क्या बेहतर है, सुबह या रात को नहाना?

क्या आप उन लोगों में से हैं जो सुबह या रात को नहाना पसंद करते हैं? जबकि कुछ लोग सुबह स्नान करना पसंद करते हैं, अन्य इसे सोने से पहले करना पसंद करते हैं ताकि वे साफ बिस्तर पर जा सकें।

लेकिन... अगर आप सुबह या रात को नहाने का फैसला करते हैं तो क्या इसके अलग-अलग फायदे हो सकते हैं? अच्छा, यह आपके लक्ष्यों पर निर्भर करता है। जीवन में हर चीज की तरह, दोनों विकल्पों के लाभ और कमियां हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप उन लोगों में से एक हैं जिन्हें सुबह उठना मुश्किल लगता है, तो आपको सुबह के अच्छे स्नान से लाभ हो सकता है, क्योंकि इससे आप अधिक जागृत महसूस करेंगे।

यदि आपको इस बारे में संदेह है कि कब नहाना चाहिए, तो इस लेख में हम नहाने के रहस्यों का पता लगाएंगे। हालाँकि, आदर्श क्षण का निर्णय लेना, कई अवसरों पर, व्यक्तिगत आदतों और स्थिति से संबंधित हो सकता है दैनिक दिनचर्या, लेकिन काम से पहले या काम पर जाने से पहले झाग बनाने का निर्णय लेने में कुछ विज्ञान है बिस्तर। इसलिए ध्यान दें!

प्रात: काल स्नान करने के लाभ

जब आप इनमें से किसी भी आवश्यकता को पूरा करते हैं तो आपको सुबह स्नान करना चाहिए:

1. आपकी तैलीय त्वचा है

यदि आपकी तैलीय त्वचा है, तो आपको इसे रात के लिए छोड़ने के बजाय सुबह के स्नान को अपने जीवन में शामिल करने की आवश्यकता हो सकती है. “सुबह नहाना आपकी तैलीय त्वचा के लिए अच्छा हो सकता है, क्योंकि रात के दौरान अधिक संभावना होती है वसामय ग्रंथियां अत्यधिक सीबम का उत्पादन करती हैं और छिद्रों को साफ करने के लिए बौछारें अच्छी होती हैं, ”वे बताते हैं। डॉ। होली फिलिप्स को YahooHealth.

2. आप एक रचनात्मक व्यक्ति हैं (या रचनात्मक नौकरी में काम करते हैं)

यदि आप एक रचनात्मक व्यक्ति हैं या आप ऐसी नौकरी में काम करते हैं जिसके लिए आपको रचनात्मक कार्य करने की आवश्यकता होती है, सुबह स्नान करना लगभग ध्यान करने जैसा है, क्योंकि गर्म पानी के साथ, शॉवर आपको एक ही समय में सतर्क रहते हुए विश्राम की मानसिक स्थिति में प्रवेश करने की अनुमति देता है; आपके दिमाग में नए विचारों के उभरने की आदर्श स्थिति। इसलिए, इस स्थिति में "दिन की शुरुआत में एक राज्य में आने के लिए स्नान करना बेहतर होता है इष्टतम रचनात्मकता", हार्वर्ड विश्वविद्यालय में मनोविज्ञान के प्रोफेसर शेली कार्सन बताते हैं।

इसके अलावा, विशेषज्ञ कहते हैं: "यदि आपको एक रचनात्मक प्रकृति की समस्या का समाधान करना था और आपने समाधान की तलाश में विषय पर बार-बार जाने में समय बिताया लेकिन सफलता नहीं मिली। तो हो सकता है कि एक शॉवर आपको आराम करने और आपकी मन की स्थिति में सुधार करने में मदद करे।"

3. आपको सुबह उठने में कठिनाई होती है

क्या आपके लिए सुबह उठना मुश्किल है? सुबह का स्नान कई लोगों के लिए अच्छा होता है क्योंकि यह उन्हें शरीर को सक्रिय करने और जगाने में मदद करता है. इसलिए सुबह का शॉवर आपको अलर्ट पर रखता है और आपके मेटाबॉलिज्म को तेज करता है। वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चलता है कि सुबह कुछ मिनटों के लिए ठंडे पानी से स्नान करने से आप बाकी दिनों के लिए अधिक सतर्क रहने में मदद कर सकते हैं।

