सोनिया गलारजा के साथ साक्षात्कार: चिकित्सा में भावनाओं का महत्व

लंबे समय से, तर्कसंगतता वह विशेषता रही है जिस पर हम जोर देते हैं जब हम अपनी प्रजातियों की दूसरों के साथ तुलना करते हैं। पशु जीवन के अन्य रूप: मनुष्य ही एकमात्र सक्षम है, एक ही समय में अत्यधिक अमूर्त विचारों को विकसित करने में सक्षम है लाखों व्यक्तियों का जटिल समाज, भविष्य के वर्षों के लिए योजनाएँ बनाता है, और के परिष्कृत उपयोग के माध्यम से संचार करता है मुहावरे।

हालाँकि, इस बात को नज़रअंदाज़ नहीं किया जा सकता है कि हमारे साथ क्या होता है, और जिस तरह से हम जीवन का अनुभव करते हैं, उसका एक बड़ा हिस्सा मूल रूप से हमारी भावनाओं पर निर्भर करता है। वास्तव में, ऐसे कई मौके आते हैं जब हम पाते हैं कि हमारा भावनात्मक पक्ष हमारे अधिक बौद्धिक "मैं" से कई कदम आगे है। आइए, उदाहरण के लिए, उन मामलों के बारे में सोचें जिनमें हम दंत चिकित्सक के पास जाने को स्थगित कर देते हैं ताकि उस अनुभव का सामना न करना पड़े, भले ही निष्पक्ष रूप से, सबसे अच्छा विकल्प जितनी जल्दी हो सके जाना है, या जिन मामलों में हम जिम शुल्क का भुगतान करना जारी रखते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि हम मुश्किल से चलो भी।

यह सब आकस्मिक नहीं है: जब आदतों और व्यवहार के तरीकों को विकसित करने की बात आती है, तो भावनाओं में बड़ी आयोजन शक्ति होती है। और इसीलिए, आंशिक रूप से, किसी भी मनोचिकित्सा प्रक्रिया को अस्तित्व के इस भावनात्मक पक्ष को ध्यान में रखते हुए किया जाना चाहिए। इंसान।

इसी विषय पर हम आज के इंटरव्यू में बात करेंगे, जिसमें हमारे साथ हैं मनोवैज्ञानिक सोनिया गलारजा.

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सोनिया गैलार्ज़ा के साथ साक्षात्कार: मनोचिकित्सा में भावनाएँ क्यों आवश्यक हैं

सोनिया गलारजा वालेस वह एक सामान्य स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक हैं और वालेंसिया में स्थित साइकोक्रिया मनोवैज्ञानिक सहायता केंद्र का निर्देशन करती हैं। वहां, वे सभी उम्र के रोगियों की देखभाल करते हैं, दो दशकों से संचित अनुभव को व्यवहार में लाते हैं। इस साक्षात्कार में, वह समस्या के संबंध में मनोचिकित्सा प्रक्रिया में भावनाओं की भूमिका के बारे में हमसे बात करेंगे। पेशेवरों और उनके द्वारा स्थापित चिकित्सीय संबंध के संबंध में, प्राप्त किए जाने वाले लक्ष्य की दिशा में उपचार और प्रगति के लिए रोगियों।

उदासी और चिंता के बारे में अक्सर बात की जाती है जैसे कि वे मनोवैज्ञानिक घटनाएं थीं जिनसे बचा जाना चाहिए। बहुत से लोग यह भी मान सकते हैं कि उन्हें मनोचिकित्सा में जाने की आवश्यकता है क्योंकि ये भावनाएँ एक समस्या है जो उन्हें अभिभूत करती है। व्यक्ति किस हद तक हानिकारक भावनाओं के बारे में बात कर सकता है?

जब तक उन्हें ठीक से प्रबंधित किया जाता है, तब तक भावनाएं स्वयं व्यक्ति के लिए हानिकारक नहीं होती हैं। भावनाओं को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करना काफी हद तक हमारे भावनात्मक आत्म-ज्ञान के साथ-साथ दूसरों की भावनाओं के बारे में ज्ञान पर निर्भर करेगा। इसके अलावा, भावनाएं हमारे बारे में और हमारे मनोवैज्ञानिक और व्यवहारिक कामकाज पर पर्यावरण के प्रभाव के बारे में जानकारी का स्रोत हैं।

हालांकि, भावनाओं का प्रभावी प्रबंधन कुछ लोगों के लिए जटिल हो सकता है, खासकर जब हम भावनाओं के बारे में बात करते हैं जैसे उदासी, चिंता या क्रोध।

