डेविड बस्टो: "हर अस्तित्वगत संकट आत्म-तोड़फोड़ के कारण होता है"

सभी प्रकार की मनोवैज्ञानिक परेशानी उदासी, भय या अन्य भावनाओं पर आधारित नहीं होती हैं जो हमें गहन अनुभव प्रदान करने में सक्षम बनाती हैं।

कभी-कभी, जो हमें बुरा महसूस कराता है, वह ठीक हमारे भावनात्मक पक्ष से जुड़ने में असमर्थता और हमें प्रेरित करने वाली हर चीज से है। इस तरह की स्थितियों में, यह आम है जिसे अस्तित्वगत संकट के रूप में जाना जाता है, एक ऐसी घटना जिसके बारे में हम कोच डेविड बस्टो के साथ बात करेंगे.

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डेविड बस्टो के साथ साक्षात्कार: अस्तित्व के संकट के क्षण में एक कोच किसी व्यक्ति की मदद कैसे कर सकता है?

डेविड बस्टो कैविएड्स एक कोच है जो डेनिया, एलिकांटे में स्थित व्यक्तिगत और वित्तीय विकास में विशिष्ट है। वयस्कों और किशोरों के लिए अपनी सहायता सेवाओं में, यह अक्सर कम आत्मसम्मान, कठिनाइयों जैसी समस्याओं में हस्तक्षेप करता है स्वयं प्रेरित और समय का प्रबंधन, खराब विनियमन तनाव, और निश्चित रूप से, अस्तित्वगत संकट, अस्वस्थता का एक अपेक्षाकृत सामान्य रूप जो जीवन में ठहराव की भावना की ओर ले जाता है। इस साक्षात्कार में, वह हमें बताता है कि इन मामलों में कोचिंग कैसे लागू की जाती है।

आपके दृष्टिकोण से, अस्तित्वगत संकट की मुख्य विशेषताएं क्या हैं?

मेरे अनुभव में, लोग अस्तित्व के संकट में प्रवेश करते हैं, जब हमें लगता है कि हम अब तक जो कर रहे हैं वह हमारे लिए काम नहीं कर रहा है, इसका कोई मतलब नहीं है या हम बस यह महसूस करते हैं कि हमने अभी तक जो रास्ता अपनाया है, वह हमें उस जगह नहीं ले जा रहा है जहाँ हम महसूस करते हैं सही।

क्या लोगों के लिए एक अस्तित्वगत संकट की स्थिति में आत्म-तोड़फोड़ की गतिशीलता में प्रवेश करना और इसे आवश्यकता से अधिक समय तक चलना सामान्य है?

मैं कहूंगा कि हर अस्तित्वगत संकट आत्म-तोड़फोड़ के कारण होता है, इस अर्थ में कि हम खुद को विनाशकारी विचारों और खुद की खराब आत्म-छवि से सीमित कर रहे हैं।

इनमें से कोई भी सत्य नहीं है, क्योंकि हम सभी के पास जाग्रत होने की प्रतीक्षा में जबरदस्त क्षमता है, हालांकि, इसे हटाना आवश्यक है नकारात्मकता और बुरी आदतों की कुछ परतें, अवरुद्ध भावनाओं को मुक्त करने के अलावा जो हमारी ऊर्जा को बहुत अधिक बनाती हैं कम। एक बार ऐसा करने के बाद, संकट एक अवसर बन जाता है और खुद के एक बेहतर संस्करण के साथ इससे बाहर आना संभव है।

कुछ लोग मानते हैं कि "समय सब कुछ ठीक कर देता है"। क्या यह अस्तित्वगत संकटों के बारे में सच है, या इसमें महीनों बीत जाने के अलावा और भी कुछ है?

मेरे विचार से यदि हम विकसित नहीं हो रहे हैं तो हम पीछे की ओर जा रहे हैं। इसलिए, चीजों के अपने आप ठीक होने की उम्मीद करना यह सोचने जैसा है कि अगर आपके घर में कोई रिसाव है, तो इसे न देखकर इसे ठीक कर दिया जाएगा। अगर हम फंस गए हैं तो वहां से जल्द से जल्द निकलना बहुत जरूरी है।

इसके लिए मुझे लगता है कि एक पेशेवर की मदद बहुत उपयुक्त है क्योंकि, हमें जाम से बाहर निकालने के अलावा, यह हमें सीखने के लिए उपकरण भी देगा। हमारे कंपन को उच्च रखें, फिर से अटकने से बचें और अगर हम फिर से इसमें शामिल हों तो हमारे पास तेजी से बाहर निकलने के लिए नए उपकरण होंगे जाम।

व्यक्तिगत रूप से अनुभव किए जा रहे अस्तित्वगत संकट से उत्पन्न असुविधा से परे, दूसरों के साथ व्यक्तिगत संबंध इसे कैसे प्रभावित करते हैं?

