मारिया हर्नांडेज़ मेंडोज़ा: "दुख एक रैखिक प्रक्रिया नहीं है"

द्वंद्वयुद्ध हमारे लिए कुछ या किसी महत्वपूर्ण को खोने के बाद हम पीड़ित होते हैं, यह एक दर्दनाक अनुभव है जिसकी भावनाओं और भावनाओं को शब्दों के माध्यम से पूरी तरह से व्यक्त नहीं किया जा सकता है।

हालांकि, इसका मतलब यह नहीं है कि यह अनुभव पूरी तरह से निजी और व्यक्तिगत है, कुछ ऐसा जो हमारे सिर की सीमा पर शुरू और समाप्त होता है। हमारे आस-पास जो कुछ है वह दुःख को प्रभावित करता है (और इससे प्रभावित होता है), और विशेष रूप से, इस संबंध में हमारे परिवार की बहुत महत्वपूर्ण भूमिका है।

ठीक यही हम बात करेंगे मारिया हर्नांडेज़ मेंडोज़ा, परिवार चिकित्सा में विशेषज्ञ, जो इस साक्षात्कार में हमारे साथ दुःख और परिवारों के मुद्दे को संबोधित करेंगे.

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मारिया हर्नांडेज़ मेंडोज़ा के साथ साक्षात्कार: परिवार के सदस्यों द्वारा किसी भी शोक से कैसे निपटें

मारिया हर्नांडेज़ मेंडोज़ा प्रणालीगत पारिवारिक चिकित्सा के अनुप्रयोग में एक सामाजिक कार्यकर्ता विशेषज्ञ हैं, और प्रबंधन टीम का हिस्सा हैं मोमा फैमिली केयर सेंटर, परिवारों की देखभाल करने और मनोवैज्ञानिक शोक के मामलों में हस्तक्षेप करने में विशेषज्ञता वाली संस्था। इस साक्षात्कार में हम उनके साथ पारिवारिक संदर्भ में मनोवैज्ञानिक दुःख के अनुभव के बारे में बात करते हैं।

शोक की प्रक्रिया वास्तव में क्या है?

दु: ख एक भावनात्मक प्रक्रिया है जिससे लोग किसी प्रकार के नुकसान के बाद गुजरते हैं; इस प्रक्रिया के लिए एक नई स्थिति के अनुकूल होने में सक्षम होने के लिए एक व्यक्तिगत विस्तार की आवश्यकता होती है जो हमें प्रस्तुत की जा रही है।

यह एक सच्चाई है कि नश्वर के रूप में हमारी स्थिति और जीवन के विभिन्न चरणों के कारण हमें अपने पूरे जीवन में अक्सर सामना करना पड़ेगा। यह एक रैखिक या स्थिर प्रक्रिया नहीं है, क्योंकि इसमें उतार-चढ़ाव हो सकते हैं और प्रत्येक व्यक्ति की प्रतिक्रिया का अनुमान लगाना कठिन होता है।

क्या यह कहा जा सकता है कि शोक एक ऐसी वास्तविकता के अनुकूल होने का प्रयास है जिसमें कुछ या कोई व्यक्ति जो हमारी पहचान का हिस्सा था, अब नहीं है?

बिल्कुल सही। हमारी वास्तविकता को परिभाषित करने वाले प्रतिमान बदल गए हैं, कुछ या कोई जिसे हम प्यार करते थे या उससे जुड़ाव महसूस नहीं करते थे है, इसलिए हमें स्थिति को आत्मसात करने में थोड़ा समय लगेगा, कभी-कभी एक रास्ते से गुजरना पड़ता है दर्दनाक।

मनुष्य आदत के प्राणी हैं, और जीवन में जो परिवर्तन आते हैं, वे हमें बहुत प्रभावित करते हैं। हम डरते हैं कि जीवन हमें चुनौती देगा, क्योंकि हम हर चीज पर नियंत्रण रखना चाहते हैं। हमें सुरक्षा और निश्चितता पसंद है।

क्या आपको लगता है कि यह मान लेना एक गलती है कि दुःख मूल रूप से एक व्यक्तिगत घटना है, कि यह एक व्यक्ति और उनकी अपनी भावनाओं से संबंधित है?

