अपने आप को अपने सबसे अच्छे दोस्त की तरह व्यवहार करने के लाभ

जिस तरह से हम जीवन का अनुभव करते हैं, उसमें आत्म-सम्मान सबसे महत्वपूर्ण तत्वों में से एक है, और एक अच्छे संतुलन का आनंद लेने के लिए स्वयं के इस पहलू का ध्यान रखना आवश्यक है भावनात्मक। हालांकि, कुछ लोग यह मानने के जाल में नहीं पड़ते कि अगर वे एक-दूसरे के साथ कठोर व्यवहार करते हैं और बहुत सख्ती से निरंतर तरीके से, जो उन्हें आत्म-साक्षात्कार करने और वह व्यक्ति बनने की अनुमति देगा जो वे बनना चाहते हैं। होना।

हमारे साथ गलत व्यवहार करने की यह प्रवृत्ति जो समस्याएं पैदा करती है, वे आने में ज्यादा समय नहीं है, और हमें एक दुष्चक्र में प्रवेश करने के लिए प्रेरित करते हैं: मनोवैज्ञानिक थकावट के कारण हम कुछ को प्रस्तुत करने से पीड़ित होते हैं ऐसे मांग वाले मानक जो हम स्वयं लागू करते हैं, हम सब कुछ हासिल करने की कोशिश करते समय बदतर और बदतर होते जा रहे हैं हम प्रस्तावित करते हैं और फिर भी, बहुत से लोग यह महसूस करने में असमर्थ हैं कि वे अपने प्रति बहुत ही शत्रुतापूर्ण रवैया अपनाते हैं कि वे कभी किसी मित्र के प्रति अपनाना नहीं चाहेंगे।

यहीं से आत्मसम्मान की कीमत लगती है, जो स्वयं से मित्रता की कला है और हमें न केवल खुश रहने में मदद करती है, बल्कि अपने जीवन पर नियंत्रण पाने, खुद को सशक्त बनाने में भी मदद करती है।

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स्वाभिमान क्या है?

हम आत्म-सम्मान को परिभाषित कर सकते हैं जिस तरह से हम मनुष्य स्वयं को समझते हैं और हम अपने अस्तित्व के किसी भी क्षेत्र में खुद का जो आकलन करते हैं, चाहे खेल में हो या काम के प्रदर्शन में, दूसरों से संबंधित होने की हमारी क्षमता में, हम क्या जानते हैं और क्या नहीं जानते, आदि पर विचार करने में।

कई दशकों से, मनोविज्ञान मानव में आत्म-सम्मान की अवधारणा के साथ-साथ गहराई से अध्ययन करने का प्रभारी रहा है किसी भी व्यक्ति में इसे सुधारने के लिए दिशा-निर्देश, रणनीति और तकनीक स्थापित करना जो आत्म-गर्भाधान में कमी पेश कर सकता है।

इस संबंध में सबसे उपयोगी रणनीतियों में से एक है अपने आप को एक अच्छे दोस्त की तरह व्यवहार करें, व्यवहार का एक पैटर्न जिसमें संदर्भ के आधार पर अलग-अलग प्रभाव पड़ते हैं जिसमें हम मिलते हैं और हम किस प्रकार की समस्याओं या व्यक्तिगत असुरक्षाओं का सामना करते हैं। और यह है कि एक अच्छा आत्मसम्मान होने का मतलब यह नहीं है कि हम कुछ भी करने में सक्षम हैं, बल्कि यह मानने में है कि हमें कितना खर्च करना है, और अपनी गलतियों और असफलताओं के बावजूद, हमें अपने प्रति रचनात्मक और समझदार रवैया बनाए रखना चाहिए, ठीक उसी तरह जैसे हम अपने प्रिय मित्र के प्रति करते हैं। मदद करना।

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एक दूसरे के साथ एक मित्र के रूप में व्यवहार करने के क्या फायदे हैं?

हम कैसे हैं और हम कैसे व्यवहार करते हैं, इसका आकलन करते समय अति-महत्वपूर्ण और अनुचित दृष्टिकोण को न अपनाने के ये मुख्य लाभ हैं।

1. हमें स्वीकार करें

अपने आप को स्वीकार करना और अपने सबसे अच्छे दोस्तों के साथ खुद से प्यार करना सीखना है अपने आप को वैसा ही व्यवहार करना शुरू करने के लिए पहला कदम जैसा हम योग्य हैं और आत्म-सम्मान में सुधार की दिशा में मार्ग शुरू करें.

आत्म-स्वीकृति हमें यह स्वीकार करने में मदद करती है कि हम कौन हैं, बिना किसी डर के और दृढ़ संकल्प के साथ, और महत्व देते हैं खुद के सकारात्मक पहलू जिन्हें हमने अतीत में खारिज कर दिया हो या करने की कोशिश भी की हो छिपाना।

मानसिक और शारीरिक दोनों रूप से स्वयं के बारे में सकारात्मक धारणा रखें, हमें स्वीकार करते हुए विचारों, भावनाओं और विचारों से हमें एक मजबूत आत्म-सम्मान और खुद के साथ खुश रहने में मदद मिलेगी खुद।

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2. उस अपराध बोध को खत्म करने में मदद करता है जो कुछ भी योगदान नहीं देता

