एंजेल मेना: "चिंता हमारे शरीर से एक चेतावनी है"

अत्यधिक चिंता बेचैनी के सबसे सामान्य रूपों में से एक है पश्चिमी समाजों में; सौभाग्य से, यह भी एक समस्या है जिसे उपयुक्त रणनीतियों को लागू करके हल किया जा सकता है। हालाँकि, पैसा कमाना व्यावहारिक रूप से असंभव है अगर हम उस प्रकृति को नहीं समझते हैं जो हमें चिंतित करती है; इस कारण से, हम कोच और थेरेपिस्ट एंजेल मेना के साथ इस साक्षात्कार के दौरान इस विषय पर गहनता से विचार करेंगे।

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एंजेल मेना के साथ साक्षात्कार: चिंता के मामलों में एक चिकित्सक कैसे मदद करता है?

एंजेल मेना एक कोच, चिकित्सक, भावनात्मक प्रबंधन और व्यक्तिगत विकास के क्षेत्र में विशेष प्रशिक्षक और पुस्तक श्रृंखला के लेखक हैं अपनी आँखें खोलें. वह बताते हैं कि उनका काम तीन स्तरों पर लागू होता है: अचेतन स्तर, मानसिक प्रक्रियाओं के प्रबंधन का स्तर और दिन-प्रतिदिन की चुनौतियों का सामना करने वाला व्यावहारिक ज्ञान। इस साक्षात्कार में, वह हमें खराब चिंता विनियमन के कारण समस्याओं में हस्तक्षेप करने के अपने अनुभव के बारे में बताता है।

क्या आप चिंता को एक समस्या के रूप में देखते हैं?

सख्त शब्दों में, जाहिर है, चिंता सीमाएं पैदा करती है, लेकिन वास्तविक और व्यावहारिक स्तर पर, चिंता, एक होने से बहुत दूर है ज्यादातर मामलों में, बीमारी हमारे शरीर से एक चेतावनी है कि हम अपने माध्यम से वास्तविकता को कैसे संसाधित कर रहे हैं विचार; जो तनाव महसूस करने के बाद होता है, जो बदले में घबराहट की स्थिति के बाद होता है।

हमारा शरीर हमें इन अप्रिय संवेदनाओं के माध्यम से बताता है कि हमारी संवेदनशील मानसिक प्रणाली का उपयोग करने का हमारा तरीका और तंत्रिका तंत्र ऐसा नहीं है कि यह बुरा है, लेकिन यह सीमित कर रहा है; यह हमें हर बार अधिक हड़ताली और दर्दनाक संकेतों के साथ चेतावनी देता है कि हम अपना ध्यान आकर्षित करें और दिशा बदलें, और चूंकि हम ऐसा नहीं करते हैं, हम अपने लिए दुख पैदा करना जारी रखते हैं।

इसलिए, अच्छी बात यह है कि, बीमारी होने से या इसे पैदा करने के लिए कुछ गलत करने से, यह बिल्कुल विपरीत है। जब हम चिंता की स्थिति उत्पन्न करते हैं, तो यह हमें बताता है कि हम अपने मन का एक तरह से उपयोग कर रहे हैं अत्यधिक कुशल लेकिन अनजाने में, और यह उन अवस्थाओं को उत्पन्न करने की कुंजी है दर्द।

तो हमें अपनी व्यक्तिगत कार्य पद्धति से केवल इतना ही करना है कि मन को उसी कुशल तरीके से लेकिन होशपूर्वक उपयोग करना है, एक ही तीव्रता के साथ लेकिन एक अलग ध्रुवता में एक राज्य उत्पन्न करने के लिए और इस प्रकार जल्दी से शांति की स्थिति उत्पन्न करें, और वहां से सभी के लिए आगे बढ़ें स्तर।

कुछ अनुभवों और विचारों के परिहार से चिंता की समस्या किस हद तक उत्पन्न होती है?

परिभाषा के अनुसार, गहरे स्तर पर सभी दुख बाहरी या आंतरिक रूप से वास्तविकता की अस्वीकृति या इनकार से आते हैं। प्रासंगिक क्षेत्रों में से कोई भी और आंतरिक रूप से उन विचारों या भावनाओं से जिन्हें हम अनुभव करते हैं, और जो हम नहीं चाहते हैं वह अधिक तनाव, दर्द उत्पन्न करता है, वगैरह

और जब हम समय के साथ अस्वीकृति के इन दृष्टिकोणों को धारण करते हैं, तो एक बिंदु आता है जहां घबराहट तनाव बन जाती है, तनाव सीधे तौर पर चिंता बन गया है और तब से।

अपनी किताबों की श्रृंखला "ओपन योर आइज़" में आपने किन विचारों को कैद किया है, क्या आप व्यवहार में चिंता से निपटने के अपने तरीके से पकड़ते हैं?

रिश्तों और प्यार पर तीन किताबों को छोड़कर, चार गाइड हमारी संवेदनशील और तंत्रिका मानसिक प्रणाली को महारत हासिल करने पर केंद्रित हैं। शांति, मानसिक शक्ति और स्पष्टता की पूरी तरह से मुक्ति की स्थिति उत्पन्न करना, जिसका मैंने कई वर्षों तक मदद करने के लिए उपयोग किया है बहुत से लोग चिंता से बाहर निकलने के लिए, अपने आत्म-सम्मान को बढ़ाने के लिए और हर इंसान की अद्भुत तकनीक का लाभ उठाने के लिए पास होना।

आप किसी ऐसे व्यक्ति की मदद कैसे कर सकते हैं जो बहुत चिंतित है?