अगर हम इस घटना को केवल निजी और व्यक्तिगत मानते हैं, तो हम इसे सरल बना रहे होंगे; यह सच है कि व्यक्ति को अपने तरीके से और अपने संसाधनों का उपयोग करके प्रक्रिया को अंजाम देना होता है, लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि सामाजिक प्राणी के रूप में जो हम हैं हमें दूसरों के समर्थन और मान्यता की आवश्यकता है, जो कभी-कभी हम जो कुछ भी करते हैं उससे अधिक या कम हद तक प्रभावित महसूस करते हैं ऐसा होता है।

यह याद रखना चाहिए कि कई युगल संस्कारों की एक श्रृंखला के साथ होते हैं, जैसे कि अंत्येष्टि या अन्य प्रकार के उत्सव, और जो उनके अर्थ और सामाजिक मान्यता की विशेषता है।

परिवार की गतिशीलता एक शोक प्रक्रिया को कैसे सुगम या जटिल कर सकती है?

जीवन में कई अन्य स्थितियों की तरह, परिवार सकारात्मक और नकारात्मक दोनों अर्थों में बहुत प्रभाव डाल सकता है। जब नुकसान पर काबू पाने की बात आती है तो परिवार का समर्थन बहुत मायने रखता है: यह एक ऐसा वातावरण हो सकता है जो सुरक्षा और गर्मजोशी प्रदान करता हो, एक तरह से जो उन भावनाओं को शांत करता है जो प्रत्येक व्यक्ति एक माध्यम होने के दौरान अनुभव कर रहा है जिसमें हमें अनुमति है शर्मिंदगी के डर के बिना खुद को व्यक्त करें, यह हमें कंपनी भी प्रदान करता है, बस साथ महसूस करने का तथ्य पहले से ही प्रभाव डालता है चिकित्सीय।

ऐसे अध्ययन हैं जो प्यार प्राप्त करने और स्वास्थ्य समस्याओं में सुधार के बीच संबंध दिखाते हैं, जो इंगित करता है कि प्रियजनों के पास पहले से ही एक सुरक्षा कारक है।

अंत में, यह हमें वास्तविकता में जमीन पर रखता है, क्योंकि यह हमें हमारे दैनिक दिनचर्या और कामों की याद दिलाता है, एक ऐसी परिस्थिति जो हमारे दैनिक जीवन को पुनर्निर्देशित करने के लिए बहुत सकारात्मक है।

इस घटना में कि हम एक परिवार का हिस्सा हैं और उस समर्थन या सुरक्षा को महसूस नहीं करते हैं, हमारे पास हो सकता है अधिक अलग-थलग होने की भावना और शारीरिक लक्षण विकसित होने की अधिक संभावना हो सकती है या मनो-भावनात्मक।

मृत्यु के कारण अपनों के खोने के अलावा और कौन से प्रकार के दु:ख अधिक आम हैं जो पूरे परिवार को प्रभावित करते हैं?

नौकरी छूटना, खासकर जब यह परिवार समूह की आर्थिक स्थिति को प्रभावित करता है, प्रासंगिक हो सकता है। इसके अलावा सदस्यों में से किसी एक में गंभीर या अक्षम करने वाली बीमारी की उपस्थिति आम तौर पर एक हड़ताली तरीके से प्रभावित करती है, खासकर अगर नुकसान अप्रत्याशित रूप से होता है, क्योंकि अनुकूलन प्रक्रिया को थोड़े समय में पूरा करना होता है मौसम। बाद के मामले में, परिवार के सदस्य रोगी की ओर रुख करते हैं, जिसका अक्सर पारिवारिक जीवन के अन्य पहलुओं पर प्रभाव पड़ता है।

एक और आम दुःखी स्थिति वह है जो बाद में होती है रोमांटिक रिश्ते का टूटना या दोस्ती।

सबसे उपयोगी रणनीतियाँ या प्रमुख विचार क्या हैं जिनसे एक परिवार एक दुःख को दूर करने के लिए शुरू कर सकता है?

