ऑनलाइन थेरेपी आपको कोरोनावायरस के खिलाफ कैसे मदद कर सकती है?

कोरोना वायरस संकट के दौर में कई लोग ऐसे हैं जो बेहद जटिल मनोवैज्ञानिक स्थिति से गुजर रहे हैं। वैश्विक महामारी के कारण घर में कैद, परिवार या स्वयं की चिंता, दूषित हाथों से अपने चेहरे को छूने के जोखिम पर तनाव, वायरस होने और दूसरों को संक्रमित करने का डर, वगैरह

इन सबका मतलब यह है कि पिछले दशकों के सबसे महत्वपूर्ण संकटों में से एक ऐसी स्थिति से मेल खाता है जिसमें लोग मुश्किल से अपने घरों को छोड़ सकते हैं। इसीलिए, इन हफ्तों में, दूरस्थ मनोवैज्ञानिक सहायता कई लोगों के लिए एक महत्वपूर्ण सहारा बन रही है, जो अपना घर छोड़े बिना रोगी बन जाते हैं। इस लेख में हम देखेंगे कि कैसे ऑनलाइन थेरेपी कोरोना वायरस के खिलाफ आपकी मदद कर सकती है.

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कोरोनावायरस संकट की स्थिति में ऑनलाइन थेरेपी के लाभ

SARS-CoV-2 महामारी के कारण संकट के इस समय में ऑनलाइन थेरेपी के ये मुख्य सकारात्मक पहलू हैं।

1. जहां जरूरत हो वहां मदद की पेशकश करता है

यदि आप कारावास की स्थिति में हैं और आप एक मनोवैज्ञानिक के पास जाने पर विचार कर रहे हैं क्योंकि आपको लगता है कि स्थिति आपसे परे है, तो ऑनलाइन थेरेपी आपकी मदद करेगी आप उस स्थिति से निपटने के लिए उपकरण और रणनीतियाँ प्रदान करेंगे जहाँ आप सत्र में सीखी गई हर चीज़ को लागू करेंगे पेशेवर।

यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि मनोविज्ञान में किसी भी चिकित्सीय प्रक्रिया के आवश्यक पहलुओं में से एक है जानें कि सत्रों में अनुभव किए गए सुधारों को दिन-प्रतिदिन की स्थितियों में कैसे स्थानांतरित किया जाए, वह समय और स्थान जहाँ आप मनोवैज्ञानिक के साथ नहीं हैं। कारावास स्थितियों में ऑनलाइन थेरेपी के मामले में, यह प्रक्रिया आसान है, क्योंकि हम चिकित्सा में जो महसूस करते हैं उसे उस जगह से जोड़ने के आदी हो जाते हैं जहां हम अपना अधिकांश समय बिताते हैं।

2. बेचैनी का सामना करने में यह एक त्वरित मदद है

ऑनलाइन थेरेपी प्रारूप सब कुछ बहुत तेज़ बनाता है: एक अपॉइंटमेंट शेड्यूल किया जाता है और एक वीडियो कॉल कनेक्शन स्थापित किया जाता है। इस तथ्य के लिए धन्यवाद कि मनोवैज्ञानिक के कार्यालय में जाना जरूरी नहीं है, हम समय बचाते हैं, और यह संभव है इन सत्रों को हमारे शेड्यूल में बेहतर बनाएं, जिसके साथ शायद पहला सत्र बहुत जल्द हो सकता है।

3. यह फेस-टू-फेस थेरेपी के समान प्रभावी है

आमने-सामने मनोचिकित्सा और ऑनलाइन मनोचिकित्सा के बीच एकमात्र आवश्यक अंतर है वह चैनल जिसमें मनोवैज्ञानिक और रोगी के बीच संचार स्थापित होता है. इसका मतलब यह है कि अधिकांश उपचारों में वही चिकित्सीय प्रभाव प्राप्त करना संभव है जैसे कि हम पेशेवर के कार्यालय में जाते हैं।

4. अधिक गोपनीयता प्रदान करता है

हालांकि मनोवैज्ञानिक के पास जाने में कुछ भी गलत नहीं है, फिर भी ऐसे लोग हैं जो अभी भी दूसरों के बारे में संदेह रखते हैं कि वे मनोचिकित्सा के लिए जा रहे हैं। ऑनलाइन थेरेपी सब कुछ और अधिक विवेकपूर्ण बना देती है, क्योंकि कोई भी रोगियों को पेशेवर के कार्यालय में प्रवेश करते हुए नहीं देखता है।

5. चिंता को प्रबंधित करने में मदद करता है

कई लोगों के लिए सीमित, हमेशा की तरह बाहर न जा पाने या यहां तक ​​कि अपने बुजुर्ग प्रियजनों से अलग होने के तथ्य का एक नाम है: चिंता. जुनूनी विचार, संक्रामक न होने का तनाव, और समाचारों की बमबारी जो कारण देती है चिन्ता दैनिक जीवन को उच्च स्तर की पीड़ा या सतर्कता के साथ बनाती है नियत।

सौभाग्य से, ऑनलाइन मनोचिकित्सा इस समस्या को हल करने के कई तरीके प्रदान करती है: तनाव प्रबंधन प्रशिक्षण कार्यक्रम, विश्राम अभ्यास, व्यायाम भावनाओं की पहचान करें और उनके लिए हमारे व्यवहार को अनुकूलित करें, समस्याग्रस्त व्यवहारों का पता लगाने के लिए दिशानिर्देश जो हमारी आदतों का हिस्सा हैं और हमें महसूस करने के लिए प्रेरित करते हैं बुराई... ऐसे कई तरीके हैं जिनसे दूरस्थ मनोवैज्ञानिक सहायता बेहतर चिंता प्रबंधन का समर्थन करती है.

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6. यह संबंधपरक या पारिवारिक समस्याओं का इलाज करने की अनुमति देता है

कभी-कभी, संबोधित की जाने वाली समस्या स्वयं रोगी का हिस्सा नहीं होती है, लेकिन जिस तरह से दो या दो से अधिक लोग एक साथ रहते हैं, वे एक-दूसरे से संबंधित होते हैं। संकट के क्षणों में इस तरह के संघर्ष और कठिनाइयां बढ़ सकती हैं।, और इससे भी ज्यादा अगर यह, जैसा कि अभी हमारे साथ हो रहा है, हमें एक साथ बहुत समय बिताने के लिए मजबूर करता है। सौभाग्य से, ऑनलाइन थेरेपी भी इन विषयों को कवर कर सकती है।