मेरे लिए काम पूरा करना कठिन क्यों है? 5 कारण

मानव मन के उन पहलुओं में से एक जिसका मनोविज्ञान ने अधिक अध्ययन किया है, तथ्यों के मार्ग और कारण के मार्ग के बीच अलगाव है। यहां तक ​​कि अगर हम जानते हैं कि हमें क्या करना चाहिए, इसका मतलब यह नहीं है कि हम अंत में इसे करेंगे।

इस कारण से बहुत से लोग ऐसे हैं जो अपने दिन-प्रतिदिन अवरुद्ध रहते हैं और अपनी परियोजनाओं के साथ काम करने में सक्षम नहीं होते हैं। "मुझे काम करने में कठिनाई क्यों होती है?" यह एक आवर्ती विचार है ऐसे मामलों में। इस लेख में हम देखेंगे कि इस समस्या के संभावित कारण क्या हो सकते हैं और इस अवरुद्ध स्थिति से बाहर निकलने के लिए इसे कैसे दूर किया जा सकता है।

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मेरे लिए चीजें करना कठिन क्यों है?

जब कुछ करने की बात आती है, तो कई हो सकते हैं कारण हैं कि हम उस क्रिया को स्थगित क्यों करते हैं या उसे करने के कई प्रयासों के बाद उसे छोड़ देते हैं.

आगे हम देखेंगे कि वे सबसे सामान्य कारण क्या हैं जिनके कारण ऐसा हो सकता है।

1. पूर्णतावाद की अधिकता

एक जटिल कार्य शुरू करने की संभावना से भयभीत महसूस करना हमारे लिए अपेक्षाकृत सामान्य है।

यह एक ऐसी स्थिति है जो विशेष रूप से तब होती है जब हमें जो कार्य करना चाहिए वह जटिल होता है या इसमें एक निश्चित शामिल होता है रचनात्मकता और निर्णय लेने की मात्रा, और उन मामलों में बहुत अधिक नहीं जहां इसमें अधिक स्वचालित, नीरस या शामिल है दिनचर्या।

2. दूसरों को दोष देने की संभावना

कभी-कभी खोजने में सक्षम होने का साधारण तथ्य दूसरों के व्यवहार में एक बहाना यह हमें कुछ ऐसे कार्य नहीं करने देता है जो हमारे लिए सुविधाजनक हों, या कुछ ज़िम्मेदारियाँ हों।

उदाहरण के लिए, यदि कोई टीम प्रोजेक्ट किया जाना है और कोई सहयोगी हमें अपना हिस्सा नहीं भेजता है, तो यह कुछ भी नहीं करने का मोहक हो सकता है, जैसे कि समस्या मौजूद नहीं थी, और समय बीतने दें। कारण: हम उस नैतिक श्रेष्ठता की शरण लेते हैं जो हमें वह करने देती है जो सहमत थी, अंतिम परिणाम का त्याग करने की कीमत पर.

3. तनावपूर्ण स्थिति का सामना करने का डर

एक अन्य कारण जिसके कारण हमें लगता है कि हमारे लिए काम करना मुश्किल है, वह हो सकता है खुद को उजागर करने का डर एक ऐसी स्थिति जो हमें चिंता या पीड़ा की चरम सीमा का अनुभव कराती है, जिसके पहले हम समस्या का समाधान नहीं करना पसंद करते हैं और चिंता के निचले स्तर का अनुभव करते हैं लेकिन जो समय बीतने के साथ बढ़ता जाता है।

उदाहरण के लिए, यदि हम पिछले कुछ दिनों से ईमेल का जवाब देना बंद कर रहे हैं, तो सरल स्क्रीन के सामने बैठने और जो जमा हुआ है उसे देखने का तथ्य हमें बुरा लग सकता है, यही कारण है कि हम इससे बचते हैं।

यह एक कारण है कि हम उन कार्यों को स्थगित कर देते हैं जो एक बार दिए गए थे, अन्य कारणों से हमें उन कार्यों को पहले नहीं करना पड़ा, जब उन्हें पूरा करने का समय था।

4. प्रेरणा की कमी

प्रेरणा की कमी एक कारण है जो पिछले वाले के साथ ओवरलैप होता है, लेकिन यह किसी ऐसी चीज पर आधारित भी हो सकता है जिस पर अब तक टिप्पणी नहीं की गई है: हमें जो करना है वह अपने आप में महत्वपूर्ण या प्रेरक नहीं लगता, जब तक कि कार्य से असंबंधित अन्य कारण न जोड़े जाएं (पुरस्कार, डांट, दूसरों में अस्वीकृति का कारण न बनने की इच्छा, आदि)।

उदाहरण के लिए, यदि हम ऑर्डर को महत्व नहीं देते हैं, तो हमारे पास इसे शुरू करने के लिए अधिक प्रोत्साहन नहीं हो सकता है।

5. अवसाद या अन्य मूड विकार

अपने प्रकार के अवसाद और मनोवैज्ञानिक विकार, मनोदशा की स्थिति से जुड़े, उदासीनता नामक एक घटना को जन्म दे सकते हैं, जिसकी विशेषता है कुछ भी करने के लिए ऊर्जा और प्रेरणा की लगभग पूर्ण कमी.

बेशक, अधिकांश मामलों में यही कारण नहीं है कि लोग वह नहीं करते जो उन्हें करना चाहिए, और किसी भी मामले में, विकारों के इस वर्ग का निदान केवल मानसिक स्वास्थ्य पेशेवरों द्वारा ही किया जा सकता है।

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समस्या को कैसे हल करें और काम पर उतरें?

उन चीजों को करना शुरू करने के लिए जो कुछ समय से प्रतीक्षा कर रहे हैं, समाधान सब से ऊपर विभाजित करना है पूरा करने के लिए सरल उद्देश्यों की एक श्रृंखला में कार्य करें, ताकि इसका क्रम शुरू करना आसान हो कार्य। एक बार जब हम शुरू कर देते हैं, तो कार्य को पूरा करना बहुत आसान हो जाएगा.

दूसरी ओर, यदि स्थिति जटिल हो जाती है, तो मनोवैज्ञानिकों की सहायता बहुत सहायक हो सकती है, विशेषकर यदि हो तनाव और भावना विनियमन की समस्याएं, या ऐसे मामलों में जहां कार्य जटिल है और बहुत कुछ दांव पर है। खेल।

ग्रंथ सूची संदर्भ:

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