जिस अपराधबोध को हम जीवन भर किसी भी कारण से महसूस करते हैं, वह हमारे आत्म-सम्मान को खराब कर सकता है और एक उत्पन्न कर सकता है आत्म-दोष का दुष्चक्र: यह महसूस करना कि हम अपने "असफल" या "भ्रष्ट" सार से बंधे हैं अतीत यह हमें मनुष्य के रूप में सुधार करने के बारे में सोचने से रोकता है।. और यह है कि, हालांकि यह उल्टा लगता है, कुछ लोग अपराध बोध को एक बहाने के रूप में बदलने पर विचार नहीं करने के लिए चिपके रहते हैं; वे यह जानने की पूर्वानुमेयता पसंद करते हैं कि भविष्य में वे गलतियों से सीखने की चुनौती का सामना करने के बजाय अपनी पहचान के बारे में बुरा महसूस करते रहेंगे।

अपराधबोध की भावना, उचित है या नहीं, हमारे जीवन से समाप्त हो जानी चाहिए और यह हम पर निर्भर है कि हम वास्तविकता का अधिक सटीक विश्लेषण करें ताकि हम पता लगाएँ कि क्या हम वास्तव में उस भावना को वास्तविक कारणों से महसूस करते हैं (और इसलिए, जो हमें सीखने की अनुमति देते हैं) या उन स्थितियों के लिए जिन्हें हम अनुभव करते हैं खुद।

एक व्यक्ति जो अपराधबोध महसूस करता है, वह आमतौर पर एक निर्णय के कारण होता है जो उसके लिए बहुत गंभीर होता है, कुछ ऐसा जो उसके आत्म-सम्मान और उसके मानसिक स्वास्थ्य को खराब करता है।

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3. अधिक सकारात्मक आत्म-निर्णय की अनुमति देता है

स्वयं के प्रति बहुत गंभीर या नकारात्मक आत्म-निर्णय क्लासिक विशेषताओं में से एक है जो हम बहुत कम स्तर के आत्मसम्मान वाले लोगों में पा सकते हैं। इसके अलावा, वे दूसरों के लिए भी हमें उस प्रिज्म से देखना आसान बनाते हैं जो हमें बिल्कुल भी पसंद नहीं करता.

अपने स्वयं के कम गंभीर मापदंडों के साथ हमारे व्यवहार का आकलन करना शुरू करना, न कि दूसरों के साथ, एक उत्कृष्ट है अपने साथ बेहतर व्यवहार करने का तरीका, कुछ ऐसा जो निस्संदेह हमारे स्तरों को बेहतर बनाने में योगदान देगा आत्म सम्मान।

इस संबंध में, अपने बारे में निष्पक्ष निर्णय लेने के लिए ईमानदारी और करुणा आवश्यक है, जो हमारे व्यक्तिगत हितों के अनुकूल है न कि दूसरों की इच्छाओं के लिए। इस तरह हम अपने बारे में उन चीजों को स्वीकार करने में सक्षम होंगे जिन्हें शायद हम पहले नकारात्मक रूप से महत्व देते थे।

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4. यह हमें खुद के प्रति सच्चे होने की अनुमति देता है

स्वयं की यह नई दृष्टि हमें स्वयं के प्रति अधिक विश्वासयोग्य होने और बनाए रखने में सहायता करेगी हम वास्तव में क्या सोचते हैं, हम क्या कहते हैं और हम अपने पूरे जीवन में क्या करते हैं, के बीच सामंजस्य जिंदगी। यह हमें अपने स्वयं के मूल्यों का सम्मान करने में मदद करता है और मुखरता की समस्याओं के कारण हार नहीं मानता है।दूसरों की इच्छा के आगे झुकना। आत्म-नेतृत्व की हमारी क्षमता को विकसित करने के लिए यह एक बुनियादी तत्व भी है।

5. एक पूर्ण जीवन को बढ़ावा देता है

हम जो चाहते हैं उसके प्रति वफादार होकर, अपने विश्वासों के अनुसार जिएं जीवन बनना हमें परियोजनाओं से निपटने के लिए आवश्यक ड्राइव और ऊर्जा प्रदान करता है रोमांचक और इस डर में हार मत मानो कि "हम गलत करेंगे" स्पष्ट प्रमाण के बिना कि हम अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए तैयार नहीं हैं।

संक्षेप में, यह हमें अपने विश्वासों के अनुसार और अवसरों को गंवाए बिना एक पूर्ण और खुशहाल जीवन जीने में मदद करता है।

6. यह हमें उन लोगों को महत्व देने में मदद करता है जो हमें महत्व देते हैं

अपने साथ अधिक सम्मानजनक और सौहार्दपूर्ण व्यवहार को व्यवहार में लाने से हम विस्तार से, हमारे आसपास के लोगों के साथ भी ऐसा ही व्यवहार करें.

इस तरह, एक सद्गुणी फीडबैक लूप तैयार किया जाता है जिसमें दूसरों के साथ बेहतर व्यवहार करके हम अपने और दूसरों के आत्म-सम्मान दोनों को बढ़ाते हैं।

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7. यह हमें एक दूसरे को बेहतर तरीके से जानने में मदद करता है

अपने साथ अधिक सकारात्मक और सौहार्दपूर्ण व्यवहार करने से हमारा आत्म-सम्मान बढ़ेगा, हमें अपने लिए और स्वयं के लिए पूरी तरह से जीना शुरू करने के लिए आवश्यक धक्का क्या प्रदान करेगा खुद।

यह नया जीवन हमें उन शौक या रुचियों की खोज करने की भी अनुमति देगा जिन्हें हमने छुपाया था या जिन्हें हमने अपने पिछले जीवन में दबा दिया था।

इसके अलावा, हम यह भी पता लगा सकते हैं कि कौन सी कंपनियां हमें बेहतर महसूस कराती हैं और इसके विपरीत हमें अपने मानसिक स्वास्थ्य के लाभ के लिए किस तरह के लोगों से हर कीमत पर बचना चाहिए।

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