मोंटसे कोस्टा: "यह समझना महत्वपूर्ण है कि फोबिया कैसे हुआ"

फोबिया चिंता विकार हैं जो हमें कुछ तत्वों और स्थितियों के प्रति संवेदनशील बनाते हैं जिनका हम दिन-प्रतिदिन सामना कर सकते हैं। इस कारण से, वे मनोवैज्ञानिक परिवर्तन हैं जो हमारे जीवन की गुणवत्ता को बहुत खराब कर सकते हैं।

सौभाग्य से, मनोचिकित्सा में ऐसी तकनीकें हैं जो लोगों को इन रोग संबंधी आशंकाओं को दूर करने में मदद कर सकती हैं। मनोवैज्ञानिक मोंटसे कोस्टा के साथ इस साक्षात्कार में हम फोबिया के बारे में बात करेंगे और वे चिकित्सा में कैसे काम करते हैं।

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मोंटसे कोस्टा के साथ साक्षात्कार: फोबियास

मोंटसे कोस्टा एक नैदानिक ​​मनोवैज्ञानिक और Psicoavanza केंद्र के निदेशक और संस्थापक हैं, बार्सिलोना में स्थित है। इस पेशेवर के पास की मनोवैज्ञानिक समस्याओं के उपचार की पेशकश करने का 20 से अधिक वर्षों का अनुभव है सभी प्रकार के, और इस साक्षात्कार में वह फ़ोबिया की प्रकृति के बारे में बात करते हैं, और उन्हें कैसे संबोधित किया जाता है चिकित्सा।

क्या किसी को सही परिस्थितियों में फोबिया हो सकता है?

सभी लोगों में फोबिया विकसित होने की संभावना समान नहीं होती है। आपको दो मुख्य ब्लॉकों में अंतर करना होगा जिसके द्वारा आप एक फोबिया प्राप्त कर सकते हैं, आप एक फोबिया विकसित कर सकते हैं या क्योंकि एक दर्दनाक घटना एक निश्चित उत्तेजना वाले व्यक्ति के साथ होती है, या क्योंकि व्यक्ति अधिक मात्रा में रहता है चिंता.

जो लोग अधिक चिंता के साथ जीते हैं, उनमें फोबिया होने की संभावना अधिक होती है।

पहला लक्षण कैसे प्रकट होता है कि एक व्यक्ति एक फ़ोबिक विकार विकसित कर रहा है?

पहला संकेत है कि एक व्यक्ति एक फ़ोबिक विकार विकसित कर रहा है, वह यह है कि वे असुरक्षित या नियंत्रण की कमी महसूस करने लगते हैं।

इसका एक स्पष्टीकरण है: चिंता के साथ जीने का अर्थ है सुपर अलर्ट की स्थिति में रहना, इसका मतलब है कि हमारा मस्तिष्क बहुत अधिक मस्तिष्क रसायन जारी करता है जैसे कि कोर्टिसोलएड्रेनालाईन और अन्य हार्मोन जो खतरे के मामलों में हमें खतरे से बचने या बचाव करने में मदद करते हैं, लेकिन ऐसी स्थितियों में जो खतरनाक नहीं हैं, हम महसूस करते हैं मस्तिष्क रसायन विज्ञान के इस अतिरंजित रिलीज की शारीरिक संवेदनाएं और जब हम चक्कर आना या चक्कर, धुंधली दृष्टि, असंतुलन की भावना महसूस कर सकते हैं टहल लो... ये सभी संवेदनाएं हमें असुरक्षा या नियंत्रण की कमी की भावना देती हैं।

यदि हम हर दिन इस प्रकार की संवेदनाओं का अनुभव कर रहे हैं, तो अंत में उत्तेजना के डर की भावना विकसित होती है जिसे हम इन संवेदनाओं के साथ अनुभव कर रहे हैं, जैसे कि जब हम चलते हैं स्ट्रीट (एगोराफोबिया विकसित होता है) या ड्राइविंग (अमेक्सोफोबिया विकसित होता है) जो फोबिया के सबसे आम मामले हैं क्योंकि वे सबसे आम व्यवहार हैं जो हम अपने दिन में करते हैं दिन।

एक पेशेवर के रूप में आपने जो देखा है, उससे क्या आपको लगता है कि जो लोग इससे पीड़ित हैं, उनके लिए फोबिया के बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं?