4. शेव करते समय आप खुद को काटते हैं

आप उन लोगों में से एक हो सकते हैं जो शॉवर में क्लासिक रेजर का इस्तेमाल करते हैं और कभी-कभी शेविंग करते समय खुद को काट लेते हैं। ऐसे में सुबह का नहाना आपके लिए है। पत्रिका में प्रकाशित एक लेख ऐसा ही है महानवादी, कुंआ रक्तस्राव को रोकने वाले प्लेटलेट्स सुबह के समय अधिक सक्रिय होते हैं दोपहर या रात की तुलना में।

रात को नहाने के फायदे

आपको रात में स्नान करना चाहिए जब आप निम्न में से एक या अधिक बिंदुओं के साथ पहचान महसूस करते हैं:

1. आपको सोने में परेशानी होती है

अगर आपको सोने में परेशानी होती है, शाम का स्नान आदर्श है। हालाँकि सुबह की बौछारें आपको जगा सकती हैं, रात के समय की बौछारें आपको बेहतर नींद में मदद कर सकती हैं। "शॉवर या स्नान से बाहर निकलने के बाद वह जल्दी ठंडा हो जाता है, प्राकृतिक नींद लाने वाला होता है," एक विशेषज्ञ क्रिस्टोफर विंटर कहते हैं। अमेरिकन एकेडमी ऑफ स्लीप मेडिसिन और मार्था जेफरसन अस्पताल के निदेशक।

2. आपकी रूखी त्वचा है

यदि तैलीय त्वचा के मामले में सुबह स्नान करने की सलाह दी जाती है, अगर आपकी त्वचा रूखी है तो रात में नहाना बेहतर है. यह बात अमेरिकी त्वचा विशेषज्ञ तान्या कोर्मिली बताती हैं। को YahooHealth.

3. क्या आप साफ चादरें चाहते हैं?

क्या आप साफ चादरें चाहते हैं? इसलिए रात में नहाने का विकल्प चुनें. यह कहना नहीं है कि आपको समय-समय पर अपनी चादरें साफ नहीं करनी चाहिए। लेकिन विशेष रूप से उन लोगों के लिए जो बहुत पसीना बहाते हैं या शारीरिक रूप से कठिन काम करते हैं, बिस्तर पर जाने से पहले स्नान करना सबसे अच्छा विकल्प है। इसके अलावा, आप अधिक आराम से सोएंगे।

4. आपका दिन-प्रतिदिन आपके दिन को इतना साफ नहीं बनाता है

और निश्चित रूप से, आपका काम बिल्कुल साफ नहीं हो सकता है और, आपके आठ घंटों के अंत में, आप समाप्त हो जाते हैं, उदाहरण के लिए, तेल से भरा हुआ क्योंकि आप एक मैकेनिक हैं। उन मामलों में, यह बिना कहे चला जाता है: लेकिन आपको रात में एक अच्छे स्नान की ज़रूरत है! वहीं दूसरी ओर, आप धूप में काम करते हुए लंबा समय बिता सकते हैं। इसलिए, आदर्श रूप से, आपको त्वचा की गंभीर समस्याओं से बचने के लिए नहाना चाहिए और फिर मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए।

5. आप देर से खेल करते हैं

जाहिर है (और कहने की जरूरत नहीं है), आप रात की दौड़ के बाद या अपनी साल्सा क्लास के बाद बिना शॉवर लिए बिस्तर पर नहीं जा रहे हैं, है ना? त्वचा के लिए खराब होने के अलावा, क्योंकि पसीना रोमछिद्रों को बंद कर सकता है और पिंपल्स का कारण बन सकता है, अगर आप किसी दूसरे व्यक्ति के साथ सोते हैं, तो गंध काफी कष्टप्रद हो सकती है। तो आप थोड़े सम्मानित हो सकते हैं।