विकास संबंधी आघात और इसके प्रभाव: रैक्वेल मोलेरो के साथ साक्षात्कार

बचपन एक महत्वपूर्ण चरण है जिसमें मनोवैज्ञानिक आघात विकसित होने की संभावना हमें विशेष रूप से कमजोर बनाती है। बच्चों के रूप में हमारे पास उन स्थितियों से निपटने के लिए कम साधन होते हैं जो हमें भावनात्मक रूप से नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकते हैं। इसके अलावा, इन अनुभवों के परिणाम वयस्कता में रहते हैं।

इस मौके पर हम एआरए मनोविज्ञान केंद्र के मनोवैज्ञानिक रकील मोलेरो मार्टिनेज का साक्षात्कार लेंगे बार्सिलोना, ताकि वह हमें समझा सके कि मनोचिकित्सा में सबसे प्रासंगिक घटनाओं में से एक क्या है: विकासात्मक आघात।

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विकासात्मक आघात का भावनात्मक प्रभाव

रैक्वेल मोलेरो मार्टिनेज एआरए साइकोलॉजी के निदेशक हैं, जो नैदानिक ​​​​और स्वास्थ्य क्षेत्रों में विशेषज्ञता वाले मनोवैज्ञानिक और एक ईएमडीआर चिकित्सक हैं। यहां वह मनोचिकित्सा के विशेषज्ञ के रूप में अपने दृष्टिकोण से विकासात्मक आघात की विशेषताओं के बारे में हमसे बात करेंगी।

विकासात्मक आघात क्या है?

सदमा यह ग्रीक से आता है, और इसका अर्थ है घाव। यह वह निशान है जो अतीत की घटनाएं हमारे जीव में छोड़ जाती हैं; आघात मन, शरीर और मस्तिष्क में स्थिर रहता है।

मनुष्य एक बंधन प्रणाली से शुरू होता है जो पूरी तरह से हमारे माता-पिता या मुख्य देखभाल करने वालों पर निर्भर करता है। बचपन में हम जो लगाव संबंध स्थापित करते हैं, वह हमें दुनिया के काम करने के तरीके, अन्य लोगों के साथ संबंधों और संघर्षों को समझने में मदद करता है; हमारी पहचान, स्वयं की भावना को कॉन्फ़िगर करने के लिए।

विकासात्मक आघात तब होता है जब बंधन के आंकड़े भी खतरे का स्रोत रहे हैं। विकासात्मक आघात में हमारी रक्षा प्रणालियाँ क्षतिग्रस्त हो जाती हैं (हमें क्या बताता है कि हमें क्या डरना चाहिए या कौन सी चीजें हैं जो हमें नुकसान पहुंचा सकता है) और आसक्ति (जिस तरह से हम अपने महत्वपूर्ण लोगों के साथ बंधन और अलगाव करते हैं आस-पास)।

दर्दनाक अनुभव हमारी भावनाओं पर, जीवन को देखने और आनंद लेने के हमारे तरीके पर अपनी छाप छोड़ते हैं दूसरों के साथ या खुद के साथ संबंध, और यहां तक ​​कि हमारे जीव विज्ञान और हमारे सिस्टम पर एक छाप छोड़ते हैं प्रतिरक्षा।

हालांकि, आघात एक घाव है, और सभी घावों की तरह इसमें ठीक होने, अधिक क्षतिग्रस्त होने या बदलने की क्षमता होती है। लेकिन किसी भी मामले में यह एक उपचार योग्य भावनात्मक चोट है।

निश्चित रूप से लगभग सभी को बचपन में कठिन परिस्थितियों का सामना करना पड़ा है। उन स्थितियों की क्या विशेषताएं हैं जो लोगों के दिमाग पर इस दर्दनाक छाप को छोड़ती हैं? क्या वे एक बार के अनुभव हो सकते हैं, या उन्हें लंबे समय तक होना चाहिए?

