युगल में प्रतिस्पर्धा: यह क्या है, इसे कैसे पहचानें और इसे कैसे प्रबंधित करें

क्या आपको लगता है कि आपका रिश्ता जीतने के लिए लगातार संघर्ष कर रहा है? जब आपका साथी सफलता प्राप्त करता है तो क्या आपको जलन होती है? क्या आप एक ही लक्ष्य को प्राप्त नहीं कर सकते हैं और इसलिए हर कोई अपने तरीके से काम करता है? क्या आपको लगता है कि आपके बीच लगातार चुनौती बनी हुई है? आप सही जगह पर हैं, ज्ञान प्राप्त करने के लिए काम करने के लिए अपने बिंदुओं और इसके लिए उपकरणों का निरीक्षण करने के लिए पढ़ते रहें।

हमारे विकासवादी इतिहास के दौरान हम परिवार प्रणाली से प्रतिस्पर्धी होना सीखते हैं, स्कूल में मजबूत होते हैं और कार्यस्थल में अत्यधिक दिखाई देते हैं। लेकिन क्या होता है जब हम दंपत्ति में सत्ता के लिए निरंतर संघर्ष महसूस करते हैं? प्रतिस्पर्धात्मकता हमारे स्नेहपूर्ण संबंधों को कैसे प्रभावित करती है? क्या हम वैकल्पिक भूमिकाओं की आवश्यकता से अवगत हैं? क्या आप एक प्रभावशाली या विनम्र चरित्र के रवैये से चिपके रहते हैं?

अपने साथी में प्रतिस्पर्धा की पहचान करने के लिए पढ़ते रहें, इसे सुदृढ़ करने वाले कारकों और गतिशीलता की खोज करें, उपकरणों की खोज करें और एक स्वस्थ संबंध बनाने के लिए उन्हें प्रबंधित करना सीखें।

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युगल में प्रतिस्पर्धा क्या है?

युगल में प्रतिस्पर्धा की दुनिया में प्रतिस्पर्धा से बहुत अलग गतिशीलता है जिसे हम जानते हैं। जोड़े का आधार साझा करना है, एक टीम के रूप में संयुक्त निर्णय लेना, संघर्ष समाधान का प्रबंधन करें, ईमानदारी से संवाद करें, और सबसे महत्वपूर्ण रूप से सामान्य उपलब्धियों का आनंद लें और कठिन समय को एक साथ दूर करें। कई बार और इसे महसूस किए बिना, हम एक विशिष्ट आवश्यकता को पूरा करने की मांग करते हुए, दूसरे व्यक्ति पर कई कमियों को प्रोजेक्ट करते हैं। हम मानते हैं कि हमारे साथी का कर्तव्य है कि वह हमें खुश करे और हमारी इच्छाओं को पूरा करे।

यह मांग उस व्यक्ति के प्रति एक बड़े दबाव की तरह महसूस होती है जिसे हम सोचते हैं कि हमें संतुष्ट करना चाहिए। जब हम इस तथ्य को स्वीकार कर लेते हैं कि दूसरे व्यक्ति को मुझे खुश करना है, तो हम अपने सभी विचारों और कार्यों को बाहरी पर केंद्रित करते हैं; एक व्यक्ति जो मुझे खुश करता है, एक घर जो सुरक्षा की मेरी इच्छा को पूरा करता है, एक पालतू जानवर जो मेरी स्नेह की आवश्यकता को पूरा करता है, आदि। हमें कभी खुशी और संतुष्टि नहीं मिलेगी पूरी तरह से स्वयं के साथ, और आंतरिक आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए बाहरी कारकों की आवश्यकता वाले इस संबंधपरक गतिशील, की ओर एक गुमराह मार्ग है परिपूर्णता।

जब हम समझते हैं कि खुशी खुद से शुरू और खत्म होती है, हम जैसे हैं अपने आप को जानने और स्वीकार करने में, और यह समझने में कि हम आज जो व्यक्ति हैं, वह लगातार बदल रहा है और इसलिए विभिन्न चरणों और संघर्षों के अनुकूल होने के लिए हमारे पास निरंतर आत्म-सम्मान और आत्म-अवलोकन होना चाहिए जिंदगी। जब कोई अपने बारे में सुनिश्चित होता है, तो वह जीवन के पाठ्यक्रम पर भरोसा करता है और आंतरिक कारकों जैसे कि संवेदनाओं और संतुष्टि की तलाश करता है। व्यक्तिगत, हम युगल को किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में समझने लगते हैं जो पूरी स्वतंत्रता के साथ और बिना हमारे साथ रहने का फैसला करता है स्थितियाँ। आप जो चाहते हैं उसे हर पल पेश करें।

