जीवन के अन्याय का सामना करने और उसे दूर करने के लिए 5 चाबियां

कई शिकायतें जो मनोवैज्ञानिक परामर्श के लिए आने वाले लोगों के साथ संबोधित करते हैं, "यह कितना अनुचित है कि मेरे साथी ने मुझे छोड़ दिया है" यह देखने का अन्याय कि "नौकरी किसी और के लिए है और मेरे लिए नहीं", या यह सोचने के लिए कि "इस तरह से व्यवहार करने के लिए अमुक को कोई अधिकार नहीं है" मेरे साथ"।

अन्याय: एक दर्दनाक सच्चाई जिसके साथ हमें जीना चाहिए

वे हमारे दैनिक जीवन में प्रचुर मात्रा में हैं। इस प्रकार का प्रतिबिंब जो न्याय के मामले में हमारे साथ क्या होता है, इसका आकलन करने के लिए हमारा मार्गदर्शन करता है, जैसे कि व्यक्तिगत पूर्ति और खुशी हममें से हर एक को हमारे साथ होने वाली निष्पक्ष और अनुचित घटनाओं की हमारी धारणा में मापा जा सकता है। और यह है कि मनोविज्ञान की दुनिया के कुछ सबसे प्रसिद्ध लेखक (अल्बर्ट एलिस, वेन डायर) ने कुछ साल पहले हमें समझाया था कि तथाकथित "जस्टिस ट्रैप" कैसे काम करता है और उन्होंने हमें पहले ही बताया है कि यह एक के रूप में काम करता है संज्ञानात्मक विकृति या, दूसरे तरीके से कहें तो, विचार की त्रुटि के रूप में।

कॉल न्याय की भ्रांति में निहित् व्यक्तिगत इच्छाओं के साथ मेल नहीं खाने वाली हर चीज को अनुचित मानने की प्रवृत्ति

. इस प्रकार की सोच के माध्यम से हम मानते हैं कि हर चीज जो चीजों को देखने के हमारे तरीके से मेल नहीं खाती है वह अनुचित है।

अन्याय के बारे में हमारी धारणा को फिर से परिभाषित करना

और स्थापित अन्याय के उस आकलन में, बहुत से लोग स्थिर रहते हैं, हताशा से घिरे रहते हैं और शिकायत और लापरवाही के आंतरिक संवाद का सहारा लेना जिसमें जब कोई सुलझता है तो केवल दुख मिलता है, निराशा...

इस बिंदु पर, चीजों को देखने के हमारे तरीके को बदलने का कोई मतलब नहीं है, अगर मैं इस आधार से शुरू करता हूं कि "यह उचित नहीं है कि यह जगह मेरी नहीं है" मैंने जो अध्ययन किया है उसके साथ" और हम अपनी प्रतिस्पर्धी परीक्षा उत्तीर्ण करने के लिए प्रत्येक असफल कॉल में इसे दोहराते हैं, क्या हम समाधान के पक्ष में हैं हमारी समस्या क्या हम स्वयं के साथ एक रचनात्मक संवाद पैदा कर रहे हैं और इसका उद्देश्य उन पहलुओं में सुधार करना है जो अनुमोदन के लिए आवश्यक हैं वह परीक्षा? नहीं! हम सिर्फ शिकायत कर रहे हैं! और वह शिकायत अल्पावधि में एक आउटलेट के रूप में अपने चिकित्सीय कार्य को पूरा कर सकती है, लेकिन जब हम इसे सामान्य करते हैं और स्थापित करते हैं, तो समस्या होती है…

अन्याय का सामना करने की 5 रणनीतियाँ

किसी परीक्षा का कठिन अध्ययन करना या दूसरों के साथ अच्छा व्यवहार करना प्रतियोगी परीक्षाओं में स्थान प्राप्त न करने या किसी मित्र की बुरी प्रतिक्रिया के रूप में अनुचित माना जाने वाला पासपोर्ट नहीं हो सकता है। वे वास्तविकताएं हैं जो बस होती हैं और हम 100 प्रतिशत नियंत्रण में नहीं हो सकते।.

