अभिघातजन्य तनाव के बाद एक मनोवैज्ञानिक हमारी मदद कैसे करता है?

आघात इस बात का एक नमूना है कि स्मृति एक साधारण सूचना फ़ाइल होने से कितनी दूर है जिसे शब्दों में व्यक्त किया जा सकता है; हम यादों के रूप में अन्य मानसिक सामग्री को भी आत्मसात करते हैं जिनका तर्कसंगतता से कोई लेना-देना नहीं है शब्दों के साथ, और जो मूल रूप से उस अनुभव से जुड़ी भावनाएँ और भावनाएँ हैं जिनसे हम गुज़रते हैं पूर्वकाल।

और यह है कि अभिघातजन्य तनाव हमें सिखाता है कि क्या होता है जब उस "भावनात्मक स्मृति" से प्रभावित होता है मनोविज्ञान, हमारे जीवन की गुणवत्ता में हस्तक्षेप तब भी जब हम अपने बारे में नहीं सोच रहे हैं अतीत।

हालाँकि, इन मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों के परिणामों को भुगतने के लिए किसी को भी इस्तीफा देने की निंदा नहीं की जाती है; यहां हम देखेंगे कि कैसे मनोवैज्ञानिक अभिघातजन्य तनाव के बाद के लोगों की मदद करने के लिए काम करते हैं.

आघात और अभिघातज के बाद का तनाव क्या है?

सबसे पहले, दो घटनाओं की मूल बातों को समझना महत्वपूर्ण है, जो हालांकि संबंधित हैं, बिल्कुल समान नहीं हैं: मनोवैज्ञानिक आघात, एक ओर, और अभिघातज के बाद का तनाव। आइए देखें कि उनमें क्या शामिल है।

मनोवैज्ञानिक आघात एक मनोवैज्ञानिक परिवर्तन है जो कुछ मामलों में प्रकट होता है जिसमें लोग

उन अनुभवों का सामना करने के लिए मजबूर किया जाता है जो उच्च स्तर की चिंता उत्पन्न करते हैं और यह कि ज्यादातर मामलों में वे अचानक और विघटनकारी प्रकृति के होते हैं: कार दुर्घटनाएं, यौन शोषण, किसी प्रियजन की अचानक मृत्यु, आदि। हालाँकि कई बार ये अनुभव हिंसा से संबंधित होते हैं, लेकिन ऐसा हो सकता है कि लोग उन स्थितियों से गुज़रते समय सदमे में आ जाते हैं जिनमें उन्हें कुछ कष्ट उठाना पड़ता है असुविधा का एक अधिक सार रूप जो एक विशिष्ट क्षण तक सीमित नहीं है, लेकिन अधिक या कम लंबी अवधि के लिए (उदाहरण के लिए, परिवार के किसी सदस्य के साथ रहना जो किसी बीमारी से पीड़ित है गंभीर)।

किसी भी मामले में, मनोवैज्ञानिक आघात की विशेषता यह है कि यह पीड़ित व्यक्ति पर एक मजबूत भावनात्मक प्रभाव पैदा करता है, और यह निशान बना रहता है उसके तंत्रिका तंत्र के कामकाज में अंकित हो गया, जिससे उसकी भावनात्मक स्मृति में परिवर्तन हो गया जिससे बाकी प्रक्रियाओं में समस्याएँ पैदा हुईं मनोवैज्ञानिक। उदाहरण के लिए, यह उन स्थितियों की ओर ले जाता है जिनमें एक दैनिक अनुभव अनुभव की स्मृति को सक्रिय करता है। यह आघात उत्पन्न करता है, जिससे व्यक्ति को भावनात्मक दर्द का एक अच्छा हिस्सा मिलता है अनुभव किया।