इन परिस्थितियों में एक परिवार को अपने सदस्यों को अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की अनुमति देनी चाहिए, निश्चित रूप से, उन्हें उचित रूप से, बिना किसी आक्रामकता के और बिना किसी पूर्वाग्रह या प्रतिबंधित किए। जब वह अभिव्यक्ति होती है, तो प्रत्येक व्यक्ति इसे अपने तरीके से जीता है, जीवन की घटनाओं का सामना करते समय प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय होता है। का तथ्य रोना अधिक का मतलब यह नहीं है कि वह व्यक्ति कमजोर है।

जरूरत पड़ने पर जगह दी जानी चाहिए और जरूरत पड़ने पर कपड़े पहने, एकांत के क्षण और अन्य संगत के क्षण होंगे, अगर हम नहीं जानते कि उन्हें कैसे अलग किया जाए, तो बस पूछें। कुछ लोगों को दूसरों की तुलना में अधिक शारीरिक संपर्क की आवश्यकता होती है और हमें उस अंतर का सम्मान करना चाहिए।

सबसे महत्वपूर्ण है सुनना जानते हैं, उपलब्ध रहें, इतना सलाह न दें या हर कीमत पर प्रोत्साहित करने का प्रयास न करें। सेट वाक्यांशों से बचें, अगर हम नहीं जानते कि क्या कहना है, तो बस "मुझे नहीं पता कि आपको क्या बताना है" मान्य है। व्यक्त करने के बजाय "मैं आपकी कैसे मदद कर सकता हूँ?" या "अगर आपको कुछ चाहिए तो मुझे कॉल करें", कार्रवाई करना और ठोस मदद की पेशकश करना बेहतर है जो हम देखते हैं कि आवश्यक है, उदाहरण के लिए: लाना तैयार भोजन या बच्चों को उठाने की देखभाल करना या ऐसी प्रक्रियाएं करना जिनके लिए व्यक्ति उस समय योग्य नहीं है, क्योंकि अक्सर हमारे लिए यह पूछना मुश्किल होता है कि वह हमारे साथ क्या करता है कमी।

एक दूसरे का समर्थन करें, तब भी जब सबसे बुरा समय समाप्त हो गया हो (जो तब होगा जब हमारे आस-पास के लोग हम में कम निवेशित हों), और हो अन्य सदस्यों के व्यवहार संकेतों को लंबित करना, विशेष रूप से उन बच्चों के लिए जिनके पास आमतौर पर इनका सामना करने के लिए कम उपकरण होते हैं स्थितियां। शारीरिक और भावनात्मक दोनों तरह से अपना और दूसरों का ख्याल रखें।

क्या यह महत्वपूर्ण है पेशेवर मदद मांगने का तरीका जानना यदि हम देखते हैं कि, उचित समय के बाद, कोई भी सदस्य अपनी दैनिक गतिविधियों, अपनी सामान्य दिनचर्या को फिर से शुरू करने में असमर्थ है या अपने या दूसरों के लिए जोखिम भरा व्यवहार करता है। इस मामले में, और संज्ञानात्मक-व्यवहार तकनीकों के माध्यम से, दूसरों के बीच, हम पूरी चिकित्सीय प्रक्रिया में रोगी के साथ व्यक्तिगत रूप से काम करते हैं।

इसी तरह, विशेषज्ञों के पास जाना सुविधाजनक होगा यदि हमें पता चलता है कि द्वंद्व अपेक्षा से अधिक समय तक चलता है, क्योंकि हम एक पैथोलॉजिकल द्वंद्व का सामना कर रहे हैं, इसे भेद करने की कुंजी यह धारणा है कि व्यक्ति फंस गया है अंतिम।