सेवानिवृत्ति के लिए कैसे समायोजित करें: 6 युक्तियाँ

सेवानिवृत्ति जीवन के उन चरणों में से एक है, जो अगर शुरुआत में अच्छी तरह से प्रबंधित नहीं किया जाता है, तो यह कुछ प्रकार की असुविधा या यहां तक ​​कि एक वास्तविक महत्वपूर्ण संकट भी पैदा कर सकता है। एक तरह से, यह समझ में आता है; अस्तित्व का एक अच्छा हिस्सा समर्पित समय, संसाधन और बनाए रखने के लिए प्रयास करने के बाद अपने स्वयं के कर्मों के फल पर आधारित जीवन परियोजना, दायरे से परे जीना शुरू करना कठिन है पेशेवर। इस लेख में हम देखेंगे सर्वोत्तम संभव तरीके से सेवानिवृत्ति को कैसे अनुकूलित किया जाए, इस पर कई सुझाव, इसकी सभी संभावनाओं को निचोड़ना और इस महत्वपूर्ण चरण के कई सकारात्मक पहलुओं की खोज करना, जिन पर किसी का ध्यान नहीं गया होगा।

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सेवानिवृत्ति के लिए समायोजन पर युक्तियाँ

इससे पहले कि आप पढ़ना जारी रखें, आपको यह ध्यान रखना चाहिए कि सेवानिवृत्ति की अवस्था में संतुष्टि प्राप्त करना केवल हमारे दृष्टिकोण, रीति-रिवाजों और विश्वासों को बदलने के बारे में नहीं है; संक्षेप में, यह केवल इस बात पर निर्भर नहीं करता है कि हम मनोवैज्ञानिक रूप से रूपांतरित हैं या नहीं।

यह उन संसाधनों पर भी निर्भर करता है जिन तक हमारी पहुंच है। और, विशेष रूप से, यदि आपके पास एक समर्थन नेटवर्क है, चाहे वह आपके अपने परिवार पर आधारित हो या दोस्तों पर।

इसलिए यह याद रखना चाहिए अकेलापन और अलगाव, साथ ही साथ गरीबी, ऐसे तत्व हैं जो न केवल स्वयं पर निर्भर करते हैं, बल्कि जिनके प्रभावों का मुकाबला करने के लिए हम प्रतिक्रिया कर सकते हैं। इसके बारे में जागरूक होना उपयोगी है, क्योंकि इससे बहुत कुछ समझने में मदद मिलती है सेवानिवृत्ति पर कुछ वृद्ध लोग जो दुख महसूस करते हैं, वह इस पर निर्भर नहीं होना चाहिए वे जो निर्णय लेते हैं। उस ने कहा, आइए देखें कि सेवानिवृत्ति के अनुकूल होने के लिए मुख्य दिशानिर्देश क्या हैं।

1. आप जो महसूस करते हैं उसे स्वीकार करें

यह पहला कदम है, और यह जितना लगता है उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। अपने आप में यह हमें बेहतर महसूस करने में मदद नहीं करता है, लेकिन प्रगति के लिए आवश्यक है. इसका कारण यह है कि ऐसा न करने से हम आत्म-तोड़फोड़ की गति की ओर अग्रसर हो जाते हैं जिससे बाहर निकलना मुश्किल हो जाता है। उदाहरण के लिए, कोई व्यक्ति जो बुरा महसूस करता है, लेकिन इसे स्वीकार नहीं करता है, वह हर कीमत पर मध्यम या दीर्घावधि में समाधान के बारे में सोचने से बचता है। अवधि, और केवल तात्कालिक उद्देश्यों पर ध्यान केंद्रित करेगा, जो अक्सर अस्वास्थ्यकर जीवनशैली की आदतों की ओर ले जाता है जो लंबे समय में खराब हो जाता है परिस्थिति।