हमारी प्रणाली बुद्धिमान है, छोटी उम्र से ही हम ऐसे तंत्र उत्पन्न करते हैं जो हमारे पर्यावरण में होने वाली घटनाओं से खुद को बचाने में हमारी मदद करते हैं। ये बचाव एक ढाल की तरह हैं जो हमें उन स्थितियों से बचाता है जिनमें खतरा बहुत बड़ा या तीव्र था और हमें लगा कि हम इसका सामना नहीं कर सकते।

हम जितने छोटे होते हैं, हमें अपनी रक्षा के लिए उतने ही कम उपकरण मिलते हैं, हम उतने ही नाजुक होते हैं और इस बात की संभावना भी उतनी ही अधिक होती है कि हमारा जीव एक खतरे के रूप में अनुभव करता है कि बाहर क्या हो रहा है। यदि यह बार-बार या बहुत तीव्रता से होता है, तो शरीर संबंधित भावनाओं को अवरुद्ध करके स्थिति से बाहर निकलने की रणनीति तैयार करता है।

जब हम विकासात्मक आघात के बारे में बात करते हैं, तो बचपन में संभावित रूप से दर्दनाक स्थितियाँ होती हैं, उदाहरण के लिए, की स्थितियाँ घरेलू दुर्व्यवहार या उपेक्षा, बार-बार यौन शोषण, एक या दोनों माता-पिता का मानसिक विकार, माता-पिता में से किसी एक की मृत्यु, अतिसंरक्षण अत्यधिक…। या जब देखभाल करने वाले लगातार और स्थिर तरीके से शारीरिक या भावनात्मक रूप से उपलब्ध नहीं थे।

इस प्रकार, जब हम विकासात्मक आघात के बारे में बात करते हैं, तो हम उन स्थितियों के बारे में बात कर रहे हैं जो जल्दी घटित होती हैं, जिन्हें बार-बार दोहराया जाता है। समय के साथ पुराने और इतने तीव्र होते हैं कि वे हमें एक तरह से खुद के एक या कई हिस्सों को विकसित करने से रोकते हैं सेहतमंद।

विशिष्ट, अचानक और नकारात्मक स्थितियों के बाद उत्पन्न होने वाले आघातों को सदमा आघात कहा जा सकता है। जैसे, उदाहरण के लिए, प्राकृतिक आपदाएँ, युद्ध या आतंकवाद से बचे लोग, अपहरण, सर्जरी, चोटें, दुर्घटनाएं और गिरना, जन्म समस्याएं, बलात्कार, जानवरों के हमले, जलना ...

विकासात्मक आघात के विशिष्ट लक्षण क्या हैं?

विकासात्मक आघात के लक्षण कई हो सकते हैं: चिंता, तनाव, अवसाद, आवेग नियंत्रण कठिनाइयों से, असावधानी, अतिसक्रियता, जुनून, खाने की समस्या... और भी जटिल सिंड्रोम, जैसे कि माइग्रेन, इरिटेबल बॉवेल सिंड्रोम या पुराने दर्द।

स्व-विनियमन क्षमता और स्वस्थ सामाजिक जुड़ाव अक्सर विकासात्मक आघात में क्षतिग्रस्त हो जाते हैं। और यह हमारे आसपास की दुनिया में सुरक्षित महसूस करने की हमारी क्षमता को सीमित करता है।

जब हमारी आसक्ति प्रणाली असुरक्षित होती है, तो हमारे पारस्परिक संबंध प्रभावित हो सकते हैं। हमारे परिवार के साथ और हमारे साथी या दोस्तों के साथ, ये अस्थिर, विषाक्त या कम होने के कारण संतोषजनक।

इसके अलावा, अगर रक्षा प्रणाली को भी नुकसान होता है, तो सुरक्षा प्रभावित होगी, जो हमारे निपटने के तरीके को प्रभावित कर सकती है संघर्ष, तनावपूर्ण काम की स्थिति, दूसरों के सामने उजागर होने का डर या दूसरों के साथ घनिष्ठ संबंध लोग।

अनुचित संदर्भ में उठाए जाने का तथ्य हमें वयस्कता में किस तरह प्रभावित कर सकता है?

