अलज़ने डीज़: "दिन छोटे होते हैं कुछ लोगों को बहुत प्रभावित करता है"

मनोदशा संबंधी विकार, विभिन्न मनोविकृति विज्ञानों का एक समूह जिसमें उत्पादन के तथ्य आम हैं भावनात्मक असंतुलन, उनके सबसे प्रसिद्ध और लोकप्रिय ज्ञात प्रतिनिधि हैं जिन्हें हम आमतौर पर कहते हैं "अवसाद"।

हालांकि, नैदानिक ​​​​अवसाद (जिसे प्रमुख अवसाद के रूप में भी जाना जाता है) से परे अन्य विकार हैं जो हमें उदास और उदास महसूस कराने में सक्षम हैं, जैसे कि मौसम की वजह से होने वाली बिमारी.

मनोवैज्ञानिक अलज़ने डीज़ के साथ इस साक्षात्कार में हम इस विषय के विशेषज्ञ से इस भावनात्मक गड़बड़ी की विशेषताओं के बारे में जानेंगे।

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अलज़ने डीज़ के साथ साक्षात्कार: मौसमी भावात्मक विकार क्या है और यह कैसे उत्पन्न होता है?

अलज़ने डीज़ अबाद एक मनोवैज्ञानिक और लोरातु मनोविज्ञान केंद्र के निदेशक हैं, बिलबाओ में स्थित है। यह पेशेवर कई वर्षों से भावनात्मक समस्याओं वाले वयस्कों की देखभाल कर रहा है, और सबसे उत्सुक में से एक तथाकथित मौसमी भावात्मक विकार के माध्यम से होता है। इस इंटरव्यू में हमने उनसे इस मनोवैज्ञानिक परिवर्तन के बारे में पूछा।

@पेशेवर (2062035, "मनोचिकित्सा सेवाओं की तलाश है?")

सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर क्या है और यह कैसे अलग है, उदाहरण के लिए, एक मौसम को पीछे छोड़ने की साधारण उदासी से जो हमें पसंद है?

सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर (SAD) को वर्ष के एक निश्चित समय में अवसादग्रस्त एपिसोड की उपस्थिति की विशेषता है, जब सीजन समाप्त होने पर उक्त एपिसोड को हटा दिया जाता है। यह आमतौर पर शरद ऋतु के अंत में होता है और वसंत ऋतु में गायब हो जाता है, हालांकि कम बार, गर्मियों के महीनों में लोग प्रभावित होते हैं।

प्रचलन 1 से 10% आबादी के बीच है, विशेष रूप से उन महिलाओं में जिनके परिवार के सदस्यों में अवसाद का इतिहास है, जिसमें एसएडी भी शामिल है। इसके अलावा, जिन लोगों की उत्पत्ति उत्तरी अक्षांशों के साथ मेल खाती है, उन्हें इस विकार के होने का अधिक खतरा होता है, क्योंकि दिन के उजाले के घंटे कम हो जाते हैं (उदाहरण के लिए फिनलैंड में)।

एक सुहावने मौसम को पीछे छोड़ने के दुख के साथ अंतर के गुरुत्वाकर्षण में निहित है रोगसूचकता और जिसमें एपिसोड हर साल कम से कम एक ही तारीख पर व्यवस्थित रूप से दोहराता है कम से कम दो साल। इसके अलावा, यह एक उदासीन या दुखद दिन नहीं है, बल्कि महीनों की एक निरंतरता है जिसमें उदासी की तुलना में प्रबंधन करने के लिए कुछ अधिक जटिल है।

और ऐसा क्या है जो इसे प्रमुख अवसाद से अलग करता है? क्या इसकी गंभीरता को इस विकार की तुलना में माना जाता है?

में बड़ी मंदी लक्षण कम से कम दो सप्ताह तक मौजूद रहना चाहिए। मुख्य अंतर यह है कि एसएडी में मौसम समाप्त होने पर लक्षण कम हो जाते हैं, जबकि में प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार छूट एक मनोवैज्ञानिक, औषधीय या के तहत होने के बिना अक्सर नहीं होती है संयुक्त।

एसएडी को अवसादग्रस्तता विकारों के भीतर एक विनिर्देशक के रूप में माना जा सकता है और इतना अलग या विशिष्ट मनोदशा विकार के रूप में नहीं; हालाँकि हम इसे आमतौर पर कहते हैं। इसलिए, यह मौसमी पैटर्न वाला एक प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार है, जहां उस अवधि के बाहर प्रमुख अवसादग्रस्तता प्रकरण नहीं होते हैं।

गंभीरता के बारे में बात करना मुश्किल है, क्योंकि दोनों मामलों में व्यक्ति को महत्वपूर्ण नैदानिक ​​असुविधा होती है जो इसे कठिन बना देती है और व्यक्तिगत, सामाजिक और/या कार्य स्तर पर इसका प्रभाव पड़ता है। यह कहा जा सकता है कि एसएडी में निदान की पहचान करना या छूट मिलने के बाद व्यक्ति को मनोवैज्ञानिक सहायता का सहारा लेना अधिक कठिन हो सकता है।

इसी तरह, उपचार में विटामिन डी जैसे तत्व शामिल होने चाहिए, मेलाटोनिन और नए प्रकाश चक्रों के साथ-साथ मनोवैज्ञानिक मुद्दों के लिए अनुकूलन। इसी तरह, एसएडी को अन्य विकारों से जोड़ा जा सकता है, जैसे द्विध्रुवी विकार, इसलिए कुछ हाइपोमेनिक एपिसोड को रोकने के लिए पैटर्न पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है, उदाहरण के लिए।

