ऑनलाइन थेरेपी से लाभ उठाने के लिए आपको क्या करना होगा?

ऑनलाइन थेरेपी मनोवैज्ञानिक सहायता का एक तरीका है जो तेजी से बढ़ रहा है; अधिक से अधिक लोग इसकी मांग कर रहे हैं, और अधिक से अधिक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर रोगियों में हस्तक्षेप के इस रूप को अपनी सेवाओं में शामिल कर रहे हैं।

यह परिवर्तन तेजी से हो रहा है, और इस कारण कई लोग हैं जो ऑनलाइन पेशेवर सहायता लेने पर विचार करते हैं, लेकिन साथ ही यह नहीं जानते कि इससे क्या अपेक्षा की जाए या यह कैसे काम करता है।

इसलिए, इन शंकाओं के समाधान के उद्देश्य से, निम्नलिखित पंक्तियों के साथ हम देखेंगे ऑनलाइन थेरेपी कैसे काम करती है, यानी इससे क्या संभावनाएं हैं, इसके फायदे क्या हैं, और एक रोगी के रूप में इन सत्रों में भाग लेने के लिए क्या करने की आवश्यकता है।

• संबंधित लेख: "मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में जाने के 8 लाभ"

ऑनलाइन थेरेपी क्या है और यह क्या प्रदान करती है?

जैसा कि इसके नाम से संकेत मिलता है, ऑनलाइन मनोचिकित्सा रोगियों में एक प्रकार का मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप है जो एक संचार चैनल के रूप में इंटरनेट का उपयोग करके किया जाता है। इसलिए, इसकी एक मुख्य विशेषता यह है कि चिकित्सक और रोगी को शारीरिक रूप से एक दूसरे के करीब होने की आवश्यकता नहीं है

, हालांकि वे एक ही समय में जुड़े होने चाहिए, क्योंकि उनके बीच स्थापित संचार वास्तविक समय में होता है।

ज्यादातर मामलों में, मनोवैज्ञानिक और ऑनलाइन थेरेपी सेवा का अनुरोध करने वाला व्यक्ति दोनों एक दूसरे को देख और सुन सकते हैं, क्योंकि वे वीडियो कॉल के माध्यम से संवाद करते हैं। अलावा, वे जिस जानकारी का आदान-प्रदान करते हैं वह निजी होती है और पेशेवर द्वारा प्रसारित नहीं की जा सकती.

इस प्रकार, ऑनलाइन थेरेपी के दो मुख्य लाभ निम्नलिखित हैं:

⦁ आपको यात्रा बचाने की अनुमति देता है। ⦁ अतिरिक्त विवेक प्रदान करता है क्योंकि इसे घर से किया जा सकता है। ⦁ शेड्यूल में शामिल करना आसान है। ⦁ यह सभी प्रकार के लोगों के लिए अधिक सुलभ है, चाहे वे कहीं भी रहते हों या उनकी शारीरिक स्थिति कुछ भी हो

ऑनलाइन मनोचिकित्सा सत्र में भाग लेने के लिए क्या करें: पालन करने के लिए 5 कदम

ऑनलाइन थेरेपी कैसे काम करती है, ये इसके मूलभूत पहलू हैं।

1. पेशेवर चुनें

सभी मनोवैज्ञानिक एक ही चीज़ में विशेषज्ञ नहीं होते हैं और न ही वे किसी भी प्रकार की समस्या में हस्तक्षेप करने के लिए प्रशिक्षित होते हैं. इसीलिए, सबसे पहले, आपको अपनी सेवाओं और हस्तक्षेप के क्षेत्रों के बारे में पता लगाना होगा: क्या आप केवल व्यक्तिगत रोगियों के लिए चिकित्सा करते हैं, या आप युगल चिकित्सा भी प्रदान करते हैं? आप जिन रोगियों के साथ काम करते हैं उनकी आयु सीमा क्या है? क्या आपको उस प्रकार की असुविधा का अनुभव है जो हमें प्रभावित कर रही है?