मेरी राय में, दूसरों के साथ संबंध खुशी की चाबियों में से एक हैं। मुझे लगता है कि अपने आप को प्रेरक लोगों से घेरना बहुत आवश्यक है, जो हमें प्रोत्साहित करते हैं और हमें अपने सपनों और लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए प्रोत्साहित करते हैं और जिनके अपने लक्ष्य भी हैं। किसी ने कहा कि हम उन 5 लोगों के औसत का परिणाम हैं जिनके साथ हम सबसे ज्यादा बातचीत करते हैं और यह मुझे बहुत सही लगता है।

यह महत्वपूर्ण है कि हम ऐसे लोगों से संबंध बनाएं जो कुछ समय उनके साथ रहने के बाद अधिक ऊर्जावान, अधिक आशावादी और बेहतर स्वभाव के साथ महसूस करते हैं। दुर्भाग्य से, यह आमतौर पर बहुत आम है कि, जो अस्तित्व के संकट में पड़ता है, उसके पास कोई नहीं होता है अपना अनुभव साझा करें और कम जो आपको बाहर निकलने के लिए आवश्यक प्रेरणा से जुड़ने में मदद करता है वह। उस भूमिका को अस्थायी रूप से एक पेशेवर द्वारा भरा जा सकता है जो कि वे क्या करते हैं और संकट में व्यक्ति को स्थिति से बाहर निकलने की इच्छा और ताकत हासिल करने में मदद कर सकते हैं।

पृष्ठ को पलटने और इन संकटों पर काबू पाने की प्रक्रिया के मुख्य चरण क्या हैं?

हम चार चरणों के बारे में बात कर सकते हैं।

एक पहला चरण जिसमें कोई यह नहीं जानता कि कोई नहीं जानता, यानी कोई संकट में है (या उसमें प्रवेश करने की प्रक्रिया में है) लेकिन फिर भी उसे नहीं पता है। शायद एक चौंकाने वाली घटना जैसे कि नौकरी छूटना या किसी रिश्ते के खत्म होने से व्यक्ति को यह एहसास होने लगता है कि उन्हें बदलने की जरूरत है।

एक दूसरा चरण जिसमें कोई जानता है कि कोई नहीं जानता है, यानी व्यक्ति को पता चलता है कि कुछ चीजें हैं जो वे सबसे अच्छे तरीके से नहीं कर रहे हैं। यह इस स्तर पर है कि आमतौर पर पेशेवर मदद मांगी जाती है।

एक तीसरा चरण जिसमें व्यक्ति सोचने के नए तरीके सीखना शुरू करता है, अपनी भावनाओं से संबंधित होता है और दूसरों को, अपनी क्षमता के बारे में जागरूक होने के लिए, अधिक सुरक्षित महसूस करने के लिए और नई आदतें प्राप्त करने के लिए जो उन्हें बहुत अधिक महसूस कराती हैं बेहतर। यह वह चरण है जिसमें पेशेवर के साथ प्रक्रिया विकसित हो रही है। नई शिक्षा को धारण करने के लिए इसे लंबे समय तक चलने की आवश्यकता है।

एक चौथा और अंतिम चरण जहां सीखने को एकीकृत किया जाता है और अनजाने में किया जाता है। व्यक्ति अपने आप वही करता है जो उसे अच्छा लगता है, अपने आप से अच्छे संबंध रखता है, समाधान पर ध्यान केंद्रित करता है, कठिनाइयों को देखता है चुनौतियों के रूप में, उसके पास एक अच्छा आंतरिक संवाद है, वह जो चाहता है उस पर ध्यान देता है, न कि वह जिससे डरता है और सामान्य तौर पर, वह उसे खिलाता है जो उसके लिए अच्छा है स्वचालित।

कोचिंग के माध्यम से इन लोगों का समर्थन कैसे किया जाता है?