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2. शेड्यूल सेट करें

हाल ही में सेवानिवृत्त हुए लोगों के सबसे आम जाल में से एक यह मान लेना है कि सेवानिवृत्ति सिर्फ काम की अनुपस्थिति है और जिम्मेदारियों का एक बड़ा हिस्सा है जिसका ध्यान रखना था साल पहले। नतीजतन, निष्क्रियता जीवन का दर्शन बन जाती है: बिस्तर पर या सोफे पर बहुत समय व्यतीत करना, टेलीविजन देखना, थोड़ा सामाजिक होना आदि।

इसलिए सन्यास के विचार के अनुसार ही कर्म करना अच्छा है यह केवल वैतनिक कार्य की कमी की विशेषता नहीं है, लेकिन इसमें गुणात्मक परिवर्तन के लिए जगह होनी चाहिए, ऐसी चीजें जो हम पहले नहीं करते थे क्योंकि हम उन्हें नहीं जानते थे या क्योंकि हमारे पास इसके लिए पर्याप्त खाली समय नहीं था। और इसके लिए कुछ खास शेड्यूल फॉलो करने जैसा कुछ नहीं है।

बेशक, सेवानिवृत्ति में जीवन के बारे में इन अनुसूचियों को बहुत विस्तृत बनाना आवश्यक नहीं है; यह पर्याप्त है कि वे दिन को उन ब्लॉकों में विभाजित करें जो एक संदर्भ के रूप में काम करते हैं ताकि समय बर्बाद न हो।

3. अगर आपका कोई साथी है, तो उसके बारे में बात करें

सेवानिवृत्ति के संक्रमण के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाली कई समस्याएं विशेष रूप से सेवानिवृत्ति में प्रकट हो सकती हैं विवाहित जोड़े जो पहले एक दूसरे की अपेक्षाओं पर चर्चा किए बिना इस बदलाव से प्रभावित हुए हैं एक। यदि युगल का एक सदस्य सेवानिवृत्त हो रहा है और दूसरा अभी तक नहीं है, रिश्ता कैसे बदलेगा, इस पर चर्चा करना अच्छा है; और यदि दोनों लोग सेवानिवृत्त हो जाते हैं, तो आपको यह तय करना होगा कि आपके पास खाली समय की कितनी बड़ी राशि साझा की जाएगी और कितनी नहीं।

4. अतीत के बारे में कल्पना करते हुए अपने आप को मत खोना

वृद्ध लोगों में यह सोचने की एक निश्चित प्रवृत्ति होती है कि वे "अपने समय में नहीं रहते", कि वे युवा पीढ़ी के हैं। यह विचार अचानक सेवानिवृत्ति की शुरुआत के साथ आ सकता है, लेकिन यह अभी भी झूठा है। बुजुर्गों की भूमिका आपको अपने आप को याद रखने, अतीत में जीने तक सीमित नहीं रखना है। दिन-प्रतिदिन भी उन्हीं का है, और यह अच्छा है कि उनकी दैनिक आदतें इसका प्रतिबिंब हैं।

5. नई चीज़ें सीखें

स्व-शिक्षा हमेशा रोमांचक होती है, और इसके लिए सेवानिवृत्ति एक सही समय है।

जीवित रहने के लिए कार्यभार के बिना, लेकिन एक वृद्ध व्यक्ति की मनोवैज्ञानिक परिपक्वता और सांस्कृतिक सामान के साथव्यक्तिगत रुचि के किसी भी विषय के बारे में सीखना शुरू करना बहुत खुशी की बात है। वास्तव में, इंटरनेट पर दिलचस्प प्रस्ताव हैं जो पाठ्यक्रम या मुफ्त शैक्षिक सामग्री तक पहुंच की अनुमति देते हैं।

6. अपना ख्याल

चिंता और तनाव से जुड़ी मनोवैज्ञानिक समस्याओं के क्षेत्र में स्वास्थ्य समस्याओं को आसानी से स्थानांतरित किया जा सकता है। इसलिए, मध्यम व्यायाम करना, अच्छी नींद लेना और अच्छा खाना अच्छा है।