जीवन का सामना करने के लिए 16 टिप्स (आशावाद के साथ)

जीवन अक्सर हमें सुखद क्षणों का आनंद लेने और बिताने के शानदार अवसर प्रदान करता है; हालाँकि, यह हमेशा गुलाब का बिस्तर नहीं होता है। इन मामलों में, लचीला होना और बढ़ने के लिए इन कम सुखद अनुभवों का लाभ उठाना आवश्यक है।.

जीवन का सामना करने की कुंजी

निम्नलिखित पंक्तियों में आप जीवन का सर्वोत्तम संभव तरीके से सामना करने के लिए कुछ कुंजियाँ पा सकते हैं, ताकि आप विपरीत परिस्थितियों के बावजूद आगे बढ़ना सीख सकें।

1. आप जो नियंत्रित कर सकते हैं उस पर ध्यान दें

हम इस जीवन में सब कुछ नियंत्रित नहीं कर सकते। और जिसे हम नियंत्रित नहीं कर सकते, उसे स्वीकार करना बेहतर है, क्योंकि यह बड़ी पीड़ा और हताशा पैदा कर सकता है। इसलिए, जीवन का सबसे अच्छे तरीके से सामना करने और अच्छी तरह से आनंद लेने के लिए भावनात्मक संतुलन, उन चीजों पर ध्यान देना सबसे अच्छा है जो हमारे नियंत्रण में हैं। उदाहरण के लिए, हमारा अपना व्यक्तिगत विकास।

2. अपनी भावनात्मक बुद्धिमत्ता में सुधार करें

भावात्मक बुद्धि यह मनोविज्ञान और कल्याण में हाल के वर्षों के सबसे महत्वपूर्ण प्रतिमानों में से एक है। ठीक है, भावनात्मक कौशल प्राप्त करने से हम अपनी भावनाओं को समझ सकते हैं और उन्हें नियंत्रित कर सकते हैं, साथ ही दूसरों की भावनाओं को भी समझ सकते हैं।

• भावनात्मक बुद्धिमत्ता के कई लाभ हैं, और आप उन्हें हमारे लेख में देख सकते हैं "भावनात्मक बुद्धि के 10 लाभ"

3. माइंडफुलनेस करें

माइंडफुलनेस या पूरा ध्यान यह एक पुश्तैनी प्रथा है जो आजकल पढ़ाई के बाद से बहुत बार प्रयोग में लाई जाती है वैज्ञानिकों ने दिखाया है कि आंतरिक शांति पाने और दुनिया की समस्याओं से निपटने के लिए यह महत्वपूर्ण है दिन प्रतिदिन। माइंडफुलनेस हमें गैर-न्यायिक मानसिकता और करुणा के लिए खुले वर्तमान में रहने में मदद करती है।

• यदि आप इस अभ्यास के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप हमारा लेख पढ़ सकते हैं "माइंडफुलनेस: पूर्ण ध्यान के 8 लाभ"

4. शारीरिक व्यायाम का अभ्यास करें

शारीरिक व्यायाम स्वास्थ्यप्रद आदतों में से एक है जो मनुष्य कर सकता है।. इस कारण से, सप्ताह में कम से कम तीन दिन इसका अभ्यास करना महत्वपूर्ण है। यह अभ्यास न केवल हमारे शारीरिक स्वास्थ्य में सुधार करता है, बल्कि मनोवैज्ञानिक भी: यह शरीर से रसायनों का उत्पादन करता है खुशी, आत्म-सम्मान में सुधार, तनाव कम करता है, दूसरों के बीच सामाजिक संबंधों में सुधार करता है फ़ायदे।

• संबंधित लेख: "शारीरिक व्यायाम करने के 10 मनोवैज्ञानिक लाभ"

5. वर्तमान में जियो

लंबी अवधि के लक्ष्य रखना ठीक है जो हमें प्रेरित करते हैं, लेकिन हमें वर्तमान में जीना चाहिए क्योंकि यह एकमात्र क्षण है जिसका हम आनंद उठा सकते हैं।. अतीत में पुनर्निर्माण करना और उम्मीदों से जीना हमारी भलाई के पक्ष में नहीं है।

6. सकारात्मक रहें

यथार्थवादी मानसिकता होने पर सकारात्मक मानसिकता को अपनाना अच्छा है, क्योंकि यह हमें जीवन में बहुत दूर तक ले जा सकती है। हालांकि, झूठी आशावाद के हमारे कल्याण के लिए नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं। यदि आप इस विषय के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो आप हमारा लेख पढ़ सकते हैं: "झूठी आशावाद: यह क्या है और इसके नकारात्मक प्रभाव क्या हैं?"