मैं जो समर्थन देना चाहता हूं वह तीन मुख्य पहलुओं पर आधारित है।

सबसे पहले, यह महसूस करना आवश्यक है कि कोई क्या कर रहा है और कैसे कर रहा है (जो कि "आप इसे क्यों कर रहे हैं" से कहीं बेहतर प्रश्न है)। मूल रूप से, हम अपराधबोध के बिना और जिम्मेदारी के साथ जागरूकता चाहते हैं, यानी बेहतर तरीके से प्रतिक्रिया करने की क्षमता के साथ। इसके लिए मैं एक अधिक चौकस और पूर्वाग्रह मुक्त आंतरिक पर्यवेक्षक बनाने में मदद करने के लिए गेस्टाल्ट और ध्यान तकनीकों का उपयोग करना पसंद करता हूं।

एक अन्य महत्वपूर्ण मुद्दा भावनाओं और मानसिक, शारीरिक और ऊर्जावान अवरोधों को मुक्त करना है जो अपने शरीर को कठोर रखें, हमारा मन उसी पुराने और हमारी ऊर्जा पर टिका रहे न्यूनतम के तहत। इसके लिए बायोएनेरगेटिक एनालिसिस एक्सरसाइज (आमतौर पर बायोएनेरगेटिक्स के रूप में जाना जाता है) बहुत उपयुक्त हैं।

अंत में, सोचने का एक नया तरीका सीखना और अपनी भावनाओं से संबंधित होना महत्वपूर्ण है। हम अपनी वास्तविकता के निर्माता हैं। एक मार्गदर्शक के रूप में अपनी भावनाओं का उपयोग करके हम जो आकर्षित करना चाहते हैं, उस पर अपना ध्यान केंद्रित करना सीखना आवश्यक है। कोचिंग का उद्देश्य व्यक्ति को स्वतंत्र और स्वायत्त होना है, हालांकि यह प्रक्रिया समाप्त होने के बाद समर्थन देना बंद नहीं करता है। इसके लिए मैं 3 मुख्य टूल्स की सलाह देता हूं।

अच्छा पढ़ना: मेरे पास व्यक्तिगत रूप से उन पुस्तकों की एक लंबी सूची है जिनकी मैं आमतौर पर अनुशंसा करता हूं, जिनमें से मैं हाइलाइट करता हूं: सुसान थेन्गा द्वारा "लिविंग विदाउट मास्क", अलेक्जेंडर द्वारा "बायोएनेरगेटिक्स" लोवेन, क्लाउडियो नारंजो द्वारा "27 कैरेक्टर इन सर्च ऑफ बीइंग", जिग जिगलर द्वारा "सी यू एट द समिट", अब्राहम हिक्स द्वारा "आस्क एंड इट शॉल बी गिवेन" और लुईस द्वारा "यू कैन हील योर लाइफ" वहाँ हैं। मैं एक दिन में कम से कम एक पेज पढ़ने की सलाह देता हूं, जागने के बाद और बिस्तर पर जाने से पहले सबसे अच्छा समय है। एक अच्छी तरकीब यह है कि किताबों को प्रमुख स्थानों जैसे कि बेडसाइड टेबल, घर के प्रवेश द्वार, सोफे के बगल में या बाथरूम में रखें।

ऑडियो सुनें: यह हमारे को बनाए रखने के लिए एक बहुत ही आरामदायक और व्यावहारिक शिक्षण उपकरण है उच्च कंपन, क्योंकि हम दैनिक कार्य करते हुए, गाड़ी चलाते समय या के दौरान ऑडियो सुन सकते हैं हम चलते हैं जैसे ही हम जागते हैं, मैं ऑडियो का उपयोग करने की भी सलाह देता हूं, क्योंकि यह हमें अच्छी आवृत्ति में ट्यून करने में मदद करता है। लुईस हेय, केविन ट्रूडो की "योर विश इज योर कमांड" सीडी, या उपरोक्त सूची के ऑडियोबुक से सकारात्मक पुष्टि सभी बेहतरीन शुरुआत हैं।

अंत में, मेरा सुझाव है कि समूह कार्यशालाओं या प्रेरक वार्ता जैसे प्रेरणादायक कार्यक्रमों में नियमित रूप से भाग लें, जैसे यह हमें प्रेरक लोगों से संबंधित होने और उन लोगों के समूह की आवृत्ति में भाग लेने में मदद करेगा जो खोज रहे हैं बड़े होना।