द सेंटीमेंटल शॉक: परिभाषा, कारण, लक्षण और चरण

ऐसा कहा जाता है कि इंग्लैंड की महारानी विक्टोरिया महीनों तक लगातार रोती रहीं और अपने पति प्रिंस अल्बर्ट की मौत का शोक मनाती रहीं।. रानी का दुःख ऐसा था कि महल उसकी कैद बन गया और उसने अपने बाकी दिनों के लिए शोक का वस्त्र धारण किया।

हालांकि विक्टोरियन समय में उन्हें इसकी जानकारी नहीं थी, लेकिन रानी को उस स्थिति का सामना करना पड़ा जिसे अब भावनात्मक सदमा कहा जाता है। निराशा और वेदना की एक अवस्था जो प्रेम टूटने के बाद, या किसी प्रियजन के खोने के बाद पीड़ित होती है। इस अवस्था में शुरुआत और अंत के साथ अलग-अलग चरण होते हैं, और वह वे उक्त भावुक गोलमाल से उबरने के लिए व्यक्ति की सेवा करते हैं.

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भावनात्मक झटका क्या है?

भावुक सदमा एक प्यार टूटने के बाद होता है, और इसे परिभाषित किया जाता है क्योंकि व्यक्ति सुस्ती या मनोवैज्ञानिक पक्षाघात की स्थिति का अनुभव करता है जो मनोवैज्ञानिक भटकाव और खालीपन की भावना के साथ हो सकता है.

यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि भावनात्मक आघात को अपने आप में एक विकार नहीं माना जाता है, बल्कि एक प्राकृतिक घटना है, लक्षणों के एक पूर्वानुमेय पाठ्यक्रम के साथ, और अच्छी तरह से परिभाषित चरणों और चरणों के साथ जिसके लिए एक शुरुआत और एक अंत है।

हालांकि प्रत्येक व्यक्ति भावनात्मक सदमे को अलग तरीके से जीता है, पहले संकट या पहले ब्रेक का अधिक दर्दनाक तरीके से अनुभव होना आम बात है, क्योंकि उक्त स्थिति से निपटने के लिए व्यक्ति के पास अभी भी आवश्यक उपकरण या तंत्र नहीं है।

इसी तरह, एक और प्रवृत्ति जो ज्यादातर लोगों में दोहराई जाती है, वह यह है कि भावनात्मक झटके की ताकत की डिग्री रिश्ते की प्रतिबद्धता की तीव्रता के सीधे आनुपातिक होती है। आप किसी व्यक्ति के साथ जितने लंबे समय तक रहेंगे और आपकी प्रतिबद्धता जितनी गहरी होगी, ब्रेकअप से उबरने में उतना ही अधिक समय लगेगा।

क्या भावनात्मक आघात को दूर किया जा सकता है?

आमतौर पर, ज्यादातर लोग ब्रेकअप के बाद पहले साल के भीतर एक भावनात्मक सदमे के प्रभाव से उबर जाते हैं। हालांकि, ऐसे लोगों को ढूंढना स्वाभाविक है जिनके अच्छे व्यक्तिगत कामकाज के आधार पर रिकवरी में थोड़ा अधिक समय लगता है।

भावनात्मक झटका एक सामान्य और यहां तक ​​कि स्वस्थ प्रक्रिया है, जो तब तक पैथोलॉजिकल नहीं बनती जब तक कि व्यक्ति इसे दबाने की कोशिश नहीं करता। या इनकार या अधिकता के व्यवहार के माध्यम से इसकी भरपाई करें। जैसे नशीली दवाओं का उपयोग या शराब का दुरुपयोग।

टूटने पर सफलतापूर्वक काबू पाने के लिए दर्द का सामना करना और उसके साथ आगे बढ़ना, उसका अनुभव करना आवश्यक है भावनात्मक आघात का अनुभव, इसके विभिन्न चरणों से गुजरना और इसके प्रत्येक चरण को समझना विचित्रता।

