जनवरी के महीने से 5 ऐसे क्षेत्र जिनमें अपना ध्यान रखना है

हम वर्ष 2023 की शुरुआत करते हैं। यह एक शुरुआत है, हालांकि हम में से कई लोगों के लिए यह भावना सितंबर में अधिक मजबूत होती है।

प्रत्येक शुरुआत में हमारे पास है पहले की तुलना में खुद की बेहतर देखभाल करना सीखने का अवसर. यह जानना कि हम अपने आप को विभिन्न पहलुओं में कैसे स्थित करते हैं, एक आधार के रूप में काम कर सकते हैं जिससे हम उन विकल्पों का पता लगा सकते हैं जो हमारे वर्तमान महत्वपूर्ण क्षण में सबसे उपयुक्त हैं।

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जिन क्षेत्रों में जनवरी माह से सेल्फ केयर को बढ़ावा देना है

मैं यहां पांच क्षेत्रों का प्रस्ताव करता हूं जिनके चारों ओर यह प्रतिबिंबित करना है कि हम अपनी देखभाल कैसे करते हैं:

1. मूल बातें: भोजन और आराम

क्या आपके लिए खाने और आराम करने के दिशा-निर्देशों का पालन करना आसान है जो आपको अच्छा लगता है? यदि नहीं, तो इसका क्या कारण है?

कभी-कभी ऐसा लगता है कि यह उतना ही सरल है जितना कि बेहतर खाने या अधिक आराम करने का निर्णय लेना। हालाँकि, वास्तविकता आमतौर पर कुछ अधिक जटिल होती है. उदाहरण के लिए, कभी-कभी आप आराम नहीं करते, क्योंकि चिंताएं इसकी अनुमति नहीं देती हैं। ये चिंताएँ आमतौर पर उन लोगों से जुड़ी होती हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं या ऐसी स्थितियाँ जो बहुत महत्वपूर्ण हैं।

एक और उदाहरण यह हो सकता है कि जब हम जैसा चाहें वैसा नहीं खाते हैं। यह मान लिया जाता है कि हम खरीदारी करना और खाना बनाना सीखेंगे, कि हमारे पास समय और कौशल होगा इसके लिए, साथ ही भोजन को उस शांति के साथ चखने के लिए आवश्यक शर्तें जो हम करते हैं चाहूंगा। समकालीन जीवन में, ये सभी धारणाएँ हैं जो आमतौर पर वास्तविकता के अनुरूप नहीं होती हैं। हालाँकि, जैसा हम सोचते हैं वैसा नहीं खाने के लिए हम अक्सर दोषी महसूस करते हैं.

2. व्यक्तिगत संबंध

दरअसल, खाना और आराम जितना ही जरूरी है।

जिन लोगों के साथ हम जीवन साझा करते हैं वे हमें कैसा महसूस कराते हैं? हमें कुछ समय दें अन्वेषण करें कि हम अपने आसपास के लोगों से कैसे मिलते हैं यह हमें कई सुराग दे सकता है कि हमारे जीवन में क्या अच्छा काम कर रहा है और हम क्या रखते हैं, भले ही यह हमें गलत करता है।

जिन रिश्तों को हम निभाते हैं वो हमारे लिए मायने रखते हैं और जो हमें एकजुट करता है उसकी गहराई को समझें यह तय करना आवश्यक है कि हम किन रिश्तों को बनाए रखते हैं और किसे खत्म करते हैं।

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3. भौतिक वातावरण

आप अपना जीवन कहाँ बिताते हैं? आप उनमें कैसा महसूस करते हैं? आपको उस भौतिक वातावरण की क्या आवश्यकता है जिसमें आप अपना अधिकांश समय व्यतीत करते हैं?