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प्रतिस्पर्धा पैदा करने वाले पहलुओं की पहचान करें

लेकिन, मुझे कैसे पता चलेगा कि मेरे साथी में प्रतिस्पर्धात्मक गतिशीलता है? उच्च प्रतिस्पर्धा वाले जोड़े में क्या होता है? आइए कुछ दिन-प्रतिदिन के संकेतों को देखें जो प्रतिस्पर्धी जोड़ों में हो सकते हैं।

1. कारण या पूर्ण सत्य

किसी के पास पूर्ण सत्य या कारण नहीं है; सब कुछ हमारी धारणा, मनोदशा, जीवन भर सीखने और दूसरों के बीच मूल्यों पर निर्भर करता है। जब चर्चा इस बात की लड़ाई में बदल जाती है कि कौन जीतता है, तो यह प्रतिस्पर्धा का एक स्पष्ट संकेत है, क्योंकि इन क्षणों में हम चर्चा के उद्देश्य को भूल जाते हैं और हम उस वृद्धि पर चले जाते हैं जहाँ बातें बिना चर्चा के होती हैं महत्त्व। कई बार सही होने की चाह में व्यक्तिगत कमियां होती हैं जो हमें कमजोर और नाजुक महसूस कराती हैं। जब हमारे पास अंतिम शब्द न हो।

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2. भावनात्मक अंतरंगता

भावनात्मक अंतरंगता साझा करने और जोड़े को मजबूत करने के लिए, हमारे साथी को खतरों के बिना समझना आवश्यक है; एक विश्वासपात्र के रूप में न कि किसी ऐसे व्यक्ति के रूप में जो किसी भी समय अपने हित के लिए आपके खिलाफ हो सकता है। यह तब होता है जब विश्वास, सुरक्षा, सम्मान और संचार जैसे बुनियादी मूल्य होते हैं।

भावनात्मक अंतरंगता बनाने के लिए आपको भावनात्मक स्तर पर और अपने साथी के साथ ईमानदार तरीके से खुलना होगा।. यह पर्याप्त आत्मविश्वास और निश्चितता होने के बारे में है कि वह आपको वह बताने में सक्षम होने के लिए आपका सम्मान करेगा जो कोई नहीं या बहुत कम लोग आपके बारे में जानते हैं; आपका सबसे अंतरंग हिस्सा।

3. व्यक्तिगत उपलब्धियां और विफलताएं

जब हम दूसरे व्यक्ति के लिए बिना शर्त प्यार और करुणा महसूस करते हैं, तो हम उनकी उपलब्धियों को एक सामान्य उपलब्धि के रूप में प्राप्त करते हैं; कि आपका साथी अपने लक्ष्यों को प्राप्त करता है, उन्हें बेहतर महसूस कराता है और फलस्वरूप वे आपसे अधिक सकारात्मक रूप से संबंधित हो सकते हैं.

दूसरी ओर, आपके साथी की गलतियों या असफलताओं को करुणा की दृष्टि से देखा जाता है; हमारे साथी की निराशा को समझना और असफलताओं से सीखने के लिए जुनून और समझ के साथ समर्थन करना।

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4. जिम्मेदारी से चुनें

हम अपने दिन-प्रतिदिन के निर्णयों में जिम्मेदारी व्यक्ति को सशक्त बनाते हैं, यह महसूस करें कि आपके पास अपने आस-पास की स्थितियों को बदलने की शक्ति है. जब हम किसी के पक्ष में रहने की जिम्मेदारी लेते हैं, तो हम रिश्ते से उत्पन्न होने वाली बातों के अनुरूप होते हैं; खुशियाँ और कठिनाइयाँ। एक जोड़े में, जो कुछ भी होता है उसकी उत्पत्ति उन लोगों में होती है जो इसे बनाते हैं; कुछ नहीं होता है अगर दूसरा नहीं चाहता है या इसकी अनुमति नहीं देता है, इसलिए कोई दोष नहीं है, लेकिन दोनों पक्षों की जिम्मेदारी है।