इस प्रकार की भावनाएँ जिन्हें हम आमतौर पर "हानिकारक" के रूप में वर्गीकृत करते हैं, वे केवल यह संकेत दे रही हैं कि हमारे मानसिक कामकाज या पर्यावरण के कुछ मामले हैं जिन पर हमें ध्यान देना चाहिए।

साथ ही जिन भावनाओं को हम "सकारात्मक" के रूप में वर्गीकृत करते हैं, वे हमारे और बाहरी के बारे में जानकारी का एक स्रोत हैं। कुछ अवसरों पर, चिकित्सा में सकारात्मक भावनाओं का भी इलाज किया जाता है, उदाहरण के लिए, जब वे अतिरंजित होते हैं या वास्तविकता के अनुरूप नहीं होते हैं।

इसलिए हम कह सकते हैं कि संवेग, चाहे सकारात्मक हों या नकारात्मक, हमारे कामकाज में उपयोगी होते हैं। मनोवैज्ञानिक और अन्य लोगों के साथ हमारे संबंधों में, और यह कि वे सभी स्वस्थ हैं जब वे एक में आयोजित किए जाते हैं पर्याप्त।

कुछ लोग लंबे समय तक भावनाओं को पूरी तरह से दबाने और खत्म करने की कोशिश करने के बाद पहली बार चिकित्सा के लिए आ सकते हैं जो उन्हें समस्याग्रस्त लगती हैं। आप उनके साथ सामंजस्य बिठाने में उनकी मदद कैसे करते हैं?

जब लोग चिकित्सा के लिए आते हैं, तो उनके लिए बहुत तर्कसंगत स्तर पर ध्यान केंद्रित करना, देने की कोशिश करना बहुत आम है उनकी समस्याओं के लिए तार्किक व्याख्या, लेकिन संबंधित भावनात्मक पहलुओं पर विचार किए बिना, या केवल उन्हें ध्यान में रखे बिना आंशिक रूप से।

मरीजों को अक्सर अपनी भावनाओं को पहचानने और नाम देने में कठिनाई होती है, जो उन्हें प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने में पहला कदम होगा। कुछ मरीज़ अपनी भावनाओं के बारे में अधिक जागरूक होते हैं, लेकिन अक्सर वे बने रहते हैं भावनात्मक दुनिया में फंस जाते हैं और भावनात्मक पहलुओं को ध्यान में रखना मुश्किल हो जाता है तर्कसंगत।

रोगियों को भावनात्मक दुनिया के साथ उनके पहले संपर्क में मदद करने के उद्देश्य से पहचान में प्रशिक्षण दिया जाता है उन भावनाओं के बारे में जो उनकी दैनिक घटनाओं से जुड़ी हैं, जैसे युगल या पारिवारिक संघर्ष, या चिंता की स्थितियों के रूप में या क्षय।

भावनाओं के साथ काम करना एक ऐसा विषय नहीं है जो अलगाव में किया जाता है, लेकिन किसी भी चिकित्सकीय हस्तक्षेप में मौजूद होता है, चाहे जोड़ों, परिवारों या व्यक्तिगत रूप से। न ही यह विकास के किसी विशेष चरण के लिए अनन्य है। भावनात्मक प्रबंधन के लिए सीखने की रणनीतियों से सभी उम्र के लोग लाभान्वित हो सकते हैं।

एक मनोवैज्ञानिक रोगी की भावनाओं और भावनाओं को अनुभव करने के तरीके के संबंध में आत्म-ज्ञान के लिए उसकी क्षमता विकसित करने में कैसे मदद करता है?

भावनाओं के साथ पहचान के माध्यम से, रोगियों में काफी वृद्धि होती है आत्म-जागरूकता, अक्सर यह पता लगाना कि भावनाएँ उनके दिन-प्रतिदिन में मौजूद हैं कि वे नहीं हैं वे जागरूक थे। इसके अलावा, भावनाओं से निपटने के दौरान, संचार की समीक्षा करना और उसे प्रशिक्षित करना बहुत महत्वपूर्ण है, और विशेष रूप से गैर-मौखिक और पैरावर्बल संचार, जो भावनाओं से निकटता से जुड़े हुए हैं और भावनाएँ।