बार-बार संबंधपरक घटनाएँ, विशेष रूप से आसक्ति से संबंधित घटनाएँ (निंदा करना, चिढ़ाना, आलोचना करना, अत्यधिक अतिसंरक्षण, लापरवाही, परित्याग, असुरक्षित संदर्भ...) का उन विश्वासों पर प्रभाव पड़ता है जो व्यक्ति अपने बारे में रखता है, दूसरों और दुनिया। वे सुरक्षा, आत्म-सम्मान, आत्मविश्वास, आत्म-परिभाषा या इष्टतम व्यवहार की भावना को प्रभावित कर सकते हैं।

विकासात्मक आघात भौतिक स्व और भावनात्मक स्व के बीच एक डिस्कनेक्ट बना सकता है; और इसके साथ, दूसरों से संबंध स्थापित करने में, यह जानने में कि हमें क्या चाहिए, दूसरों पर भरोसा करने, या स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करने में कठिनाई उत्पन्न होती है। और हमारे पास अपने पारस्परिक संबंधों में उसी चीज़ को फिर से अनुभव करने की प्रवृत्ति हो सकती है, जैसे कि हम हमेशा एक लूप में प्रवेश कर रहे थे जो कभी भी खुद को दोहराना बंद नहीं करता।

हम अपनी भावनाओं को पूरी तरह से महसूस करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं, या यदि हम महसूस करते हैं, तो उन्हें अत्यधिक तरीके से महसूस करते हैं, जिससे हमारे लिए शांत स्थिति में वापस आना बहुत मुश्किल हो जाता है।

दुरुपयोग जैसे मनोसामाजिक तनावों के बार-बार संपर्क में आने का जोखिम बढ़ जाता है नशीली दवाओं के उपयोग, और प्रयास करने सहित अधिक गंभीर और दूरगामी आघात और लक्षण विकसित करना आत्महत्या।

क्या एक वयस्क के लिए यह महसूस करना मुश्किल है कि उनका जीवन स्तर विकासात्मक आघात से पीड़ित है?

दर्दनाक अनुभव हमें मुक्त कर देते हैं, हम समय के साथ विकसित होने की क्षमता खो देते हैं, उस विश्वास, रक्षा तंत्र या भावना को पर्यावरण और स्थिति के अनुकूल बनाने के लिए। हम अतीत में अटके रहते हैं, अटके रहते हैं, और अप्रभावी व्यवहार पैटर्न के साथ विभिन्न स्थितियों का सामना करने के लिए कठोर रणनीतियों का उपयोग करते हैं।

कई बार हमें पता ही नहीं चलता कि ऐसा इसलिए हो रहा है क्योंकि हम उस तरह से काम करने के आदी हो चुके हैं, एक खास तरीके से दूसरों से अपनी रक्षा करते हैं और एक ही तरह के रिश्ते चुनते हैं।

यह ऐसा है मानो हमारा व्यक्तित्व एक मीनार है जो डगमगाता है क्योंकि नींव अच्छी तरह से स्थापित नहीं है। हम, जो अपने दुश्मनों के खिलाफ खुद को बचाने की कोशिश कर रहे टावर के शीर्ष पर हैं, कभी नहीं देखते कि क्या हो रहा है, हम केवल यह देखते हैं कि टावर डगमगा रहा है, बिना जाने क्यों। हमें टावर को बाहर से देखने और उसकी मरम्मत करने में मदद करने के लिए किसी की जरूरत है ताकि हम फिर से देख सकें कि वास्तव में बाहर क्या है।

और विकास संबंधी आघात से पीड़ित लोगों की मदद के लिए मनोवैज्ञानिक क्या कर सकते हैं?