इसके अलावा, यह सुनिश्चित किया जाना चाहिए कि उसके पास वास्तव में मनश्चिकित्सा करने की क्षमता है; यह पता लगाने के लिए, आपको यह जांचना होगा कि आप अपना पंजीकृत मनोवैज्ञानिक नंबर दिखाने में सक्षम हैं या नहीं।

2. जांचें कि हमारे पास आवश्यक तकनीक है

सौभाग्य से, आज व्यावहारिक रूप से हाल के वर्षों में निर्मित कोई भी इलेक्ट्रॉनिक उपकरण और इंटरनेट से जुड़ने की क्षमता के साथ, यह हमें चिकित्सा में भाग लेने की संभावना प्रदान कर सकता है ऑनलाइन। यह सुनिश्चित करना अधिक महत्वपूर्ण है कि इंटरनेट कनेक्शन स्थिर है: ध्यान रखें कि मनोवैज्ञानिक के साथ सत्र आमतौर पर लगभग 50 मिनट तक चलते हैं।

3. पहला संपर्क स्थापित करें

इस पहले फोन कॉल या ईमेल में आप पेशेवर से अपने सभी संदेह पूछ सकते हैं, या सीधे पहले सत्र के लिए नियुक्ति का अनुरोध कर सकते हैं।

याद रखें कि भले ही आपको मनोचिकित्सक के कार्यालय न जाना पड़े, सत्रों को हमेशा घंटों या दिनों पहले नियोजित करना होता है, और यह कि शेड्यूल का सम्मान करना महत्वपूर्ण है, जिससे वे हमेशा सप्ताह के समान दिनों और घंटों पर आते हैं।

• आपकी रुचि हो सकती है: "तालमेल: भरोसे का माहौल बनाने के लिए 5 चाबियां"

4. कनेक्ट करने के लिए एक शांत, निजी स्थान खोजें

आदर्श रूप से, ऑनलाइन थेरेपी सत्र बिना किसी शोर-शराबे के जगह पर होते हैं और जहाँ आप आनंद ले सकते हैं गोपनीयता, ताकि ईमानदारी के आधार पर संवाद स्थापित करना आसान हो और दूसरों की उपस्थिति आपको प्रभावित न करे लोग। आख़िरकार, मनोवैज्ञानिक मन नहीं पढ़ते हैं, और हमारी मदद करने के लिए, आपको इस बारे में बात करने की ज़रूरत है कि आपके साथ क्या हो रहा है।. याद रखें कि आप जो भी जानकारी मनोवैज्ञानिक को देने जा रहे हैं, उसे गोपनीय माना जाएगा।

5. निर्दिष्ट चैनल के माध्यम से कनेक्शन स्थापित करें

इस बिंदु पर, चुने गए पेशेवर ने पहले ही उस डिजिटल प्लेटफॉर्म का संकेत दे दिया होगा, जहां से पहला सत्र होगा।

क्या आप ऑनलाइन मनोचिकित्सा के माध्यम से सहायता प्राप्त करने में रुचि रखते हैं?

यदि आप ऑनलाइन थेरेपी के माध्यम से पेशेवर सहायता प्राप्त करना चाहते हैं, तो हमसे संपर्क करें। में क्रिबेक्का मनोविज्ञान हम आपको उन सेवाओं के बारे में सूचित करेंगे जो हम प्रदान करते हैं और हम आपके किसी भी प्रश्न का बिना किसी बाध्यता के समाधान करेंगे। सेविले में स्थित हमारे केंद्र की सुविधाओं में आप मनोवैज्ञानिकों की हमारी टीम भी रख सकते हैं। हमारी संपर्क जानकारी देखने के लिए या यदि आप क्रिबेका साइकोलॉजी के बारे में अधिक जानने में रुचि रखते हैं, तो एक्सेस करें यह पृष्ठ.

ग्रंथ सूची संदर्भ:

• बदलें, पी.एम. (2011)। मानसिक स्वास्थ्य में साइबरथेरेपी की प्रभावशीलता: एक महत्वपूर्ण मूल्यांकन। स्टड हेल्थ टेक्नोल रिपोर्ट 167: पीपी। 3 - 8.
• ग्रेटजर, डी. और खालिद-खान, एफ। (2016). मानसिक बीमारी के उपचार में इंटरनेट-वितरित संज्ञानात्मक व्यवहार थेरेपी। सीएमएजे, 188(4) पीपी। 263 – 272.