भावनात्मक संकट को पहचानने और व्यक्त करने में विफलता व्यक्ति के मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य को गंभीर नुकसान पहुंचा सकती है। यह दिखाया गया है कि भावनात्मक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाने के अलावा खराब समाधान वाले भावनात्मक झटके के प्रभावों के शरीर के लिए कई परिणाम होते हैं।

निरंतर दुःख, अवसाद या निराशा और निराशा की भावना बन सकती है एक व्यक्ति की प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर देता है, जिससे उन्हें बीमारी से अनुबंध करने के लिए अधिक संवेदनशील बना दिया जाता है भौतिक।

इसलिए, हालांकि अप्रिय और दर्दनाक, भावनात्मक सदमा स्वास्थ्य का संकेत है और प्रेम विच्छेद को दूर करने का एकमात्र तरीका है.

लक्षण

हालांकि, जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, भावनात्मक सदमे को एक विकार या नहीं माना जा सकता है मानसिक बीमारी, इससे पीड़ित अधिकांश लोगों में एक सामान्य रोगसूचकता प्रस्तुत करता है। पाए जाने वाले लक्षणों में शामिल हैं:

• जी मिचलाना
• भूख में कमी
• रोना फिट बैठता है
• उदासी या अवसाद की गहरी भावना
• अनिद्रा या सोने में परेशानी
• स्म्रति से रिसाव
• शक्ति की कमी
• वापस लेने की जरूरत है
• जीवन पर नियंत्रण की कमी महसूस होना
• संकीर्णता
• वैक्यूम सनसनी
• भावनाओं की तीव्रता
• अकेले होने के विचार से पीड़ा की अनुभूति

जैसे-जैसे व्यक्ति भावनात्मक सदमे के अनुभव की गतिशीलता को समझना शुरू करता है, वे धीरे-धीरे कौशल हासिल करते हैं जो उन्हें अपनी भावनाओं और भय को नियंत्रित करने में मदद करेगा।

इसके साथ ही, प्रक्रिया के विभिन्न चरणों को जानने का तथ्य और यह कि उनकी शुरुआत और अंत दोनों हैं, व्यक्ति पर शांत प्रभाव पड़ता है.

भावुक आघात के छह चरण

जैसा कि ऊपर चर्चा की गई है, भावनात्मक सदमे के लक्षण छह चरणों के पूर्व-स्थापित पैटर्न में विकसित होते हैं: सदमा, दु: ख, दोष, इस्तीफा, पुनर्निर्माण और संकल्प.

जिस दर पर एक व्यक्ति एक अवस्था से दूसरी अवस्था में जाता है उसे भावात्मक प्रतिवर्तन समय कहा जाता है, और यह एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में बहुत भिन्न होता है। कुछ लोग विभिन्न चरणों का अनुभव बहुत जल्दी करते हैं जबकि अन्य इसे बहुत धीरे-धीरे करते हैं।

इसी तरह, लक्षणों की तीव्रता कम हो जाएगी क्योंकि व्यक्ति विभिन्न चरणों से गुजरता है। अधिक दु: ख आमतौर पर सदमे, दु: ख और दोष चरणों में अनुभव किया जाता है।

अंत में, और विभिन्न चरणों की व्याख्या करने से पहले, यह इंगित करना आवश्यक है कि सामान्य दिशानिर्देशों के अस्तित्व के बावजूद, भावनात्मक झटके का प्रयोग रैखिक नहीं होना चाहिए।. व्यक्ति अपने पास मौजूद मुकाबला तंत्र के अनुसार अलग-अलग चरणों में आगे और पीछे जा सकता है।

1. झटका

पहले चरण में, शॉक कहा जाता है, व्यक्ति भटकाव और अविश्वास के साथ, मनोवैज्ञानिक पक्षाघात की आसन्न भावना का अनुभव करता है.

