मनोवैज्ञानिक एमª टेरेसा माता मासो के साथ साक्षात्कार

भावनात्मक बुद्धिमत्ता आधुनिक मनोविज्ञान में सबसे लोकप्रिय अवधारणाओं में से एक है, और कोई भी हमारे कल्याण में भावनाओं को प्रबंधित करने के महत्व पर संदेह नहीं करता है। भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने से हमें बेहतर निर्णय लेने में मदद मिलती है, काम पर बेहतर प्रदर्शन करने के लिए, अन्य लाभों के बीच उच्च गुणवत्ता वाले पारस्परिक संबंध रखने के लिए।

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एमª टेरेसा माता मासो, मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक के साथ साक्षात्कार

आज हम एमª टेरेसा माता मासो, सामान्य स्वास्थ्य मनोवैज्ञानिक और ऑनलाइन इंटेलिजेंस ट्रेनिंग कोर्स के प्रोफेसर के साथ बात करते हैं भावनात्मक, हमें इस अवधारणा के महत्व को समझने में मदद करने के लिए और इसके मानसिक स्वास्थ्य और कल्याण के लिए क्या लाभ हैं लोग।

हाल के वर्षों में, भावनात्मक बुद्धिमत्ता के बारे में बहुत कुछ कहा गया है। आप इस अवधारणा को कैसे परिभाषित करेंगे? प्रत्येक व्यक्ति के पास विचारों और भावनाओं की एक अद्वितीय और गैर-हस्तांतरणीय प्रणाली होती है। दूसरे उसके साथ सहानुभूति रख सकते हैं, लेकिन प्रत्येक व्यक्ति अपनी सामग्री का विशेषज्ञ है। इस प्रस्तावना से शुरू करते हुए हम कह सकते हैं कि

भावात्मक बुद्धि यह बुद्धिमत्ता का वह हिस्सा है जो उक्त प्रणाली की कार्यक्षमता पर विशेष ध्यान देता है और इसकी स्थिरता सुनिश्चित करने के लिए आवश्यक उपकरणों की तलाश करता है।

हम में से प्रत्येक के पास "चश्मा" है जिससे हम चार आवश्यक कारकों के आधार पर दुनिया का निर्माण करते हैं: पहला है महत्वपूर्ण अनुभव, अर्थात्, वे सभी अनुभव जो हमारे जीवन भर होते हैं और वह स्थिति इस विचार प्रणाली और भावनाएँ। दूसरा भावनात्मक विरासत है; प्रत्येक व्यक्ति एक परिवार, एक शहर, एक संस्कृति आदि का हिस्सा है।

सामाजिक और शैक्षिक तत्वों की एक पूरी श्रृंखला है जो हमें स्थानांतरित कर दी गई है और जो वास्तविकता को देखने के तरीके में हस्तक्षेप करती है। तीसरा कारक वे लक्षण हैं जो व्यक्तित्व को परिभाषित करते हैं; हमारे चश्मे के "फोकस" में भी उनकी भूमिका होती है। और चौथा महत्वपूर्ण क्षण है जिसमें हम स्वयं को "यहाँ और अभी" पाते हैं; 50 की उम्र में हम जीवन को 30 की तरह नहीं देखते हैं।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता कार्य विचारों और भावनाओं की इस प्रणाली का परीक्षण करता है व्यक्ति को अपने इतिहास का विशेषज्ञ मानकर अपनी कार्यक्षमता का स्तर प्रदर्शित करते हैं जीवन की।

भावनात्मक रूप से बुद्धिमान व्यक्ति होना क्यों महत्वपूर्ण है? भावनात्मक बुद्धिमत्ता का हमारे जीवन पर क्या प्रभाव पड़ता है?

एक साधारण कारण के लिए: स्थायी तरीके से कार्य करना। अर्थात्, जीवित रहने के बजाय जीने की अनुभूति के लिए भलाई के एक इष्टतम स्तर और पीड़ा की स्वीकार्य डिग्री के साथ।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता का विकास करने का अर्थ है कुछ "कम्फर्ट जोन" पर सवाल उठाना जिससे हम सुरक्षित महसूस करते हैं (लेकिन सहज नहीं) और यह पता लगाना कि बाहर क्या मौजूद है। कम्फर्ट जोन छोड़ने का अर्थ है नए दृष्टिकोणों पर विचार करना, चीजों को करने के नए तरीकों को व्यवहार में लाना, नए विचार पैदा करें, होने के नए तरीके महसूस करें, बनाने और पुनर्गठन करने की क्षमता बढ़ाएं, वगैरह

कभी-कभी हम अज्ञात के डर, असुरक्षा या अपनी क्षमता के प्रति अविश्वास के कारण कुछ आराम क्षेत्रों में स्थिर रहते हैं। बंद रहने की कीमत होती है। भावनात्मक बुद्धिमत्ता यही प्रदर्शित करने की कोशिश करती है।