वास्तविकता यह है कि ऐसा कोई भी व्यक्ति नहीं है जो बहुत चिंतित है, जो अस्तित्व में है वह एक ऐसा व्यक्ति है जो अक्सर चिंता की स्थिति उत्पन्न करने वाला व्यवहार कर सकता है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वास्तविकता को देखने और मानसिक रूप से इसे संसाधित करने का उनका तरीका घर्षण, तनाव और दर्द उत्पन्न करता है।

इस व्यक्ति के साथ हमें केवल एक चीज करनी है, मेरे विशेष और ठोस मामले में, तीन स्तरों पर काम करना है जिसमें शामिल हैं अचेतन कार्य, उसकी संवेदनशील मानसिक प्रणाली और तंत्रिका तंत्र की महारत, और उसे क्षेत्रों पर व्यावहारिक ज्ञान प्रदान करता है प्रासंगिकता जिसमें इस मामले में व्यक्ति विशेष रूप से असुविधा उत्पन्न करता है ताकि हम तेजी से परिवर्तन और परिवर्तन उत्पन्न कर सकें तेज़...

सच तो यह है कि यह देखना एक बेहद रोमांचक प्रक्रिया है कि कैसे एक पल में मन इतनी अलग वास्तविकता पैदा करता है।

अपने अनुभव में, क्या आपने पेशेवर रूप से बहुत सफल लोगों के मामलों को देखा है, जो चिंता को प्रबंधित करने के अपने तरीके के कारण खुश नहीं रह पाते हैं? क्या दोनों संगत हैं?

बेशक, वास्तव में ऐसा बहुत बार होता है। और ऐसा इसलिए है क्योंकि किसी भी चीज में बेहद सफल होने के लिए, आपको अपने दिमाग को भविष्य की ओर देखने वाली संरचनाओं को स्थापित करने के लिए प्रशिक्षित करना होगा, सिस्टम में हर चीज में त्रुटियों को देखने के लिए। व्यवसाय, इसे या अपनी क्षमताओं में सुधार करने में सक्षम होने के लिए और क्षमताओं की एक और श्रृंखला जो लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए उत्कृष्ट हैं, लेकिन जो शांति महसूस करने के बिल्कुल विपरीत हैं, खुशी और इतने पर।

एक ही समय में, और बहुत कुछ संक्षेप में, इसका किसी भी तरह से बाजार में मूल्य उत्पन्न करने और बहुत अधिक आर्थिक मान्यता प्राप्त करने में सक्षम होने से कोई लेना-देना नहीं है, मन, तंत्रिका तंत्र, भावनात्मक प्रणाली पर हावी होने के लिए जो आधार हैं जो वास्तव में शांति, कल्याण या की संतोषजनक आंतरिक स्थिति उत्पन्न करते हैं ख़ुशी। बेशक वे 100% संगत हैं, लेकिन प्रत्येक क्षेत्र में विशिष्ट और ठोस कार्य, व्यवस्थित, प्रगतिशील और विभिन्न स्तरों पर कार्य करने की आवश्यकता होती है।

वे कौन से प्रकार के जीवन संकट हैं जिनमें अत्यधिक चिंता के कारण अनावश्यक पीड़ा को ट्रिगर करने की अधिक क्षमता होती है?

आम तौर पर, ये संकट उन स्थितियों से आते हैं जिन्हें हम अधिक महत्व देते हैं, जैसे: प्यार टूटना, बीमारियाँ, क्रय शक्ति की हानि, साथ ही रिश्तेदारों की मृत्यु प्यारों इसके बारे में आश्चर्यजनक बात यह है कि यह वास्तव में ऐसी स्थितियाँ नहीं हैं जो चिंता या दर्द की उक्त अवस्थाओं को उत्पन्न करती हैं, बल्कि यह वह तरीका है जिससे व्यक्ति वास्तविकता को संसाधित करता है।

एक बहुत विशिष्ट आधार से शुरू होता है और जो उस दर्द के अनुपात में पूरी तरह से जुड़ा होता है जिसे महसूस किया जाता है, व्यक्ति मानसिक रूप से बुरा या खराब के रूप में चिह्नित करता है स्थिति भयानक है, जो स्वतः ही परिस्थिति में निहित दर्द के अलावा, एक नाटकीय वृद्धि का कारण बनती है तीव्रता।

और ठीक यही वह जगह है जहां हम स्थिति के नकारात्मक आभासों से परे जाने और खोजने के लिए आधार मन पर काम करते समय बल से खुद को स्थापित कर सकते हैं प्रत्येक घटना एक अवसर है, हालांकि दर्दनाक, सीखने के रूप में अपने आप में बहुत बड़ा उपहार शामिल है, जो कि अधिक खुश, अधिक प्रचुर, स्वस्थ और सक्षम होने में सक्षम है। प्यार।

चिंता और उसके प्रभावों को समझने की प्रक्रिया के बारे में आप सबसे अधिक संतोषजनक क्या पाते हैं?

मेरे विशेष मामले में, मैं उन लोगों के साथ काम करने के लिए उत्साहित हूं जो भारी पीड़ा और चिंता की स्थिति के साथ आते हैं, क्योंकि इसके लिए धन्यवाद उपकरण जो मैं लागू करता हूं, पहले क्षण से शांति, मुक्ति, की अवस्थाओं के रूप में नाटकीय परिवर्तन से गुजरता है कल्याण। यह व्यक्तिगत रूप से मुझे इस प्रक्रिया में भाग लेने में सक्षम होने के लिए बहुत आभारी बनाता है।