उस व्यक्ति से कैसे निपटें?

क्या आप कभी किसी ऐसे व्यक्ति से मिले हैं जिससे आप प्यार करते हैं और अपने लिए बहुत खास माने जाते हैं, लेकिन आपको संबंध शुरू करने का अवसर नहीं मिला है?

या, इसके विपरीत, क्या आपके पास यह था, लेकिन उस व्यक्ति ने इसे समाप्त करने का फैसला किया है?

जिस व्यक्ति से आपको प्यार हुआ है उस पर काबू पाने की चुनौती

जब हम ऐसी स्थिति में रहते हैं, तो उस व्यक्ति से संबंध तोड़ना बहुत दर्दनाक हो जाता है। कुछ लोगों को शारीरिक दर्द भी महसूस होता है, छाती में बहुत तेज दबाव या गले में गांठ जो उन्हें बोलने नहीं देती। लूपिंग विचार हमेशा समान होते हैं: "मैंने क्या गलत किया है?", "तुम मुझे क्यों नहीं बुलाते?", "तुम्हें अब मुझमें दिलचस्पी क्यों नहीं है?", "मैं उसे वापस कैसे जीत सकता हूँ?"।

इन सवालों के साथ हमारे दिमाग को इस बात का मुकाबला करने की आवश्यकता है कि हम कितना बुरा महसूस करते हैं जब हम सोचते हैं कि यह व्यक्ति अब नहीं चाहता कि हम उसके साथ हों, दिन में एक पल ढूँढ़ें ताकि एक परिदृश्य के बारे में आकर्षित और कल्पना करने में सक्षम हो सकें को अलग। एक परिदृश्य जिसमें यह व्यक्ति लौटता है, हमें बताता है कि उसने महसूस किया है कि हम बहुत महत्वपूर्ण हैं और हमसे एक अवसर मांगते हैं।

इस अर्थ में, हमारा दिमाग उन नकारात्मक भावनाओं से बचने के लिए संतुलन खोजने की कोशिश करता है जो हम पूरे दिन महसूस करते हैं। आखिर यह अच्छा नहीं है उस व्यक्ति के बारे में सोचते हुए हर दिन उठो, हमारे पास क्या था, और जो अब हमें नहीं देता है.

कल्पना का वह क्षण आमतौर पर तब होता है जब हम सो जाते हैं। हम अपने सपने की शुरुआत एक सुखद स्थिति से करते हैं जो हमें आराम करने में मदद करती है, लेकिन यह केवल खिलाती है फंदा जिसमें आप फंस गए हैं और आपको आगे बढ़ने नहीं देते हैं। क्यों? क्योंकि जब हम अगले दिन उठते हैं, और देखते हैं कि हम जो चाहते हैं, वह नहीं होता है, तो दर्द, निराशा और वास्तविकता के साथ सदमा अधिक दर्दनाक होता है।

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विचार करने के लिए युक्तियाँ

ब्रेकअप से जल्द से जल्द उबरने के लिए हम इसके बारे में क्या कर सकते हैं?

1. उस व्यक्ति के बारे में नकारात्मक सोचें

जब हम प्यार में होते हैं, तो हम उस व्यक्ति को आदर्श बनाने की प्रवृत्ति रखते हैं जिसे हम जीतना चाहते हैं। उसकी खामियां और जिन चीजों को हम पसंद नहीं करते हैं, उन पर किसी का ध्यान नहीं जाता है, जो उनके प्यार को पाने के लिए जो कुछ भी आवश्यक है उसे स्वीकार करने में सक्षम हो जाता है।

हकीकत में आओ. उन सभी अच्छी चीजों के बारे में सोचना बंद करें जिनका आपने अनुभव किया या जो उन्होंने आपसे कहा। इस बारे में सोचने पर ध्यान दें कि आपको क्या पसंद नहीं आया, किस बात ने आपको शर्मिंदा किया, या किस बात ने आपको बुरा महसूस कराया। उस पर ध्यान केंद्रित करें जो आपको वर्तमान क्षण में नहीं देता है। क्या आपको सच में लगता है कि वह आपके जीवन का प्यार है? क्या वह सब कुछ जो आपको इतना महत्वपूर्ण देता है कि आप इसे वापस पाने के लिए समय और दर्द का निवेश करते हैं?