5. स्वीकार करें और धन्यवाद

जब हम किसी व्यक्ति को समग्र रूप से स्वीकार करते हैं या वास्तविकता को वैसा ही स्वीकार करते हैं जैसा वह है और जैसा हम चाहते हैं वैसा नहीं, कृतज्ञता शुरू होती है. एक बार जब मैं स्वीकार कर लेता हूं, तो बाहरी दुनिया से और अपने साथी से मुझे जो कुछ भी मिलता है, वह एक उपहार बन जाता है, जिसके लिए केवल एक चीज बच जाती है, वह है धन्यवाद देना। कोई भी ऐसा कुछ करने या करने के लिए बाध्य नहीं है जैसा आप चाहते हैं, इसलिए यदि आपको लगता है कि आपका साथी कार्य करता है कष्टप्रद तरीके से, अपने आप से पूछें कि यह आपको इतना परेशान क्यों करता है, क्योंकि यह निश्चित रूप से एक व्यक्तिगत मामला है जो आपको प्रभावित करता है। फिर अपने साथी के साथ संवाद करें ताकि उसे पता चले कि कुछ विशिष्ट आपको परेशान करता है, भले ही यह उसकी ज़िम्मेदारी न हो, लेकिन यह पता लगाने के लिए कि आप उसे नापसंद क्यों करते हैं।

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प्रतिस्पर्धात्मकता का प्रबंधन और काम करें

अब जब आप संकेतों को जानते हैं और देख चुके हैं कि क्या आपको किसी ऐसे कारक पर काम करने की आवश्यकता है जो वे एक जोड़े को लगातार संघर्ष करते हैं, यह जानने के लिए पढ़ते रहें कि बिंदुओं को कैसे काम करना है पिछला।

1. हमेशा सही रहने की चाह में असुरक्षा और मान्यता की कमी की पृष्ठभूमि होती है

जब भी आपको गुस्सा आता है क्योंकि वे आपसे सहमत नहीं हैं, तो रुकें और अपने आप से पूछें: “यह भावना मुझे क्या याद दिलाती है? किस बिंदु पर मैंने बिना आवाज या वोट के महसूस किया है जिसने मुझे इस कठोर स्थिति में बने रहने के लिए काफी आहत किया है? मेरे साथी को मेरे व्यवहार के बारे में कैसा महसूस होना चाहिए?

2. भावनात्मक अंतरंगता बनाएं

एक जोड़े के लिए खुश रहना और लंबी अवधि के लिए यह सबसे महत्वपूर्ण बिंदु है। जब हम व्यक्ति से जुड़ते हैं और भावनात्मक अंतरंगता पैदा करते हैं, तो हम जोड़े में आवश्यक मूल्यों पर काम कर रहे हैं जो हमारे साथी के साथ सकारात्मक बंधन को बढ़ावा देते हैं; संगठन। एक गहरी बातचीत से, हर एक की इच्छाओं और आशंकाओं के बारे में, परियोजनाओं और सपनों के बारे में, और सबसे बढ़कर जो जोड़ा हमने बनाया है वह मुझे लाता है, एक परिवार के रूप में हमारे मूल्य क्या हैं, आदि।

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3. उपलब्धियां और असफलताएं

कई बार हमें अपने पार्टनर की उपलब्धियों से जलन होती है, या हमें लगता है कि उनकी उपलब्धियां हमें छोटा महसूस कराती हैं। दूसरी ओर, उनकी गलतियाँ या कुंठित लक्ष्य हमें गुस्सा दिलाते हैं और हमें लगता है कि हमारे साथी के पास इसके लिए कम मूल्य है। अभी इस वक्त याद रखें कि युगल एक ही लक्ष्य वाली टीम है; व्यक्तिगत और युगल कल्याण.

