मुझे मनोवैज्ञानिक के पास कब जाना है?

बहुत से लोग जो मनोवैज्ञानिक चिकित्सा के अभ्यस्त नहीं हैं, मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा किए जाने वाले कार्यों के बजाय एक पक्षपाती दृष्टिकोण रखते हैं। कभी-कभी यह अज्ञान प्राप्त शिक्षा के प्रकार के कारण होता है; कई वर्षों तक, यह माना जाता था कि केवल बहुत गंभीर मानसिक समस्या वाले लोग ही इस प्रकार के पेशेवर के पास जाते हैं।

हालांकि, मनोविज्ञान में कई क्षेत्र शामिल हैं, और हमेशा गंभीर मनोवैज्ञानिक विकारों से सीधे संबंधित नहीं होते हैं। यह संभव है कि आपका चिकित्सक कुछ ऐसे मुद्दों में आपकी मदद कर सकता है, जिन्हें आपने पहले नहीं माना था, चिकित्सा के माध्यम से हल किया जा सकता है मनोवैज्ञानिक, जैसे हमारे जीवन में कुछ बदलावों का सामना करना, हमारी भावनाओं का उचित प्रबंधन या रिश्ते में स्वस्थ सीमा निर्धारित करना।

इस लेख में हम देखेंगे मुख्य परिस्थितियां जिनमें पेशेवर को देखने में बहुत मदद मिलेगी.

जिन स्थितियों में मनोवैज्ञानिक के पास जाना आपकी मदद करेगा

मनोविज्ञान पेशेवर विभिन्न क्षेत्रों में विशिष्ट हैं, और उनमें से सभी विकारों के इलाज के लिए समर्पित नहीं हैं। एक चिकित्सक उन मामलों में आपकी मदद कर सकता है जिन्हें मनोरोगी नहीं माना जाता है, जैसे कि काम के कारण तनाव की अवधि या एक स्नेहपूर्ण संबंध जो कि ठीक से नहीं चल रहा है। यदि आपको लगता है कि आपको सहायता की आवश्यकता है, तो आदर्श यह है कि आप पहले सामान्य सत्र में जाएं और चिकित्सक को यह विचार करने दें कि आपको किसी विशेष पेशेवर के पास भेजा जाए या नहीं। किसी भी मामले में, हम आपको नीचे दिखाए गए मामलों में चिकित्सकीय सहायता मांगने में संकोच न करें।

1. आप एक विकार के लक्षण दिखाते हैं

जाहिर है, यह पहला चेतावनी संकेत है जो आपको पेशेवर मदद लेने के लिए प्रेरित करेगा। यदि आपको लगता है कि आपके लक्षण किसी विशिष्ट मनोवैज्ञानिक विकार से संबंधित हो सकते हैं (अनियंत्रित जुनूनी विकार, अस्थिर व्यक्तित्व की परेशानी, अवसाद, अरुचि, भय, आदि), यह आवश्यक है कि आप जल्द से जल्द चिकित्सा के लिए जाएं। पेशेवर आपकी स्थिति का अध्ययन करेगा और तय करेगा कि किस उपचार का पालन करना आवश्यक है.

यह जानने की कुंजी है कि क्या आपके लक्षणों को किसी विकार से जोड़ा जा सकता है, यह आकलन करना है कि वे आपके दिन-प्रतिदिन को कैसे प्रभावित करते हैं और यदि आपके जीवन की गुणवत्ता और आपके रिश्तों को काफी हद तक खराब कर देता है, साथ ही यह भी कि यह बेचैनी आपके जीवन में कितने समय तक रहती है समय।

मनोदैहिक विकारों और शारीरिक गिरावट की उपस्थिति में चिकित्सा के लिए जाना भी महत्वपूर्ण है। बाद के मामले में, एक मनोवैज्ञानिक कारण के साथ-साथ एक शारीरिक भी हो सकता है।

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2. क्या आपको अपने साथी या अपने परिवार के साथ अपने संबंधों में समस्या है?