दूसरी ओर, यदि "आघात" (मनोविज्ञान के संदर्भ में) वह अवधारणा है जो इस सामान्य परिवर्तन को इसके अव्यक्त अवस्था में संदर्भित करती है, हम अभिघातज के बाद के तनाव को मनोवैज्ञानिक आघात की स्पष्ट अभिव्यक्ति कहते हैं, जो तनाव, चिंता और पृथक्करण से जुड़े लक्षणों के संयोजन में परिलक्षित होता है। इसका सबसे विशिष्ट लक्षण फ्लैशबैक है, जिसमें व्यक्ति दर्दनाक स्थिति को बहुत ही ज्वलंत तरीके से या अतिरंजित और इससे भी अधिक परेशान करने वाले संस्करण को याद करता है। इसमें से, इस हद तक कि याद रखने और कल्पना करने का अनुभव इस हद तक ओवरलैप हो जाता है कि वह किसी और चीज़ पर ध्यान नहीं दे पाता है और जो वह कर रहा है उसका नियंत्रण खो देता है। करता है।

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अभिघातजन्य तनाव से पीड़ित किसी व्यक्ति की मदद करने के लिए एक मनोवैज्ञानिक कैसे हस्तक्षेप करता है?

इस प्रकार के विकार वाले रोगियों के लिए मनोवैज्ञानिक हस्तक्षेप की ये मुख्य कुंजी हैं:

1. आघात के कारण और अभिघातज के बाद के तनाव के ट्रिगर का विश्लेषण

पहले स्थान पर, मनोवैज्ञानिक करते हैं उस समस्या को देखने और उसका विश्लेषण करने की एक प्रक्रिया जिसके कारण रोगी को चिकित्सा में मदद लेनी पड़ी, व्यक्तिगत तरीके से संभावित समाधानों के बारे में अनुमान लगाने के लिए।

2. मनोविज्ञान

मनोविश्लेषण व्यक्ति को उस विकार के बारे में सूचित करने पर आधारित है जिससे वे पीड़ित हैं, ताकि उन्हें हो अपने अनुभवों के बारे में अधिक ज्ञान और उन मिथकों को दूर करें जो हो सकते हैं नुकसान पहुँचाने वाला।

3. तरीकागत विसुग्राहीकरण

जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, व्यवस्थित विसुग्राहीकरण शामिल है रोगी को मानसिक सामग्री के प्रति इतना संवेदनशील होने से रोकने में मदद करें जो दर्दनाक स्मृति का निर्माण करती है. ऐसा करने के लिए, उन्हें सत्रों में सहायता दी जाती है जिसमें वे उन सामग्रियों का हिस्सा याद करते हैं (एक आरोही कठिनाई वक्र के बाद) और साथ ही आराम देने वाली उत्तेजनाओं के संपर्क में है, ताकि उन यादों को केवल तनाव से जोड़ा जाना बंद हो जाए और तनाव।

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4. विश्राम तकनीकों में प्रशिक्षण

चिंता के स्तर को कम रखने और रोकने के लिए रिलैक्सेशन तकनीक एक अच्छी मदद है उन लोगों के बारे में न सोचने की कोशिश के जाल में गिरे बिना अभिघातज के बाद के तनाव के हमलों की घटना यादें।

5. संज्ञानात्मक पुनर्गठन

संज्ञानात्मक पुनर्गठन के माध्यम से व्यक्ति को साइकोपैथोलॉजी से जुड़ी विश्वास प्रणालियों की पहचान करने में मदद मिलती है (इस मामले में, आघात) और उन्हें विश्वासों के अन्य सेटों के लिए बदलना जिससे वास्तविकता को अधिक यथार्थवादी तरीके से व्याख्या करना है।

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मेरा नाम है इग्नासियो गार्सिया विंसेंट और मैं वयस्क देखभाल में विशेषज्ञता रखने वाला एक मनोवैज्ञानिक हूं। आप आमने-सामने के सत्रों में या ऑनलाइन वीडियो कॉल द्वारा मेरी मदद पर भरोसा कर सकते हैं।