हम समानुभूति पर भी काम करते हैं, जिसमें अन्य लोगों की भावनाओं के साथ पहचान शामिल है। मरीजों को एहसास होता है कि दूसरों के व्यवहार के बारे में निर्णय काफी हद तक निर्भर करते हैं दूसरे के भावनात्मक दृष्टिकोण से समस्या का आकलन करने की अपनी क्षमता का माप व्यक्ति। कपल रिलेशनशिप और रिलेशनशिप में ऐसा बहुत बार होता है। पारिवारिक समस्याएं. लेकिन हम इसे काम के रिश्तों में या दोस्तों के साथ भी देख सकते हैं, क्योंकि जिस तरह से हम व्यवहार करते हैं कोई भी व्यक्तिगत संबंध उन लोगों के भावनात्मक स्तर से बहुत प्रभावित होता है जो इसे बनाते हैं रिश्ता।

भावनाओं को संबोधित करने का अंतिम लक्ष्य उनके लिए चैनल और मॉडुलन करना है ताकि वे अपनी भूमिका को प्रभावी ढंग से पूरा कर सकें। प्रत्येक भावना को चैनल करने का तरीका भावना के प्रकार और उस समस्या पर निर्भर करेगा जिससे यह जुड़ा हुआ है। हम एक संज्ञानात्मक-व्यवहारिक दृष्टिकोण से भावनाओं पर काम करते हैं, उन्हें उन विचारों और व्यवहारों से संबंधित करते हैं जिनसे वे जुड़े हुए हैं।

मेरे अभ्यास में, हम भावनाओं को मानवतावादी दृष्टिकोण से भी देखते हैं, जो अधिक आत्मविश्लेषी है। हालाँकि, ऐसी भावनाएँ हैं जो बहुत ही विघटनकारी हैं, जैसे कि क्रोध, जो समस्याएँ पैदा करने की स्थिति में हैं स्वयं के साथ या दूसरों के साथ गंभीर, व्यवहारिक दिशानिर्देशों के साथ, उन्हें अधिक निर्देशक तरीके से भी संबोधित किया जाता है ठोस।

यह ध्यान में रखते हुए कि मनोचिकित्सा एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए प्रतिबद्धता और दृढ़ता की आवश्यकता होती है, आप कैसे करते हैं इसमें आत्म-प्रेरणा बढ़ाने के लिए रोगियों को अपनी भावनाओं का लाभ उठाने की सुविधा देता है विवेक?

एक ऐसा क्षण आता है जब मरीज अपने भावनात्मक स्तर और व्यवहार और सोच के स्तर के बीच संबंध देखते हैं। चिकित्सा के इस बिंदु पर, रोगियों को यह महसूस होना शुरू हो जाता है कि वे घटनाओं को देखने के तरीके को बदल सकते हैं। न केवल तर्क के माध्यम से बल्कि भावनात्मक आत्म-ज्ञान और उनके सही प्रबंधन के माध्यम से भी भावनाएँ। इस बिंदु से, रोगियों की आत्म-प्रेरणा की क्षमता में एक महत्वपूर्ण सुधार देखा गया है।

इस अग्रिम में संतुष्टि को स्थगित करने की क्षमता विकसित करना महत्वपूर्ण है, उन भावनाओं को प्रसारित करना जो हमारी उपलब्धियों का बहिष्कार कर सकते हैं। इस प्रकार वांछित उपलब्धियों को प्राप्त करने की संभावना अधिक होती है, जिससे व्यक्तिगत आत्म-प्रभावकारिता की हमारी भावना में वृद्धि होगी। व्यक्तिगत आत्म-प्रभावकारिता की यह भावना एक बार फिर हमारी आत्म-प्रेरणा की क्षमता को प्रभावित करती है। बेशक, स्व-प्रेरणा की क्षमता जीवन के सभी स्तरों को प्रभावित करती है, न कि केवल चिकित्सा से संबंधित प्रेरणा और इसके प्रति प्रतिबद्धता।

इसलिए, यह कहा जा सकता है कि उपचार जारी रखने की प्रेरणा तब और अधिक मजबूती से उठती है जब रोगियों को पता चलता है अपनी खुद की भावनाओं से जुड़ने की क्षमता का एहसास करें और उन्हें एक लक्ष्य की ओर निर्देशित करने के लिए उपकरण रखें विकास। इस उद्देश्य को जल्द से जल्द हासिल करने के लिए, हम चिकित्सीय हस्तक्षेप की शुरुआत से ही भावनाओं पर काम करना शुरू कर देते हैं, समस्या चाहे जो भी हो।

पेशेवर और रोगी के बीच चिकित्सीय संबंध बनाते समय भावनाएँ किस तरह प्रभावित करती हैं?