रिश्तों में समस्याएं आमतौर पर बहुत अधिक स्तर की बेचैनी पैदा करती हैं जो कभी-कभी हमारे जीवन की गुणवत्ता में बाधा डालता है, क्योंकि जिस स्नेहपूर्ण वातावरण में हम चलते हैं वह न तो सुखद होता है और न ही पौष्टिक। आपका मनोचिकित्सक भी इसमें आपकी मदद कर सकता है।

युगल संघर्षों में, सबसे उपयुक्त व्यक्ति रिश्तों में विशेषज्ञता वाला पेशेवर होता है। साथी, जो आपको यह समझने में मदद करेगा कि समस्या कहाँ से आती है और सुधार के लिए कौन से क्षेत्र हैं और संभव हैं समाधान। इस चिकित्सा में यह आवश्यक है कि युगल के दोनों सदस्य मनोवैज्ञानिक के पास जाने के लिए सहमत हों, और वे एक साथ जाएँ (जब तक कि पेशेवर कुछ व्यक्तिगत सत्रों के लिए सहमत न हो)।

अक्सर, लोग युगल को संभावित समस्याओं और संघर्षों का केंद्र बिंदु मानते हैं और वे पूरी तरह से भूल जाते हैं कि परिवार में ऐसी परिस्थितियाँ भी उत्पन्न हो सकती हैं जो हमारी भावनात्मक स्थिति को बदल देती हैं। इस संबंध में फैमिली थेरेपी बहुत मददगार हो सकती है।

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3. आपको लगता है कि आप कुछ कौशल या भावनाओं को प्रबंधित करने में सक्षम नहीं हैं

मनोवैज्ञानिक उपचार दिखाया गया है जब हमारे सामाजिक कौशल का प्रबंधन करने की बात आती है तो यह अत्यधिक प्रभावी होता है. उदाहरण के लिए, यह नहीं जानना कि कैसे कहना है कि यह एक बड़ी समस्या नहीं है, क्योंकि यह हमें अपने और दूसरों के बीच आवश्यक और स्वस्थ सीमाएँ स्थापित करने से रोकता है। इस मामले में और कई अन्य मामलों में जिनमें आपकी सीमाएं आप पर चाल चल सकती हैं (और, इससे भी बदतर, उत्पन्न करें चिंता और तनाव) आपका मार्गदर्शन करने के लिए एक पेशेवर के पास जाना और आपको अपने विकास और प्रबंधन में मदद करना बहुत उपयोगी है कौशल।

दूसरी ओर, जब आपके साथ सामंजस्य और कल्याण को बढ़ावा देने की बात आती है तो मनोवैज्ञानिक भी आपकी मदद करेगा स्व-ज्ञान की प्रक्रिया और दिनचर्या के सशक्तिकरण के माध्यम से फायदेमंद।

4. आप एक भावनात्मक दौर से गुजर रहे हैं

कारण जो हमें परामर्श करने के लिए प्रेरित करता है यह समय के साथ एक निरंतर असुविधा होने की जरूरत नहीं है. यह एक विशिष्ट घटना हो सकती है, जैसे मृत्यु, नौकरी से बर्खास्तगी या बीमारी। इन स्थितियों में, मनोवैज्ञानिक आपको उन नकारात्मक भावनाओं को प्रबंधित करने में मदद करेगा जो घटना के कारण हो सकती हैं (उदासी, हताशा, भय...), इस उद्देश्य के साथ कि आप भावनात्मक रूप से विकसित हों और स्थिति को सर्वोत्तम तरीके से संभालने का प्रबंध करें संभव।

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5. आप किसी प्रोजेक्ट के लिए खुद को भावनात्मक और मनोवैज्ञानिक रूप से तैयार करना चाहते हैं

परिवर्तन या परियोजनाएँ, कार्य और जीवन दोनों, तनाव का एक शक्तिशाली स्रोत हो सकते हैं अगर उनका सही तरीके से प्रबंधन नहीं किया जाता है। इसलिए, मनोवैज्ञानिक के पास जाएं यदि आपको किसी महत्वपूर्ण चीज के लिए भावनात्मक रूप से तैयार करने की आवश्यकता है, जैसे कि प्रतियोगिता, आपके करियर के लिए कुछ महत्वपूर्ण परीक्षाएं, नौकरी में बदलाव आदि।

क्या आप पेशेवर मनोवैज्ञानिक मदद लेने की सोच रहे हैं?

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