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खुद को क्यों जानें?

मनुष्य के रूप में, हमारे भीतर दर्द, भावनाएँ और संवेदनाएँ होती हैं जो ज्यादातर समय हमारे साथ रहती हैं और हमारे दैनिक जीवन का हिस्सा होती हैं।

हालाँकि, जीवन की लय जिसे हम आज बनाए रखते हैं हमें उस नज़र से हटा दिया है जो हम पर टिकी हुई हैअर्थात् स्वयं का ज्ञान।

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हमारे आंतरिक जीवन को समझने का महत्व

कभी-कभी हम सपने देखते हैं, हम कल्पना करते हैं और हम जीवन में हर चीज के कारणों से भ्रमित होते हैं, लेकिन... क्या हम यह देखने के लिए रुक जाते हैं कि वह क्या है जो हमें छूता है? ऐसा लगता है हम एक ही समय में अपने आंतरिक जीवन से प्यार करते हैं और डरते हैं, यानी हमारी भावनाओं के लिए।

कभी-कभी सार के बारे में प्रश्न हमारे सामने आते हैं: मैं ऐसा क्यों हूं? मेरे साथ ऐसा क्यों हो रहा है? और अन्य संदेह जो हमारे विचारों पर हावी हो जाते हैं और दिन के दौरान या कभी-कभी सोने से पहले हमारे सिर में घूमते हैं, जब सब कुछ शांत होता है; वे ऐसे विचार हैं जो किसी तरह हमें परेशान करते हैं और स्थिर रहते हैं, जैसे कि वे हमें कुछ बताना चाहते हों। इन अनुभवों का सामना करते हुए, हम एक "स्वचालित पायलट" पर बने हुए हैं

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हम जिन परिस्थितियों में दिन-ब-दिन जीते हैं, उनके सामने हमारी परेशानी को ट्रिगर करने वाली चीज़ों के बारे में बहुत कम विचार करना।

इस कारण से, हम दूसरों की तुलना में अधिक हद तक पर्यावरण के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं, बदले में एक भेद्यता की उपस्थिति की अनुमति दे सकते हैं जो किसी तरह तरीका हमारे व्यवहार और दुनिया को समझने के हमारे विशेष तरीके को आकार देता है, कुछ अवसरों पर केन्द्रित या थोड़े अतिशयोक्तिपूर्ण मुद्राओं से।

वे ऐतिहासिक और सांस्कृतिक निर्माण हैं, उन्हें हमारे माता-पिता द्वारा सीखा जा सकता है या उन्हें प्रेषित किया जा सकता है हमें दैनिक जीवन की घटनाओं के माध्यम से, हमारे इतिहास के दौरान, जो सांस्कृतिक शिक्षा को कॉन्फ़िगर करते हैं और सामाजिक।

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आत्म-तोड़फोड़ प्रक्रियाएं

तथ्य यह है कि इस यात्रा के दौरान हम आने वाली कठिनाइयों को प्रभावी या अप्रभावी तरीकों से हल करना सीखते हैं। कभी-कभी हम खुद को दंडित करते हैं और अपने व्यवहार को उन पर संदेह करके और उन्हें इंगित करके न्याय करते हैं; इसलिए, हम अपने आप को चोट पहुँचाने वाले निर्णय लेते हैं, अपने आप पर थोड़ा दया करते हैं और सोचते हैं कि हम सक्षम नहीं हैं या बस यह कि हम पर्याप्त नहीं हैं या कम प्यार करते हैं। यह के व्यवहार की ओर जाता है एकांत, और कभी-कभी यहां तक ​​कि नशीली दवाओं के उपयोग (जैसे शराब का सेवन), या व्यवहार संबंधी व्यसनों से संबंधित दुष्क्रियात्मक गतिविधियों जैसे पैथोलॉजिकल जुआ.

ये रणनीतियाँ न तो अच्छी हैं और न ही बुरी, लेकिन उनमें से कुछ हमें असुविधा का कारण बनती हैं और दूसरों की तुलना में अधिक टूट-फूट पैदा करती हैं, प्रस्तुत करती हैं विभिन्न क्षेत्रों में जिसमें हम विकसित होते हैं (जैसे कार्यस्थल में, रिश्तों में या साथ रहने में) रिश्तेदार या अन्य लोग), उन भावनाओं या स्थितियों से निपटने के लिए हमारे संसाधनों को सीमित कर देते हैं, जिससे निर्णय लेना मुश्किल हो जाता है और उत्पादक तनाव, भावनात्मक संकट, निराशा के प्रति कम सहनशीलता, डिप्रेशन, चिंता, अन्य समस्याओं के बीच। ये व्यवहार या व्यवहार करने के तरीके स्वचालित हैं, यह वह तरीका है जिससे हमने दुनिया को जवाब देना सीखा है।

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समस्या की जड़ की पहचान

हालांकि ये स्थितियां कोई बड़ी समस्या नहीं हैं और परिस्थितियों से निपटने के लिए उपलब्ध संसाधन हैं प्रतिदिन, हमारे दैनिक जीवन में परिलक्षित होते हैं, जो हमारे जीवन को भावनात्मक रूप से प्रभावित करने वाले प्रभाव पैदा करते हैं और व्यवहार. इस अर्थ में, यह स्पष्ट करना महत्वपूर्ण है कि कठिनाइयों और समस्याओं को सामान्यीकृत नहीं किया जा सकता है: भले ही दो लोग एक ही स्थिति से गुजर रहे हों, निश्चित रूप से उनके मामलों की विशिष्टता अलग है, जैसा कि उनकी जीवन कहानी, अनुभव और सीख थी, चाहे वे एक ही देश में रहते हों या एक ही छत साझा करते हों।

इस कारण से, स्थिति की विशिष्टता और उन सभी कारण समस्याओं का विश्लेषण करना महत्वपूर्ण है जो व्यक्ति में, उनके परिवार, समुदाय, कार्य वातावरण या में बनाए रखने और उत्पन्न करने में कठिनाई का कारण बनता है समाज। इस तरह, नैदानिक ​​मनोविज्ञान, और विशेष रूप से मनोचिकित्सा, की तलाश करता है इन कारणों की पहचान करें जो व्यक्ति को उनकी स्थितियों और परेशानी के कारण को समझने की अनुमति देते हैं, एक सहानुभूतिपूर्ण, मानवीय और गैर-निर्णयात्मक प्रक्रिया से, जो आपको एक तरह से कठिनाइयों का सामना करने के लिए कार्रवाई करने और अपने संसाधनों को मजबूत करने की अनुमति देता है प्रभावी, मुकाबला करने की रणनीतियां और उनके पर्यावरण और विशेष स्थिति के अनुकूल व्यवहार उत्पन्न करना, उनकी भावनाओं को संसाधित करना और उनकी गुणवत्ता को मजबूत करना जीवन की।

"असुविधा बदले जाने का विरोध करती है, लेकिन सबसे अच्छा तरीका है कि इसके अस्तित्व को स्वीकार किया जाए। एक बार चेतना मौजूद होने के बाद, परिवर्तन प्रक्रिया शुरू करने का समय आ गया है।

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