चिंता से निपटने का एक सकारात्मक तरीका है

मिगुएल डे उनमुनो, में जीवन का दुखद अहसास, हमें बताता है: "जिसने थोड़ा या बहुत कुछ नहीं सहा है, उसे आत्म-जागरूकता नहीं होगी।"

उनमुनो का दृष्टिकोण व्यक्ति को खुद से जोड़ता है, और उस मुठभेड़ से उसकी अपनी अंतरंगता, दर्दनाक अंतरंगता - का जन्म होता है चिंता-, वांछित और वांछित प्रयास के बाद, शांत होने के लिए, बसने के लिए. और यह मन की सकारात्मकता में है कि हम अपने जीवन पर अधिकार कर लेते हैं और वास्तव में, हम अस्तित्व में हैं, तूफान से, सबसे खराब क्षण में, जब चिंता बिगड़ जाती है, पीड़ा अंकुरित होना बंद हो जाती है और शांत।

हम कैसे शांत हो जाते हैं?

जातक का स्वभाव शांत होता है; लेकिन यह, बदले में, उसे कुछ भी नहीं दिया जाता है, बल्कि उसे देना पड़ता है इसे जीतो और इसे जीतो. शांत होने के लिए, आपको पहले शांत होना चाहिए।

यहां तक ​​कि सबसे कठिन परिस्थितियों में भी, हम अपने आप में पीछे हटने और शांत होने में सक्षम होते हैं, शायद एक जोरदार प्रयास के माध्यम से। यह हमेशा कुछ ऐसा होता है जो व्यक्ति करता है, जिसे उन्हें हासिल करना होता है, लेकिन जब वह इसे प्राप्त कर लेता है, तो वह स्वयं के अलावा किसी और चीज तक नहीं पहुंचता है. शांति परिवर्तन या अलगाव से प्राप्त प्रामाणिकता है - जूलियन मारियस हमें बताते हैं।

चिंता का प्रत्येक नया दौर अंतरंगता को मजबूत करता है और एक कदम आगे बढ़ने की भावना का प्रतीक है। बनने के लिए आता है एक प्रिय प्रयास जो हमें खुद को खोजने में मदद करता है.

और अब, एक बार फिर, मैं अपने आप से पूछता हूं: चिंता प्रकट होने पर हमें किस प्रतिरोध का सामना करना पड़ता है? के बीच विभाजन करने के लिए मान चेतन (हमारे लिए बाहरी) और अचेतन मूल्य (आंतरिक और व्यक्तिगत)।

हम द्विभाजन को कैसे सुलझाते हैं?

जोशीली शांति के साथ यह दी गई शांति या शब्दों का खेल नहीं है। शांति जो स्वयं स्वयं निर्मित करता है -ऑर्टेगा वाई गैसेट हमें बताता है- पीड़ा और शर्मिंदगी के बीच जब खोया हुआ महसूस करते हैं, तो वे दूसरों से या स्वयं से चिल्लाते हैं, शांत हो जाओ! यह चिंता नहीं है, बल्कि वह शांति है जो उस पर काबू पाती है और उसमें आदेश देती है, जहां व्यक्ति का मानवीयकरण होता है.

शांति आने वाले आंतरिक तूफानों के बावजूद शांत होने की एक सक्रिय, स्पष्ट और मानवीय स्थिति है। यह चिंता के प्रति निष्क्रिय रूप से सहन करने या निःस्वार्थ रूप से उदासीन होने का विषय नहीं है, बल्कि उस स्थिति पर विचार करने का है जिसमें व्यक्ति स्वयं को पाता है। उनमें से एक और चीजों को एक सतर्क नज़र से खोजें, जो मायने रखता है और जो नहीं है, उसके बीच अंतर करने के लिए, समझने और खोजने के लिए कल्याण।

चिंता के दरवाजे का सामना करते हुए, खुश रहने के लिए व्यक्ति को अपना स्वामी बनना पड़ता है। चीजों पर स्वामित्व क्षणिक है, जो वास्तव में रहता है वह स्वयं का स्वामित्व है. जानिए क्या उम्मीद करें। और, चिंता के साथ, सबसे पहले हमें कार्रवाई करनी चाहिए, हमें शांत मन से उसका सामना करना चाहिए।

चिंता के दरवाजे के सामने, मुझे ऐसा लगता है कि मैं शांति की सक्रिय, स्पष्ट और मानवीय व्याख्या की पराकाष्ठा देखता हूं, कि कोई अब शांत नहीं है, कि उसे दूर नहीं किया जाता है। और वह चिंता एक ऐसी अवस्था है जिसका अनुवाद असुरक्षा की अनिश्चित भावना से होता है; अपमानजनक प्रवर्धन: कल्पनाशील आंदोलन जो दुर्भाग्य के निराशावादी दृष्टिकोण को बेतुका बनाता है; खतरे का: "क्या हुआ" से पहले बेचैनी, घबराहट या डर; विस्मय: नपुंसकता की, महत्वपूर्ण शक्तियों के अव्यवस्था की अनुभूति। और इससे भी बढ़कर, यह समझ की हानि है।

चिंता की त्रासदी का सामना-और शांति से- यानी शांत होने के बाद, उस बल, ऊर्जा या शक्ति की आलोचना करने के लिए तैयार रहना चाहिए जो उस पर आक्रमण करता है -तूफान के बीच में, खतरे के बीच में, और फिर भी इसे अनदेखा नहीं करने के लिए-निस्संदेह खुद को उस बड़े खतरे से विचलित करने के लिए जो उसने चिंता के दरवाजे के सामने देखा था।

एक आखिरी सिफारिश

यह सक्रिय, सकारात्मक, आनंदमय और सतर्क शांति एक प्रिय प्रयास से हासिल की गई यह दैनिक दिनचर्या, मात्र अनुकूलन और अनुरूपता में पतित हो सकता हैचिंता की तरह, उन्माद या भय में गिरावट, उन्माद और व्यक्ति को नीचा दिखाती है, इसलिए हमें खुश रहने के लिए स्वयं का स्वामी बनना जारी रखना चाहिए। तभी हमें मानसिक शांति प्राप्त होगी।

कुछ आखिरी सवाल:

क्या अशांति की अनुपस्थिति, दर्द की अनुपस्थिति, न बेचैनी और न ही दर्द संभव है? क्या यह जीने के लिए पर्याप्त है?

हमें नहीं लगता।

क्या यह चिंता की सकारात्मक, सक्रिय, सकारात्मक व्याख्या संभव है, शांति, शांति के माध्यम से प्राप्त की गई?

हमें ऐसा लगता है।