ऐसे लोग हैं जो लोगों से घिरे हुए और वातावरण में कई ध्वनियों के साथ शांति पाते हैं, कि कुछ लोगों और ध्वनियों के साथ उनकी बेचैनी पैदा हो जाती है। दूसरे चरम पर वे लोग हैं जो केवल अकेले और मौन में सहज महसूस करते हैं।

आश्चर्य करने के लिए और भी आयाम हैं हम विभिन्न वातावरणों में कैसा महसूस करते हैं. कुछ उदाहरण हैं: प्राकृतिक या शहरी स्थान, क्रम और सफाई की डिग्री जिसकी मुझे आवश्यकता है या प्रकाश और तापमान के स्तर जैसे पहलुओं का प्रभाव।

वर्ष के इस प्रारंभ में: क्या आप ऐसे वातावरण में जाते हैं जिसमें आप सहज महसूस करते हैं?

4. नया और दिलचस्प

क्या आप अपने आप को नए अनुभवों को जीने की अनुमति देते हैं? उनका आप पर क्या प्रभाव है? क्या कुछ अनुभव करने की हिम्मत करने की तड़प है? इसे करने में आपको क्या मदद मिलेगी?

जीवन शक्ति की भावना इस तथ्य से जुड़ी है कि हमारे जीवन में नया और दिलचस्प मौजूद है. और यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग-अलग होता है। ऐसे लोग हैं जिन्हें गहरे स्तर पर पहुंचे बिना लगातार नए की जरूरत है।

अन्य लोगों के लिए, नई चीज जो उन्हें आकर्षित करती है, उसमें अनंत संख्या में बारीकियां होती हैं, इसलिए जो कुछ जाना जा रहा है, वह गहरा होता है, जीवन शक्ति की भावना होती है। इसी तरह, अन्य लोगों के लिए, अज्ञात के सामने बेचैनी अस्थिर है और जीवन शक्ति की भावना का त्याग करते हुए स्थिरता और पूर्वानुमेयता बहुत महत्वपूर्ण हो जाती है।

क्या आप उपरोक्त विकल्पों में से किसी के साथ पहचान करते हैं? आप नए और अप्रत्याशित से संबंधित अपने तरीके का ख्याल कैसे रखते हैं, चाहे वह तरीका कुछ भी हो?

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5. मध्यम और लंबी अवधि में

हम जो जीवन जीते हैं वह वर्तमान क्षण में होता है हालांकि, किसी तरह, हम भविष्य में एक जगह (जीवन में होने का एक तरीका) का पीछा कर रहे हैं.

कुछ लोगों के लिए भविष्य स्पष्ट रूप से परिभाषित है और कोई भी परिवर्तन - जीवन के दौरान अपरिहार्य - उन्हें डूबने पर मजबूर कर देता है, क्योंकि उन्हें लगता है कि उन्होंने नक्शा खो दिया है।

दूसरी ओर, अन्य लोगों के लिए भविष्य पूरी तरह से अनिश्चित है, हालांकि दुनिया में उनके होने का तरीका वैसे भी इसकी अभी भी एक निश्चित दिशा है, यानी जैसा है वैसा ही रहना अपने आप में एक दिशा है वही।

अन्य लोगों के पास एक वांछित और अपेक्षाकृत स्पष्ट भविष्य है और साथ ही, वहाँ भी हैं एक स्पष्टता जिसमें वह भविष्य हर क्षण बदलता रहेगा.

यह आपके लिए कैसा है? आप अपने भविष्य को कैसे जीते हैं, इसके बारे में प्रस्तुत किए गए विकल्पों में से किस विकल्प के साथ आप सबसे अधिक पहचान महसूस करते हैं?

निष्कर्ष

ये पांच क्षेत्र हैं जिनके माध्यम से हम बेहतर ढंग से समझ सकते हैं कि हम अपने जीवन में इस समय कैसे हैं और इसमें मामले में, दुनिया में होने के हमारे तरीकों का विस्तार करने के लिए जो आवश्यक है उसे लागू करें और इस वर्ष की तुलना में अधिक संतुष्ट महसूस करें शुरू होता है।