार की एक सुंदर छाप छोड़ते हुए, अधिक प्यार और जागरूकता के साथ अपने सांसारिक अनुभव को जीएं।