यह मनोवैज्ञानिक परिवर्तन इसे विकसित करने वाले व्यक्ति के व्यक्तिगत संबंधों को कैसे प्रभावित कर सकता है? उदाहरण के लिए, पारिवारिक जीवन में, मित्रों के साथ संबंधों आदि में।

इस प्रकार के मूड वाले लोग अक्सर पारिवारिक, सामाजिक और/या कामकाजी जीवन में हस्तक्षेप का अनुभव करते हैं। इसके अलावा, चूंकि यह एक निश्चित मौसम में शुरू होता है, हम अचानक कह सकते हैं, पर्यावरण आमतौर पर परिवर्तनों की पहचान भी करता है।

प्रत्येक व्यक्ति में अलग-अलग परिवर्तन हो सकते हैं, लेकिन सामान्य तौर पर उदासीनता या चिड़चिड़ापन दिखाई दे सकता है। रोने की प्रवृत्ति के साथ भी अधिक संवेदनशीलता, सामाजिक संबंधों या चीजों को करने में कम रुचि गतिविधियाँ। मूड की अन्य समस्याओं की तरह, पिछले क्षणों की तुलना में व्यक्ति और उसका वातावरण दोनों ही व्यक्तित्व और कार्यप्रणाली में एक महत्वपूर्ण बदलाव का अनुभव करते हैं। इसके अलावा, पर्यावरण एक दुखद पहलू को भी नोटिस कर सकता है, जैसे कि सुस्त दिखना।

और यह आमतौर पर कार्यस्थल को कैसे प्रभावित करता है?

काम के स्तर पर, एकाग्रता और/या स्मृति समस्याएं प्रकट हो सकती हैं। जिस अवसादग्रस्तता की स्थिति में वह पाया जाता है, वह कार्य प्रदर्शन को प्रभावित कर सकता है या हम पहचान सकते हैं, उदाहरण के लिए, असफलता या भूलने की बीमारी जो उस व्यक्ति में सामान्य नहीं है। इसके अलावा, कार्यों को शुरू करना या उन्हें पूरा करना अधिक कठिन हो सकता है, विफलताओं का एहसास होने या ठीक से प्रदर्शन न करने या थकान महसूस होने पर अपराधबोध या बेकार की भावना।

सबसे आवर्ती शिकायतों या विचारों में से कुछ क्या हैं जो राज्य की विशेषता बताते हैं मौसमी भावात्मक विकार वाले लोगों का मानसिक विकार, जब यह परिवर्तन अपनी अभिव्यक्ति दे रहा हो लक्षण?

भावात्मक विकारों के भीतर एक उपप्रकार को ध्यान में रखते हुए, प्रमुख रोगसूचकता या शिकायत मुख्य रूप से अंतर्निहित अवसादग्रस्तता विकार पर निर्भर करेगी। लक्षण उन लोगों के समान हैं जो प्रमुख अवसादग्रस्तता विकार वाले व्यक्ति में हो सकते हैं: दिन के अधिकांश समय के लिए उदासी (रोना दिखाई दे सकता है), ऊर्जा या शक्ति की कमी और थकान, वजन, भूख और/या नींद में बदलाव, पहले से संतोषजनक गतिविधियों में रुचि और आनंद की कमी, चिंता या बेचैनी, निराशा की भावना, मूल्यहीनता, खालीपन, वगैरह

चूंकि सीजनल अफेक्टिव डिसऑर्डर मौसम के गुजरने से जुड़ा हुआ है और इनमें बदलाव की विशेषता होती है दिन के उजाले और तापमान, क्या इन दो चरों को इस मनोविकृति विज्ञान के कारणों से संबंधित माना जाता है?

हां, तथ्य यह है कि दिन छोटे होते हैं और हमारे पास प्रकाश के कम क्षण होते हैं, कुछ लोगों को शारीरिक और मनोवैज्ञानिक स्तर पर बहुत ध्यान देने योग्य तरीके से प्रभावित करते हैं।

आनुवंशिक कमजोरियों के अलावा, स्पष्टीकरण में से एक की अनुकूली क्षमता के साथ क्या करना है सर्कैडियन चक्र उन नई छोटी प्रकाश अवधियों के लिए। यह नींद की अवधि और शुरुआत को प्रभावित करता है।

इसके अलावा, हमारे जीव और हमारे मानसिक तंत्र के अनुकूल होने के प्रयास भी शारीरिक स्तर पर होते हैं, सेरोटोनिन (मनोदशा से संबंधित) और मेलाटोनिन (से संबंधित) के कामकाज में बदलाव सपना)। कुछ के लिए क्या कुछ हफ़्ते तक रह सकता है जब तक कि मन-शरीर अनुकूल न हो जाए, दूसरों के लिए यह शेष मौसम के लिए अवधि के साथ एसएडी की शुरुआत का गठन करता है।

मनोचिकित्सा में उन लोगों की मदद करने के लिए क्या किया जा सकता है जो मौसमी भावात्मक विकार विकसित होने के कारण पीड़ित हैं?

पहली बात इसके प्रति जागरूक होना है। यदि हम जानते हैं कि सर्दियों के महीनों की शुरुआत में हमें बुरा लगने लगता है, तो हमारे पास उस अवधि के दौरान पर्याप्त चिकित्सा और मनोवैज्ञानिक सहायता का अवसर भी होता है।

यह संभव है कि बताए गए जैविक मुद्दों के अलावा, जहां नींद की दिनचर्या और आदतों पर काम, उदाहरण के लिए, बदलाव ला सकता है, अन्य कारक भी हैं। मनोवैज्ञानिक कारक जो प्रभावित कर सकते हैं और उन पर काम कर सकते हैं (जैसे क्रिसमस के दौरान यादें या प्रियजनों के लिए लालसा, अधिक विकृत विकृत विचार, निराशावाद, वगैरह।)।