हम किन विकल्पों पर विचार कर सकते हैं?

1. मुझे जो चाहिए वो अलग करें क्या अनुचित है

किसी चीज़ को पूरी ताकत से चाहने से आपके लिए उसे पाना संभव नहीं हो जाता। इस वास्तविकता के हमारे आंतरिक संवाद के लिए कुछ निहितार्थ होंगे, इसलिए "यह एक अन्याय है" को "यह एक दया है" में बदलना सुविधाजनक होगा या "मैं इसे पसंद करूंगा" द्वारा।

2. चीजें अलग तरह से हो सकती हैं जैसा हम चाहेंगे

हमारे अप्राप्य लक्ष्यों को सुधारने के बहाने के रूप में काम करें और उन्हें हमारे खिलाफ इस्तेमाल न करें। अगर किसी चीज की चाहत आपको उस लक्ष्य के लिए लड़ने और काम करने की ओर ले जाती है, इसे प्राप्त न करने के अन्याय के बारे में शिकायत करना और इसके बारे में स्वयं को पीड़ा देना आपको अपने लक्ष्य से बहुत दूर ले जाता है.

3. दूसरों को मेरे से अलग राय पेश करने का अधिकार है

हम दूसरों की राय बदलने की कोशिश में इतनी बार क्यों लग जाते हैं? हमारे लिए यह सुविधाजनक होगा कि हम स्वयं को एक विचार के जुए से मुक्त कर लें और हम यह बढ़ावा देते हैं कि हर कोई सोचता है कि वे किसी भी मामले में क्या चाहते हैं। वह अहंकार यह हमारी मदद करने वाला नहीं है।

4. निरीक्षण करने और विश्लेषण करने के बजाय कार्य करना चुनना

जब हम जो हो रहा है उसके विश्लेषण पर रुक जाते हैं और वहां से नहीं निकलते हैं तो हम खुद को अवरुद्ध कर रहे हैं। कार्रवाई पर दांव लगाने से हमें वह चुनने में मदद मिलेगी जो हम चाहते हैं, अगर आपको अपने साथी से कुछ बदलने की जरूरत है, तो उनसे पूछें! यदि आप विरोध के लिए वह स्थिति चाहते हैं, तो अध्ययन करें और कोशिश करते रहें!

5. दूसरों के साथ अपने संबंधों में समानता की तलाश करना बंद करें

अगर मैं किसी के साथ अच्छा व्यवहार करना और उदार होना चुनता हूं मैं बार-बार निराश नहीं हो सकता जब दूसरे मेरी इच्छा के अनुसार कार्य नहीं करते हैं, जब हम "मैं तुम्हें देता हूँ" और "तुम्हें मुझे देना चाहिए" के समान वितरण की तलाश करते हैं तो हम अपना रास्ता खो रहे हैं। अगर मैं उदार होना चुनता हूं, तो मुझे यह ध्यान रखना होगा कि यह एक व्यक्तिगत पसंद है, और यह मेरी जिम्मेदारी है कि मैं उक्त व्यक्ति के प्रति अपना दृष्टिकोण बदलने या मैं जैसा हूं वैसा ही बना रहने का फैसला करूं।

प्रतिबिंब और संभावित निष्कर्ष

उपरोक्त सभी के ऊपर, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कथित अन्याय की गुलामी से बाहर निकलने के लिए हम ऐसा तभी कर सकते हैं जब हम अपने जीवन में अग्रणी भूमिका को पुनः प्राप्त कर लें और हम हर समय दूसरों से अपनी तुलना करना बंद कर देते हैं।

उस वास्तविकता को ध्यान में रखते हुए जो हमारे चारों ओर है जिसमें स्वयं न्यायाधीशों के पास भी एक अद्वितीय दृष्टि नहीं है और निष्पक्ष और अनुचित का वस्तुनिष्ठ विश्लेषण क्यों हमारे लिए न्याय प्रदान करने में समय बर्बाद करने पर जोर देते हैं आस-पास?