बहुत चरम मामलों में, व्यक्ति खाने या सोने जैसी बुनियादी क्रियाओं को करने में असमर्थ महसूस कर सकता है, और इस चरण के दौरान जो हुआ उसे भूल भी सकता है।

शॉक चरण झटके से एक इन्सुलेटर के रूप में कार्य करता है जो नुकसान या टूटने का कारण बनता है, और इसकी अवधि आमतौर पर एक दिन और एक महीने के बीच होती है, लेकिन यह शायद ही कभी लंबी होती है।

2. दुख

इस शोक चरण के दौरान, व्यक्ति न केवल किसी व्यक्ति के खोने का शोक मनाता है, बल्कि उसके द्वारा साझा किए गए हर समय और सभी अनुभवों के लिए भी दुःखी होता है.

यह दुःख क्रोध और जलन की भावनाओं में बदल सकता है। हताशा और इस धारणा के कारण व्यक्ति खराब मूड या उग्र महसूस कर सकता है कि कोई और यह समझने में सक्षम नहीं है कि वे क्या महसूस कर रहे हैं।

यह सामान्य है कि जब व्यक्ति इस अवस्था में होता है, तो उसे दूसरे के साथ संवाद करने की आवश्यकता महसूस होती है, किसी प्रकार का संपर्क बनाए रखने के लिए, चाहे वह कितना भी असत्य क्यों न हो। प्रयास जो, एक नियम के रूप में, अच्छे से अधिक नुकसान करते हैं।

3. दोष का निर्णय

जब दुख की अनुभूति कम हो जाती है, व्यक्ति को यह जानने की आवश्यकता महसूस होती है कि रिश्ते को क्या हुआ है. इसलिए, अपने आप में और दूसरों में दोष की तलाश करते हुए, पूरे रिश्ते में जो कुछ हुआ है, उसका विश्लेषण करने की तत्काल आवश्यकता है।

इसके अलावा, उन विभिन्न स्थितियों का विश्लेषण करना सामान्य है जो युगल ने यह पता लगाने के लिए अनुभव किया है कि उन्होंने इससे बचने के लिए क्या किया होगा, या दूसरे को दोष देने के लिए इसका विश्लेषण करने के लिए इसके विपरीत।

4. इस्तीफा

अलविदा मंच के रूप में भी जाना जाता हैयह वह क्षण है जिसमें व्यक्ति यह स्वीकार करने में सक्षम होता है कि दूसरा अब उसके जीवन में नहीं है। यह स्वीकार करने का समय है कि रिश्ता खत्म हो गया है, दूसरे व्यक्ति से पूरी तरह से अलग हो जाएं और ऊर्जा वापस पा लें।

यह वह चरण है जिसमें लोग अधिक समय व्यतीत करते हैं, क्योंकि एक ओर वे ऐसा करने में राहत महसूस करते हैं ब्रेकअप पर काबू पाएं, हालांकि रिश्ते को छोड़ने के लिए दु: ख की भावनाओं का भी अनुभव किया जाता है पूरा।

5. पुनर्निर्माण

इस समय व्यक्ति यह नोटिस करता है कि वह दुख के पलों की तुलना में अधिक खुशी के पल बिताता है।, वह एकाग्रता हासिल करने का प्रबंधन करता है और महसूस करता है कि उसका जीवन फिर से उसी का है।

इसके अलावा, आप बाहर जाने और अन्य लोगों से मिलने के लिए तैयार महसूस करते हैं और अतीत के बारे में विचारों की तुलना में अपनी जरूरतों पर अधिक ध्यान देना शुरू करते हैं।

इस चरण को सफलतापूर्वक पूरा करने के लिए उन्हें अपनी ताकत का पुनर्निर्माण करने, अपने आत्म-सम्मान और आत्म-विश्वास को विकसित करने की आवश्यकता होगी।

6. संकल्प

संकल्प के साथ एक नए जीवन चक्र की शुरुआत होती है। सदमे की शुरुआत के बाद से व्यक्ति संघर्ष को हल करने में कामयाब रहा है और उनका जीवन एक नई दिशा में वापस आ गया है। इस समय व्यक्ति में अपना कल्याण करने के लिए आवश्यक आत्मविश्वास होता है.