तो, इस साक्षात्कार को खोलने वाले प्रश्न को जारी रखते हुए, भावनात्मक रूप से बुद्धिमान होने का अर्थ है कल्याण की डिग्री के बारे में जागरूक होना हम जीतते और हारते हैं, कम्फर्ट ज़ोन के अंदर और बाहर, एक उद्देश्य निर्धारित करने के लिए जो हमें परिवर्तन की ओर निर्देशित करता है (फिलहाल उचित)। कम्फर्ट ज़ोन छोड़ना हमेशा स्मार्ट नहीं होता है, अपनी ज़रूरतों और पर्यावरण के हिसाब से रास्ता और पल खोजना ज़रूरी है।

क्या स्वास्थ्य के लिए नकारात्मक भावनाएं हैं? वे कौन से हैं जो हमें चोट पहुँचाते हैं?

भावनाएँ हानिकारक नहीं होतीं, जो हानिकारक हो सकती हैं, वह यह है कि हम उनसे जो संबंध स्थापित करते हैं। हर भावना का एक कार्य होता है। अगर हम भावनाओं को अनदेखा करते हैं (यहाँ हम एक इनकार संबंध के बारे में बात करेंगे), तो जल्दी या बाद में यह अपने अस्तित्व के अधिकार का दावा करने और समझने का रास्ता खोजेगा।

भावनाओं को स्वीकार करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? इनका दमन करने के क्या परिणाम होते हैं?

एक भावना को दबाने का मतलब है कि इस भावना को अस्तित्व में न आने देना। यह समय-समय पर पीछे हटने, पीछे हटने, आराम करने या दूर खींचने (यानी, भावनाओं को नियंत्रित करने) से अलग है। भावनात्मक बुद्धिमत्ता से हम भावनाओं की कुशल अभिव्यक्ति चाहते हैं। इसका मतलब यह है कि जहां तक ​​संभव हो, यह कार्यात्मक है, हमें "हारने से ज्यादा जीतने" में मदद करता है और हमारे आत्म-सम्मान को बनाए रखता है। दूसरे शब्दों में, हम जो प्रबंधन करते हैं वह हमारी आवश्यकताओं के अनुरूप और सम्मानपूर्ण होता है। बेशक, यह भावनाओं को बेचैनी पैदा करने से नहीं रोकता है।

क्या आपको लगता है कि स्कूलों में भावनात्मक बुद्धिमत्ता के महत्व को ध्यान में रखा जाता है? क्या शिक्षा के क्षेत्र में पर्याप्त किया गया है?

मेरी राय में, वर्तमान में स्कूल से एक बेहतर मनोविश्लेषणात्मक कार्य किया जा रहा है (यह सिखाया जाता है कि क्या है भावनात्मक बुद्धिमत्ता) लेकिन उदाहरणों के माध्यम से पर्याप्त लाइव फीडबैक नहीं बनाया गया है व्यावहारिक।

कक्षा में महत्वपूर्ण क्षणों में अंतर्दृष्टि (एहसास) उत्पन्न करने का तथ्य (उदाहरण के लिए, जब एक सहपाठी ने आलोचना स्वीकार नहीं की है रचनात्मक, जब दूसरे ने एक सीमा निर्धारित की है जो बहुत मुखर नहीं है, जब भावनात्मक अभिव्यक्ति शिकायत में बैठ जाती है और ऐसा भाषण नहीं देती है जो आवश्यकता से बाहर बोलें, जब दिखाई देने वाला भाव क्रोध है और उसके पीछे गहरी उदासी छिपी है, आदि) सबसे अच्छा तरीका है पढ़ाना। छात्रों को उन प्रश्नों के माध्यम से सहायता करें जो विनाशकारी विचारों का पता लगाने, प्रस्तावित करने का विकल्प खोलते हैं अधिक पूर्ण भाषणों और अछूते समाधानों को बढ़ावा देने के लिए, यह बुद्धि को व्यवहार में लाने का एक वास्तविक तरीका है भावनात्मक।

भावनात्मक बुद्धिमत्ता को मनोवैज्ञानिक चिकित्सा में कैसे एकीकृत किया जाता है?

व्यक्तिगत रूप से, सबसे पहले, मैं इस बात पर ध्यान देता हूं कि रोगी अपना "चश्मा" कैसे बनाता है, अर्थात उसका दुनिया की दृष्टि, और मैं आत्मनिरीक्षण के लिए उनकी क्षमता बढ़ाने के लिए एक दर्पण के रूप में कार्य करता हूं और आत्म ज्ञान। इसके बाद, हम संयुक्त रूप से इन चश्मों की कार्यक्षमता के स्तर का आकलन करते हैं और उन परिकल्पनाओं की तलाश करते हैं जो उनके उपयोग के अर्थ को पुष्ट करती हैं। महत्वपूर्ण अनुभवों, व्यक्तित्व लक्षणों, विरासत में मिले अर्थों और उन सभी घटनाओं को जानने के माध्यम से निर्माण जो उन्हें परिभाषित करते हैं वर्तमान क्षण।

