क्या किसी ऐसे व्यक्ति की सिफारिश करना अच्छा है जो चीजों को सकारात्मक तरीके से देखने के लिए उदास है?

क्या आपने कभी सोचा है कि जब आप नीचे होते हैं तो ऐसा क्यों लगता है कि दूसरे लोग आपके जीवन के सकारात्मक पहलुओं को देखते हैं जो आप नहीं देख सकते?

सच्चाई यह है कि आज, मनो-शिक्षा, समर्थन नेटवर्क और सहानुभूति के विकास में विभिन्न अध्ययनों के लिए धन्यवाद, हम जानते हैं कि जब कोई कठिन समय से गुजरता है, जीवन के सकारात्मक पहलुओं का उल्लेख करें या उसे अपने दिन-प्रतिदिन के लिए और अधिक प्रोत्साहन (या इच्छा) देने के लिए प्रोत्साहित करना न केवल प्रतिकूल हो सकता है, बल्कि पाठ्यक्रम को बढ़ा सकता है अवसाद जैसी कुछ स्थितियों के कारण (व्यक्ति इस बात पर विचार करना शुरू कर सकता है - "अच्छी चीजों को देखने के लिए भी नहीं मैं सेवा करता हुँ")।

इसलिए, सहज ज्ञान युक्त होने के बावजूद, इस प्रकार के वाक्यांशों वाले लोगों की मदद करने का प्रयास व्यवहार में बहुत मददगार नहीं हो सकता है। लेकिन क्या "आपके पास अच्छी चीजें हैं" जैसे वाक्यांशों में कोई सच्चाई है? इसकी पुष्टि करना जटिल होगा, हालांकि यह पूरी तरह से नकारा भी नहीं जा सकता है।

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अवसाद पर एक आशावादी दृष्टिकोण?

ऐसा होता है कि मानसिक स्वास्थ्य में कुछ स्थितियाँ हमारे मस्तिष्क द्वारा चीजों को संसाधित करने के तरीके से दी जाती हैं। यही है, घटनाओं को हम जो परिप्रेक्ष्य देते हैं वह भावनात्मक असुविधा की डिग्री में निर्णायक हो सकता है।

वास्तव में, कई अध्ययनों में यह पाया गया है हमारा दिमाग अपर्याप्त जानकारी के साथ निष्कर्ष पर पहुंच जाता हैखासकर जब हम उदास या चिंतित हों।

यह व्यक्ति की ओर से लिया गया निर्णय नहीं है (चूंकि घटनाओं का समूहीकरण और उनके परिणाम सुविधा प्रदान करते हैं यह परिप्रेक्ष्य), और चूंकि यह कोई निर्णय नहीं है, किसी भी परिप्रेक्ष्य का संशोधन एक घटना उत्पन्न करता है बुलाया संज्ञानात्मक मतभेद जिसमें स्थितियों को अलग तरह से देखने के इन तरीकों के कारण लोग भ्रम का अनुभव करते हैं।

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वास्तविकता की व्याख्या

जैसे कई सिद्धांतकारों के लिए हारून बेक दोनों में से एक अल्बर्ट एलिस (प्रसिद्ध शोधकर्ता और आज के सबसे व्यापक रूप से उपयोग किए जाने वाले कुछ प्रकार के मनोचिकित्सा के लेखक), जिस तरह से हम स्वाभाविक रूप से कुछ चीजों की व्याख्या करते हैं चिंता प्रतिक्रियाओं को उत्तेजित करता है। एक उदाहरण हाइपोकॉन्ड्रियासिस है, एक ऐसी स्थिति जिसमें लोग शरीर में परिवर्तन की व्याख्या करते हैं (उदाहरण: एक तिल) कैंसर या कुछ और गंभीर स्थिति के संकेत के रूप में।

हालांकि दूसरों के लिए यह अतिशयोक्तिपूर्ण लग सकता है, यह गहरी पीड़ा के साथ अनुभव किया जाता है और ऐसा महसूस करना पूरी तरह से मान्य है। यहीं पर हमारी धारणा और व्याख्या काम आती है। हमारे अनुभव, जीवन शैली, स्वास्थ्य सामान्य रूप से... जिस तरह से हम चीजों को देखते हैं उसे आकार दें सीखने की प्रणाली है.

तो यह छोटा सा मॉडल बहुत सारी स्थितियों की व्याख्या करता है। नि:संदेह, यह कोई सरल कथन नहीं है, और हमें अनेक अतिरिक्त संबंधित बाह्य कारकों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए वे हमें एक निश्चित तरीके से चीजों की व्याख्या करने के लिए प्रेरित करते हैं, जैसे कि हमारा परिवार, काम का संदर्भ, बीमारियाँ जिनके साथ हम रहते हैं, हिंसा, वगैरह

मनोचिकित्सा क्या भूमिका निभाती है?

थेरेपी न केवल हमारे चीजों को देखने के तरीके के साथ काम करती है; यह जीवनशैली में बदलाव के साथ है, जिस तरह से हम दूसरों से संबंधित हैं और अपने और दूसरों के लिए सीमाएं निर्धारित करते हैं।

कुल मिलाकर, हम अपने दिमाग को हमारे साथ दयालु तरीके से जानकारी संसाधित करने की अनुमति देते हैं और हमें अधिक भावनात्मक भलाई की खेती करने की अनुमति देता है।

समापन...

जैसा कि हम अभी देख सकते हैं, जब हम कठिन समय से गुजरते हैं तो यह केवल दूसरों को सकारात्मक दृष्टिकोण की सिफारिश करने के बारे में नहीं है, यह तनाव के कई स्रोतों से बड़ी तस्वीर को देखने के लिए सीखने के लिए एक बदलाव है, और सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि इसके लिए दयालु तरीके से हम। हालांकि कई लेखकों के लिए, निश्चित रूप से, जिस तरह से हम खुद को और दुनिया को देखते हैं, वह हमारे मन की स्थिति को गहराई से प्रभावित कर सकता है।

लेखक: डॉ ऑक्टेवियो गस्कॉन - मानसिक स्वास्थ्य और संज्ञानात्मक मनोचिकित्सा में चिकित्सा विशेषज्ञ.