माइंडफुलनेस बचपन के मोटापे से लड़ने में मदद कर सकती है

यह तेजी से स्पष्ट हो रहा है कि मोटापा पश्चिमी समाजों में यह एक बड़ी समस्या है। न केवल हमारे पास उपलब्ध भोजन में अधिक कार्बोहाइड्रेट और खराब गुणवत्ता वाले वसा होते हैं, बल्कि फ्रिज के चक्कर लगाकर काम से जुड़े तनाव को दूर करने की कोशिश करना बहुत आम बात है, कुछ सदियों पहले कुछ अकल्पनीय।

हमारी समस्या कुपोषण से अधिक कुपोषण है, और यह विरासत नई पीढ़ियों के स्वास्थ्य में भारी परिवर्तन करती प्रतीत होती है, जो अपने जीवन के पहले वर्ष से ही अस्वास्थ्यकर आदतें सीखें, जो खराब आहार से संबंधित हैं और जो निष्क्रिय अवकाश के रूपों (कंप्यूटर और वीडियो गेम आदि का अत्यधिक उपयोग) से संबंधित हैं। 2014 में, उदाहरण के लिए, लगभग पंद्रह% स्पेन में बच्चों में मोटापे की समस्या थी और 22.3% अधिक वजन वाले थे।

बच्चों के स्वास्थ्य में स्थायी सुधार?

बचपन के मोटापे से कैसे लड़ें? यह जटिल है, इस बात को ध्यान में रखते हुए कि, कुछ सीखी हुई दिनचर्या और कुछ उपभोग वरीयताओं द्वारा उत्पादित किए जाने के अलावा, मोटापे का एक जैविक कारक है: खाने के व्यवहार पर आवेग और नियंत्रण की कमी को एक कनेक्टिविटी द्वारा समझाया जा सकता है के बीच असामान्य मस्तिष्क के क्षेत्र, जैसा कि आमतौर पर व्यसनों के साथ होता है।

यदि, इसके अलावा, हम चाहते हैं कि बचपन के मोटापे पर हस्तक्षेप के परिणाम समय के साथ बिना रिलैप्स के बने रहें, तो सब कुछ और अधिक कठिन हो जाता है, क्योंकि कार्रवाई दोनों व्यवहार और जिस तरह से मस्तिष्क काम करता है और, विस्तार से, संपूर्ण न्यूरोएंडोक्राइन सिस्टम पर की जानी चाहिए.

हालांकि, वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं की एक टीम ने सबूत पाया है कि बचपन के मोटापे का मुकाबला किया जा सकता है माइंडफुलनेस का अभ्यास, जिसे इसकी खोज से परिकल्पित किया जा सकता है: बच्चों में दूध पिलाने की समस्याओं को समझाया जाएगा, प्रभावी रूप से, निषेध से संबंधित क्षेत्रों और संबंधित क्षेत्रों की तुलना करते समय न्यूरोनल कनेक्टिविटी की डिग्री में एक अपघटन के कारण आवेग। ये नतीजे हाल ही में जर्नल में प्रकाशित हुए हैं हेलियॉन.

दिमागीपन के लिए आवेदन का एक और क्षेत्र

शोधकर्ताओं के अनुसार, कुंजी यह होगी कि जितनी जल्दी हो सके मोटापे की समस्या की पहचान की जाए और उनके साथ एक दिमागीपन कार्यक्रम विकसित करें, जिसे निपटने के लिए अन्य उपायों के साथ जोड़ा जा सकता है संकट। यह स्वास्थ्य के क्षेत्र से जुड़े कार्यों में से एक और हो सकता है जिसमें माइंडफुलनेस को कारगर दिखाया गया है.

इन सुधारों द्वारा समझाया जा सकता है तंत्रिका कनेक्टिविटी में परिवर्तन जो इस गतिविधि के अभ्यास से जुड़ा हुआ प्रतीत होता है और जो कम आवेगी व्यवहार और अपने स्वयं के व्यवहार पर बेहतर नियंत्रण की ओर अग्रसर होता है। और यह है कि, वेंडरबिल्ट यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं के अनुसार, यह सोचने के कारण हैं कि माइंडफुलनेस का अभ्यास करने से मदद मिलती है निषेध और आवेग से जुड़े कनेक्शनों की संख्या को पुनर्संतुलित करना, जिससे कुछ का पूर्ण नियंत्रण नहीं होता है अन्य लोग।

इसलिए, यदि बचपन का मोटापा इस प्रकार के अपघटन से संबंधित था, तो इसका मुकाबला करने के लिए माइंडफुलनेस बहुत उपयोगी हो सकती है। इसके लिए, हालांकि, उन्हें यह सुनिश्चित करना था कि तंत्रिका कनेक्शन में इस प्रकार के असंतुलन ने कम से कम लड़कों और लड़कियों में मोटापे की उपस्थिति को समझाया। और इस अज्ञात को हल करने के लिए उन्होंने एक अध्ययन तैयार किया।

शोध कैसे किया गया?

वैज्ञानिकों की टीम ने 8 से 13 साल की उम्र के बीच के 38 लड़के और लड़कियों का डेटा हासिल किया, जिनमें से 5 बचपन में मोटापे से ग्रस्त थे और 6 अधिक वजन वाले थे। इन बच्चों पर एकत्र किए गए डेटा में उनका वजन, उनके उत्तर शामिल थे बाल भोजन व्यवहार प्रश्नावली (सीईबीक्यू) जिसमें उनके खाने की आदतों और उनके दिमाग की चुंबकीय अनुनाद इमेजिंग (एमआरआई) पर डेटा शामिल है।

इन आंकड़ों से, वे इसे सत्यापित करने में सक्षम थे वजन की समस्याएं और बचपन के मोटापे से संबंधित आदतें दोनों ही मस्तिष्क के तीन क्षेत्रों के बीच जुड़ाव के पैटर्न से संबंधित हैं: व्यवहार के निषेध से संबंधित पार्श्विका लोब का निचला हिस्सा; ललाट लोब का पूर्वकाल भाग, आवेग से जुड़ा हुआ; और नाभिक accumbens, इनाम की अनुभूति के साथ जुड़ा हुआ है।

विशेष रूप से, अधिक वजन वाली समस्याओं वाले बच्चों में, मस्तिष्क क्षेत्रों से संबंधित आवेगशीलता आवेग से जुड़े क्षेत्रों की तुलना में मस्तिष्क के बाकी हिस्सों से बेहतर रूप से जुड़ी हुई थी। निषेध। मोटापे की समस्याओं और उन्हें पैदा करने वाली आदतों से बचने में सबसे अधिक सक्षम व्यक्तियों में इसके विपरीत हुआ, क्योंकि निषेध से संबंधित क्षेत्र अवरोध से जुड़े क्षेत्र की तुलना में बाकी तंत्रिका नेटवर्क से बेहतर जुड़ा हुआ था। आवेग।