फोबिया बहुत सीमित हो सकता है और इसके बहुत गंभीर परिणाम हो सकते हैं।

सबसे अक्षम करने वाला फोबिया जनातंक है; इसमें, जो व्यक्ति बाहर जाने से डरता है, वह वर्षों तक सड़क पर न जाने और घर में एकांत रहने की चरम सीमा तक जा सकता है। ऐसे अन्य फोबिया हैं जो बहुत सीमित और गंभीर हो सकते हैं जैसे कि फागोफोबिया (निगलने का डर) जो व्यक्ति इस फोबिया से पीड़ित है, वह कर सकता है बहुत गंभीर स्थितियों तक पहुंचना, खराब पोषण या वजन की समस्या वाले व्यक्ति की भलाई को खतरे में डालना अपर्याप्त।

सामाजिक भय भी बहुत सीमित हो सकता है और इसके गंभीर परिणाम हो सकते हैं, क्योंकि व्यक्ति इसके लिए सक्षम महसूस नहीं करता है सामाजिक परिस्थितियों में हो और ऐसा महसूस हो कि पढ़ाई, काम या किसी अन्य स्थिति में सक्षम नहीं है सामाजिक।

आप इन परिस्थितियों में जितना अधिक समय व्यतीत करेंगे, रिकवरी उतनी ही खराब होगी, इसलिए जैसे ही हमें फोबिया महसूस होने लगे, मनोचिकित्सा के साथ उन पर काम करना शुरू करना बहुत जरूरी है।

परिहार व्यवहार के कुछ उदाहरण क्या हैं जिन्हें फोबिया विकसित करने वाले लोग अपनाते हैं?

परिहार व्यवहार उस फोबिया पर निर्भर करता है जो पीड़ित है, लेकिन सामान्य तौर पर व्यक्ति हमेशा हर उस चीज से बचता है जो यह आपके द्वारा महसूस किए जाने वाले फोबिया से संबंधित है, अर्थात, यदि आपको एगोराफोबिया है, तो आप अकेले बाहर जाने, या चौकों या बड़े से गुजरने से बचेंगे रास्ते यदि आपके पास सामाजिक भय है, तो आप लोगों को चेहरे पर देखने, बातचीत करने, लोगों के सामने शराब पीने या खाने और अन्य लोगों के साथ बातचीत करने वाली किसी भी स्थिति से बचने से बचेंगे।

लेकिन अन्य सरल फोबिया के उदाहरण हैं जैसे कि उल्टी का डर जो व्यक्ति को कुछ चीजें खाने से रोक सकता है, एक बहुत ही प्रतिबंधात्मक आहार खाएं, उन जगहों पर जाने से बचें जहां आपको लगता है कि आप किसी को उल्टी करते हुए देख सकते हैं, और कभी भी घर से बाहर न निकलें यह।

चिकित्सा में फोबिया का इलाज करते समय, क्या यह जानना आवश्यक है कि क्या कोई घटना है जिसने उस समस्या को जन्म दिया है? यही है, अगर कोई विशिष्ट स्थिति थी जो विकार की उपस्थिति को ट्रिगर करती थी।

यह समझना बहुत महत्वपूर्ण है कि फोबिया कैसे हुआ है क्योंकि यह कैसे हुआ है इसके आधार पर मनोचिकित्सा से संपर्क किया जाना चाहिए। यदि व्यक्ति को किसी दर्दनाक घटना के कारण फोबिया हो गया है, तो उसे मुख्य रूप से उस पर काम करना होगा दर्दनाक घटना और बाद में होने वाली घटनाएं जो डर के बाद हुई हैं आघात।