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2. अपने सामाजिक नेटवर्क के बारे में जागरूक होना बंद करें

उनकी कहानियों और उनके पोस्ट का अनुसरण करना बंद करें, ताकि आप उन्हें कभी भी अपने दिमाग से बाहर न करें!

3. उनका ध्यान आकर्षित करने या प्रतिक्रिया की अपेक्षा करने के लिए अपने जीवन के हर मिनट को पोस्ट न करें

कौन आपके बारे में जानना चाहता है और आप कैसे हैं, आपको लिखेंगे सामाजिक नेटवर्क पर आपके द्वारा की गई किसी कहानी या प्रकाशन का उत्तर दिए बिना। अगर वह आपके बारे में सोचता है, तो वह आपको ढूंढेगा।

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4. अपने सामाजिक जीवन को सक्रिय करें

यदि आप अपने चारों ओर देखते हैं, तो आप महसूस करेंगे कि आपके पास बहुत से लोग हैं जो आपका आनंद लेने के लिए तैयार हैं और आपको मुस्कुराने के लिए अपना समय समर्पित करते हैं। योजना बनाने के लिए उन मित्रों, परिवार या सहकर्मियों का लाभ उठाएं, जो आपके दिन-प्रतिदिन मौजूद हैं ऐसी गतिविधियाँ जो आपको अपना ध्यान भटकाने देती हैं और उन खूबसूरत चीज़ों को महत्व देती हैं जिन्हें जीवन ने आपके लिए तैयार किया है.

5. जरूरत पड़ने पर इसे बोलें लेकिन यह आपकी बातचीत का केंद्र बने बिना

बहुत से लोगों को अपनी चिंताओं को दूर करने और साझा करने की आवश्यकता है। यह बहुत स्वस्थ है अगर यह आपको तनाव मुक्त करने में मदद करता है और आपके दिमाग को इतने सारे लूपिंग विचारों से खाली कर देता है।

कुछ उत्तर या स्थिति को देखने के अन्य तरीके खोजते हैं, दूसरों से प्राप्त प्रतिक्रिया के लिए धन्यवाद, लेकिन आपका दिल टूटना आपके सामाजिक समारोहों में बातचीत का केंद्र नहीं बनना चाहिए. इसे समझे बिना आप हमेशा एक ही बात सोचते और बोलते रहेंगे। हम अनजाने में कुछ ऐसा खिला देते हैं जिसे हमें अपनी सोच से हटा देना चाहिए।

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6. उस व्यक्ति से शारीरिक दूरी बनाएं

मुठभेड़ों या बार-बार होने वाली जगहों को उत्तेजित न करें जहां आप जानते हैं कि आप इसे पाएंगे। अपने आप को मूर्ख मत बनाओ. आप जानते हैं कि आप इस व्यक्ति को कहां ढूंढ सकते हैं, और यदि उन्होंने आपको पहले ही दिखाया है कि उन्हें आप में कोई दिलचस्पी नहीं है, तो मुठभेड़ों को उत्तेजित न करें जिससे आपको और दर्द हो।

जब दर्द होता है तो कुछ गलत होता है। जब कोई दिलचस्पी नहीं है, कोई संकेत नहीं हैं। अपने आप से सैकड़ों प्रश्न पूछना केवल हमारी पीड़ा को दूर करने का काम करेगा। हमारे पास जवाब नहीं है, सिर्फ तथ्य हैं। और आप अच्छी तरह से जानते हैं कि जब हम किसी के बारे में कुछ जानना चाहते हैं, तो हम उस व्यक्ति से संपर्क करने के लिए अपनी बुद्धि को तेज करते हैं। हम इसे खोजने के लिए स्वर्ग और पृथ्वी को हिलाने में सक्षम हैं। अगर कोई आपको ढूंढता है, तो वे आपको ढूंढ लेंगे, लेकिन उस जगह पर पहुंचना बंद कर दें, जहां कोई आपका इंतजार नहीं कर रहा है। अपने आप से प्यार करें, अपने आप को महत्व दें और आपको वह मिलेगा जो आप पाने के लिए भुगतने के बिना योग्य हैं।