कभी-कभी गुस्सा या खुशी इसलिए उठती है क्योंकि हम अपने साथी पर अधूरी इच्छाओं को प्रोजेक्ट करते हैं; याद रखें कि आप उपलब्धियों और गलतियों को साझा करने के लिए रिक्त स्थान वाले अलग-अलग लोग हैं। जोड़े जो सबसे बुरी गलती करते हैं वह है पूर्णता प्राप्त करना चाहते हैं; एक जोड़े के रूप में आपका व्यक्तित्व आपको वह युगल बनाता है जो आप आज हैं।

4. पसंद की जिम्मेदारी

आपको लगता है कि जब आप अपने द्वारा लिए गए निर्णयों से अवगत नहीं होते हैं तो युगल में होने वाली घटनाएं आपके हाथ से बाहर हो जाती हैं। एक जोड़े के रूप में अदला-बदली के लिए निरंतर निर्णय लेने की आवश्यकता होती है। पहली और सबसे महत्वपूर्ण बात उस व्यक्ति की पसंद है जिसके साथ आप अपना जीवन साझा करना चाहते हैं। इसलिए जरूरी है कि आप होशपूर्वक अपने साथी का चुनाव करें; कि व्यक्ति के बगल में होने का तथ्य एक निर्णय है जिसे आप दैनिक और जिम्मेदारी से करते हैं।

जिस क्षण आप जिम्मेदारी से संबंधित होंगे, आप अपने साथी से मांग करना बंद कर देंगे; मांग करें कि वे आपकी इच्छाओं को पूरा करें, मांग करें कि वे आपको खुश महसूस करें, मांग करें कि वे आपके लिए कुछ करें, आदि। आपका साथी आपकी तरह ही वह करने के लिए स्वतंत्र है जो वे चाहते हैं और कैसे चाहते हैं। अगर आपको अपने साथी से कुछ खास चाहिए, तो उसे स्पष्ट रूप से पूछने में संकोच न करें।

5. स्वीकार करें और धन्यवाद

वर्तमान वास्तविकता और हमारी अपेक्षाओं के साथ संघर्ष न करने के लिए स्वीकृति आवश्यक है। अपने भावनात्मक संबंधों पर चिंतन करें; आपके साथी के व्यक्तित्व के पहलू, युगल संचार की गतिशीलता, घर पर भूमिकाएँ, भय और इच्छाएँ, भविष्य की परियोजनाएँ आदि। अब एक सूची बनाएं कि आप अपने साथी के बारे में क्या पसंद करते हैं और आपको क्या परेशान करता है या बदलना चाहता है।

आप जो पसंद करते हैं, उसके लिए बिंदु दर बिंदु देखें और दोहराएं "मैं सराहना करता हूं (उदाहरण के लिए दृढ़ता) जो मेरा साथी दिखाता है और यह मुझे बहुत अच्छा करता है। आपको धन्यवाद"। जिसके लिए आप इतने सहज नहीं हैं या जो आपको परेशान करता है, बिंदु दर बिंदु पढ़ें और दोहराएं "मैं स्वीकार करता हूं (उदाहरण के लिए) वह चिड़चिड़ापन जो मेरा साथी दिखाता है और इससे उसे बहुत नुकसान होता है। प्यार से"। ऐसे पहलू होंगे जो आपको परेशान करते हैं और आप इसे अब और न करने की सीमा निर्धारित करते हैं। अपने आप से पूछें कि मैं कैसा महसूस कर रहा हूं और समाधान खोजने के लिए या इसे प्रबंधित करने का तरीका खोजने के लिए मैं इसे अपने साथी से कैसे संवाद कर सकता हूं, और यदि मनोवैज्ञानिक के पास जाना आवश्यक है।

निष्कर्ष

जब हम अपनी खुद की और दूसरे व्यक्ति की कमजोरियों को जानते हैं, तो समझ, स्वीकृति और प्यार पैदा होता है, लेकिन कभी प्रतिस्पर्धा नहीं होती।. याद रखें कि यह हमेशा जागरूक रहने में मदद करता है कि हम हर दिन अपने साथी के साथ रहने का फैसला करते हैं, कि हम एक दूसरे को समझने और भलाई साझा करने के एकमात्र उद्देश्य वाली टीम हैं।

इस प्रकार, युगल में जो कुछ भी उत्पन्न होता है वह एक उपहार है; चाहे वह रिश्ते को मजबूत करने का अवसर हो या आनंद का क्षण। जोड़े की सफलता और प्रबंधन हमारे दिलों को खुशी से भर देता है।