मनोचिकित्सा में प्रशिक्षण पाठ्यक्रमों के रूप में, अभी भी अनुभव पर आरेखण और इतिहास में उपयोगी जानकारी की खोज करना जीवन, हम हमेशा यहाँ और अभी लौटते हैं, हम कभी भी अतीत में बंधे नहीं रहते, हम देखते हैं कि यह वर्तमान को कैसे प्रभावित करता है। इसी तरह, किसी भी अभ्यास में, हम पल की वास्तविकता में उपयोगिता की तलाश करते हैं जैसे "और यह, मेरे जीवन में, इसका क्या मतलब है?" या "मैं अभिनय कहाँ से शुरू कर सकता हूँ?"। कंक्रीट भावनात्मक बुद्धिमत्ता के सिद्धांतों में से एक है।

मनोचिकित्सा सत्र के बाद, अंतर्दृष्टि बढ़ती है। विचार की नई धाराएँ जागृत होती हैं और अब तक अज्ञात विकल्पों का जन्म होता है, अनुपयोगी विकल्प जुटाए जाते हैं।

मनोचिकित्सीय और शैक्षिक क्षेत्र के अलावा, भावनात्मक बुद्धि का अन्य किन क्षेत्रों में उपयोग किया जाता है?

भावनात्मक बुद्धिमत्ता व्यापारिक दुनिया और संगठनों में एक स्तंभ है। वे टीमें जो भावनात्मक बुद्धिमत्ता में प्रशिक्षण लेती हैं, अपने कार्यकर्ताओं को इसके अलावा, सुव्यवस्थित करने के लिए संवाद करने के लिए तैयार करती हैं ऐसी प्रक्रियाएँ जो अवरुद्ध या समाप्त हो चुकी हैं, नए परिदृश्य बनाती हैं, जो संयुक्त कार्य के बिना अभी भी बने रहेंगे अजनबी आदि

मानवीय क्षमता का दोहन करने के लिए भावनात्मक बुद्धिमत्ता मूलभूत उपकरण है। सौभाग्य से, हर दिन अधिक कंपनियां हैं जो अनुभवात्मक गतिशीलता और ऑनलाइन व्यावहारिक प्रशिक्षण के माध्यम से इस प्रकार के प्रशिक्षण पर दांव लगाती हैं। हमारे केंद्र से हम एक टीम के भीतर कुशल और टिकाऊ काम बढ़ाने के लिए कार्यक्रम तैयार करते हैं।

आप "ऑनलाइन इमोशनल इंटेलिजेंस ट्रेनिंग कोर्स" पढ़ाते हैं। यह प्रशिक्षण किसके लिए लक्षित है और इसे करने वाले लोगों को इससे क्या लाभ होता है?

भावनात्मक बुद्धिमत्ता का ऑनलाइन पाठ्यक्रम 8 वर्षों के समूह प्रशिक्षण के अनुभवात्मक कार्य का परिणाम है। इसका एजेंडा और कार्यप्रणाली उपयोगकर्ता को दूरस्थ प्रशिक्षण के लाभों के साथ आमने-सामने प्रशिक्षण के समान अनुभव प्रदान करने के उद्देश्य से तैयार की गई है। ट्यूटर द्वारा निगरानी, ​​​​व्यावहारिक और बुद्धिमान कार्यों में बातचीत जैसे तत्व वेबिनार के साथ-साथ वर्ग अवधारणा के माध्यम से, कुछ ऐसे तत्व हैं जो इसकी विशेषता बताते हैं अवधि।

प्राप्तकर्ता स्वास्थ्य, शिक्षा, सामाजिक विज्ञान और संगठनों की दुनिया के पेशेवर हैं। भावनात्मक बुद्धि प्रशिक्षण की प्रक्रियाओं और रणनीतियों को व्यावहारिक तरीके से जानने में रुचि रखने वाले सभी लोगों के लिए प्रशिक्षण।

ऑनलाइन पाठ्यक्रम में जिन मुख्य विषयों पर हम काम करते हैं, उनमें हम इस बात पर प्रकाश डालते हैं कि भावना से उपयोगी जानकारी कैसे प्राप्त करें, हम किन रणनीतिक प्रश्नों का उपयोग कर सकते हैं संघर्षों का प्रबंधन, ना कहने की कठिनाई के पीछे कौन से कारण छिपे हैं, हम प्रयास नहीं किए गए समाधान को करने के लिए क्या प्रस्ताव दे सकते हैं, कौन से उपकरण हमें सीमाएँ निर्धारित करनी होंगी, एक सकारात्मक-यथार्थवादी उद्देश्य क्या है या भावनात्मक नमनीयता क्या है और हम अपने कामकाजी जीवन में स्थायी तंत्र को कैसे एकीकृत कर सकते हैं और कर्मचारी।

इस कोर्स के साथ, उपयोगकर्ता यह महसूस कर सकता है कि वे बिना घर छोड़े अपने दैनिक जीवन में व्यावहारिक और उपयोगी कार्य कर रहे हैं।