7. खुद से प्यार करो

जब हम खुद से प्यार करते हैं, तो जीवन एक सकारात्मक रंग ले लेता है।. इस अर्थ में, चीजों का हमें प्रभावित करना अधिक कठिन होता है, क्योंकि हमने आंतरिक शांति प्राप्त कर ली है।

• हालांकि यह हमेशा आसान नहीं होता है, अगर आप हमारे लेख में दी गई सलाह का पालन करते हैं तो आप खुद से प्यार करना सीख सकते हैं: "खुद से प्यार करना सीखें: इसे हासिल करने की 10 कुंजियाँ"

8. अपने आप को दोस्तों के साथ घेरें

वैज्ञानिक अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि दोस्ती हमारे कल्याण पर अनुकूल प्रभाव डालती है और हमारी खुशी की कुंजी है. इसलिए अपने आप को दोस्तों के साथ घेरना निस्संदेह जीवन का सामना करने का एक बढ़िया विकल्प है।

9. बुरे अनुभवों से सीखें

जीवन में अच्छे और बुरे पल आते हैं, और चीजें हमेशा वैसी नहीं होतीं जैसी हम चाहते हैं।. लोगों के रूप में विकसित होने का बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि हम अपने जीवन में घटित होने वाली घटनाओं का प्रबंधन कैसे करते हैं। जीवन निरंतर सीखना है, और इसलिए हमें बुरे अनुभवों से भी सीखना चाहिए, क्योंकि दर्द हमें बढ़ने में मदद करता है।

10. अनिश्चितता से डरो मत

कई प्रकार के भय हैं, और सबसे आम में से एक अनिश्चितता या अज्ञात का भय है, जो हमें बढ़ने नहीं देता है और इसलिए विकसित होता है। अनिश्चितता का डर परिवर्तन की प्रक्रिया को सीमित करता है।

11. समस्याओं से भागो मत

जीवन गुलाबों का मार्ग नहीं है, और ऐसी परिस्थितियाँ हैं जिनमें उत्पन्न होने वाली समस्याओं का सामना करना आवश्यक है. उनसे दूर भागना ही समस्या को और बढ़ा देगा। इसलिए हमें बहादुर होना चाहिए और इन कठिन परिस्थितियों के उचित समाधान की तलाश करनी चाहिए।

12. प्रतिबिंबित होना

मैंने टिप्पणी की है कि बुरा समय बढ़ने का अवसर हो सकता है, अगर हम जानते हैं कि बुरी चीजों से सकारात्मक पक्ष कैसे निकाला जाए। हालांकि, एक ही अनुभव को दो लोगों द्वारा अलग-अलग तरीके से जीया जा सकता है, मुख्यतः बाद के प्रतिबिंब के कारण। यदि आप ठीक से प्रतिबिंबित करते हैं, तो बेहतर इंसान बनने के लिए दुख का फायदा उठाना संभव है .

13. अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलें

अनिश्चितता के डर की तरह, एक अवधारणा जो इससे निकटता से संबंधित है, वह है सुविधा क्षेत्र. मन की यह स्थिति हमें बदलने की अनुमति नहीं देती है, क्योंकि यह हमें सहज और एक जगह महसूस कराती है स्पष्ट रूप से सुखद, जिसमें हमारे संसाधनों को जुटाना आवश्यक नहीं है और इसलिए, जैसे ही बढ़ता है मनुष्य। अधिक जानने के लिए, आप हमारा लेख पढ़ सकते हैं: “अपने कम्फर्ट जोन से कैसे बाहर निकलें? इसे प्राप्त करने के लिए 7 कुंजियाँ ”

14. आप जो कर सकते हैं उससे प्यार करें

प्यार करना सबसे सुखद अनुभूतियों में से एक है जिसे हम अनुभव कर सकते हैं। खुश रहने के लिए हमें न केवल खुद से बल्कि दूसरों से भी प्यार करना चाहिए,

15. क्षमा मांगना

क्षमा यदि हम अच्छे मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य का आनंद लेना चाहते हैं तो यह सबसे अच्छे निर्णयों में से एक है, क्योंकि न केवल दूसरे व्यक्ति की बल्कि स्वयं की भी सहायता करते हैं, क्योंकि उनके पास बड़ी शक्ति होती है मरहम लगाने वाला।

16. सक्रिय होना

जीवन का सामना करने के लिए, हमें सक्रिय होना चाहिए और निष्क्रिय प्राणी नहीं बनना चाहिए जो भाग्य के अकेले आने का इंतजार करते हैं।. भाग्य मांगा जाना चाहिए। इसलिए यह आवश्यक है कि जीवन हमें जो अवसर प्रदान करता है, उसके लिए संघर्ष करते हुए हमेशा आगे बढ़ते रहें।