यदि व्यक्ति को बहुत अधिक चिंता होने के कारण फोबिया हो गया है, तो हमें सबसे पहले जिस चीज पर काम करना होगा, वह है चिंता क्योंकि हमें चिंता के स्तर को काफी कम करना होगा जो निस्संदेह अधिक होने को प्रभावित कर रहे हैं भय इसके बाद, ईएमडीआर और वर्चुअल रियलिटी जैसे अत्याधुनिक गहन उपचारों के साथ ही फ़ोबिक उत्तेजना के डर पर काम किया जाता है।

फोबिया के रोगियों पर लागू मनोचिकित्सा की प्रक्रिया संक्षेप में क्या है?

सबसे पहले, फोबिया के कारण, विकास और रखरखाव को समझने के लिए एक साक्षात्कार आयोजित किया जाता है। रोगी को आत्म-नियंत्रण तकनीकों में प्रशिक्षित किया जाता है, ताकि उसके पास भय में सुधार करने में मदद करने के लिए उपकरण हों, जैसे विश्राम, आत्म-सम्मोहन, श्वास तकनीक, विज़ुअलाइज़ेशन इत्यादि।

फिर ईएमडीआर, क्लिनिकल सम्मोहन और आभासी वास्तविकता जैसे अत्याधुनिक उपचारों का उपयोग करके फ़ोबिक उत्तेजना के डर पर काम किया जाता है। इस चरण में हम भय के स्तर को कम करते हैं और फ़ोबिक उत्तेजना के संबंध में एक सकारात्मक पैटर्न शामिल किया जाता है। पहली प्रदर्शनी वस्तुतः बनाई गई है।

अंत में, लाइव एक्सपोजर एक बहुत ही रणनीतिक तरीके से किया जाता है, यह समेकित करने के लिए कि एक्सपोजर रोगी के लिए सकारात्मक है और चिंता से मुक्त है।

क्या आमतौर पर मनोचिकित्सा में जाने से इस प्रकार की समस्या को दूर करने में लंबा समय लगता है?

यह व्यक्ति के व्यक्तिगत संसाधनों और उस समय पर निर्भर करता है कि उस व्यक्ति को फोबिया हुआ है, क्योंकि हमारे पास जितने अधिक नकारात्मक अनुभव होते हैं, उतना ही हम फोबिया को मजबूत करते हैं।

यह उस फोबिया के प्रकार पर भी निर्भर करता है जिसके बारे में हम बात कर रहे हैं, क्योंकि एगोराफोबिया या सोशल फोबिया होना मकड़ियों के डर के समान नहीं है, ऐसे फोबिया हैं जो बहुत अधिक हैं जटिल और उस व्यक्ति के कई और पहलुओं पर काम करना है, जैसे कि सामाजिक भय, जिसमें हमें सुरक्षा और व्यक्ति में आत्मविश्वास, उनकी क्षमताओं पर काम करना होगा सामाजिक, आदि

लेकिन सामान्य तौर पर हम जिस मनोचिकित्सा को अपने केंद्र में लागू करते हैं, उसके परिणाम बहुत अच्छे होते हैं और कम समय में व्यक्ति को सुधार महसूस होता है, निश्चित बात यह है कि जब आपको फोबिया होता है तो आपको कम से कम समय में फोबिया को दूर करने के लिए हर दिन उस पर काम करना पड़ता है। संभव के। इसका मतलब यह नहीं है कि व्यक्ति को हर दिन मनोचिकित्सा के पास जाना पड़ता है, बल्कि यह कि हम व्यक्ति को हर दिन व्यायाम करने के लिए व्यायाम देते हैं, इस तरह से फोबिया पहले ही दूर हो जाता है।