सभी व्यक्तिगत रिश्ते भावनाओं से मध्यस्थ होते हैं और चिकित्सक और रोगी के बीच संबंध कोई अपवाद नहीं है। यह महत्वपूर्ण है कि रोगी और चिकित्सक भावनात्मक स्तर पर जुड़ते हैं, न्यूनतम प्रारंभिक विश्वास का माहौल बनाते हैं, जो दोनों के लिए सत्रों में सहज महसूस करने के लिए आवश्यक है।

जैसे-जैसे सत्र आगे बढ़ता है, भरोसे का स्तर बढ़ना चाहिए, साथ ही सहानुभूति का स्तर, विशेष रूप से चिकित्सक की ओर से, आपको अपने रोगियों के साथ भावनात्मक रूप से जुड़ना चाहिए ताकि उन्हें उनके प्रबंधन के बारे में निरंतर प्रतिक्रिया प्रदान की जा सके भावनाएँ। इस तरह, चिकित्सक उन भावनाओं की पहचान करने में मदद करेगा जिन्हें रोगी को स्वयं पहचानने में कठिनाई होती है।

अंत में, चिकित्सक और रोगी के बीच किसी भी नकारात्मक भावना, जो सत्रों के दौरान उत्पन्न हो सकती है, को चिकित्सा में संबोधित किया जाना चाहिए ताकि यह सफलतापूर्वक जारी रह सके।

अंत में... क्या आपको लगता है कि मानव व्यवहार पर तर्कसंगतता का प्रभाव आमतौर पर कम करके आंका जाता है?

सांस्कृतिक रूप से हम बहुत तर्कसंगत तरीके से समस्याओं का सामना करने के लिए अनुकूलित हैं। ऐसे लोग हैं जो जानते हैं कि भावनाएं मौजूद हैं और जानते हैं कि उन्हें कैसे नाम देना है, लेकिन उन्हें स्वयं में और कभी-कभी दूसरों में पहचानने में बड़ी कठिनाई होती है।

यदि हम भावनाओं को ध्यान में नहीं रखते हैं और केवल तर्कसंगत पहलुओं पर विचार करते हैं, तो भावनात्मक स्तर कार्य करना जारी रखेगा, लेकिन हमारी सचेत अनुमति के बिना, अर्थात नियंत्रण से बाहर। इसलिए, भावनात्मक मुद्दों को ध्यान में नहीं रखना और सब कुछ तर्कसंगतता के हाथों में छोड़ देना हमें समस्याओं को सुलझाने के बजाय और भी बदतर बना सकता है।

यह बहुत बार होता है कि मुझे मरीजों से आग्रह करना पड़ता है कि हमें इस मुद्दे से निपटने का प्रयास करना चाहिए भावनात्मक, क्योंकि वे अक्सर यह नहीं मानते हैं कि उनकी मानसिक स्थिरता चीजों से इतनी प्रभावित होती है अनुभव करना। इन मामलों में, मैं यह बताने की कोशिश करता हूं कि हम तर्कसंगत पहलू को छोड़ने का इरादा नहीं रखते हैं, क्योंकि हमें उन मुद्दों के लिए स्पष्टीकरण खोजने की जरूरत है जो हमें चिंतित करते हैं या जो हमें परेशान करते हैं। लेकिन इसका मतलब भावनात्मक पहलुओं को अनदेखा करना या कम करना नहीं है।

हमें बचपन से तार्किक और तर्कसंगत प्राणी बनने के लिए प्रशिक्षित किया गया है। इसका तात्पर्य यह है कि हमने बहुत गहरी आदतें हासिल कर ली हैं जो हमें भावनात्मक स्तर को ध्यान में रखे बिना तर्क और तर्क के साथ समस्याओं को हल करने के लिए प्रेरित करती हैं। इस स्थापित प्रवृत्ति को संशोधित करने के लिए आमतौर पर एक अतिरिक्त प्रयास की आवश्यकता होती है, क्योंकि सुधार करने की इच्छा आमतौर पर पर्याप्त नहीं होती है। भावनाओं के साथ चिकित्सीय कार्य हमें नए जानने और व्यवहार में लाने का अवसर देता है भावनात्मक मुद्दों को महत्व देते हुए हमारी वास्तविकता का सामना करने की रणनीतियाँ ज़रूरत होना।