थेरेपिस्ट का काम लोगों को उनके शरीर और भावनाओं से जुड़ने में मदद करना है, उनके जीवन और अनुभव के हर पहलू की वास्तविकता को पहचानना और अनुभव करना है। वे स्वयं के प्रति ईमानदार होने के साथ-साथ सुख और दुख के संपर्क में रहने में सक्षम हों।

शरीर जागरूकता का अभ्यास, स्वस्थ संसाधनों की स्थापना और भावनात्मक विनियमन उपकरण जो रोगी को संतुलन में रहने की अनुमति देते हैं अपने आप के साथ, और एक आत्म-देखभाल जो अनायास उठती है और मजबूर नहीं होती है, लचीलापन और स्वयं की क्षमता को फिर से स्थापित करने के लिए पहला कदम होगा उपचारात्मक।

एक बार जब हम रोगी को पर्याप्त रूप से स्थिर कर लेते हैं, तो हम आघात पर फिर से बातचीत कर सकते हैं और शरीर को समय दे सकते हैं दर्दनाक अनुभव को पुनर्गठित करने के लिए ताकि हम इसे एक तरह से अपने सिस्टम में एकीकृत कर सकें रोष। इससे हमें दूसरों के साथ तालमेल बिठाने की क्षमता हासिल करने में मदद मिलेगी, विश्वास और स्वस्थ अन्योन्याश्रितता को बढ़ावा मिलेगा।

हमारे हस्तक्षेप से अधिक शरीर और उसकी प्रतिक्रियाओं पर आधारित; हमें रोगी के साथ सहयोग की एक प्रक्रिया स्थापित करने की आवश्यकता है ताकि उन्हें अधिक अनुकूली और टिकाऊ बनाने के लिए उनकी संवेदनाओं को समाहित, संसाधित और एकीकृत किया जा सके।

और इसलिए, समय के साथ, स्वयं के साथ और अपने पर्यावरण के साथ, सक्षम होने के साथ, स्वस्थ बंधन संबंधों को उत्पन्न करना महत्वपूर्ण है सीमाएँ निर्धारित करना, उपयुक्त सीमाएँ स्थापित करना और साथ ही दूसरों के साथ प्रेमपूर्ण संबंध स्थापित करने की क्षमता रखना। बाकी का।

उन पिताओं और माताओं के लिए जो एक परिवार शुरू कर रहे हैं और विकासात्मक आघात के बारे में पढ़ते समय अपने पालन-पोषण की शैली से चिंतित हो सकते हैं... आप क्या कहेंगे?

सबसे पहले, मैं आपको सलाह दूंगा कि आप अपने स्वयं के विकासात्मक आघातों को ठीक करें। अपने स्वयं के भावनात्मक घावों को स्वीकार करना और उनसे निपटना स्वस्थ पालन-पोषण का पहला कदम है। स्वयं को जानना, स्वयं की सुरक्षा, शारीरिक-भावनात्मक प्रतिक्रियाएँ और आत्म-नियमन। जैसा कि वे विमानों पर कहते हैं, अपने बच्चों को बचाने के लिए पहले ऑक्सीजन लगाएं।

दूसरी बात, मैं उन्हें कहूंगा कि गलत करने के बारे में चिंता न करें, आपको कई बार गलत होना पड़ता है! देखभाल में खामियां हमारे बच्चों को अपना चरित्र, अपनी ढाल, अपनी रक्षा प्रणाली बनाने की अनुमति देंगी। वयस्क होने पर उन्हें इसकी आवश्यकता होगी!

और अंत में, स्नेह, स्वीकृति, प्रेम, जुड़ाव, स्वतंत्रता और स्वायत्तता को न भूलें। संक्षेप में, माता-पिता के रूप में हमारा मिशन है कि हम अपने बच्चों में एक अंतर और अन्योन्याश्रितता पैदा करें स्वस्थ हैं, एक-दूसरे से बहुत प्यार करते हैं, अपना ख्याल रखते हैं और एक अच्छी वैयक्तिकरण प्रक्रिया करते हैं जो उन्हें वयस्क बनने की अनुमति देती है सेहतमंद।